Sadakatsiz bir kocadan sonra hayatınıza nasıl devam edersiniz?

İhanetin acısı, sadakat yeminini bozmanın şoku, gelecek korkusu – kocasının sadakatsizliğini öğrenen bir kadının yaşadığı duygu yelpazesi budur. Bu durumda nasıl davranacağımızı, eşimizi affedip affetmeyeceğimizi anlamaya çalışalım.

Zinayı etkileyen faktörler

Florida’dan bir grup bilim insanı, eşlerin evlilik dışı ilişkiye girme nedenlerini bulmak için bir çalışma yürüttü. 3,5 yıllık bir süre boyunca, bir yıldan az süredir evli olan 233 çift izlendi.

Yapılan bir araştırma, aldatan erkeklerin bunu yapma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur:

1. 35 yaşın altında;

2. Evlilikteki ilişkiden memnun olmamak;

3. Etkileyici olmayan bir görünüme sahip kadınlarla evli;

4. Evlenmeden önce birden fazla cinsel ilişki yaşamış olmak.

Aldatan bir eşin potansiyel imajına ek olarak, bilim adamları erkeklerin neden bir ilişki yaşadığına dair 5 ortak neden çıkardılar.

Cinsel hayal kırıklığı

Bu, hile yapmanın en doğal nedenidir. Erkekler için ihtiyaçlarının düzenli olarak karşılanması fizyolojik olarak önemlidir; ayrıca yakın yaşamda çeşitlilik isterler. Evlilikte bulamıyorsanız, yan tarafta arayın.

Birbirlerine karşı cinsel ilgilerini sürdürebilmek için her iki eşin de sürekli olarak kendileri ve ilişkileri üzerinde çalışmaları gerekir.

Kendini onaylama

Erkekler biriyle değilse bile kendileriyle rekabet etme eğilimindedir. Her entrika cinsel cephede bir başka zafer olarak algılanır ve kendinize güvenmenize yardımcı olur.

Bu aldatma nedenini elemek için, kocanızın kendini onaylamanın bir sembolü olduğunu düşünmeye değer? Belki de en güzel eşe sahip olmak istiyordur. Belki de önemli olan zeka ya da iş zekası gibi belirli bir niteliktir?

Kocanızın sizi karısı olarak görmekten gurur duymasını sağlayan şey nedir??

Amortisman değerleri

Erkeklerin bir ilişki arayışına girmesinin bir başka nedeni de aile içindeki değerlerin uyuşmamasıdır. Aile yaşamınızda eşiniz için önemli olan 5 değeri düşünebiliyor musunuz?? Olumlu bir yanıt ilişkide olgunluk ve birbirine saygı olduğunu gösterir.

Eğer cevap veremediyseniz, belki de birbirinizle yeterince konuşmuyorsunuzdur? Ruh eşinizin ilgi alanlarını ve değerlerini tatmin etmenin önemli olduğunu unutmamak gerekir, yoksa bir başkası da aynısını yapar.

Aldatmayı affedip affetmemeye karar vermek için 5 soru

İhanet zaten gerçekleşmişse, affedip onunla yaşamaya devam etmek isteyip istemediğinize veya bunun artık mümkün olup olmadığına kendiniz karar vermelisiniz. Kesin bir cevap yoktur, her şey duruma ve partnerinize karşı hissettiklerinize bağlıdır.

Bundan sonra ne yapacağınızı anlamak için aşağıdaki 5 soruyu yanıtlamayı deneyin.

Eşinize karşı duygularınız nelerdir??

Sadakatsizlik, her iki tarafın da sorumluluğunda olan istikrarsız bir aile dengesinin göstergesidir. Bu duruma neyin yol açtığını düşünün? Partnerinizi gerçekten seviyorsunuz ve onun ihanetinden acı çekiyorsunuz? Ya da çürük bir ego diyor? Ya da belki her ikisi de birbirlerine karşı duygularını kaybetmiş ve eşler ayrılığa doğru ilk adımı atmıştır?

Affederseniz ne olur??

Kocanızın bir ilişkisi olduğunu bilmek hayatınızı öncesi ve sonrası olarak ikiye ayırır. Evliliğinizin bundan sonra nasıl olacağını düşünün? Evde ne gibi değişiklikler olacak, hangi yeni kurallar konulacak? Çocuklar varsa, boşanmanın onları nasıl etkileyeceğini düşünün. Ancak sadece buna dayanarak karar vermeyin. Ayrı yaşayan mutlu ama duygusal olarak istikrarlı ebeveynler, günlük skandallarla birlikte yaşayan stresli bir çiftten daha fazlasını verir.

Boşanırsanız ne olur??

Kocasız bir hayatı hayal etmeye çalışın. Bilinmeyene ve büyük yaşam değişikliklerine karşı duyulan korkunun ön plana çıkması muhtemeldir. Ancak boşanmaya karar verirseniz, yeni aşamanın ne gibi fırsatlar yaratacağını görmeye çalışın.

Gerçekten affedip affedemeyeceğinizi?

Bir ilişkiden sonra birlikte yaşamanın zorlukları vardır. İlk seferinde anıların peşini bırakmayacak, en ufak bir şey sana ihaneti hatırlatabilir. Örneğin, evlilik dışı bir ilişkiyle ilgili bir film veya dergi manşeti, sizi ihanet eden kişiye karşı kızgınlık ve öfke duymanıza neden olabilir. Bu, ruhsal iyileşme için normal bir yoldur, ancak kocanızı suçluluk duygusunun pençesinde tutmadan bu süreçten geçmeye hazır mısınız??

Kocanızın yaptığınız şeyin derinliğini takdir edip edemeyeceği?

Bunu yapmadan önce kocanızın asil olması ve sadakatsiz bir kocayı affetmesi gerekip gerekmediğini düşünün. Kişi yaptıklarından dolayı pişmanlık duyuyor mu, yoksa bunu boşanmak için mi kullanıyor??

Bu soruları dürüstçe yanıtlamak, durumunuzu anlamanıza ve aile yaşamınızda bundan sonra ne yapacağınıza karar vermenize yardımcı olacaktır.

Uzlaşma için 6 faktör

Uzlaşmaya hazır olduğunuza karar verirseniz, aşağıdaki sorulara olumlu yanıt verip veremeyeceğinizi kontrol edin

1. Kocanızı gerçekten seviyor ve onunla yaşamak istiyor musunuz?

2. Eş bu sevgiye layıktır (içki içmiyor, dövmüyor, kazanıyor, çocuklarla konuşuyor vb.)..);

3. Uzlaşmanın başlatıcısı – koca, ancak bu durumda, kızgınlık, saldırganlık, depresyondan yavaş yavaş uzaklaşma ve soğukkanlılığı yeniden kazanma şansı vardır;

4. İhanetin nedenlerini dürüstçe ifade edin – bunlar ele alınmazsa, durum tekrar yaşanacaktır;

5. Kendiniz üzerinde çalışmaya ve görünüşünüzü, davranışlarınızı, cinsel alışkanlıklarınızı vb. değiştirmeye hazır mısınız?..;

6. Siz ve eşiniz tüm anlaşmalara kayıtsız şartsız uymaya hazırsınız.

Bu ifadelere katılıyorsanız, pratik eylemlere geçelim.

Sadakatsiz bir kocadan sonra nasıl birlikte yaşanır – eylem için adım adım bir algoritma

Aile hayatınızda aldatma ile ilgili sayfayı gerçekten çevirmek için, sadece kendinizi ve duygularınızı gözden geçirmeniz değil, aynı zamanda bu olumsuz olayı unutmanıza yardımcı olacak bir dizi pratik eylemde bulunmanız gerekir.

Adım 1. Olumlu eylemlerle stresi azaltma

“Her derde deva” derler ya, olumsuz bir duyguyu olumlu bir duyguyla değiştirmeye çalışın. Zinanın neden olduğu duyguların ne kadar güçlü olduğu düşünüldüğünde, üstesinden geleceğiniz şey süper olumlu olmalıdır.

1. Tercihen, ailede huzurun yeniden tesis edildiğini teyit eden ve bunun bir daha olmayacağına dair bir tutum yaratan ritüelistik eylemler olmalıdır.

2. Bu tür eylemlere örnekler:

3. Yan taraftaki bağlantı resmi bir evlilikle ortaya çıktıysa – ilişkiyi resmi olarak kaydedin.

4. Eğer kayıtlıysanız ve çift inançlıysa, komünyon için bir kiliseyi ziyaret edebilir veya bir düğün töreni yapabilirsiniz.

5. Evlilik sırasında eşlerin mali durumu istikrarsızsa ve düğün mütevazıysa, tropik bir adaya seyahate gidebilir ve düğün törenini yeniden yapabilirsiniz. Örneğin, Bali, Maldivler, Tayland’a gidebilirsiniz – düğünlerin okyanusta yapıldığı ve bir belgenin düzenlendiği yerler. Birliğin dokunulmazlığının bir hatırlatıcısı olarak duvara ciddiyetle asılmaya değer.

6. Alyansları değiştirin – yeni mücevherler satın alın ve bunları bir festival atmosferinde tekrar değiştirin.

7. Eşiniz ve çocuklarınızla birlikte bir aile fotoğrafı çektirin. En iyi fotoğrafları duvara asın – hatta bir fotoğraf duvar kağıdı bile yapabilirsiniz.

8. Birlikte ekstrem ve yeni bir şey yapın: bir dağa tırmanın, tüplü dalışa gidin, paraşütle atlayın vb. Yeterince yaratıcı ve cesur olan her şey. Bunu birlikte yapmanın verdiği duygu insanları birbirine çok daha fazla yaklaştırıyor.

9. Uzlaşmanın hemen ardından bir son dakika seyahati satın alın ve hemen ertesi gün deniz kenarına gidin. Mali durumunuz buna izin vermiyorsa, en yakın kasabaya gidebilir, bir otel kiralayabilir ve akşamı etrafta dolaşarak geçirebilirsiniz. Sahne değişikliği büyük bir enerji artışı sağlar.

Pek çok seçenek var, asıl önemli olan birlikte ve karşılıklı rıza ile yeni şeyler yapmaktır, böylece süreç herkese zevk verir.

Adım 2. Olanları hatırlatan her şeyi durdurun

Aldattıktan sonra kocanızı affetmeye karar verdiyseniz, bu konuyla ilgili her türlü konuşmaya kesin bir yasak koyun. Bu konuda ne kadar çok konuşursanız, bilgiler hafızada o kadar çok yer edecek, yeni ayrıntılar ve kızgınlık nedenleri haline gelecektir.

Koca da sürekli suçluluk duygusundan ve uzun zaman önce işlediği bir günah için kendini haklı çıkarmak zorunda kalmaktan rahatsız olacaktır.

Bu nedenle, zina gerçeğini kabul etmeye ve aile hayatına devam etmeye karar verirseniz, konuyla ilgili her türlü konuşmanın yasaklanacağına hazırlıklı olun.

Adım 3. Ortak veya en azından benzer değerleri tanımlayın

Kocanızı geri kazanmak, onu elde tutmak ve ailenin daha iyi olduğunu anlamasını sağlamak kadar zor değildir. Bir sonraki hafta için değil, yaşam için ortak bir hedefe sahip olmak önemlidir.

En azından hafta sonları dünyaya bakış açınızı ve gelecekle ilgili planlarınızı tartışmak için sohbet edin.

Kocanızı geri alın, ona sadece bir kadın olarak değil, aynı zamanda onun isteklerini destekleyecek bir ortak olarak da ihtiyacınız var. Gelecek hakkında sorular sorun:

1. 10-15 yıl sonra hayatınızı nasıl gördüğünü?

2. Ne tür bir ev satın almak istediğini?

3. Kaç çocuk sahibi olunmalı?

4. Hangi işte çalışmalı?

5. Yaşlılığınızı nerede geçirmelisiniz?

Onun hayatındaki tek kadın olmak için bu maddelerin her birinde yerinizi bulun, kendinizden uzaklaşamadığınız için uzaklaşamayacağınız tek kadın.

Adım 4. Ailenin finansal kısmını tamamen şeffaf hale getirin

Cinsel olarak aktif erkeklerin sayısı, yakınlaşmak için boş bir dairesi ya da eğlenceli aktiviteler ve pahalı hediyeler için gizli gelir kaynakları olanların sayısından çok daha fazladır.

Maddi açıdan özgür erkeklerin bu küçük yüzdesi, genç kızlar için eşin açık ilgiye karşılık verme riskini artıran bir haberdir. Bu olasılığı azaltmak için, hesaplarınızda ne kadar para olduğunu ve mali durumunuzun nasıl dağıldığını her zaman bildiğinizden emin olun.

Bunu yapmak için bir dizi kuralın tanımlanması gerekir:

1. Karı ve koca birbirlerinin tam gelirini bilirler;

2. Herkes çevrimiçi banka hesabınızın şifresini ve kartlarınızın pin kodlarını biliyor;

3. Büyük alımlar sadece karşılıklı rıza ile yapılmalıdır;

4. Her bir kişinin kişisel ihtiyaçları için ne kadar harcanabileceği konusunda bir anlaşma vardır;

5. her Pazar karı koca birlikte bir sonraki haftanın bütçesini planlar.

Bu tür basit eylemler, zengin erkekleri avlayan kadınların gözünde kocanızın çekiciliğini azaltacak ve siz de huzur kazanacaksınız.

Adım 5. Ev dışında birlikte daha fazla zaman geçirin

Güçlü aile ilişkileri ortak ilgi alanları ve paylaşılan deneyimler üzerine inşa edilir. Anıları ve başarıları paylaşan çiftler boşanma riski altında değil. Örneğin, birlikte tüplü dalış yapmayı öğrenin veya bir dans kursuna katılın. Seçenekler çoktur, ikinizi de ilgilendireni seçin.

Eğer bırakmaya karar verdiyseniz

Boşanmayı öğrendikten sonraki ilk dakikalarda, hemen boşanmak istediğinize karar verebilirsiniz. Bu tür kararları o anın sıcaklığıyla vermemek ve özellikle çocuklarınız varsa, koşulları tartmak önemlidir.

Ancak yine de aldatmayı affedemeyeceğinize ve boşanacağınıza karar verdiyseniz, duygusal durumunuzu nasıl düzelteceğinizi düşünmeniz gerekir.

Kendinizi rakibinizle karşılaştırmayın

Erkeklerin eşlerinden daha güzel ya da daha genç kadınları metres olarak seçtiklerine dair bir klişe vardır. Gerçek şu ki, karşı cinsteki en güzel ve başarılı kadınlar bile sizi aldatır. Bu yüzden kendinizi hırpalamayın ve aldatmanızın nedeninin yeterince güzel olmamanız olduğunu düşünmeyin.

Özgüveninizi artırın

İyi görünün: gardırobunuzu, makyajınızı ve saç stilinizi değiştirin. Bu, yeterince güzel olmadığınız için değil, böyle bir değişiklik kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacağı için yapılmalıdır. Her zaman kısa bir saç kesimi istediyseniz, ancak saçınızı saklıyorsanız, saçınızı kestirmenin zamanı geldi. Bir makyaj kursuna katılmayı hayal ediyorsanız, şimdi tam zamanı. Ayrıca spor, yoga ve ilgi duyduğunuz ancak her zaman zaman ayıramadığınız diğer aktivitelere de başlayın.

Çok hızlı bir şekilde erkek cinsiyetinin gözünde nasıl daha güvenli ve çekici olduğunuzu fark edeceksiniz.

Sağlığınızı kontrol edin

Herhangi bir stres vücudun genel durumunu etkiler ve aldatma ve boşanma süreci – sağlığı etkilemeden edemeyecek ciddi bir çile. Bu dönemde kendinize daha fazla dikkat etmeniz ve uzun zamandır ertelediğiniz sınavlara girmeniz gerekir.

Kocanıza karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin ve onu affedin

Ondan ayrılmaya karar vermiş olsanız bile, olumsuz duygularınızı içinizde tutmayın. Eğer aşıksan, bunu söylemelisin. İki aile ile yaşamak zayıflık ve sorumluluk alamama göstergesidir.

Kocanızı bu davranışı için affedin ve durumu akışına bırakın. Bu, duygusal dengeye ve içsel uyuma daha çabuk ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Eski kocanıza endişeleriniz ve yıkılan hayalleriniz hakkında bir mektup yazabilirsiniz. Gelecekteki kendinize ne kadar iyi durumda olduğunuzu ve neler başardığınızı anlatan bir mesaj da yazabilirsiniz.

Destek bulun

Bu zor zamanda yalnız kalmayın. En iyi arkadaşınızla konuşun, güncel gruplar ve forumlarla konuşun, bir psikoloğa görünün. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece ne tür bir destek seçtiğiniz önemli değildir.

Yani, zina yapan bir kocadan sonra nasıl davranacağınıza yalnızca siz karar verirsiniz – aile hayatına devam etmek veya boşanmak. Hangi sonuca varırsanız varın, asıl amacınız kendi huzurunuzu korumaktır.