*Editörlere göre en iyilere genel bakış. Seçim Kriterleri. Bu belge özneldir, bir reklam değildir ve satın alma için bir tavsiye değildir. Satın almadan önce bir doktora danışın.
Yüzdeki kırışıklıkların ortaya çıkması mutlaka yaşlandığınız anlamına gelmez. Ciltteki kırışıklıklar ve katlanmalar yüz kaslarının aşırı aktivitesinden, cildin elastikiyetini veya sıkılığını kaybetmesinden veya diğer nedenlerden kaynaklanır. Epidermiste meydana gelen değişiklikler genellikle yüzey kırışıklıklarının oluşmasına neden olur. Dermisteki değişiklikler ise derin olukların ve kıvrımların oluşmasına neden olur.
Kırışıklıklar ifade çizgileri ve statik olanlar olarak ikiye ayrılır. İnsan duygularının tüm spektrumu yüze yansır. Buradaki kaslar günde 15.000 kez kasılmak zorundadır. Bu da yüzde kırışıklıklara yol açar. Çeşitli ülkelerden kozmetologlar, ilk kırışıklıkların 25 yaşın üzerindeki kişilerde görüldüğü sonucuna varıyor.
Genç cilt kolajen ve elastin lifleri bakımından zengindir, bu nedenle kırışıklıklar rahatlamış bir durumda hızla kaybolur. Ancak zamanla, yüz kaslarının günlük kasılmasının arka planına karşı, ciltteki kırışıklıklar daha belirgin hale gelir ve dinlenirken bile devam eder. Kırışıklıklar daha çok yüzün üst kısmında bulunur: alında, kaşların arasında veya göz çevresinde.
Kırışıklıklar neden oluşur?
Ciltteki kırışıklıklar ve oluklar çeşitli nedenlerle oluşabilir. Bunların başlıcaları şunlardır:
- Geriatrik süreçler.Kişi yaşlandıkça elastin ve kolajen daha az miktarda üretilir. Ve bu maddeler olmadan cildin nemi tutması ve elastikiyetini koruması çok zordur.
- Güneşten gelen ultraviyole radyasyon. Ciltte anormal bağ dokusu oluşmasına neden olur ve kılcal damarların gücünü azaltır. Bu durum nem kaybına, elastikiyet kaybına ve erken kırışıklıklara yol açar.
- Aşırı duygusallık. Bir kişi yüz ifadelerini ne kadar çok kullanırsa, yüz dokuları o kadar çok gerilir. Kolajen lifleri bu değişikliklere ayak uyduramaz ve zamanla parçalanmaya başlar. Görsel olarak, gelecekte derinleşen yüzey kırışıklıklarının ortaya çıkmasıyla belirgindir.
- Stresler. Vücut çok fazla adrenalin ve glukokortikoid üretir. Çoğunlukla vücudun iç organlarına taşınırlar. Cildin yeterli besin alması durur. Sarkıklaşır ve solgun ve topraksı bir ten rengine sahip olur.
- İklim koşulları. Kırışıklıklar özellikle ılıman iklimden tropikal veya subtropikal iklime sık sık geçiş yapan kişilerde daha hızlı oluşur.
- Kötü alışkanlıklar. Nikotin, alkol veya uyuşturucular cilt de dahil olmak üzere tüm vücut üzerinde zararlı etkilere sahiptir.
İlk sığ kırışıklıklar 30 yaş civarında ortaya çıkar. Cildin daha fazla yaşlanmasına kolajen üretimindeki azalma eşlik eder. Kırışıklıkların derinleşmesine ve hatta birbirine kaynaşmaya başlamasına neden olur.
Gençlik için önemli vitaminler
Aşağıdaki mikro besinler ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir:
- A Vitamini. Dermiste kolajen ve elastin sentezini artırır. Cildin daha sıkı ve nemli olmasını sağlar. A vitamini ayrıca mevcut kırışıklıklar üzerinde yumuşatıcı bir etkiye sahiptir.
- E Vitamini. Serbest radikalleri etkili bir şekilde nötralize ederek ciltteki yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatır. güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir ve aynı zamanda iyi nemlendirici özellikler üretir. Kolajen üretiminin artmasını teşvik eder.
- C Vitamini. Cildi serbest radikallere karşı korur. Dermise kan akışını iyileştirir. C vitamini içeren ürünlerin ve kozmetiklerin sistematik kullanımı ince çizgileri ve kırışıklıkları önemli ölçüde azaltabilir ve kolajen üretimini artırabilir.
- B1 Vitamini. Kuru, pul pul, tahriş olmuş cildi yavaşlatır. İnce çizgileri yumuşatmaya yardımcı olur.
- B9 Vitamini. Antioksidan aktiviteye sahiptir, kolajen lif oluşumunda rol oynayan amino asitlerin üretimini hızlandırır.
- RR Vitamini.Vücuttaki fazla sıvıyı boşaltarak dokunun şişmesini önler. Lokal kan dolaşımını iyileştirir, cildi sıkılaştırır ve yüzeysel kırışıklıkları giderir.
- D Vitamini. Kolajenin verimli üretimi için gereklidir. D vitamini takviyesi cildin solma sürecini yavaşlatarak cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesini sağlar.
25 ila 27 yaşından sonra kolajen kaybedilir. Bir yıl boyunca bu miktar ortalama %1 oranında azaltılır. Kolajen kaybı 32 veya 35 yaşından önce bile neredeyse hiç fark edilmez. Ancak güzellik uzmanları, ince çizgiler ve kırışıklıklar ortaya çıkmaya başlamadan ve cildin sıkılığı azalmadan önce bile, 25 yaş gibi erken bir tarihte yaşa bağlı değişikliklerle savaşmaya başlamanız gerektiğinde ısrar ediyorlar.
İnsan vücudu, yiyeceklerle alınan tüm vitaminleri ve diğer besin maddelerini emmez. Bunu akılda tutarak, değerli besinler içeren preparatlar ve takviyelerle düzenli olarak takviye yapmak önemlidir. Bu derlemede, en iyi bireysel vitaminleri ve kırışıklık karşıtı kompleksleri bir araya getirdik.
En iyi tekli kırışıklık vitaminleri
| Adaylık | yer | ÜRÜN ADI | fiyat |
| En iyi bireysel kırışıklık karşıtı vitaminler | 1 | Solgar Ester-C Plus C Vitamini, 500 mg | 2 350€ |
| 2 | Now Foods Vitamin D-3, 2000 IU | 890€ | |
| 3 | FutureBiotics Limon kabuğu folik asit, 800 mikrogram | 670€ | |
| 4 | | 1 320€ | |
| En iyi kırışıklık karşıtı vitamin kompleksleri | 1 | Vitrum Beauty Plus | 2 070€ |
| 2 | Doppelgerz Hyaluronik Asitli Güzellik Lifting Kompleksi | 610€ | |
| 3 | Perfectil Plus | 1 000€ | |
| 4 | Nature’s Bounty Saç, Cilt ve Tırnaklar | 1 750€ | |
| 5 | Irwin Naturals Sağlıklı Cilt ve Saç artı Tırnaklar | 1 950€ | |
| 6 | Doğanın Yolu, A
| 1 300€ |
En iyi tekli kırışıklık vitaminleri
Aşağıdaki besinler kırışıklıklara karşı mücadelede üstündür: C vitamini, D vitamini, E vitamini, folik asit ve diğerleri. İthal üreticiler, bunları nispeten yüksek terapötik dozlarda içeren yüksek kaliteli mono formülasyonlar üretme konusunda uzmanlaşmıştır.
Solgar Ester-C Plus C Vitamini, 500 mg
Değerlendirme: 4.9
ABD markası Solgar, pH nötr ve gastrointestinal dostu bir takviye olan Ester-C Plus Vitamin C’yi geliştirdi. Bu üründeki kalsiyum askorbat 500 mg içerir. Ester-C’deki C vitamini metabolitleri, hücrelerde askorbik asit tutulması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Turunçgil biyoflavonoidleri, kuşburnu ve aserola meyvesi özleri de kompleksin bir parçasını oluşturur.
Solgar’dan Ester-C Plus beyaz kapsüller halinde gelir. Neredeyse 2 cm uzunluğa ulaşırlar, ancak incedirler, boğaza yapışmazlar ve neredeyse sorunsuz yutulurlar. Koyu renkli, 100 veya 250 kapsüllük cam şişelerde mevcuttur. Üretici tüketim için günde 2 kez 1 kapsül önermektedir. Ancak yüksek C vitamini içeriği göz önüne alındığında – 500 mg (terapötik doz) birçok kişi bu ürünü günde sadece bir kez, sabah kahvaltıdan sonra alır.
Birçok kişi bu besin takviyesini sindirim sistemi üzerindeki nazik etkisi nedeniyle övmektedir. Bu ürün bağışıklık sistemini güçlendirmek, kronik yorgunluk sendromunu ortadan kaldırmak için mükemmeldir. Bu vitamin kolajen sentezini artırır, bu da 1-2 haftalık kullanımdan sonra cildinizin daha sıkı görünmesini sağlar ve ince çizgiler, kırışıklıklar ve kuperoz daha az görünür.
Avantajlar
- Düşük asitli hafif bir üründür;
- Kapsüllerin yutulması zor değildir;
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmeldir;
- kronik yorgunluğu giderir;
- Cildin daha sıkı görünmesini sağlar;
- İnce çizgileri ve kırışıklıkları pürüzsüzleştirir.
Dezavantajlar
- Alerjik reaksiyonlar göz ardı edilemez.
Now Foods Vitamin D-3, 2000 IU
Değerlendirme: 4.8
Bir sonraki inceleme adayı Now Foods’un D-3 Vitamini takviyesiydi. Bu ürün, servis başına 50 mikrogram (2000 IU) kolekalsiferol olarak kolayca sindirilebilir formda önemli bir besin maddesidir. Bu vitaminin optimum seviyeleri cildin esnekliğini artırmaya, kolajen üretimini teşvik etmeye, sağlıklı cilt ışıltısını artırmaya ve kırışıklıkların görünümüne direnmeye yardımcı olur.
Soğuk preslenmiş zeytinyağı bazlı D3 vitamini içeren sıvı içerikli küçük yumuşak tablet olarak satılır. Menteşeli kapaklı plastik kavanozlara yerleştirilir. Bir şişe 120 yumuşak tablet içerir. Yemeklerle birlikte günde 1 ünite alınması tavsiye edilir. D vitamini melatonin üretimini etkileyebileceğinden, yatmadan önce değil, sabah veya öğle yemeğinde alınması en iyisidir.
NOW’un D-3 vitamininin mükemmel bir bağışıklık sistemi güçlendiricisi, kemik sağlığı güçlendiricisi, yorgunluk güçlendiricisi ve enerji güçlendiricisi olduğu söyleniyor. Cildin elastikiyetini artırmak ve kolajen üretimini uyarmak için kullanılırsa da faydalıdır. Düzenli olarak D vitamini alan kişilerde daha az kırışıklık olur ve zaten var olanlar daha az görünür. Ayrıca bu besin ile cilt daha az kurur ve daha sağlıklı görünür.
Avantajları
- Kolayca sindirilebilir D vitamini formu;
- Hapları yutmak kolaydır;
- bir paket dört ay dayanır;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- size güç ve enerji verir;
- Çizgi ve kırışıklıkların görünümünü baskılar.
Dezavantajlar
- Öğleden sonra alınırsa uyku problemlerine neden olabilir.
FutureBiotics Limon kabuğu folik asit, 800 mikrogram
Değerlendirme: 4.7
FutureBiotics markası, limon kabuğundan elde edilen Folik asit adlı bir besin takviyesi üretmektedir. Her porsiyon, kimyasal çözücüler kullanılmadan su ekstraksiyonu yoluyla elde edilen 800 mikrogram folat içerir. Bu ürün folik asidin yanı sıra limon kabuğundan elde edilen bioflavonoidler de içerir.
FutureBiotics’in folik asidi, her iki tarafı da dışbükey olan yuvarlak tabletler şeklinde gelir. Çok büyük değildirler, kumludurlar ve çok sayıda benekleri vardır. Vitamin koyu renkli bir şişede, ekstra karton ambalajla birlikte gelir. Tavsiye edilen günlük 1 tablet folik asit alımı. Genellikle fazla sorun olmadan yutulurlar. Bir şişe 4 aylık kullanım için yeterlidir.
Bu takviye sadece doğum öncesi gelişim için önemli olmakla kalmaz, aynı zamanda kadın kardiyovasküler sistemini desteklemek için mükemmeldir ve cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu vitamin, kırışıklıklara karşı mücadelede çok önemli olan kolajen liflerinin oluşumunu hızlandırır. İncelemelere göre, bu ürün mükemmel bir şekilde emilir ve yan etkilere neden olmaz.
Avantajlar
- Limon kabuğu folatı;
- tabletler küçüktür;
- Kolajen liflerinin oluşumunu hızlandırır;
- Kardiyovasküler sistemin işlevini geliştirir;
- mükemmel bir şekilde emildi.
Dezavantajlar
- tanımlanmamış.
Değerlendirme: 4.6
Kırışıklık karşıtı vitamin kompleksleri arasında Vitrum Beauty Plus, incelemede ilk aday oldu. İçeriği: 16 vitamin ve vitamin benzeri madde, 9 mineral, 1 enzim, 5 amino asit, 14 bitki özü. Erken yaşlanmaya karşı mücadelede gerekli olan B1, B9, E, D3, C, biotin, beta-karoten vitaminleri.
Vitrum Beauty Plus, oval, her iki tarafı dışbükey, beyaz renkte oldukça büyük film kaplı tabletler şeklinde mevcuttur. Çocukların serbestçe kurcalamasını önlemek için bir kapakla donatılmış plastik, beyaz bir şişede bulunur. Yetişkinlerin bu takviyeyi yemeklerle birlikte günde 1 tablet almaları tavsiye edilir. Birçok kişi bu vitaminleri bütün olarak yutmakta zorlanır. Bir şişe 2 aylık kullanım için yeterlidir.
Vitrum Beauty Plus çok sayıda olumlu geri bildirime sahip. Kadın kullanıcılar bu kompleksin ciltleri üzerinde çok iyi bir etkiye sahip olduğunu belirtiyor. Daha nemli olurlar ve daha taze görünürler. Bir kullanımdan sonra, ince çizgilerin ve kırışıklıkların pürüzsüzleştiğinden bile bahsedebilirsiniz. Bu besin takviyesi metabolizmayı hızlandırır, vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptir.
Avantajlar
- İyi düşünülmüş, çok bileşenli bir kompozisyon;
- şişe kurcalanmaya karşı dayanıklıdır;
- Günde 1 tablet;
- Kuru, solgun ciltten kurtulmanızı sağlar;
- İnce çizgileri ve kırışıklıkları pürüzsüzleştirir;
- metabolizmayı hızlandırır.
Dezavantajlar
- büyük tabletler.
Doppelgerz Hyaluronik Asitli Güzellik Lifting Kompleksi
Değerlendirme: 4.8
Alman ilaç şirketi Kweisser Pharma, hyaluronik asit içeren Doppelgerz Beauty Lifting Complex takviyesini üretiyor. Ayrıca cildi sıkılaştırmak, kuruluğu azaltmak, kırışıklıkları azaltmak ve çevresel hasara karşı korumak için 5 önemli vitamin ve 2 mineral içerir.
Doppelgerz Beauty orta boy kapsüller şeklinde mevcuttur. Beyaz dış kabukları. Blister paketlerin üzerinde. Toplam paket 30 kapsül içerir. Her seferinde 1 tane alınırlar. Çoğu kadın genellikle bunları yutmakta sorun yaşamaz. Bu vitaminlerin yiyeceklerle birlikte alınması tavsiye edilir. Minimum tedavi süresi 4 hafta olmalıdır.
Bu Alman besin takviyesinin doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmada iyi olduğu söyleniyor. Çok fazla kırışıklığınız olduğunda almaya başlarsanız, harikalar yaratmayacaktır. Ancak profilaktik olarak kullanılırsa, bu takviye dinamik cilt yaşlanmasını önleyecektir. Bu kompleks cildi nemlendirmek ve esnek tutmak için iyidir.
Avantajlar
- iyi düşünülmüş kompozisyonları;
- kapsüllerin yutulması kolaydır;
- paket en az kurs için tasarlanmıştır
- Cildi iyi nemlendirir;
- Cildi daha esnek hale getirir, sıkılaştırır.
Dezavantajlar
- Profilaktikler için daha uygun.
Perfectil Plus
Değerlendirme: 4.7
İngiliz markası Vitabiotics, Perfectil Plus besin takviyesini üretti. Bu ek ürün şunları içerir: Nikotinik asit dahil 12 vitamin, 8 mineral, omega-3 ve omega-6, koenzim Q10 ve 3 karotenoid. Ürün kırışıklıklar ve yaşa bağlı diğer değişiklikler, alopesi, kırılgan tırnaklar, kuru ve zayıf saçlar için endikedir.
Perfectil Plus 28 tablet ve 28 kapsülden oluşan bir pakettir. 4 blister paketten oluşan kutu (2’si yeşil ve 2’si mavi). Yeşil olanlar koyu kırmızı, oval şekilli kapsüller içerirken, mavi olanlar açık sarı, uzun tabletler içerir. Önerilen günlük alım miktarı ana öğünlerle birlikte 1 tablet ve 1 kapsül. Her iki formu da çiğnemeyin. 1 bardak su veya herhangi bir soğuk içecekle birlikte alın; – İnce çizgileri ve kırışıklıkları yumuşatır.
İncelemelere göre, Perfectil Plus cilt durumunu belirgin şekilde iyileştiriyor. Daha nemli hale gelir, ince çizgiler ve kırışıklıklar yumuşatılır, yüz ovali iyileştirilir ve tonu eşitlenir. Bu ürün aynı zamanda cilt döküntüleri ve diğer kusurlarla savaşmak için de harikadır. Takviye aynı zamanda tırnakların ve saçın durumunu da iyileştirir. Ürün genellikle iyi tolere edilir, ancak alerjik reaksiyonlar göz ardı edilemez.
Avantajlar
- kırışıklıklarla savaşmak için gerekli tüm vitaminlere sahiptir;
- Tablet ve kapsüllerin yutulması kolaydır;
- Kuruluğu, gevşekliği, topraksı cildi ortadan kaldırır;
- İnce çizgileri ve kırışıklıkları pürüzsüzleştirir;
- Tırnakların ve saçların durumunu iyileştirir.
Dezavantajlar
- Alerjik reaksiyonlar mümkündür.
Nature’s Bounty Saç, Cilt ve Tırnaklar
Değerlendirme: 4.7
Sıradaki inceleme adayı Amerikan markası Nature’s Bounty’den Saç, Cilt ve Tırnaklar. İçeriği: 15 vitamin ve vitamin benzeri madde, 5 mineral, kolajen, turunçgil biyoflavonoidleri ve atkuyruğu özü. Bu takviye kırışıklık karşıtı ve genç görünüm için gerekli tüm besinleri içerir.
Nature’s Bounty’nin vitaminleri, oval oval bir şekle ve güzel mor-parlak bir renge sahip kapsüller şeklinde gelir. Opak plastik bir kavanozda gelir. Günde 3 kapsül alınır. 3 öğüne bölünebilir veya tek seferde alınabilir. Bir paket 20 gün dayanır. Kapsüller büyüktür, ancak çok fazla sorun olmadan yutulabilir.
Nature’s Bounty’nin cilt, saç ve tırnak kompleksi birçok olumlu eleştiriye sahiptir. Kadınlar bu takviye ile ciltlerinin daha nemli hale geldiğini ve kızarıklıkların, pullanmaların, kızarıklıkların ve diğer kusurların ortadan kalktığını bildirmişlerdir. Cilt daha sıkı, pürüzsüz hale gelir ve ince çizgiler ve kırışıklıklar azalır. Bununla birlikte saç yapısını ve büyümesini iyileştirir ve tırnak plakalarını güçlendirir.
Avantajlar
- cilt güzelliği için iyi bir besin kombinasyonu;
- kapsüller fazla sorun olmadan yutulur;
- Kuruluğu, pullanmayı ve kızarıklığı giderir;
- Cildi esnek ve gergin hale getirir;
- Saç, tırnak yapısını iyileştirir.
Dezavantajlar
- Bir flakon sadece 20 gün dayanır.
Irwin Naturals Sağlıklı cilt ve saç artı tırnaklar
Değerlendirme: 4.6
Irwin Naturals Sağlıklı Cilt ve Saç Artı Tırnaklar Geliştirdi. Bu ürün şunları içerir: C vitamini ve biotin, 3 mineral, balık yağı, 2 amino asit, bioflavonoidler ve bitki özleri. Bu dengeli formül cildi sağlıklı tutar ve kırışıklıklardan korur.
Irwin Naturals kompleksi, içinde sıvı bulunan kapsüller şeklinde mevcuttur. Oval, uzun, beyaz-gri renkte ve hoş bir bitkisel aromaya sahiptirler. Kapsüller kolayca yutulabilir. Bu vitaminlerden 2 tanesinin her gün bir öğün ve bir bardak su ile alınması önerilir. Bir koyu renkli şişe 60 kapsül içerir. Vitaminler aç karnına alınırsa mide bulantısı oluşabilir.
İncelemelere göre, Irwin Naturals’ın vitaminleri cildiniz için harikadır. Pürüzsüz, ipeksi pürüzsüzlükte ve ince çizgileri ve kırışıklıkları düzeltir. Kompleks cildi nemlendirir ve tonunu iyileştirir. Bu takviye ayrıca saç ve tırnakların görünümünü iyileştirmenin yanı sıra genel sağlık üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir. Kapsüller hızlı ve sindirimi kolaydır.
Avantajlar
- Aşırı güçlü değil ama etkili;
- Yutulması kolay büyük kapsüller
- Cildi pürüzsüz ve ipeksi bir hale getirir;
- İnce çizgileri ve kırışıklıkları pürüzsüzleştirir;
- Genel sağlığı iyileştirir.
Dezavantajlar
- Aç karnına alındığında mide bulantısına neden olabilir.
Doğanın Yolu, A
Değerlendirme: 4.5
Benzer kayıtlar:
- En iyi 8 kırışıklık karşıtı maske *Editörlere göre en iyilerin değerlendirmesi. Seçim Kriterleri. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve satın almak için bir tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Satın almadan önce bir profesyonele danışılması gerekir. Yüz bakım ürünleri...
- En iyi 6 kırışıklık karşıtı yastık *Editörlere göre en iyi yastıklar. Seçim Kriterleri. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve satın alma için bir rehber görevi görmez. Satın almadan önce bir uzmana danışma. Kırışıklıkları yok edebilen sadece...
- 15 en iyi kırışıklık karşıtı göz kremi *Yayın kuruluna göre en iyilerin bir incelemesi. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir, bir reklam olarak tasarlanmamıştır ve bir satış konuşması teşkil etmez. Satın almadan önce bir profesyonele danışın. Hiçbir kadın...
- En iyi 8 kırışıklık karşıtı yağ *Editörlere göre en iyilerin bir incelemesi. Seçim Kriterleri. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve bir satın alma tavsiyesi teşkil etmez. Satın almadan önce bir profesyonele danışma. Günümüz kadınları genç bir...
Bu videoda bahsedilen en iyi 10 kırışıklık karşıtı vitamin hangileri? Eğer bu videoda belirtilen vitaminlerden herhangi birini kullanmak istesem, hangi dozajı önerirsiniz? Ayrıca, bu vitaminlerin kırışıklıkları azaltmadaki etkisi ne kadar sürede görülür? Şimdiden teşekkürler!
Bu videoda bahsedilen en iyi 10 kırışıklık karşıtı vitamin A, C, E, D, K, B3 (niacin), B5 (pantotenik asit), B6, B7 (biyotin) ve B12’dir. Bu vitaminlerin dozajı kişinin yaşına, cilt tipine ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir, bu yüzden bir dermatolog veya sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Genellikle, A vitamini için günlük 700-900 mcg, C vitamini için 75-90 mg, E vitamini için 15 mg, D vitamini için 20 mcg, K vitamini için 90-120 mcg, B3 vitamini için 14-16 mg, B5 vitamini için 5 mg, B6 vitamini için 1.3-1.7 mg, B7 vitamini için 30 mcg ve B12 vitamini için 2.4 mcg önerilebilir.
Bu vitaminlerin kırışıklıkları azaltmada etkisi kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle düzenli kullanım sonucunda 4-6 hafta içinde fark edilebilir bir iyileşme görülebilir. Ancak, uzun vadeli etkiler için vitaminleri uzun süreli kullanmanız tavsiye edilir.