1 yaş ve 2 aylık bir bebek için menü: bebeğinize ne yedirmelisiniz ve kaba bir rehber

Bebeğin yaşamının ikinci yılı tüm aile ile birlikte sofrada beslenir. Ancak, 1 yaş 2 aylıkken çocuğun vücudu henüz yetişkin gıdalarını tam olarak tüketecek kadar olgunlaşmamıştır. Ebeveynler için artık sadece doğru gıdaları seçmek değil, aynı zamanda iyi beslenme alışkanlıklarını ve yeme alışkanlıklarını pekiştirmeye odaklanmak da önemlidir.

Bebeğinizin diyetini değiştirmek

1 yıl 2 aylıkken çocuk beslenme açısından bir geçiş dönemindedir. Çocukların sindirim sistemleri son zamanlarda önemli değişiklikler geçirmiştir:

1. Bebek diş çıkarıyor ve çiğneme becerilerini hızla geliştiriyor.

2. Bebeğiniz çiğneme ile ilgileniyor.

3. Çiğnemenin bir sonucu olarak sindirim enzim aktivitesi artmıştır. Sonuç olarak, çocuk çok çeşitli gıdaları sindirebilir.

4. Tat tercihi oluşuyor.

5. Gıdaların tadı ve besin değeri artmaya başlayabilir.

Bebek, kendisi için yeni olan ve mümkün olduğunca yetişkin yemeklerine yakın olan yiyecekleri deneyecektir. Ancak bu yaştaki çocuklar için yetişkin yiyecekleri ağırdır ve çocuğun sindirim sistemi tarafından düzgün bir şekilde sindirilemez. Yetişkin gıdalarına geçiş kademeli olmalı ve zaman almalıdır. Bu aşamada, ebeveynlerin görevi, çocuğa aynı yiyecek versiyonunu, ancak daha hafif bir biçimde vermek, tuz ve baharatları en aza indirmek, mümkün olduğunca doğal ürünler kullanmaktır.

1 yaş 2 aylık bebeğiniz genellikle sadece sabahları ve yatmadan önce emzirilir. Ve gece boyunca emzirme hala mümkün olabilir. Bebek yapay olarak beslenmişse, uyarlanmış formüller bu aşamada tamamen reddedilmelidir. Bu durumda, uyku bozukluklarına ve gün içinde iştah kaybına neden olmamak için çocuk artık geceleri yemek yememelidir.

Merak ediyorum! Fransa’da bir yaşındaki çocuklar ortak sofradan yemek yerler. Yemeklerini bitirdikten sonra kalkmazlar, ancak yetişkinler bitirene kadar beklerler. Türkiye’da çocuklar için ayrı, yetişkinler için ayrı yemek pişirmek gelenekseldir. Bunu yapmak anne için genellikle zordur. Hem çocuklar hem de yetişkinler için uygun ortalama yemekler hazırlamak daha kolay olacaktır.

Hangi yiyeceğe öncelik verilmelidir?

Rus beslenme uzmanları ve gıda endüstrisi uzmanları, 1 yaş 2 aylık bir bebeğe püre mama verilmemesi gerektiğine inanıyor. Katı formdaki gıdalar iyi beslenme alışkanlıklarına katkıda bulunur. Ve dişler için iyidir. Pediatrik ortodontistler katı gıdanın bebeğin ısırığı için iyi olduğu konusunda hemfikirdir. Çocukların ne kadar çok katı gıda yerse, çenelerinin o kadar hızlı büyüdüğü, ağızlarında o kadar çok yer olduğu ve dişlerinin o kadar düzgün büyüdüğü gözlemlenmiştir. Ayrıca, bu yaşta bebek hala diş çıkarmaktadır. Sert yiyecekler diş çıkarmalarını kolaylaştırır ve hızlandırır.

Çocuklar için yemek pişirirken malzemeler küçük parçalar halinde kesilmelidir. Tabii ki sindirim sistemini aşırı zorlamaktan kaçınılmalıdır. Katı gıdaları püre haline getirilmiş çorbalar, sufleler ve püre haline getirilmiş sebzelerle değiştirin. Bu yaş grubundaki çocuklar için en iyi pişirme yöntemleri buğulama veya buharda pişirmedir.

Beslenme rejimi

1 yaş 2 aylıkken bebeğinizi saat başı beslemek en iyisidir. Bu sadece doğru beslenme alışkanlıklarını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda gıdaların emilimini en üst düzeye çıkarmaya da yardımcı olur. Yemek süresi değişimi 10-20 dakikadan fazla olmamalıdır. Çocuk doktorları bu yaş grubundaki çocukların günde beş kez beslenmesini önermektedir. Anaokulu yemek programına yakın bir rejim oluşturmak, çocuğa dikkatli olmayı, çatal bıçakla yemeyi, ıslak mendil kullanmayı öğretmek daha iyidir.

Bebeğin menüsünde hangi yiyecekler olmalı

Bir yaşındaki bir çocuğun menüsü aşağıdaki yiyecekleri içermelidir:

1. Taze meyve ve sebzeler. Bir yaşından sonra çocuğun diyetine lahana, soğan, fasulye, salatalık, domates, şeftali, çilek, turunçgiller, kiraz, ahududu dahil edilebilir. Öte yandan üzümden kaçınılmalıdır.

2. Süt ürünleri. Bu yaştaki çocuklar için süt bazlı beslenmeye ağırlık verilir. Hem süt hem de süt ürünleri eşit miktarlarda verilebilir. Bebek kefiri ve yoğurt tercih edilir. Minimum aroma ve koruyucu içeren yetişkin yoğurdu da kabul edilebilir. Peynir ve süzme peynir ayrı olarak ya da pişmiş bir yemeğe ek olarak verilebilir. Hazırlanmış bir yemeğe tereyağı veya az yağlı ekşi krema eklenebilir.

3. Meyve ve sebze püresiAyrı bir yemek olarak ve süt ürünleri ve yulaf lapasına ek olarak verilir. Posa içeren sebze ve meyve sularına izin verilir.

4. Bitkisel yağPişirmenin son aşamasında eklenmelidir.

5. Yağsız etler, dana eti, sığır eti, hindi, tavuk. Eti parçalara ayırın veya kıymalı köfte, köfte ve sufle yapın. Yemekleri kızartmayın, buharda pişmiş et yemeklerini tercih edin.

6. Balık haftada en fazla 1-2 kez verilmelidir. Az yağlı balıklar tercih edilmelidir. Haşlanabilir veya balık köftesi haline getirilebilir.

7. YumurtalarSebzelere ek olarak haşlanmış veya çırpılmış yumurta haftada en fazla iki kez verilmelidir. Tavuk veya bıldırcın yumurtası kullanılmalıdır.

8. Bebeğinizi her gün beslediğinizden emin olunTahıl. Kashi hem su hem de süt ile pişirilebilir. Yulaf lapasının kıvamı homojen olmalıdır.

9. Makarna ve beyaz ekmeğe izin verilir. Ancak tahıllı ekmek tercih edilmelidir.

10. Tatlılar. İki yaşından küçük bir çocuğun meyve karameli, marshmallow, reçel, marmelat şeklinde doğal tatlılık almasına izin verilir. Çikolata 3 yaşına kadar ertelenmelidir. Alerjik reaksiyonlara, sinir sistemi sinirliliğine neden olabilir ve safra kesesi ile pankreasa aşırı yük bindirir. Şekerli beslenme iştahı azaltır, metabolik sistem üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve diş çürümesine ve aşırı kiloya yol açar.

Uzun bir yürüyüş planlıyorsanız, çocuğunuz sağlıklı bir atıştırmalık almalıdır. Çocuklar genellikle açık havada yemek yemekten mutlu olurlar. Ara öğün muz, şekerli yoğurt, meyve suyu, çocuk bisküvisi olabilir. Islak ve kuru bezler önceden temin edilmelidir.

Her seferinde bilmediğiniz bir gıda maddesi. Çocuğun tepkisini dikkatle izlemek önemlidir. Kızarıklık, dışkı bozuklukları, gaz artışı, mide krampları varsa, sindirim deneyini amaçlanan ürünle geçici olarak bırakmak ve çocuk doktorunuzla giriş zamanını görüşmek daha iyidir.

Gün için örnek menü

1,5 yaşın altındaki çocuklar için örnek bir günlük rasyon sunuyoruz.

Kahvaltı

Çocuklara genellikle kahvaltıda yulaf lapası verilir. Ana enerji tedarikçisi olan karbonhidrat kaynağıdır. Yulaf lapası su veya süt ile kaynatılabilir. Genellikle 1 yaş 2 aylık çocuklar hala hazır yulaf lapası ile beslenir, ancak onları bir karıştırıcıda önceden ezilmiş sıradan tahıllara aktarmaya zaten izin verilir. Yulaf lapasına ezilmiş meyve eklenebilir. Sütsüz yulaf lapası ise yoğurt veya kefir ile desteklenir. Bir yaşından büyük çocuklar yulaf lapalarına biraz tereyağı veya yarım haşlanmış yumurta sarısı ekleyebilirler.

Yulaf lapasına ek olarak, bebeğiniz kahvaltıda buharda pişmiş omlet yiyebilir. Omlete sebze parçaları, otlar ve meyve eklenmesine izin verilir. Kahvaltıda biraz tatlı krema ve meyve de yiyebilirler. Bu çok besleyici ve enerji yoğun bir öğündür.

Öğle Yemeği

Genellikle çocuğa öğle yemeğinde çorba, sebze çorbası, tahıllarla birlikte, püre çorbası verilir. Ancak, 1 yaş 2 aylık çocuklar için et veya balık suyu ile çorba yapılamaz. İstenirse, pişirme işleminin sonunda az miktarda et suyu eklenebilir. Çorba, etle birlikte blenderda doğranmış herhangi bir sebze ile pişirilir. Bu yaştaki çocuk doktorları yan ürünlerin, dil, kalp ve karaciğerin verilmesine izin verir.

Çorbadan önce çocuğunuza taze sebzelerden salatalar sunabilir, havuç, turp, salatalık rendeleyebilir, domates doğrayabilirsiniz. Ana yemekler için haşlanmış, buğulanmış balık, sufle ve güveçler hazırlayın.

Öğleden sonra yemeği

Gün ortası atıştırmalıkları için 1 yaş 2 aylık çocuklara süzme peynir verilebilir. Buna taze tatlı krema, meyve püreli yumuşak krema ve yumuşak krema güveci dahildir. Bebeğinize yoğurt, kefir, bebek bisküvileri, pişmiş sebzeler verin.

Akşam Yemeği

Çocuklar genellikle akşam yemeğinde et veya balık ile süslenir. Köfte, köfte ve köfte olabilir. Haşlanmış, buharda pişirilmiş sebzeler, makarna ve yulaf lapası garnitür olarak kullanılır.

Yiyeceklerin yanı sıra içecekleri de unutmayın. Bu yaştaki çocuklara temiz su verilmelidir. Meyve suyu, kuru meyve kompostosu, açık çay veya kefir ikram edilebilir. Bebeğiniz hala anne sütüyle besleniyorsa, sabah yattıktan sonra ve gece yatmadan önce meme verin.

Çocuk doktorlarından tavsiyeler

Yaşamın ikinci yılında çocukların bol miktarda besine ihtiyacı vardır. Çocuk için menü hazırlanırken bu hususun dikkate alınması gerekecektir.Çocuk beslenmesi konusunda uzmanlardan tavsiyeler:

1. Çocuk günde en az 5 ara öğün yemelidir.

2. Günlük menü et ve balık ürünleri, çorba, sebze ve meyveden oluşmalıdır.

3. Balık ve eti dönüşümlü olarak kullanmak daha iyidir, haftada 2 gün balık, geri kalanında et. Çocuğunuza bu yiyecekleri aynı gün vermeyin.

4. Kızarmış yiyecekleri dahil etmeyin. Sindirim sistemleri henüz bunu tam olarak sindiremez. Karıştırılarak kızartılmış yiyecekler gevşek dışkıya ve midede ağırlık hissine neden olur.

5. Tavuk, hindi, dana eti ve tavşan tercih edilir.

6. Çocuğun diyetine hazır gıdalar, tütsülenmiş etler, turşular, konserveler, gazlı içecekler, fast food dahil etmeyin.

7. Sos olarak az yağlı ekşi krema veya bitkisel yağ kullanın. Mayonez, ketçap, domates salçası veya sosları dahil etmeyin.

8. Şeker ve öğütülmüş karabiber az miktarda eklenmelidir. Yiyecekleri sadece pişirmenin sonunda minimum miktarda tuzla tuzlayın.

9. Et veya balık suyu ile çorba pişirmeyin. Bunlar yemeğin sonunda küçük miktarlarda eklenebilir. Çocuğun sindirim fonksiyonunu etkileyebilirler. Sadece sebze sularına izin verilir.

10. Taze meyve ve çilek verirken çok dikkatli olun ve çocuğun vücudunun tepkisini izleyin.

11. Patatese aşırı düşkünlük göstermeyin. Nişasta oranı yüksektir. Sık patates tüketimi kolik, alerji, yüksek kilo alımına yol açabilir.

12. Bebeğiniz tanımadığı bir yemeği yemeyi reddederse, ısrar etmeyin, daha sonra ikram edin.

13. Çocuğunuz iyi yemek yemiyorsa, dikkati dağılıyorsa, sofradan kaçıyorsa, onu yalnız bırakın, acıktığında besleyin.

Çocuk doktorları 1 yaş 2 aylık bebeklere mantar verilmesini önermemektedir. Alerjiye neden olabilir ve çocuğun sindirim sistemini aşırı yükleyebilirler.

Bebeğinize 1,5 yaşına kadar tüm besin, eser ve makro besin öğeleri ve vitamin ihtiyaçlarını karşılayacak doğru yiyecekleri vermeniz önemlidir. Bu, çocuğun yeme alışkanlıklarının oluştuğu zamandır.