Anne sütüyle beslenen 5 aylık bir bebek için menü: yaklaşık bir hafta

Beş aylıkken, ebeveynler ilk olarak tamamlayıcı gıdaları sunmayı düşünmeye başlarlar. Bebek şimdiye kadar ya anne sütü ya da uyarlanmış mama almıştır. Ancak, şimdi bebek güçlü bir şekilde büyümeye başlar ve bunun için çok fazla besin, vitamin ve eser elemente ihtiyaç duyar. Çeşitli bir diyet, büyüyen bir vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilir ve ona gerekli tüm unsurları sağlayabilir.

Neden tamamlayıcı gıdalar

Beslenme, büyümenin önemli bir parçasıdır. Büyüme ve gelişmesi hızlandıkça ve yeni beceriler geliştirdikçe, çocuğun besin ihtiyacı artar. Çocuğa uyarlanmış formüller verilmesine rağmen, bunlar artık tüm mikro ve makro besin gereksinimlerini karşılamak için yeterli değildir.

5 aylıkken yapay beslenen çocuklar için tamamlayıcı gıdaların başlama zamanı gelmiştir. Uyarlanmış formüllerden çok farklı, tamamen yeni bir besindir. Tamamlayıcı gıdalar bebeğinizi normal sofraya geçişe hazırlar ve sindirim sisteminin ilk gıdalardaki besin maddelerine aşina olmasını sağlar.

Tamamlayıcı beslenmenin amacı bebeği doyana kadar beslemek değil, onu yeni tatlarla tanıştırmak ve sindirim sistemine besinleri tanıtmaktır. Tamamlayıcı beslenmenin temel amacı bebeğinize sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır. İlk yiyecekler bebeği farklı kıvamda yiyeceklerle tanıştırır, daha karmaşıktır. Bu şekilde çiğnemeyi ve yutmayı öğrenir. Çocuk doktorları, tamamlayıcı beslenme konusuna yanlış yaklaşılması durumunda yetişkinlikte alerji, obezite, diş çürükleri, diyabet ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riski olduğunu söylüyor.

Tamamlayıcı gıda hangi yaşta verilebilir?

Tamamlayıcı gıdaların sunulması genç bir aile için bir engeldir. Birçok büyükanne, çocukları bir aylık inek sütüyle ve 5 aylıkken haşlanmış çorbalarla beslemeye başladıklarında ısrar ediyor. Ve her şey yolunda, hepsi büyüdü, onlara asla “kimyasallarla doldurulmuş” kavanozlardan yiyecek vermediler. Bölge çocuk doktoru tamamlayıcı beslenmeye 5 aylıkken bir kutu ile başlanmasını önerirken. Ancak mama paketinin üzerinde 4 aylıktan itibaren verilebileceği yazmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü, anne sütüyle beslenen çocuklara 5 aylıktan itibaren tamamlayıcı gıdalar verilmesi gerektiğini söylüyor. Daha sonra, anne sütüyle beslenen yaşıtları gibi, 6 aylık olana kadar herhangi bir ek gıda vermemek, bunun yerine anne sütüne odaklanmak daha iyidir. Tamamlayıcı gıdaların verilmesini çocuğunuzu gören çocuk doktoru ile görüşmenizi tavsiye ederiz. Gelişimsel özelliklerini, sorunların varlığını bilen kişidir.

4-5 aylıktan daha erken çocuklara tamamlayıcı gıda verilmemelidir, çünkü sindirim sistemleri uyarlanmış mama dışındaki gıdaları kabul edecek kadar olgunlaşmamıştır. Tamamlayıcı beslenmeye erken başlanmazsa, ciddi beslenme yetersizliklerine neden olabilir. Çocuk doktorları, sağlıklı çocuklar için 5 ayın yeni yiyeceklerle tanışmak için en uygun yaş olduğunu söylüyor.

İlginç! İlk tamamlayıcı besinlerine 9 aylık olana kadar başlamayan çocukların okul çağında yemek yeme konusunda sorun yaşadıkları gösterilmiştir. Kural olarak, temel mineraller ve vitaminler açısından zengin olan meyve ve sebzeleri yemezler.

Tamamlayıcı beslenmenin ne zaman başlayacağı nasıl anlaşılır?

İnsanların işaret olarak tanımladıkları bazı kriterler vardır,Bebeğin yeni yiyeceğe hazır olduğunu:

1. Bebeğiniz başını dik tutabilir.

2. Bebek destekle oturmaya çalışır.

3. Bebek ellerini ve oyuncaklarını ağzına götürür.

4. Bebek yeni yiyeceklere ilgi duyar ve tabağına uzanır.

5. Dişlerin varlığı. En az bir diş mevcutsa, tamamlayıcı gıda verilebilir.

Bazen çocuk doktorları fazla kilo almayan çocuklara ek gıda verilmesini tavsiye eder.

Alerji Beslenmesine Ne Zaman Başlanmalı?

Alerjisi olan çocuklar uyarlanmış formüllerle birçok soruna neden olur. Bu nedenle, doğal olarak, ebeveynlerin risk altındaki bebekler için tamamlayıcı gıdalara ne zaman başlanması gerektiği konusunda soruları vardır. Pediatrinin erken dönemlerinde, tamamlayıcı gıdaya ne kadar geç başlanırsa o kadar iyi olacağı görüşü yaygındı. Bu, olumsuz reaksiyon riskini azaltabilir.

Bebek doktorları son zamanlarda tamamlayıcı gıdaların verilmesini geciktirmenin hem sağlıklı bebeklerde hem de alerjisi olanlarda durumu daha da kötüleştirdiğini savunuyor. Gelişme ve büyüme için gerekli besinleri ve eser elementleri almazlar. Çok sayıda çalışma 4 ila 6 ay arasında bir tolerans aralığı bulmuştur. Bu yaşta yeni gıdanın emilimi artar. Bu, alerjik çocuklara ve risk altındaki bebeklere tamamlayıcı gıdaların verilmesi gereken zamandır.

Tamamlayıcı beslenmeye nasıl başlanır

Bebek 5 aylıkken püre haline getirilmiş sebzeler veya lapalarla tamamlayıcı beslenmeye başlar. Çocuk doktorları çoğu çocuğa önce püre haline getirilmiş sebze verilmesini önermektedir. Düşük kilolu veya sulu dışkılama eğilimi olan bebeklere önce yulaf lapası verilmelidir. Zorla beslenen bebeklere az miktarda yiyecek verilmelidir. Uyarlanmış bir mama anne sütünden daha fazla kaloriye sahip olduğu için.

Yeni gıdalarla tanışmaya nasıl başlanır?

Bebeğinize zarar vermekten kaçınmak için, diyetin uzatılmasını daha rahat hale getirin,Aşağıdaki tavsiyelere uyulmasını öneriyoruz:

1. Alışılmadık bir gıdanın verilmesi bir hafta boyunca kademeli olarak yapılmalıdır. Şu anda bebeğinize bilmediği başka gıdalar vermeyin. Tamamlayıcı gıdaya ½ çay kaşığı ile başlayın ve bir haftanın sonunda çocuk için önerilen dozu kademeli olarak artırın.

2. Yemek kaşıkla verilir. Plastik kaşık en iyisidir, çünkü bebeklerin diş etleri için en güvenli olduğu düşünülmektedir.

3. Mama, uyarlanmış mama verilmeden önce verilmelidir.

4. Yeni ürünü sabahları, tercihen hafta içi verin. Böylece bebeğin tepkileri izlenebilir ve gerekirse çocuk doktoru ile bir konsültasyon düzenlenir.

5. Önce tek tencerede püre veya yulaf lapası tercih edin. Çocuk bunu iyi tolere ederse, ona tanıdık gelen 2 malzemeden oluşan yiyecekler verin.

6. Yiyeceklerin tuz ve şeker oranı düşük olmalıdır.

7. Tamamlayıcı beslenmeye homojen patates püresi ile başlayın, yaklaşık 8-9 ayda yavaş yavaş ince doğranmış yiyeceklere geçin.

8. Çok bileşenli öğünler ancak bebek her bir gıda maddesini ayrı ayrı nasıl besleyeceğini öğrendikten sonra.

9. Ürünleri büyük ölçüde değiştirmeyin. Yeni yiyecek yavaş yavaş ve azar azar tanıdık yiyeceklerle seyreltilerek verilir. Bir bebeğe patates püresi verilirse, hacmini kademeli olarak artırırız. Bir hafta sonra, normal miktarda patates püresi bir çay kaşığı lahana ile seyreltilir. Bir hafta sonra havuçları da benzer şekilde tanıtacağız. Bu şekilde bebeğiniz üç üründen oluşan çok bileşenli bir öğün yiyecektir.

10. Tamamlayıcı beslenme sırasında uyarlanmış bir mama ile beslemeye devam edin.

Yeni gıdalar ne zaman eklenmemeli

Yeni gıdaların verilmesinin tavsiye edilmediği zamanlar vardır:

1. Çocuk hasta ise.

2. Aşılama öncesi ve aşılama sonrası günlerde.

3. Bebek alıştığı ortamı değiştirmeden önce.

Her yeni yiyecek yaklaşık bir hafta boyunca tanıtılır. Herhangi bir alerjik reaksiyon veya intolerans görülmezse, 7 gün sonra gıda maddeleri eklenebilir. Bebekte döküntü, kusma, dışkı değişiklikleri, mide krampları varsa, semptomlar tamamen ortadan kalkana ve bebek iyileşene kadar gıda ile ilgili diğer deneyler ertelenmelidir.

Küçük bir menü

Yeni ürünlerin sunulmaya başlanmasıyla birlikte bebek günde beş öğüne aktarılır. Öğün başına ortalama yemek – yaklaşık 200 ml. Çocuğun beslenmesindeki ürünler değiştirilmelidir. Örneğin, Cuma günü kabak püresi yediriyorsak, Cumartesi günü muz püresi veririz. Daha sonra kıyılmış hindi ve elma püresini ekliyoruz.

Uyarlanmış mama ile beslenen bir bebek için yaklaşık haftalık menü:

İlk gün:

1. 6:00 – formül;

2. 10:00 – yulaf lapası;

3. 14:00 – meyve püresi, kefir;

4. 18:00 – sebze püresi;

5. 22:00 – formül.

İkinci gün:

1. Sabah 6:00 – formül;

2. 10:00 – yulaf lapası;

3. 14:00 – patates püresi, meyve suyu;

4. 18:00 – sebze püresi;

5. 22:00 – formül.

Üçüncü gün:

1. Sabah 6:00 – formül;

2. 10:00 – Yulaf lapası;

3. 14:00 – Sebze püresi, kefir;

4. 18:00 – Süzme peynir;

5. 22:00 – formül.

Dördüncü gün:

1. Sabah 6:00 – formül;

2. 10:00 – Yulaf lapası

3. 14:00 – meyve püresi, bisküvi, kefir;

4. 18:00 – sebze püresi;

5. 22:00 – formül.

5. gün:

1. Sabah 6:00 – formül;

2. 10:00 – yulaf lapası;

3. 14:00 – Yumurta sarısı ile sebze püresi;

4. 18:00 – bisküvi, kefir;

5. 22:00 – formül.

Altıncı gün:

1. 6:00 – formül;

2. 10:00 – Yulaf lapası;

3. 14:00 – Et püresi, kefir;

4. 18:00 – meyve püresi;

5. 22:00 – Karışım.

Yedinci gün:

1. 6:00 – formül;

2. 10:00 – yulaf lapası;

3. 14:00 – sebze püresi, kefir;

4. 18:00 – bisküvi ve meyve suyu;

5. 22:00 – formül.

Ek ürünler

Yapay beslenen beş aylık bir bebeğin aşağıdaki gıdaları almasına izin verilir:

1. Sebze püresine haşlanmış yumurta sarısı eklenir;

2. Bebek bisküvileri;

3. Hindi püresi;

4. süzme peynir.

Sebzeler

Sebzeler genellikle günün ilk öğünü olarak kullanılır. Özellikle bebekler kabızlık çekiyorsa ve aktif olarak kilo alıyorsa. Kabak, brokoli, karnabahar ile başlamak daha iyi. Çocuk bunları özümsedikten sonra patates ve havuç eklenir. Parlak renkli meyveler bu aşamada ertelenmelidir. Bunun nedeni alerjileri tetiklemesidir. Tamamlayıcı gıdalar verilmeye başlandığında bebeğin ek gözetime ihtiyacı olacaktır.

Yulaf Lapası

Beslenmeye sebze püresi ile başlandıysa, 3 hafta sonra diyete yulaf lapası ekleyebilirsiniz. Bebek kilo almıyorsa, sıvı dışkı, anemi vakaları varsa, sebze püresi yerine yulaf lapası ile başlamak daha iyidir. Beş aylık bebeklere önce karabuğday, pirinç ve mısır verilmelidir. Bu tahıllardan yapılan Kashi, glütensizdir ve olgunlaşmamış sindirim sistemi için sindirimi daha kolaydır.

Meyveler

Bebek pürelere ve sebze püresine alıştıktan sonra yavaş yavaş meyve eklenir. En son gelirler, çünkü tatlı meyvelerden sonra bir çocuk sebze ve yulaf lapası almayı reddedebilir. Alerjik olmayan ve iyi sindirilen yeşil elma ile başlayın. Ardından bir muz ve armut eklenir. Şeftali, kayısı, erik orta alerjen ürünler olarak kabul edilir ve zayıf dışkıya da neden olabilir.

Meyve Suları

Meyve suları, bebek ana gıdaları yemeye başladıktan sonra verilmelidir. Sebzeler, tahıllar ve meyveler sağlıklıdır ve bol miktarda mineral ve vitamin içerir. Elma suyu ile başlıyoruz, sonra şeftali ve armut suyuna geçiyoruz. Ancak narenciye, domates ve meyve suyu bebeğiniz 6 aylık olana kadar bırakılmalıdır. Bebeğiniz için meyve suyunun yanı sıra kuru meyve kompostoları da hazırlayabilirsiniz.

Bebek tamamlayıcı gıdalara alıştığında, yavaş yavaş yeni gıdalar verebilirsiniz. Et püresinin meyve ve sebze ile birleştirilmesi. Diyatezi belirtileri varsa, bebeğinizi doktora götürmeli ve beslenmesini tartışmalısınız.