Kendinizi nasıl tanırsınız?

Kişi kendini tanıdığında, gerçek ve dayatılan ihtiyaçlarını daha iyi anlar, yaşamda ona rehberlik edilir. Doğanın verdiği içsel kaynakları bulmak, herkes isterse karakter kusurlarını gidermek. Ancak bu, metodik ve tutarlı bir şekilde yapılmalıdır. Ayrıca insanları, grup ve kişiler arası iletişimi anlamak, irrasyonel düşünce geliştirmek önemlidir. Uzman psikologlar uygulanabilir yöntemleri bir araya getirerek kutsal sorulara düşünme ve yansıtma yoluyla yanıtlar sunuyor.

Öz-Bilgi Nedir?

Kişinin kendisi hakkında daha fazla bilgi edinme arzusu tatminsizlik ve doyumsuzluktan kaynaklanır. Yanlış tutumlar ve tavsiyeler çoğu insanı yanlış kararlar almaya ve hedeflerinden kaçınmaya zorlar. Doğası gereği bir öğretmen başarısız bir yönetici olur, yetenekli bir girişimci insanları tedavi eder, bir programcı donanım satar ve sessizce müşterilerden nefret eder.

Umutsuzluk veya kriz zamanlarında, kişisel zihinsel ve fiziksel özellikleri keşfetme, felsefi, mantıksal yansımalar, karşılaştırmalar ve analizler yoluyla kişinin hayattaki yeri üzerine düşünme arzusu vardır. Sorulara cevap bulmak için: “Nasıl biriyim ben??”Benim hayattaki rolüm nedir??”pasif öz yansıtma ve dinamik bir zihinsel araştırma yoluyla. Zor ve uzun bir süreç olsa da düşünen insanlar için ruhun ne istediğini bilmek önemlidir.

1. Kader matrisinde öngörülen yazgıyı ve hedefleri ortaya çıkarır.

2. Yaş krizlerinin üstesinden gelmeyi ve hayattan korkmamayı öğretir.

3. Çatışan inanç ve arzulara karşı savaşmaya yardımcı olur.

4. Kişisel bir değer sistemi oluşturur.

5. Kendini yeniden keşfetme fırsatı verir.

Bu, farklılıkların analiz edilmesi, bilişsel ve zihinsel anlayışın geliştirilmesi ve eylem güdülerinin tanınması ile desteklenir. Derinlere inmeden ve kişinin hedeflerini belirlemeden, kişinin mesleğine uygun bir iş bulması, sağlıklı çocuklar yetiştirmesi, kendisiyle ve dünyayla uyum içinde yaşaması mümkün değildir.

Psikolojide öz farkındalık, iç benlik prizması aracılığıyla incelenir. Sosyo-kültürel faktörlerin etkisi altında, yaşam boyunca dönüşür. İnsan, içsel süreçleri algılarken hem nesne hem de özne olarak hareket eder. Bir kişiyi benzersiz kılan özellikleri ve nitelikleri bularak, psikolojik bir varlığın veya benlik imgesinin yaratılmasını etkilerler.

Ben bir kavramım

Sokrates’e bilgeliğe nasıl ulaştığı sorulduğunda, kısa ve öz bir şekilde cevap verdi: “Kendini tanı. Filozofun aklında kendi “ben “inin bilinçle olan bağlantısı, beden ve ruhun uyumunun dengesini bulmak vardı. Dindar filozoflar (Aziz Augustinus) kendini bilmenin yolunun dua ve çileciliğin gücünden geçtiğine inanmışlardır. Bu görüş Taoist geleneklerin temsilcileri, Budistler ve doğu filozofları tarafından oluşturulmuştur. Hepsi anlam bakımından örtüşür, ancak kendi üzerlerinde çalışma biçimleri bakımından farklılık gösterirler.

Yirminci yüzyılın ortalarıA. Maslow & Co. Rogers, bireyin kendine özgü bir “benlik kavramı” olduğunu öne sürmüştür. Zihinsel deneyimin örgütlü bir parçasıdır, benlik algılarını ve kişinin kendine dair bir dizi temsilini içerir. Değer seviyeleri arasında bir bağlantı görevi görür ve öznel bir alan olarak var olur. Uyarlanabilir konseptin 3 bileşeni vardır:

1. bilişsel kısımkişisel niteliklerin, sosyal statünün temsili ile;

2. Duygusal öz değerlendirme, yeterli özsaygı, duygular, benlik algıları, ego, kibir üzerine kurulmuştur.

3. davranışsal, Bilişsel kısım dünya görüşü ve sosyal tutumlar tarafından belirlenir.

Yerleşik öz algılar her zaman objektif değildir. Yetersiz analiz edildiğinde, ya aşırı ya da az tahmin edilir, bu da hırs üzerinde bir etkiye sahiptir – hedeflere ulaşmanın zorluğu. Bununla birlikte, benlik kavramının kilit noktası özsaygıdır. Kişinin kendi kişiliğini tanımasına ve hatalarını düzeltmesine ihtiyaç vardır.

Bilme biçimleri

Kişinin kendisi hakkında daha fazla bilgi edinme arzusu yavaş yavaş oluşur. Üç ana dönem ayırt ediyoruz: erken yaşta içgüdüsel; daha sonraki bir aşamada ilk kendini tanıma krizi; psikolojik olgunlukta kendini bulmaya yönelik bilinçli bir arzu. Araştırmanın amacı, bilgiyi uygulamaya koymak, zayıflıkları düzeltmek. Süreç karmaşıktır ve çatışma üzerine kuruludur, çünkü kişinin kendisini içeriden öğrenmesi, kişiliğin sadece aydınlık yanını değil, karanlık yanını da ortaya çıkarır. Kendini tanıma 4 düzeyde gerçekleşir

1. Şehvetli.Hisler, görsel algılar, duygular, izlenimler şeklinde dış çevreden birincil bilgilerin alınması ve işlenmesi ile oluşur.

2. Rasyonel.Matematiksel, felsefi ve dini bilgilerden oluşur. Kişi zaman üzerine düşünebilir, olayları analiz edebilir. Dünyanın kavranışı akıl dışı çıkarımlara ve deneyime dayanır.

3. Sosyal.Dünya ile temas, geri bildirim vermeye, eylemlere tepki vermeye, ifadelere yardımcı olur. Bunlar öz kimlik bağlamında incelenebilir ve davranış standartlarıyla karşılaştırılabilir.

Çevrenin gözlemlenmesi

Başkalarıyla etkileşim deneyimi üzerine inşa edilmiş ve referans grubuna yönelik ilke. Davranışları, değerleri referans sosyo-kültürel normlarla ilişkilendirir ve karakteristik bir özellik verirler. Sonra zıtlıklar ölçeğinde karşılaştırır: mutlu-şanslı, cahil-eğitimli. Başkalarının eleştirel değerlendirmesi çoğu zaman kişinin egosunu incitir ve kişiyi kamuoyu karşısında çaresiz bırakır.

Ancak bu yolun avantajları vardır çünkü kişinin sosyo-kültürel standartlara uyum sağlamasına yardımcı olur. Davranışsal düzeltmeden sonra kişi uyum sağlar ve dikkat çekmez hale gelir. Sorun, bireysel niteliklerin bir değişiklikten sonra kaybolmasıdır. Sahte bir ego mutlaka bir kimlik kriziyle sonuçlanır.

Yaratıcı öz-bilgi

Birey yaratıcılık türlerinden biri aracılığıyla içsel gücünü keşfeder, gerçek duygu ve deneyimler yaşar. İç dünyanın, bilincin, düşüncenin gelişimini etkilerler. Psikoterapötik olarak da adlandırılır çünkü birey bir dizi duygu yaşar:

1. Refleksiyon. Zihinsel vektörü analiz için bilince doğru yönlendirir. Sakin bir durumda, iç gözlem gibi, davranışları, geçmiş eylemleri, düşünceleri, duyguları inceler.

2. Kendinizi yansıtınneden-sonuç örüntülerini, başarısızlıkları veya başarıları bulmaya, bedensel duyumları tanımlamaya yönelik.

3. Öz eleştirel değerlendirmeve farkındalık, kişinin kendisine farklı bir perspektiften bakma fırsatı sağlar.

4. Kendini kabullenmezayıf ve güçlü yönler, ihtiyaçlar, kendini geliştirme ihtiyacı hakkında içgörü sağlar.

Kendiniz hakkında daha fazla bilgiyi başka yollarla da öğrenebilirsiniz: kendi etrafınızı araştırarak ve meditasyon yaparak. İçsel bir bakış açısı genel tutumları, kişisel öz saygıyı şekillendirir. Kişi kendini kabul etmeye istekliyse, ego güçlenir. Aksine, şikayetler birikirse, iç huzursuzluk artar ve kişinin kendisinden memnuniyetsizliği büyür. İç dünyanızı keşfederken eleştiriden kaçının ve her şeyi olduğu gibi kabul edin. Bu sizi manevi acılardan kurtaracak ve değişim için motive edecektir.

Kendinize sormanız gereken sorular

Ruhunuzun anahtarını bulmak için, önemsiz görünseler bile soruları dürüstçe yanıtlayın.

1. Hayatın anlamı nedir?

2. Yapmaktan hoşlanmadığım şeyler?

3. Hangi aktiviteler sizi iyi hissettirir??

4. Aksiliklerle nasıl başa çıkabilirim??

5. Ne sıklıkla hayal kırıklığına uğruyorum??

6. Depresyondan muzdarip miyim?

7. Zayıf/güçlü yönlerim nelerdir?

8. Kendimi ve yakınlarımı nasıl gördüğüm?

9. Ne yapmak istiyorum?

10. Hangi karakter özelliklerinin güçlendirilmesi gerekiyor??

11. İdeal profilimi nasıl görebilirim??

12. Size ne ilham veriyor??

13. Ne için paraya ihtiyacım var ve ne için bir milyon harcamak istiyorum?

14. Hangi bilgiye sahip olmak istiyorum?

15. Mutlu muyum/mutsuz muyum ve neden??

Listeye kendiniz devam edin.

Öz Harita

Kendinizi tanımak için günlük tutun. Aklınızdan geçen düşüncelere ve olaylara verdiğiniz tepkilere şaşıracaksınız. Kişiliğinizi anlayın, davranışların öngörülebilirliğini, karakterlerin uyumluluğunu belirleyin.

Bunu günün sonunda rahatlamış bir halde yapmak daha iyidir. 2-3 sayfa yazmaya hazır değilseniz, düşüncelerinizi konuşma noktaları halinde formüle edin. Olayları sunma ve sonuç çıkarma. Patronunuzla, kız arkadaşınızla yaptığınız bir konuşmadan sonra izlenimlerinizi yazın, kötü/iyi ruh haliniz için nedenler belirtin. Yakında kişiliğinizin haritasını çıkarmak isteyeceksiniz. Kişisel gelişim için bir araç haline gelecek ve yaşamı iyileştirmeye yardımcı olacak. Yöntem, kutsal sorulara yanıt bulmak üzere tasarlanmıştır: “Ne istiyorum”, “Nereye gidiyorum ve kiminle gidiyorum”.

Teknoloji

Kolay düzenleme için bilgisayar programınızda dört sütunlu bir tablo oluşturun ve imzalayın: yerler, eserler, durumlar, kişiler. Harita Hedefleri:

1. kişiliğimin özünü oluşturan uyaranları, anlamları ve nedenleri toplar;

2. Zihinsel bağlantılar kurun ve cevaplar ve ipuçları elde edin;

3. Hayat hikayenizi yenileyin.

İkamet veya iş değişikliği ile hafıza düzleşir. Durumları hatırlarken, genellikle yeniden yapılandırmanız gerekecektir. Elinizde bir liste olduğunda, her türlü bilgiye erişmek kolaydır. Zihinsel bir harita gibi çalışır. Bu dala, güçlü yönleriniz de dahil olmak üzere, aklınıza fikirlerin geldiği, sizin için önemli olan tüm yerleri dahil edin.

“Eserler” bölümüne enerji artışı sağlayan zihinsel veya düşünsel uygulamaları yazın: müzik, resim, maddi nesneler.

Önemli fiziksel ve zihinsel olayları “Durumlar “a ekleyin. Eğer uzun süredir günlük tutuyorsanız, bu günlükleri bulmanızı kolaylaştıracaktır. Değilse, hatırladığınız kadarını yazın.

Resmi tamamlamak için “Ben kimim” cevaplarını size yakın kişilerle bir bağlama oturtun. “Kiminleyim?” sorusunun ipuçları haline gelirler. Akrabaları, sevdiklerini, arkadaşları, şirket/kuruluş üyelerini dahil edin. Hayatınız üzerinde etkisi olan ve özel saygıyı hak eden kişilerin bir listesini vurgulayın.

Nasıl çalışılır?

Dalların her biri rastgele uyaran olarak çalışır,E. tarafından tarif edilmiştir. de Bono’nun kitabında“Yanal düşünme. Karardan emin değilseniz, ilham verici eserlerdeki karakterlerin ve otorite grubundaki kişilerin nasıl davranacaklarını sorun. Zihinsel olarak size bağlı olduklarından, size doğru ipucunu vereceklerdir.

Kişiler ve Yerler sütunları, olayları yeniden yapılandırmamıza ve o döneme ait sorunları hatırlamamıza yardımcı olabilir. Zaman çizelgesi boyunca ilerleyerek, tekrar eden olayların modelini belirleyin, “Olaylar” bölümünde nedenini bulun. Kendiniz için notlar alın, hikayenizi gözden geçirin ve haritanızda güncellemeler yapın. Kısa süre içinde konu başlıklarının yeni ayrıntılarla zenginleşmeye ve daha bilgilendirici hale gelmeye başladığını fark edeceksiniz. Deneyin ve kendiniz hakkında çok şey öğreneceksiniz.