Stres için en iyi 10 vitamin

*Editörlere göre en iyilerin değerlendirmesi. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve satın alma için bir rehber görevi görmez. Satın almadan önce bir uzmana danışmak gerekir.

Çeşitli stres etkenlerine (olumsuz faktörler) maruz kalındığında, vücut anormal bir tepki verir – stres. Bu durum kan dolaşımına adrenalin salgılar ve eldeki belirli göreve yardımcı olan diğer biyokimyasal reaksiyonları tetikler. Stresin bu etkisi pozitif olarak adlandırılabilir. Ancak çoğu zaman bu durum olumsuz sonuçlarla doludur.

Genellikle stresli durumlarla karşı karşıya kalan insan vücudu dinamik olarak enerji harcar. Sonuç olarak, hızla tükenir. Stresli olduklarında organlar ikincil olumsuz faktörlerden kolayca etkilenir. Sinirbilimciler ve psikoterapistler stresi 2 ana türe ayırır: eustress (olumlu) ve distress (olumsuz).

Stres belirtileri

Stres altında, vücut aşağıdaki semptomları üretebilir

1. Mantıksız ve sık sık sinirlilik ve kindarlık nöbetleri;
2. halsizlik, uyuşukluk, yorgunluk;
3. uykuya dalmada sorun, huzursuz uyku
4. anksiyete atakları, panik ataklar;
5. Kafa karışıklığı, konsantrasyon sorunları;
6. Kıpırdanma, çevrelerindeki insanlara karşı güven eksikliği;
7. Çabuk kırılganlık, gözyaşı;
8. iştahsızlık veya aşırı yemek yeme;
9. hiperhidroz;
10. Baş ağrısı, uzaysal oryantasyon bozukluğu;
11. Ekstremitelerde uyuşma, karıncalanma;
12. Göğüs rahatsızlığı, taşikardi;
13. Sindirim bozuklukları (ishal, bulantı, kusma);
14. Kaşıntılı cilt.

Stresin 3 aşaması vardır: anksiyete (vücudun savunma mekanizmaları harekete geçer), direnç (kişi aktif olarak stresli bir durumdan çıkış yolu arar), tükenme (çok güçlü/uzun süreli dış uyaranlarla vücudun adaptasyon yetenekleri tükenir ve savunmasız hale gelir).

Hangi vitamin ve mineraller strese iyi gelir?

Bir kişi zaten tükenme aşamasındaysa, bir psikolog, nörolog veya psikoterapiste danışması gerekir. her hastanın farklı bir tedavi seçeneği vardır. Bu hastalara sakinleştirici ve vitamin tedavisi reçete edilmesi nadir değildir. Ancak bunlar sadece stres yaratan unsur ortadan kaldırılırsa ve bir uzman tarafından düzenli psikolojik destek alınırsa etkili olur.

Stres için gerekli vitamin ve mineraller şunlardır

1. B6 Vitamini. Gama-aminobütirik asit (en önemli MSS ‘yatıştırıcısı’) ve serotonin üretiminde rol oynar. İkincisi, stres toleransından sorumlu olan noradrenalinin doğru metabolizması için hayati önem taşır. B6 Vitamini ayrıca amaç ve neşe duygumuzu belirleyen dopamin üretimini de etkiler.
2. Folik asit (B9 vitamini). Serotonin üretimi için gereklidir. Bu vitamin, sinir hücreleri de dahil olmak üzere vücuttaki tüm hücrelerin bölünmesini ve büyümesini düzenler. Folik asit eksikliği genellikle depresyona, sinirliliğe ve gece uykusuzluğuna yol açar.
3. Magnezyum. Her türlü nörotransmitterin (glisin, serotonin, dopamin) sentezi için vücut tarafından gereklidir. Bu mineral sinir uyarılarının iletimini düzenler ve bu nedenle iyi bir gece uykusu almak ve istikrarlı bir psiko-duygusal durumu sürdürmek için gereklidir.

Stresin erken evresinde vitamin almak iyidir. Vücudu desteklemeye ve ağırlaşmayı önlemeye yardımcı olacaktır. Seçeneklerin çeşitliliği nedeniyle kafası karışanlara yardımcı olmak için, Türkiye’da ve yurtdışında üretilen en iyi 10 anti-stres vitaminini bir araya getirdik.

Stres için en iyi vitaminlerin değerlendirmesi

Adaylık	yer	ÜRÜN ADI	fiyat
Stres için en iyi ithal vitaminler	1	Vitrum Superstress	715€
2	Natrol Stres ve Anksiyete Formülü	1 800€
3	Bluebonnet Nutrition Magnezyum artı B6	938€
4	Magnes B6	570€
5	Doppelgerz Aktiv Antistress	450€
6	Bayan formülü Anti-stres geliştirilmiş formül	715€
En iyi Rus anti-stres vitaminleri	1	Alfabe Antistres	380€
2	Complivit Anti-stres	299€
3	Evalar Magnezyum B6	352€
4	Magnelis B6	328€

En iyi ithal anti-stres vitaminleri

Anti-stres vitaminleri arayan tüketiciler Amerikan, Fransız ve Alman ilaç firmalarının ürünlerini değerlendirebilirler. Ürünlerini ve takviyelerini evinize en yakın eczaneden satın alabilir veya çevrimiçi sipariş verebilirsiniz.

Vitrum Superstress

Değerlendirme: 4.9

Vitrum Superstress ABD’de üretilmiştir. İçerdiği vitaminler: 8 B vitamini, C vitamini, E vitamini ve demir. Bu ürün, bir kişinin önemli ölçüde fiziksel veya duygusal stres altında olduğu durumlarda çok önemlidir. Vitrum Superstress yetişkinler ve 12 yaş üstü çocuklar için uygundur. Alerjisi olanlar 2 gıda rengi olduğunu akıllarında tutmalıdır.

Bu Amerikan vitaminleri kapsül şeklinde tabletler olarak mevcuttur. Oldukça kalın ve kenarları eğimli. Koyu kırmızı bir renge (tuğla) ve kendine özgü ama itici olmayan bir tada sahiptir. Çocukların açması zor olan akıllı bir kapağa sahip plastik bir kavanozda bulunur. Vitaminler büyüktür, bu nedenle bazı kişiler bunları yutmakta zorluk çekebilir. Gün içinde kahvaltıdan hemen sonra 1 tablet Vitrum alınmalıdır.

Bu multivitamin kompleksi genel fiziksel ve duygusal sağlık için mükemmeldir. Kronik stresi olan kişilerden gelen referanslar, Vitrum Superstress’in duygularını kontrol etmelerine yardımcı olduğunu ve hiçbir şey için daha az sinirlenmelerini sağladığını söylüyor. Formül, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur, gün boyu uyanık kalmanızı sağlar ve gereksiz strese neden olmaz.

Avantajlar

• Aktif bileşenler iyi seçilmiştir;
• Günde 1 tablet;
• Şişenin üzerindeki “akıllı” kapak;
• Sinirliliği giderir;
• Uyku kalitesini artırır;
• Güç ve dayanıklılık kazandırır.

Dezavantajlar

• hap boyutu.

Natrol Stres ve Anksiyete Formülü

Değerlendirme: 4.8

Bir sonraki inceleme adayı Natrol markasının Stres ve Anksiyete Formülü takviyesidir. Bu kompleks şunları içerir: 5 B vitamini, C vitamini, kalsiyum, magnezyum, 2 amino asit ve eleutherococcus özü. Bu takviye günlük stresin etkilerini yönetmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu ürün mükemmel bir rahatlatıcı etkiye sahiptir.

Natrol anti-stres vitamini, menteşeli kapaklı beyaz plastik bir şişede kapsül şeklinde bulunur. Standart boyuttadırlar ve neredeyse hiç sorun yaşamadan yutulurlar. Tek zorluk, aynı anda 4 kapsül almanız gerekmesi olabilir. Kahvaltı veya öğle yemeği ile birlikte alınmalıdır. Bir şişe (90 kapsül) 22 gün dayanır.

İncelemelere göre, talimatlara uyarsanız, bu ek sakinleştirici için mükemmeldir. Uyuşukluğa veya uyuşukluğa neden olmaz. Düzenli kullanımda ürün sinirlilik, panik atak, anksiyete gibi durumları ortadan kaldırır. Vitamin size enerji artışı sağlar. Bağımlılık yapıcı özelliği olmayan etkili bir stres giderici olması pek çok kişinin hoşuna gidiyor.

Avantajlar

• Sofistike, etkili formül;
• standart boyutlu kapsüller;
• Mükemmel sakinleştirici;
• Uyuşukluğa veya gündüz uykululuğuna neden olmaz;
• Enerji artışı sağlar;
• Bağımlılık yapmaz.

Dezavantajlar

• bir seferde 4 kapsül alın.

Bluebonnet Nutrition Magnezyum Plus B6

Değerlendirme: 4.7

Bluebonnet Nutrition’dan Magnezyum Plus B6. Magnezyum aspartat ve magnezyum oksit formunda (400 mg) ve B6 vitamini piridoksin hidroklorür formunda (25 mg) bulunur. Takviye, aşağıdaki stres belirtileri için uygundur: sinirlilik, hafif uyku bozuklukları, taşikardi, mide krampları.

Bluebonnet Nutrition markasından standart boyuta sahip beyaz kapsüller şeklinde satılan Magnezyum artı B6. Bitkisel kabuğu sayesinde sindirilebilirliği yüksektir. Koyu renkli, cam şişelerde vitaminler. Üretici, yetişkinlerin bu takviyeyi 1 kapsül halinde almasını önermektedir. Sorunsuz bir şekilde yutulurlar ve herhangi bir yabancı kokuya sahip değildirler. Bir şişe 3 ay dayanır.

Psikoterapi hastaları bu stres gidericinin kümülatif bir etkisi olduğunu paylaşıyor. Bu vitaminlerin kullanımının ikinci haftasında refahta belirgin bir iyileşme görülür. Stresli durumlarda çok daha iyi tepki vermeye yardımcı olurlar. Taşikardiyi hafifletir, uyku kalitesini normalleştirir ve sindirimi iyileştirir. Kompleks uyuşukluğu giderir ve konsantrasyonu artırır.

Avantajlar

• Yüksek magnezyum ve B6 vitamini içeriği;
• Kapsüllerin yutulması kolaydır;
• şişe 3 ay dayanır;
• Stres toleransını artırır;
• Kaliteli bir uyku sağlar;
• taşikardiyi ortadan kaldırır;
• Odaklanmanıza ve uyanık kalmanıza yardımcı olur.

Dezavantajlar

• eylem kademeli olarak gelişir.

Magnezyum B6

Değerlendirme: 4.6

Bir Fransız ilaç şirketi Magnes B6 adlı bir preparat üretmektedir. Magnezyum laktat – 470 mg ve piridoksin hidroklorür – 5 mg. Vücut stres altındayken magnezyum ihtiyacını artırır. B6 vitamini ise bu elementin gastrointestinal sistemden emilimini ve hücrelere nüfuzunu artırır.

Magnezyum B6 badem şeklinde, iki tarafı dışbükey bir tablettir. Pürüzsüzdürler ve beyaz bir kaplama ile kaplanmışlardır. Blister ambalajlarda vitaminler. Yetişkinler için günlük doz 6-8 tablettir. Günde 2-3 kez alın. Vitaminleri yemekle birlikte için ve 200 ml su ile yıkayın. Magnezyum B6 tabletleri çok büyük olmamakla birlikte yutulmaları bir sorun teşkil etmez.

Magnezyum B6 birçok olumlu reaksiyona sahiptir. Psikoterapi hastaları, bu ürünün stres semptomlarını mükemmel bir şekilde ortadan kaldırdığını paylaşıyor: sinirlilik, endişe, panik, uyku sorunları, taşikardi, sürekli yorgunluk. Bu vitaminler uyanık hissetmenize ve stresli durumlarda daha sakin tepki vermenize yardımcı olur. Fransız ilacı genellikle iyi tolere edilir, ancak bazen gastrointestinal sistemde düzensizliklere neden olabilir.

Avantajlar

• yüksek magnezyum içeriği;
• Haplar yutmayı zorlaştırmaz;
• 5-7 gün sonra bile iyileşme var;
• Sinirlilik, endişe ve paniği ortadan kaldırır;
• Daha iyi uyumanızı sağlar;
• dayanıklılığı artırır.

Dezavantajlar

• Bazen GI rahatsızlıklarına neden olabilir.

Doppelgerz Aktiv Anti-stres

Değerlendirme: 4.5

Alman eczacılar, vücudu stresten korumaya yardımcı olan vitaminleri ve şifalı bitkileri bir araya getiren Anti-stres takviyesi geliştirdi. Bu ek ürün şunları içerir: Nikotinamid ve folik asit dahil 8 B vitamini ile melissa ve ginkgo biloba özleri. Ürün, stresli bir günün ardından organizmanın daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.

Doppelgerz Aktiv Anti-stress’de yeşil kabuklu küçük yuvarlak tabletler halinde mevcuttur. Kenarları keskin değildir ve fazla sorun olmadan yutulur. Vitaminler blister ambalajlarda mevcuttur. 14 yaşından itibaren sabah yemekleriyle birlikte günde 1 defa 1 kapsül alınması tavsiye edilir. Tedavi süresi – 2 ay.

Doppelgerz Aktiv’in anti-stres takviyesi adını oldukça haklı çıkarıyor, ancak olumlu etki bir süre beklemelidir. Tüketiciler daha ikinci blisterde çevrelerindeki olaylara daha sakin ve yeterli tepki vermeye başladıklarını, genel tonlarının normalleştiğini, hafızalarının geliştiğini ve geceleri daha iyi uyuduklarını fark ettiler. Gün boyunca enerjik kalmak.

Avantajlar

• Vitaminler ve bitki özlerinin iyi bir kombinasyonu;
• Yutkunmadan kaynaklanan sorun yok;
• stres direncini artırır;
• Vücudun genel tonunu normalleştirir;
• Uykululuk veya uyuşukluğa neden olmaz.

Dezavantajlar

• Olumlu sonuçların beklenmesi gerekecek.

Bayan formülü Anti-stres geliştirilmiş formül

Değerlendirme: 4.4

American Lady’s formula Anti-stres geliştirilmiş formül takviyesi içerir: 6 vitamin, 3 mineral ve 6 bitkisel içerik. Stresin fizyolojik semptomlarını (taşikardi, hiperhidroz, iştahsızlık, uykuya dalma güçlüğü) ortadan kaldırmak ve psiko-duygusal gerginliği hafifletmek için tasarlanmıştır.

Lady’s formüllü stres önleyici tabletler oval, oldukça büyüktür. Renkleri kumludur ve üzerinde birçok benek bulunur. Lezzet – özel, bitkisel. Blister ambalajlarda mevcuttur. Günde bir tablet alınmalıdır. Kahvaltı veya öğle yemeği için en uygun zaman. Vitaminler oldukça büyüktür, bu nedenle yutulması zordur. Bir paket 30 gün dayanır.

Anti-stres hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir. Kötü ruh halini, uykuya dalma zorluğunu ve aralıklı uykuyu ortadan kaldırır. Bu kompleks, uyku sonrası dinlenme eksikliği hissi olan uyuşukluktan kurtulmanızı sağlar. Bayan formülü Antistress konsantrasyonu artırır, hafızayı geliştirir. Tüm gün boyunca canlanmış ve uyanık hissetmenizi sağlar. Takviyenin toleransı genellikle iyidir, ancak ara sıra alerjik reaksiyonlara neden olur.

Avantajlar

• İyi tasarlanmış, işe yarar bir kompozisyon;
• Bir paket 30 gün dayanır;
• Stresin fizyolojik semptomlarını ortadan kaldırır;
• duygusal durumu hafifletir;
• Günde 1 tablet.

Dezavantajlar

• Tabletleri yutmak zordur.

En iyi Rus anti-stres vitaminleri

Rus anti-stres vitamin üreticileri arasında Pharmstandart, Vneshtorg Pharma, Evalar. İthal muadilleri kadar etkili, ancak aile bütçesi için o kadar da maliyetli olmayan ilaçlar ve besin takviyeleri üretiyorlar.

Alfabe Anti-stres

Değerlendirme: 4.9

Rus ilaç şirketi Vneshtorg Pharma, Alphabet Anti-stress besin takviyesini üretti. Bu kompleks şunları içerir: 7 B vitamini, askorbik asit, magnezyum (oksit olarak) ve kediotu kökü ekstresi. Takviye, yetişkinlerde stres direncini ve sinir sistemi işlevini iyileştirmek için tasarlanmıştır. Kompleks, aktif maddelerin tek bir dozaj formunda kombinasyonu önerilerine göre tasarlanmıştır.

Bu Anti-stres takviyesi renkli tabletlerden oluşan bir set olarak satılmaktadır (beyaz, mavi ve yeşil). Tüm yuvarlak, bikonveks. Her biri farklı besin maddelerine sahiptir. Tabletler blister ambalajlar içindedir. her türden günde 1 kez yemekle birlikte alınması tavsiye edilir. Her yeni doz arasında 4-6 saatlik bir bekleme süresi. Bir paket 20 gün dayanır.

Tüketiciler Alphavit Anti-stress’in günün yorgunluğunu, artan sinirliliği, ağlama hissini ortadan kaldırmak için mükemmel olduğunu söylüyor. Stres önleyici takviye, gün içinde uyuşukluğa veya uyuşukluğa neden olmadan dinlendirici bir gece uykusu sağlar. Bazı insanlar ürünün sık baş ağrılarını ortadan kaldırabildiğini ve sindirimi iyileştirdiğini de belirtmiştir.

Avantajlar

• Vitaminler sindirilebilirliklerine ve uyumluluklarına göre gruplara ayrılır;
• Tabletlerin yutulması kolaydır;
• Gerginliği, ağlamayı ortadan kaldırır;
• Sık sık yaşanan baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar;
• Size güç ve enerji verir.

Dezavantajlar

• Günde üç kez tablet alın.

Complivit Anti-stres

Değerlendirme: 4.8

Pharmstandard İlaç firması Complivit Antistress besin takviyesini üretti. Bu ek ürün şunları içerir: 10 vitamin, 4 mineral, anaç özü, ginkgo biloba yaprağı özü. Kompleks, birçok insanın stresin neden olduğu artan psiko-duygusal aşırı yükten kurtulmasına yardımcı olmuştur. Complivit Anti-stress adaptojenik etkiye sahiptir.

Anti-stres vitaminleri Complivit küçük, hafif dışbükey, yuvarlak tabletler halinde mevcuttur. Turuncu renktedirler. Boyut optimumdur ve yutulduğunda sorunsuzca devam eder. Tabletler plastik kavanozlara yerleştirilir. Yetişkinlerin bu takviyeyi yemeklerle birlikte günde 1 birim almaları tavsiye edilir. Bir küçük şişe 30 gün dayanır. Ancak tek seferde 60 veya 90 tablet satın alabilirsiniz.

Complivit Anti-stres ruh halini gözle görülür şekilde iyileştirir, sakinleştirir ve performansı artırır. Bu stres giderici, iyi bir gece uykusu çekmeyi ve uyanmayı kolaylaştırır. Kompleksin kullanımı rahattır ve doğru şekilde alındığında genellikle hoş olmayan yan etkilere neden olmaz. Ancak aç karnına alınırsa mide bulantısı oluşabilir.

Avantajlar

• Vitaminler, mineraller ve botaniklerin iyi bir kombinasyonu;
• Tabletler yutulduğunda sorunsuz bir şekilde devam eder;
• nazikçe yatıştırır;
• güç ve dayanıklılık verir;
• Daha sağlıklı uyumanızı sağlar.

Dezavantajlar

• Aç karnına alındığında mide bulantısına neden olabilir.

Evalar Magnezyum B6

Değerlendirme: 4.7

Rus markası Evalar Magnezyum B6 besin takviyesi üretti. Bu kombinasyon organik, biyolojik olarak kullanılabilir bir magnezyum tuzu (magnezyum asparaginat) ve B6 vitamininden oluşur. Takviye, sinir sistemini önemli ölçüde iyileştirir, vücudu strese karşı daha dayanıklı hale getirir, uyku kalitesini artırır. Fransız muadiline göre daha cazip bir fiyat.

Evalar’ın Magnezyum B6 ürünü oldukça büyük, oval beyaz tabletler şeklinde gelir. Blister ambalajlarda mevcuttur. Yetişkinlerin günde 3 kez 2 tablet almaları tavsiye edilir. En iyi kahvaltı, öğle ve akşam yemeği sırasında alınır. Bu ürünün kullanım süresi en az 1 ay olmalıdır.

Tüketicilerden gelen geri bildirimler, iyi bir gece uykusu aldıklarını ve sabahları enerji patlaması yaşadıklarını gösteriyor. Gün boyunca farklı uyaranlara daha uygun tepki verirler. Kalp atış hızları ve sindirimleri normaldir ve sık sık baş ağrısı çekmezler. Bazı insanlar bir paketin sadece 5 gün sürmesinden memnun değildir, bu nedenle en az altı paket işinizi görmek için yeterlidir.

Avantajlar

• Magnezyum aspartat ve B6 vitamininin iyi bir kombinasyonu;
• Fransız eşdeğerinden daha ucuz;
• Sağlıklı uykuyu destekler;
• baş ağrılarını ortadan kaldırır;
• Artan sinirlilik ve kırılganlığı ortadan kaldırır.

Dezavantajlar

• tabletlerin boyutu;
• Minimum kurs için 6 paket gereklidir.

Magnelis B6

Değerlendirme: 4.6

Rus üretici Pharmstandart – Magnelis B6’dan stres hazırlığı için en iyi vitaminlerin incelemesini tamamlar. İçerisinde: 470 mg magnezyum laktat ve 5 mg piridoksin hidroklorür. Bu ilaç, stres faktörlerinin etkisi altında ortaya çıkan artan yorgunluk, hafif uyku bozuklukları, sinirlilik ve kırılganlık ile kendini kanıtlamıştır.

Magnelis B6, hap gibi görünen küçük, yuvarlak tabletler halinde gelir. Plastik kavanozlarda 60 veya 90 kapsül olarak mevcuttur. Yetişkinlerin günde 6-8 tablet almasını öneriyoruz. Günlük doz 2-3 doza bölünmelidir. İlacın yemeklerle birlikte, bir bardak su ile alınması gerekiyor. Tabletlerin yutulması çok kolaydır, çünkü çapları 1 cm’yi geçmez.

Magnelis B6 birçok olumlu eleştiriye sahiptir. Tüketiciler bunun Fransız ilacı kadar iyi olduğunu söylüyor. Bu kompleks ruh hali üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. Öfke nöbetlerini, acımasızlığı ortadan kaldırır. Rus ürünü hafızayı ve genel refahı geliştirir ve daha iyi bir gece uykusu sağlar. Genel olarak iyi tolere edilir, ancak zaman zaman gastrointestinal sorunlara neden olabilir.

Avantajlar

• Magnezyum B6’nın kaliteli bir analoğu;
• Tabletlerin yutulması çok kolaydır;
• Mükemmel bir ruh hali iyileştiricidir;
• öfke nöbetlerini ve acıyı ortadan kaldırır;
• uyku kalitesini normalleştirir.

Dezavantajlar

• günde kaç hap alınmalı.