En iyi 8 efervesan vitamin

*Yayın kuruluna göre en iyilerin değerlendirmesi. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir ve bir reklam veya satış konuşması teşkil etmez. Satın almadan önce bir uzmana danışılması gerekir.

Her türlü ilacın artıları ve eksileri vardır. Efervesan vitaminler de istisna değildir. Psikolojik olarak ‘hapların üzerine oturmayı’ zor bulan kişiler için en iyi seçeneklerden biridir. Hoş, genellikle narenciye tadında gazlı bir içecek, ofis öğle yemeği takviyesi veya yeni bir tat deneyimi olarak düşünülebilir. Genellikle yutma güçlüğüne neden olan büyük vitamin tabletlerinin aksine içimi kolaydır. Bu formda vitaminler daha hızlı emilir, ancak etkileri aciliyet gerektirmediği için bu o kadar da önemli değildir. En iyi efervesan vitaminleri değerlendirirken, göz önünde bulundurduğumuz son şey emilim veya etki hızı oldu. Bu tür bir ürünün kümülatif bir etkisi vardır

Dezavantajları ise bu tür ürünlerin nispeten yüksek maliyetli olmasıdır. 10 ila 15 gazlı tabletten oluşan bir paket, daha geleneksel formdaki benzer bir ilacın bir aylık maliyeti ile yaklaşık aynıdır. Sağlık üzerindeki etkisine gelince – her gazlı içecek gibi, efervesan vitaminlerin oluşturduğu çözelti mideyi tahriş edebilir. Bu, CO2 içeren her içeceğin bir özelliğidir (bu nedenle maden sularının önce “bitmesine” izin verilmesi önerilir). Ancak çok az insan etkilerini hissetmek için sistematik olarak her gün bir ‘soda’ tüketir. Ancak vitaminler doğaları gereği 1 ila 2 aylık uzun kürler için tasarlanmıştır ve bazı uzmanlar sürekli olarak alınması gerektiğine inanmaktadır.

Bazı diş hekimleri, gazlı içeceklerdeki sitrik asidin düzenli tüketimde diş minesine zarar vereceğini iddia etmektedir. Ancak diğer yandan, bu tür tabletlerdeki asit kabartma tozu ile nötralize edilir – asit ve kabartma tozunun nötralizasyonunun karbondioksit salınımı ile reaksiyona girmesi ve “fizz” prensibine dayanır. Dolayısıyla dişlere yönelik tehlikenin biraz abartılmış olma ihtimali vardır. Ancak diş mineniz konusunda endişeleriniz varsa, dişleriniz üzerindeki olası zararlı etkileri en aza indirmek için çözünmüş içeceği bir pipetle içebilirsiniz.

Okuyucularımıza en iyi efervesan vitaminlerin bir derecelendirmesini sunarken, bunları bileşime göre değil, belirli bir vitamin kompleksinin maksimum fayda sağlayabileceği durumlara göre ayırmaya karar verdik.

En iyi efervesan vitaminlerin değerlendirmesi

Adaylık	yer	ÜRÜN ADI	fiyat
Soğuk algınlığı için en iyi vitaminler	1	C Vitamini M tiVita 1000 mg	283€
2	Multifort	179€
3	Doppelgerz C Vitamini artı Çinko	244€
“Her gün” için en iyi efervesan vitamin	1	Trijax	205€
2	Berocca plus	1014€
3	Supradin	590€
En iyi stres giderici efervesan vitaminler	1	Univit Enerji	285€
2	Magnezyum Plus	185€

Soğuk algınlığı için en iyi vitaminler

Soğuk algınlığının önlenmesinden bahsederken aklımıza genellikle ekinezya, limon otu veya ginseng gibi bağışıklık düzenleyiciler ve C vitamini gelir. Bu ürünlerin etkinliğine ilişkin ayrıntılı bir çalışmaya girmeyeceğiz – en azından kullanım talimatlarını ihlal etmezseniz zararsızdırlar) ve okuyucuları, yetişkinler ve yasal olarak ehliyetli kişiler olarak, bunları kullanıp kullanmamaya kendileri karar vermeye bırakacağız. Bununla birlikte, Linus Pauling’in yaygın olarak kabul edilen görüşüne göre düzenli olarak 3g. Askorbik asit sadece zararlı değil, aynı zamanda tehlikelidir. Bu saygın bilim insanının Nobel ödülünü tıp alanında değil, kimya alanında aldığını hatırlayın.

Çok yüksek dozlarda sürekli kullanım erkeklerde ürolitiyazise neden olabilir, ancak kadınlarda neden olmaz. Güncel öneriler akut viral enfeksiyon sırasında 1g alınmasını önermektedir. askorbik asit. Enfeksiyonu önlemez, ancak farklı araştırmalara göre iyileşmeyi hızlandırır – %8 – 48 oranında. C vitamini bu gibi durumlarda en çok yüksek fiziksel efor sarf eden kişilerde etkilidir: sporcular ve el işçileri.

C Vitamini M

tiVita 1000 mg

Değerlendirme: 4.9

Ev yapımı 13 vitamin, 10 mineral ve Ekinezya özü içeren efervesan tabletler. Ürünün geleneksel efervesan tabletlere ek olarak suda çözünen (B grubu; C), yağda çözünen A, D, E içermesi özellikle dikkat çekicidir. Magnezyum, selenyum, krom, demir. Bileşimdeki iyot hem bir avantaj – bu maddenin su ve toprakta az bulunduğu yerlerde yaşayanlar için – hem de bir sorun olabilir: otoimmün tiroidit veya tirotoksikozda iyot kesinlikle kullanılmamalıdır.

Bir tabletteki vitamin miktarı, geleneksel olarak önerilen günlük dozajlara karşılık gelir; bu da hem hipervitaminozdan korkanlar için bir avantaj hem de optimum tüketim önerileri tarafından yönlendirilmeye alışkın olanlar için bir dezavantaj olarak yorumlanabilir (aşağıda farklı vitamin tüketim oranları hakkında daha fazla bilgi verilmiştir). Bu nedenle, çok fazla askorbik asit içermez – ancak küçük miktar, bağışıklığın korunmasında aktif olarak yer alan mineraller ve ekinezya ile telafi edilir.

Ekinezya bir adaptojen ve immünomodülatör olarak bilinir ve genel olarak bu vitamin-mineral kompleksi üretici tarafından soğuk algınlığının önlenmesi ve karmaşık tedavisinde tavsiye edilir. Üreticinin web sitesinde önerilen alım süresi – 1 ay, 14 tabletlik paket, yani iki paket kurs yeterli değil, üç – çok.

Avantajlar

• bir bağışıklık düzenleyici ve adaptojen olan Echinacea içerir;
• Yağda çözünen tüm vitaminlere sahiptir.

Dezavantajlar

• Tiroid problemi olan kişiler için uygun değildir;
• Tavsiye edilen kür süresi, paketteki tablet sayısının katı değildir ve tüketiciyi fazla ödeme yapmaya zorlar.

Doppelgerz aktif C vitamini artı çinko

Değerlendirme: 4.5

Adından da anlaşılacağı gibi, 600 mg askorbik asit ve 5 mg çinko içerir. Her iki madde de aktif antioksidanlardır ve bağışıklık sisteminde rol oynarlar.

Olası kontrendikasyonları en aza indiren özlü bileşimi de unutulmamalıdır. Olumsuz tarafı, nispeten düşük C vitamini içeriği.

Avantajlar

• Daha az bileşenle daha az kontrendikasyon.

Dezavantajlar

• Soğuk algınlığı için önerilen miktara kıyasla yeterli C vitamini yok.

En iyi “günlük” efervesan vitaminler

Belirtildiği gibi, “gazlı” tüketici için en ekonomik vitamin formu değildir. Ancak hapın fiyatını göz ardı ederseniz, bunların arasında vücuttaki vitamin ve mineral dengesini korumak için uzun süre alınabilecek kompleksler bulabilirsiniz. Bunlar, derecelendirmenin bu bölümünde sunduğumuz şeylerdir.

Trijax

Değerlendirme: 4.8

Belarus’ta üretilen efervesan tabletler. Suda çözünen B grubu vitaminleri (B1, B2, B6, B12, nikotinamid, folik asit), A, E, C ve eser elementler içerir: demir, bakır, çinko, manganez, molibden, selenyum, kalsiyum, magnezyum. Vitamin içeriği geleneksel olarak önerilen günlük dozajlarla uyumludur, bu da bazıları için bir avantaj olabilir, ancak daha yüksek optimal alım oranlarını tercih edenler için bir sorun olabilir. Her ne olursa olsun, bu efervesan vitaminlerin iyi bir bileşimi ile bir pakette 20 tablet için oldukça uygun bir fiyattır.

Fenilalanin bazlı bir tatlandırıcı içerir, bu nedenle bu maddeye karşı kalıtsal intoleransı olan kişiler için kontrendikedir.

Günde bir kez alınabilir.

Avantajlar

• Çok çeşitli vitamin ve mineraller;
• uygun fi̇yat.

Dezavantajlar

• Fenilketonüri hastalığında alınamaz.

Berocca plus

Değerlendirme: 4.5

Fransız yapımı efervesan tabletler 8 B vitamini (folik asit ve vitamin benzeri madde biotin dahil), askorbik asit, kalsiyum, magnezyum ve çinko içerir. Böyle bir bileşim, artan zihinsel çaba ve kronik stres durumlarında oldukça etkilidir.

Bu üründeki aktif maddelerin içeriğinin ilk bakışta çok yüksek olduğuna dikkat edilmelidir – ancak aslında optimum tüketim normuna karşılık gelir.

Vitamin almak için iki yaklaşım olduğunu hatırlayın. Tıbbi kılavuzlarda önerilen minimum alım miktarı veya önerilen günlük dozlar, vitamin eksikliğinden kaynaklanan hastalıkları önlemek için tasarlanmıştır. Dünya Savaşı’ndan sonra popüler oldular – ancak kıtlık olmayan ülkelerde, iskorbüt gibi hipovitaminozun neden olduğu hastalıklar geçmişte kaldı. Vitamin eksiklikleri bir kan (veya saç) testi ile belirlenir. Optimal alım standartları, hastalığın yokluğu değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal refah durumu olarak sağlığı korumak için tasarlanmıştır ve eskisinden birçok kez daha yüksektir – ancak bu onları ‘ordövr’ olarak görmek için bir neden değildir.

Berocca Plus yağda çözünen vitaminleri (A, D, E, K) içermez.

Avantajlar

• Çok çeşitli B vitaminleri,
• Magnezyum, kalsiyum ve selenyum stresle savaşmaya yardımcı olur.

Dezavantajlar

• Yağda çözünen vitamin yok.
• yüksek fiyat.

Supradin

Değerlendirme: 4.3

Bu efervesan tabletler 12 vitamin (eğer vitamin benzeri biotin maddesini de sayarsanız) ve 8 mineral içerir: kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, bakır, çinko, manganez, molibden. Üretici, haplarını “güçlü” olarak adlandırıyor ve müşterilerinin dikkatini oldukça yüksek dozajlarına çekiyor. Aslında, modern önerileri destekleyenler bunu bir avantaj olarak görüyorlar, ancak kendileri için aşırı dozdan korkanlar vitamin içeriğini aşırı olarak işaretleyecektir. Her ihtimale karşı, okuyuculara ağızdan alındığında, suda çözünen vitaminlerin aşırı dozda alınmasının mümkün olmadığını, çünkü vücudun emilimini azalttığını ve fazla olması durumunda atılımı hızlandırdığını hatırlatırız. Sadece yağda çözünen A ve D vitaminleri aşırı dozda alınabilir, ancak bu üründeki miktarları mevcut klinik kılavuzlarda önerilenden daha düşüktür, bu nedenle korkulacak bir şey yoktur.

Vitaminlerin maliyeti de çok yüksektir, bir tüpte sadece 10 hap bulunmaktadır.

Avantajlar

• Çok çeşitli vitamin ve mineraller.

Dezavantajlar

• Pahalı.

Stres için en iyi efervesan vitaminler

Stresli durumlarda vücudun B vitaminleri ve magnezyum ihtiyacı artar. İşte bu temelde, derecelendirmenin bu bölümü için seçtiğimiz araçlar. Bu arada, kardiyovasküler sorunları olan kişiler için de vücudu desteklemek için uygundurlar (ancak hiçbir şekilde bir doktor tarafından reçete edilmesi gereken tedavi için değildir).

Univit Enerji

Değerlendirme: 4.7

Bu tür komplekslerin tipik özelliği olan B vitaminleri ve magnezyumun yanı sıra, hücre içindeki enerji süreçlerinde aktif rol oynayan ve güçlü bir antioksidan olan koenzim Q maddesini de içerir. Buna ek olarak, zihinsel performansı ve verimliliği uyaran bir kafein kaynağı olan guarana özü içerir. Ancak, buradan bu kompleksin ana dezavantajı ortaya çıkıyor: yüksek tansiyonu olan kişiler için tavsiye edilmez. Elbette, düzenli kullanımda kafeinin nootropik özelliklerini koruyarak arteriyel tonus üzerinde etkili olmayı bıraktığını gösteren çalışmalar vardır, ancak böyle bir durumda gereksiz risklere gerek yoktur. Ayrıca damar sağlığını korumaya yardımcı olan narenciye biyoflavonoidleri içerir. Mineraller arasında çinko, sadece stresle başa çıkmaya yardımcı olmakla kalmayıp. Preparat, 1 vitamini, folik asit ve magnezyum dahil olmak üzere çok çeşitli fonksiyonel bileşenler sunarken, aynı zamanda aşırı yeme ve tatlı isteğini ve doğurganlık çağındaki Rus kadınların yarısında eksik olan demiri de hafifletiyor. Bu nedenle, en iyiler sıralamasındaki bu ilaç ‘kadınlar için vitaminler’ olarak adlandırılabilir, ancak kesinlikle erkekler için de uygundur.

Avantajlar

• koenzim Q, guarana özü, bioflavonoidler, demir, çinko içerir.

Kusurlar

• kan basıncını artırabilir,
• bir pakette sadece 10 tablet.

Magnezyum Plus

Değerlendirme: 4.4

Derecelendirmemizdeki önceki üründen farklı olarak, bu üründe birkaç aktif bileşen vardır: B1, B6 vitaminleri, folik asit ve magnezyum. Öte yandan, içerik listesi ne kadar kısa olursa, advers olay veya ilaç etkileşimi olasılığı o kadar az olur. Kompleks, genel olarak iyi beslenen ve sadece stresin vücut üzerindeki etkilerini azaltmak isteyen kişiler için uygundur.

Avantajlar

• asgari düzeyde gerekli vitaminler ve magnezyum içerir.

Dezavantajlar

• Bir pakette sadece 10 hap var.