Üzüntüden kurtulmak için 10 ipucu

Üzüntü bir duygudur ve onu kabul etmeyi öğrenmek iyidir. Herkes zaman zaman üzgün hisseder ve bunun nedeni olumsuz yaşam olayları değildir. Birçok insan bunu kaçışı olmayan doğal bir durum olarak görüyor. Üzüntü, içsel rahatsızlığa neden olduğunda, boşluk hissine yol açtığında, istenmediğinizi hissettirdiğinde kovalanmaya değerdir. Kendinizi yalnız ve kaybolmuş hissediyorsanız, hayata karşı tutumunuzu değiştirmenin zamanı gelmiştir. Kendinizde bir şeyleri değiştirmek için asla çok geç değildir.

Favori bir eğlence

Sadece sizi memnun etmekle kalmayıp aynı zamanda iç kaynaklarınıza ulaşmanıza da yardımcı olacak bir aktivite bulmak üzüntünüzün geçmesini sağlayabilir. Sevdiğiniz şeyi yapmak size yeni şeyler yapmak için ilham verir, kendinizi cesur ve güçlü hissetmenizi sağlar. Resim yapmayı seviyorsanız, boyayın. Şiir yazmayı seviyorsanız, küçük şaheserlerinizi saklamayın. Mükemmel olmayabilirler, ancak dikkate değerdirler. Başkaları tarafından yargılanmaktan ve bunun sonucunda ne olacağından korkmayın. Bir faaliyet gerçekten tatmin edici olduğunda, daha fazlasını yapmak için enerjiniz olur.

Mandala boyama

Mandalaları boyamak en etkili psikoterapi uygulamalarından biridir. Bu, zihnin bir tür meditatif durumda olduğu bir zamandır. Mandala, mevcut sorunların üstesinden gelmek ve günlük olaylara yapıcı bir bakış açısı kazanmak için kullanılabilir. Yaşananları gerekli bir hayat dersi olarak görmeyi öğrenin. O zaman her türlü sıkıntıyı ve denemeyi kabul etmek daha kolay olacaktır. Dünyaya daha geniş bir bakış açısı başka olumlu değişiklikleri de beraberinde getirecektir.

İnsanlarla bağlantı kurmak

Etrafınızdaki insanlardan asla vazgeçmeyin. Üzgün hissettiğinizde bir beşiğe kıvrılmak, bir kanepeye uzanmak ve kendinizi bir battaniyeyle örtmek istiyorsunuz. Ama biraz dinlenebilirsin. Ama kendini dünyadan soyutlama. İnsanlarla konuşmak depresyon ve bunalımdan çıkmayı sağlayan bir faktördür. Kendinizi yalnız hissetmemek için birkaç arkadaş edinmeniz yeterli. Etkileşim, içinizdeki potansiyeli ortaya çıkarır ve size gidecek başka bir yeriniz olmayan enerjiyi verir. Etrafınızdaki dünya ile temas halinde olmanız şarttır. Çünkü onu dışarıda bırakırsanız, neşeyi deneyimleyemezsiniz.

Seyahate çıkın

Sevdiğiniz biriyle, bir arkadaşınızla veya bir kız arkadaşınızla otostop yapmak daha iyidir. Ama öyle olmak zorunda değil. Yeni ufukları birlikte keşfedeceğiniz kimse yoksa, bunu tek başınıza bile yapabilirsiniz. Gideceğiniz yeri kendiniz seçin ve harcadığınız paradan pişman olmayın. En önemli şey yeni olumlu izlenimler kazanmaktır. Böylece günlük yaşamınızda bunları hatırlayabilirsiniz. Seyahate çıkmak göründüğünden daha kolay. Biletlerde indirim için bekleyin. Bu da bir seçenek değilse, sadece otostop çekin. Yeni tanıdıklar ve izlenimler üzüntüyü şansa bırakmaz. Bu yüzden sürekli içeride kalmayın. Kendinizi neşe ve ilhamla doldurmanıza izin verin.

Çocuklarınızla etkileşim kurun

Dışarıdan öyle görünmese bile çocuklar çok fazla neşe getirebilir. Onlarla daha sık konuşun ve oynayın. Onları çok dikkatli dinleyiciler olarak görebilirsiniz. Kendi çocuğunuz yoksa, çocuğu olan bir arkadaşınızı ziyaret edebilirsiniz. Yeni tanıdıklar edinmeyi yasaklamayın. Arkadaşça bir tutum gerçekten harikalar yaratıyor. Bir noktada kendinizi dünyaya eskisinden daha olumlu bir şekilde bakarken bulacaksınız.

Bir ev hayvanı

Evcil hayvanlar sadece ailenin tam teşekküllü üyeleri değildir. Seviliyorlar, bakılıyorlar, hediyeler ve güzellikler alıyorlar. Sanılanın aksine, evcil hayvan sahibi olmak isteyenler sadece yalnızlık çekenler değildir. Kediler harika bir stres gidericidir ve boşuna mırlayan antidepresan olarak bilinmezler. Onları kucağınıza almak bir keyiftir ve hemen moralinizi yükseltirler. Güzel havalarda bir köpeği yürüyüşe çıkarmak çok güzel. Aynı zamanda disiplin, düzen ve sorumluluk öğretir. Bir evcil hayvana sahip olmanın aynı zamanda sadık ve sevecen bir arkadaşa sahip olmak gibi olduğu boşuna söylenmemiştir.

Alışveriş

Bir alışveriş gezisinden daha tatmin edici ne olabilir?? Önemli olan her zaman para biriktirmeyi düşünmemektir. ♪ Aksine, kendinizi şımartın, uzun zamandır istediğiniz bir şeyi alın ♪. Keyifli alışveriş için önceden plan yapın ve hayat daha eğlenceli olsun. Çoğu insan istediklerini yapmalarına asla izin vermez. Bu da onları umutsuzluğa ve depresyona sürükler. En sevdiğiniz ürünler için alışveriş yapma zevkinden kendinizi mahrum bırakmayın. Alışveriş kadınlar için bir zorunluluktur. Sadece stresi azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi iyi bir ruh haline sokabilir. Ve duyguları gerçekliği algılama biçimlerini etkiler. Olumlu deneyimler hakim olursa, canlılığınız artacaktır. Ve bu tutumla gerçekten dağları aşabilirsiniz.

Sürükleyici bir film

Akşamları kanepede uzanmaktan daha harika ne olabilir?? Birçok insan önceden iyi yemek hazırlamayı ve film izleyerek vakit geçirmeyi sever. İyi bir film sadece moralinizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda size yaşama sevinci de verir. Daha sonra yeni gerçekliğiniz için büyük planlar yapmanız mümkündür. Ancak genellikle böyle bir değişimin katalizörü büyük bir duygusal patlamadır. Bu da ancak derin bir yere gidiyorsanız mümkün. Ayrıca film izlemek, çoğu zaman zihninizi rahatlatmak için oldukça rahatlatıcıdır.

Başkalarına yardım etmek

Dünyada kaç kişinin sizin katılımınıza gerçekten ihtiyacı olduğunu bir düşünün. Eğer bu konuyu ciddi bir şekilde düşünürseniz, zihninizi meşgul edecek bir şeyler bulursunuz. Çok sabır ve açık fikirli olmak gerekiyor. Eğer gerçekten üzgünsen, daha da kötü birini bul. Bunu yaparak duygusal dengenizi eşitleyebilirsiniz. Karşılaştırmanın sonucu, sorunlarınızın ilk başta göründüğü kadar küresel olmadığını gösterecektir. Canlanma olasılığınız daha yüksektir. Eğer yapabiliyorsanız, başkalarına yardım etmeye başlayın. Görkemli bir şey yapmalarına gerek yok. Fazla zamanınızı almayan, ancak kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayacak kadar yardım.

Yürümek

İnsanlar ne sıklıkla kendilerini dört duvar arasına hapsediyor ve sonra da geçilmez bir can sıkıntısından şikayet ediyorlar?. Temiz hava almak için daha sık dışarı çıkmayı unutmayın. Köpeği olanlar için iyi: günlük yürüyüşler motive edicidir, umutsuzluğu önler. Düzenli koşu enerjinizi artırmanın, hayatınızı kolaylaştırmanın ve hayatınızı sizin için kolaylaştırmanın harika bir yoludur. Daha sık yürüyüşe çıkmaya çalışın, işler zorlaşırsa cesaretiniz kırılmasın. Her ne kadar içinize kapanmak ve etrafınızdaki dünyadan saklanmak isteseniz de, bunu yapmayın. Hayatın değişimlerine sırt çevirmekten daha kötü bir şey yoktur.

Bu yüzden üzüntüden kurtulmak yeterince kolay. Çok çalışmanıza bile gerek yok. En önemli şey, umudun içsel ışığını kaybetmemek, sınırlayıcı koşullara rağmen en iyisine inanmaya devam etmektir.