Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa: 7 psikolog tavsiyesi

Neredeyse her ilk okul öncesi çocuk karanlıktan korkar. Çocuklar karanlık koridorlarda yürümekten, gece lambası olmadan uyumaktan ve “karanlık olduğu için” gözlerini kapatmaktan korkuyorlar. Karanlık korkusu ilkokul çağında daha yaygındır, ancak öğrencilerin yüzde 2’sinde nyctophobia’ya dönüşür. Ne hakkında ve karanlık korkusundan nasıl kurtulacağınızı psikologlar anlatacak.

Çocukluk korkularının doğası

Her 100 anneden 80’i 3 ila 10 yaş arası çocuklarının geceden korktuğundan şikayet ediyor. Bunda garip bir şey yok. Karanlık korkusu insanlara genetik olarak geçen bir şeydir. DNA kodunda yazılıdır ve olası tehlikelere karşı bir uyarıdır. Daha fetüs gelişimindeyken, fetüs annesinin endişesini hisseder ve onunla birlikte korkar ve endişelenir.

Yükseklik korkusu, karanlık, yalnızlık, kapalı kapılar – doğum stresiyle ilişkili korkunun farklı versiyonları. Bebek bunu tepkisel bir duygu olarak hatırlar ve geliştikçe katalizörlerle fark eder. Yani asansörde mahsur kalmaktan korkmak ile karanlık bir odada mahsur kalmaktan korkmanın nedeni aynıdır. Bedensel hislerle travmatik bir duruma karşı duygusal bir tepkiyi tetiklemek: titreme, hızlı nabız, göz bebeklerinin büyümesi.

Yaş evreleri

Korkunun doğası öngörülebilirdir. Zirve, irrasyonel düşünceden sorumlu beyin yarım küresinin “devreye girdiği” aktif hayal gücü gelişimi dönemine denk gelir. Sorun, mantıktan sorumlu olan az gelişmiş sol beynin neler olup bittiğini açıklamaktan aciz olmasıdır.

Korku hayal gücüyle birlikte gelişir ve bir çocuğun karanlık odasında hayal gücünün canavarları ve canavarlar yaşar. Bu durum, yeni yürümeye başlayan çocuğunuz ilişkilendirme yapmak için yeterli bilgiye sahip olduğunda, ancak bilgi eksikliği neden-sonuç bağlantıları kurmasını imkansız hale getirdiğinde ortaya çıkar. Sonuçlar yerine hikayeler uyduruyor. Gölgelerin hareket ettiğini, odanın seslerle dolduğunu hissediyor. Fanteziler bilinçaltından ve duyulan bilgilerin genelleştirilmesinden ortaya çıkar. Başını yastığına gömüyor ve annesinden yardım istiyor.

Karanlık korkusu yaşa göre kategorize edilir:

1. 1 ila 3 yaşlarında bebek gece ve uykuyu ilişkilendirir, deneyim ve izlenimler arasında paralellik kuramaz ve bilinçaltı duygularının tam olarak farkında değildir. 3 yaş civarında ilk geçiş krizi başlar ve bilgi birikimi nedeniyle dünyanın sınırları genişler. İlk korkular böyle oluşur.

2. 4 veya 5 yaşındaki bir bebek olaylara ve olgulara karşı duyarlı hale gelir. Ancak kurguyu gerçekten ayırt edememek korkutucu görüntüler çiziyor. Siluetlerden ve hışırtılardan korkuyor, ışıksız uyumaktan korkuyor.

3. 5-7 yaşlarında, genelleştirilmiş deneyimlere dayanarak korkularını ifade eder ve yansıtırlar. Karanlıkta “tehlike nesneleri” görür: kitap ve çizgi film karakterlerinin görüntüleri, mantıksal/ilişkisel zincirler kurar. Karanlık oda fantastik yaratıkların yaşadığı gizemli bir yere dönüşüyor.

4. 8-10 yaşlarında, ebeveyn katılımı ile çocuk fobileri aşar. Ancak bazen ebeveynlerinin yatak odasına koşar ve yataktaki canavarlardan sığınır. Bu durum okulda, film izlerken kışkırtılan heyecandan kaynaklanır.

Anksiyete kaynaklı korkular psikolojik yardım gerektirir. Özellikle de oğlunuz veya kızınız gün içinde yalnız kalmayı kabul etmiyorsa, yüksek sesten titriyorsa, sebepsiz yere alınıyorsa, agresif davranıyorsa.

Nedenler

Doğuştan gelen korkuların yanı sıra sonradan edinilen korkular da vardır. Bunlar yoğun ses korkusu veya yetersiz ebeveynlikten kaynaklanır. Ebeveynler bazen bebeği karanlık bir odada bırakarak, korkutarak cezalandırma yoluna giderler.

Kitaplardan ve çizgi filmlerden alınan olumsuz renkli duygusal hikayeler tetikleyici olur. Maceracı bir çocuk için, üç başlı yaratıkların renkli resimlerinin olmadığı kitapları seçmek en iyisidir. Ruh için rahat olan doğru kahraman imajını modelleyecek.

Folklor

Halk destanı nevrotik çocuklar yetiştirmeye yardımcı oluyor. Anlamı şüpheli ninniler söylemeye gerek yok. Çocuk donakalır, yanını ısırmayı vaat eden kurdu bekler, Babaike ve diğer halk kahramanlarından korkar, bu kahramanlar yetişkinlerin itaat etmesi için çocukları korkutmayı çok sever.

Ebeveyn kavgaları

Sık sık yaşanan yüksek sesli skandallar tedirginliğe neden oluyor. Aile sahnelerinin heyecan ve dehşeti çocukların sersemlemesine ve öfke nöbetlerine neden olur. Yetişkin filmlerinden alınan görüntüler, trajedilerin haber görüntülerinden parçalar bu etkiyi verir. Küçük duygusal travmalar korkulara dönüşür. Bu, bir çocuğun tamamen televizyona maruz kalması gerektiği anlamına gelmez. Resimleri açıklamalarla anlatan yetişkinlerle birlikte programlar izleyebilir: “Bazen olur ama bize olmaz…”.

Yetiştirilme özellikleri

Karanlık korkusu ailede sadece bir çocukta daha yaygındır. Psikologlar, sınırlı duygusal iletişim nedeniyle artan kaygıyı. Anne ne kadar büyükse, çocukların o kadar endişeli olduğu ortaya çıktı. Aşırı korumacı olmak adaptif tepkileri azaltır ve çocuklar yüksek seslerden bile korkar hale gelir. Bir sürü fobisi olan, kolay heyecanlanan ve nevrotik yetişkinler yetiştirmek.

Ebeveynlerin yapmaması gerekenler?

Yetişkinler çocukların korkularını ciddiye almaz ve basmakalıp tepkiler verir: “Oğlum, sence. Odada kimse yok ve olmayabilir de” ya da “Erkekler hiçbir şeyden korkmaz!”. Tartışmalar duyguları yatıştıramaz ve uyumasına yardımcı olamaz. Anlamsız ifadeler deneyime kayıtsız kalındığını gösterir ve çocuğu rencide eder: “Onları görebiliyorsam neden bana inanmıyorsun??” Bunlar gerçektir ve onun gerçekliğinde mevcuttur.Güvensizlik, olumsuz duyguyu bilinçdışına iter. Yapamazsın:

1. Kelimelerden şüphe et. Alay edilme korkusu aşılıyorsunuz.

2. Durumun içinden geçerek korkuyu yenmek. Bebeğiniz artan algı nedeniyle karanlıkta çok korkacaktır ve fobinin bir psikolog muayenehanesinde tedavi edilmesi gerekecektir.

3. İkincil bir fayda arayın. Hastalık gibi korkunun da bir dezavantajı vardır. Bebek gece yatak odasına gelir ve ebeveynlerine “Korkuyorum ve sizinle uyuyacağım” diye bağırır.

Gece canavarları nasıl yenilir?

Bebek karanlıktan değil, gecenin örtüsünün ardında saklı olandan korkar. Ona karanlık perdenin arkasında gölgelerden başka bir şey olmadığını gösterin. Önce onlara sizin de yalnız uyumaktan korktuğunuzu söyleyin, ta ki karanlığın bir ışık perdesi olduğunu fark edene kadar. Bir fener ve gece lambası ile gözetleyebilirsiniz. Gölgelerin görünüp kaybolduğunu görebilmesi için ışıkla oynayın.

Bir hikaye uydur

Korsanlar ve kayıp hazineler hakkında bir hikaye uydurun, ellerinde meşalelerle birlikte önceden saklanmış “hazineyi” aramaya gidin. Çocuğunuzu tüm köşeleri aydınlatmaya ve ulaşılması zor yerleri elleriyle keşfetmeye teşvik edin. Her bir kutuyu açmasını ve içindekiler hakkında yorum yapmasını isteyin.

“Işık ve karanlık

Oyunu oynayın, sırayla karanlık odadan aydınlık odaya koşun ve her birinde 5’er dakika kalın. Bebeğiniz karanlığa alıştıkça, yavaş yavaş sayıyı artırın. Onu güvende tutmak için karanlık çocuk odasında birlikte sayın.

Gezgin gibi davranın ve karanlık bir tünelde araba sürün. Oyuncak arabanın arkasına bir el feneri koyun ve ışığa çıkmak için odanın çevresinde birlikte dolaşmalarını önerin. Oynamanın güvenli olduğunu anladığında, rotayı daha zor hale getirin ve kendi başına geçmesine izin verin.

Sihirli güç verin

3,5 yaşından itibaren geceleri süper kahramanlar oynayın. Bebeğinizin uykusunda görmesine yardımcı olmak için ona sihirli güçler vermeniz gerekir. Bir casus kitinden gece görüş gözlüğü alın, keçeli kalemle avucunuza sihirli bir düğme yapıştırın veya çizin. Üç kez basıldığında süper güçleri etkinleştirir. Uygun bir hikaye tasarlayın ve oyunu eğlenceli bir maceraya dönüştürün.

İnteraktif okuma

Karanlık adlı çocuk kitabını birlikte okuyun. . Snicket, gecenin onu ziyarete nasıl davet ettiğini ve buluşmanın nasıl sona erdiğini anlatıyor. Canlı çizimler sayesinde ayrıntılı olarak görülebilir. Çocuğa güvenli olduğu konusunda güven vermek için okumayı etkileşimli hale getirin. Işıkları bir veya iki dakikalığına kısın ve tamamen karanlıkta oturun. Eğer korkmuşsa, elini tutun. Gölgeleri veya siluetleri inceleyin.

Tanıdık şeylerin geceleri böyle göründüğünü açıklayın. Lambayı açıp kapatın, nesnelerin nasıl siluet değiştirdiğini ve canavara dönüştüğünü görsel olarak gösterin. Çocuk gölgeyi elleriyle tutarken, ışık düğmesine basın. Oyuncaklara ve nesnelere dönüştüklerini açıklamaya çalışın. Bir elekten meşale geçirdiğinizde ışığın nasıl dağıldığını ve yıldızlı gökyüzünün nasıl göründüğünü gösterin.

Alternatif bir okuma için, Karanlığın Büyük Kitabı, G. Garashtova. Yazar özellikle yetişkinler için korku ile nasıl başa çıkılacağını anlattığı Yatağın Altındaki Canavarlar kitabını yazmıştır. Bunlar küçük çocuklara karanlık çöktüğünde hayatın durmadığını anlatmaya yardımcı olacaktır. Gece kuşları hakkında konuşun, baykuşlar ve yarasalarla ilgili bir masal okuyun. Karton parçaları kesin, folyo ile yapıştırın, kişisel koruyucular yapın, karyolanın üzerine asın. Babanızdan kabusları önlemek için bir radyo alarmı yapmasını isteyin ve bunu yakın bir yere kurun. Çocuğunuzun Daniel the Tiger and his Neighbours’u izlemesi iyi olur. Çizgi filmde fobileri dönüştürmek için bir dizi var.

‘Korku korkusunu’ yok edin

Bir kağıt parçasına “bir canavar portresi” çizmelerini isteyin. Bir çocuk bir şeyden korktuğunda, kendini uzak tutmaya çalışır. Küçük ayrıntılarla görselleştirirse, içsel imajını değiştirir ve korkmayı bırakır. Bir canavara her şeyin yapılabileceğini anlamalı. Bırakın kulakları, ayakları, detayları canlandırsın ve komik bir gülen yüze dönüşsün. Sonra yapbozu kesin ve sonsuza kadar saklamak için bir “kafese” koyun ya da pencereden atın, parçalara ayırın, tuvalete atın.

Siyah kağıt üzerine beyaz keçeli kalem veya mum boya ile birlikte çizim yapın. Sürecin kendisi psikoterapidir. Ondan resimleri yeniden üretmesini, gerçekçi olması için korkunç gözleri/kulakları yapıştırmasını, ardından tanıdık özellikleri bulmasını ve bunları hayvanlarla eşleştirmesini isteyin. Tavşan ve sincapların bu şekilde kılık değiştirdiklerini ve “Tahmin oyunu” oynadıklarını söyleyin.

Kitaptan bir deney

Hiçbir şey bir çocuğun beynini görsel örnekler kadar etkileyemez. Güneşin kaybolmadığını, uykuya daldığını gösterin.Doğaçlama bir küre yapın, dünyanın bir eksen etrafında dönüşünü açıklayın. Bunu yapmak için:

1. Bir top alın ve bir parça kağıt yapıştırın;

2. Bir masa lambasının ışığını ona doğrultun;

3. Kendi ekseni etrafında döndürün;

4. Neden bir yarımkürede gündüz, diğerinde gece olduğunu gösterin.

Korkular, endişeler, fanteziler ve hayaller büyümenin doğal bir parçasıdır. İyi ebeveynlerin bile yaramaz ve korkmuş çocukları vardır. Ancak güvenli bir ortamda yaşadıklarını, ilgi ve anlayışla çevrelendiklerini hissederlerse, semptomların çoğu kendiliğinden geçer. Konuşmak, küçüğün probleminin içine girmek, rasyonel anlayış için eğlenceli terapötik hikayeler oluşturmak önemlidir.