Bir yaşındaki çocuğun günlük rutini

Çocuklar için kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olan bir rutin önemlidir. Gün boyu süren bir ritüel. Bir yaşındaki bir çocuğun günlük rutini önceki 2 aydan farklı olmamalıdır. Bir yaşındaki bir çocuk için tipik bir günlük rutini düşünün.

Bebeğinizin günlük bir rutine ihtiyacı var mı?

Bir yaşındaki bir çocuğun günlük bir rutine ihtiyacı olup olmadığı sorusuna çocuk doktorları oybirliğiyle “Evet, var” yanıtını veriyor. Çocuk gün içinde her zamanki gibi aynı şeyleri yaparak korunduğunu hisseder. Tüm rutinler aynı anda gerçekleştirilir. Bu, alışkanlıkların oluşmasına yardımcı olur ve bir kez daha her şeyin yolunda olduğunu, endişelenecek bir durum olmadığını gösterir. Çocuk psikologlarının da dediği gibi, güvende hissetmek bir çocuğun temel ihtiyacıdır.

Günlük rutinler takip edilirse, çocuk daha disiplinli ve düzenli olur. Bu nitelik daha sonra, çocuk her şeyi belirli bir zaman çizelgesine göre yaptığı anaokuluna başladığında daha da önemli hale gelecektir. Uyanması ve kalkması, aynı anda yemek yemesi onun için daha kolay olacaktır. Bir yaşından küçük tüm bebekler istedikleri saatte uykuya dalamazlar. Ebeveynlerinin yardımına ihtiyaçları var. Aksi takdirde çok fazla gerginlik ve aşırı heyecan olur. Bu durum çocuğun sinirlenmesine, ruh halinin değişmesine, bilgiyi anlamada güçlük çekmesine vb. neden olur.

İngiliz bilim insanları araştırmayı bir yaşında bebekleri olan 10.000 aile üzerinde gerçekleştirdi. Sonuç olarak, katı rejime uymayan çocukların, katı rejime göre yaşayanlara göre daha hiperaktif, daha sinirli oldukları tespit edilmiştir. İkincisi daha rahat, sosyal olarak adapte olmuş. Rutinlerin olmadığı ve daha sonra uygulamaya konulduğu durumlarda çocuklar davranışlarını değiştirir ve eskisinden daha rahat olurlar.

Bu sadece çocuğun düzgün bir şekilde büyümesine ve şekillenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ebeveynler için de hayatı çok daha kolay hale getirir. Annemin kendi işine bakma şansı var. Rahatlamak ve ailenin geri kalanıyla sosyalleşmek için zaman buluyor.

Günlük rutinin belirlenmesi

Her birinin kendine özgü avantajları olan iki tür günlük rutin vardır. Ebeveynler kendileri ve çocukları için neyin doğru olduğuna kendileri karar verir.

1. Sıkı rejim.Bu program, çocuğun yemek yediği, yatağa gittiği, yürüdüğü kesin bir zamanı içerir. Sonuç, iç disiplin ve zaman yönetimi alışkanlıklarının geliştirilmesidir. Bu, özellikle ilk yıllarda ebeveynler için genellikle rahat bir düzenlemedir. Ancak, böyle bir rutin çocuğun bireysel özelliklerini dikkate almaz, bazen kendi biyoritmine aykırıdır. Günlük rutindeki düzensizlikler çocuğun refahı ve ruh hali üzerinde önemli ölçüde olumsuz etkiye sahiptir. Psikolojiye göre, katı bir rejim çocuğun arzularını ve iradesini engeller, kişilik oluşumuna katkıda bulunmaz.

2. Ücretsiz rutinler.Bu rutin, çocuğun ihtiyaçları ve özellikleri gözlemlenerek oluşturulur. Çocuklar daha yaşamlarının ilk aylarında belirli bir uyanık kalma, yatma, uyanma zamanına eğilim gösterirler. Rahat bir günlük rutin şu anahtar rakamlara dayanır. Ebeveynler, çocuğun biyoritmine göre uyku ve beslenme için en uygun zamanları bulmalıdır. Bu türün de düzenli olduğu, ancak çocukların bireyselliğini dikkate aldığı ortaya çıktı.

Serbest bir rutin ile katı bir rutin arasındaki fark, ortalama standartlara dayanmaması, çocuğun bireyselliğini ve ihtiyaçlarını dikkate almasıdır. Bu durumda çocuk, kendi çıkarlarının dikkate alındığını anlayan bir kişilik olarak şekillenir. Bu çocuklar daha rahat bir ortamda büyürler. Ancak serbest zaman çizelgesi her zaman ebeveynlerin çıkarlarını dikkate almaz, çocuğun anaokuluna uyumunu ciddi şekilde kötüleştirir.

Bir yaşındaki bir çocuk için net bir günlük rutinin avantajları

Günlük rutinin şüphesiz var olan avantajlarını ele almaya çalışalım.İyi düşünülmüş, düzgün yapılandırılmış bir günlük rutinle büyüyen bir çocuk:

1. Gün boyunca aktif ve uyanıktır;

2. daha dengeli;

3. genellikle iyi bir ruh hali içinde;

4. Yeni öğrenme ve uygulama becerilerine açık;

5. Bilgiye çok açıktır ve bilgiyi iyi özümser;

6. Sosyal olarak aktiftir;

7. dostça.

Bir çocuk erken yaşlardan itibaren sıkı bir günlük rutin yaşarsa, anaokuluna ve daha sonra okula adaptasyonu daha kolay olur.

Nörologlar, yaşamın ilk yıllarında çocukların günlük rutinlerdeki değişikliklere karşı hassasiyetine dikkat çekmişlerdir. Bebeğiniz uykusuzsa, zihinsel veya fiziksel olarak aktif olduğunda ani bir ruh hali değişikliği yaşar. Net bir rutine bağlı kalmak, çocukların dış koşullara daha sakin ve daha güvenli bir şekilde uyum sağlamasına olanak tanır.

Ebeveynler günlük bir program izlemeye karar verirlerse, programı hazırlarken aşağıdaki noktaları akılda tutmak önemlidir:

1. Çocuğun ilgi ve ihtiyaçlarını dikkate alan esnek bir zaman çizelgesi düzenlemek en iyisidir.

2. Uyanıklık döneminin sınırlarının belirlenmesi ortalama normlara göre değil, çocuğun sinir sisteminin özellikleri, esnekliği ve genel performansı dikkate alınarak yapılmalıdır.

3. Uyku sınırlarının belirlenmesi, çocuğun iyi bir gece uykusu almasına izin verecek şekilde yapılmalıdır.

4. Uyku, beslenme, oyun ve yürüyüş gibi temel dönemler çakışmamalıdır. Bunları oluştururken, birinden diğerine sorunsuz bir şekilde akmalarını sağlamak önemlidir.

Bir yaşındaki bir çocuğun rutininde ne gibi değişiklikler olur?

Bir yaşındaki bir bebeğin günlük rutini 2 ay öncesinden çok farklı değildir. Çocuğun aynı fiziksel aktiviteye, entelektüel ve duygusal gelişime, hijyen prosedürlerine, beslenmeye, uykuya ihtiyacı vardır. Şu anda çığır açacak yeni bir şey yok.

Ancak bir yaş, uyku düzeninin değiştiği bir dönemdir. Çocuk yavaş yavaş tek bir gündüz uykusuna geçiş yapmaya hazırlanmalıdır. Bebek erken uyanırsa, tek seferlik bir uyku için yeterli enerjisi yoktur ve toparlanmak için zamana ihtiyacı vardır. “Bir yaşındaki çocuk” çok erken kalkmazsa, sinir sistemi zaten bir günlük uyku için yeterince güçlüdür. Bu, yeni bilgileri almak ve özümsemek, enerji rezervlerini yenilemek için yeterli olacaktır. Bu özellikler nedeniyle, çocuk doktorları sabah uyanma saatinin kademeli olarak değiştirilmesini ve çocuğun öğleden sonra tek seferlik bir uykuya geçmesini önermektedir.

İpucu:Eğer anne çocuğunu 1,5 yaşından itibaren kreşe göndermeyi düşünüyorsa, bir yaş tek seferlik uykuya geçmek için iyi bir zamandır.

Bir yaşındaki çocuğun günlük rutini

Bir yaşındaki çocuk fiziksel ve zihinsel gelişiminde önemli değişiklikler yapar. Her geçen gün konuşması gelişiyor, yürüyor, çömeliyor ve engelleri aşıyor. Hareketlerinin koordinasyonu hala zayıf. Yeni yürümeye başlayan çocuk çabuk yorulur. Ancak, zaten bağımsız bir kişiliktir. Ellerini yıkamaktan hoşlanır, dişlerini fırçalamaya ve yüzünü yıkamaya çalışır.

Çocuğun performansı yavaş yavaş artar, böylece çocuğun entelektüel ve bilişsel gelişimi gelişir. Günlük rutininde gelişimsel olarak uygun aktiviteler yer alır; bunların kısa süreli olması önemlidir. İşte bir çocuğun ikinci yılındaki günlük rutini ile ilgili temel gerçekler.

Uyku süresi

Ortalama olarak, yaşamının ikinci yılındaki bir çocuk 14-16 saat arasında uyur. Bir yaşındaki bir çocuk geceleri 10 ila 12 saat arasında uyur. Çocuk zaten bir seferde 4 saat uyanık kalabiliyor. Günlük uyku süresi hala iki 1,5 saat. Ancak, daha uzun uyanıklık dönemleri ile tekli uykuya yumuşak bir geçiş gereklidir.

Çocuk gün içinde iyi bir ruh halindeyse, akşamları aşırı yorulmuyorsa ve gece boyunca uyuyorsa, tek bir gündüz uykusuna geçmeye hazırdır. Çocuk yemek yemeyi reddediyorsa, yaramazsa, hiperaktifse ve ruh hali değişkenlik gösteriyorsa, gündüz uykusuna geçiş erkendir. Bu belirtiler hemen ortaya çıkmayabilir, ancak vücutta yorgunluğun birikmesiyle. Bu durumda, gece uykusunu uzatmayı veya ikinci bir gündüz uykusunu geri getirmeyi deneyebilirsiniz.

Yürüyüşler

Bir yaşındaki bir çocuk genellikle günde 2 kez yürür, sabah kahvaltıdan sonra ve öğleden sonra atıştırmalıktan sonra. Yaklaşık yürüyüş süresi 2 saattir. Bebeğinizin yürüyüşler sırasında çocuk arabasında oturmaması önemlidir. Aktif olarak hareket etmesi ve motor becerilerini ve hareket koordinasyonunu geliştirmesi gerekir. İkinci yürüyüşte çok sayıda hareket aktivitesine yer vermek özellikle önemlidir. İyi bir gece uykusunu destekler.

Oyun aktiviteleri

Bir yaşındaki bir bebek henüz uzun süre egzersiz yapabilecek durumda değildir. Dikkat süresi ona bu fırsatı vermiyor. Planlı oyun ve gelişim aktiviteleri, kitap okuma, oyun hamuru ile modelleme, boya ile çizim bu nedenle güne “yayılmalıdır”. Faaliyetler 10 dakikayı geçmemelidir. Top oyunları ve entelektüel gelişimi hedefleyen aktiviteler ile çeşitli açık hava yürüyüşlerini gözlemlemek önemlidir.

Yeme alışkanlıkları

Bir yaşındaki bir çocuğun öğünler arasında yaklaşık 3 ila 3,5 saati vardır. Bebeğe uyandıktan sonra bir saat içinde kahvaltı verilir ve son öğün yatmadan en geç bir saat önce verilir. Çocuklar bir yaşına geldiklerinde hala günde 5 öğün beslenmektedir. Yemekten sonra çocuk doğrudan yatağa gitmemelidir. Uyanması için biraz daha zaman tanınır. Bu rutin bilişsel enerjinin, uyanıklığın ve döngüsel ve yapılandırılmış bir rutinin korunmasına yardımcı olur.

Bebeğin hijyeni

Bebeği sabahları, yattıktan sonra ve geceleri yıkayın. Ebeveyninin yardımıyla yüzünü yıkamayı ve dişlerini fırçalamayı öğrenen bir yaşındaki çocuk. Gece yatmadan önce bebek banyosu. Bu yatma zamanı ritüelinin bir parçasıdır. Bir yaşındaki çocuk tuvalet eğitimine hazır. Bebeğinize uykudan hemen sonra, yürüyüşten önce ve sonra ve aktif oyundan sonra lazımlık verin.

Yatmaya hazırlanıyorum

Bir yaşındaki bir çocuğun yatma zamanı ritüeline ihtiyacı vardır. Yatma zamanı için hazırlıklar önceden, akşam 6 gibi erken bir saatte yapılmalıdır. Bu saatten sonra tüm gürültülü, hareketli oyunları bir kenara bırakır, akşam yemeği yer ve akşam banyosu yaparız. Tuvalet eğitimi, yatmadan önce hikaye zamanı yakında bir gelenek haline gelecek. Bu faaliyetler tercihen aynı anda yapılmalıdır. Bu, şartlı bir refleksin oluşmasını sağlayacaktır. Kısa bir süre sonra bebek kendini yorgun hissedecek ve daha kolay ve huysuzlanmadan uykuya dalacaktır.

Örnek bir günlük rutin

İşte bir yaşındaki çocuğunuzu anaokulu rutinine hazırlamanıza olanak tanıyan örnek bir günlük rutin.Günde iki şekerleme de dahil:

1. Sabah 6:00. Uyan, elini yüzünü yıka;

2. 6:30 – beslenme;

3. Sabah 7.00 – sessiz oyun;

4. 8:30 – sosyalleşme, yürüyüş;

5. Sabah 9:00 – kahvaltı;

6. 9:30 – ilk uyku;

7. 11:00. Uyan, oyunlar;

8. Öğlen 13:00’te;

9. 13.30 – fiziksel aktivite;

10. 15:00 – Kısa bir yürüyüş;

11. 16:30 – atıştırmalık;

12. 16:45 – ikinci şekerleme;

13. 18:00 – Uyandırma;

14. 18:30 – sosyalleşme;

15. 19:00 – akşam yemeği;

16. 19:30 – sessiz oyunlar, kitap okuma;

17. 20:30 – banyo, masaj, diş fırçalama;

18. 21:00 – Yatma zamanı beslenmesi;

19. 9:30 – gece uykusu.

Bir öğleden sonra uykusu da dahil:

1. 6:00 – Uyan, elini yüzünü yıka;

2. Sabah 6:30 – ilk yemek;

3. Sabah 7:00 – sessiz oyunlar;

4. 7:30 – Masaj, jimnastik;

5. Sabah 8:30’da kahvaltı için;

6. 9:00 – Oyunlar;

7. 11:00 – yürüyüş;

8. 12:30 – sosyalleşme;

9. 13:00 – öğle yemeği;

10. 13:30 – gündüz uykusu;

11. 16:30 – İletişim;

12. 17:00 – atıştırma zamanı;

13. 17:30 – Yürüyüş;

14. 19:00 – bulaşık;

15. 19:30 – akşam yemeği;

16. 20:00 – kitap okuma, sessiz oyunlar;

17. 20:30 – banyo, masaj;

18. 21:00 – son besleme;

19. 21:30 – gece uykusu.

Yaklaşık bir süre verdik. Her çocuk farklıdır, bazıları daha erken bazıları daha geç kalkar. Bu, günlük rutin için bir başlangıç noktasıdır.

Günlük rutin bebeğiniz için önemlidir. Bu, kendini güvende hissetmesine ve yeni zorluklar, gelişim ve fiziksel aktivite için yeterli enerjiye sahip olmasına yardımcı olur.