*Yayın kuruluna göre en iyilerin değerlendirmesi. Seçim Kriterleri. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve satın alma tavsiyesi teşkil etmez. Satın almadan önce uzman danışmanlığı gereklidir.
Sovyet döneminde yaşamış olan bazı okuyucularımız muhtemelen morina karaciğeri yağını hatırlayacaktır – o zamanlar iddia edildiği gibi kokulu ama son derece yararlı bir madde. O dönemde hipovitaminozu önlemek için çocuklara sunulabilecek tek güvenli D vitamini kaynağıydı. Mevcut tek alternatif olan alkollü D vitamini çözeltisi, şişedeki alkol yavaşça buharlaşarak aktif bileşenin konsantrasyonunu değiştireceğinden aşırı doza ve zehirlenmeye neden olabilir.
O zamandan beri, daha güvenli seçenekler var: su ve yağ çözeltileri, tabletler, jelatin kapsüller, böylece artık çocuklara balık yağı ile “işkence” yapılmıyor. Size en iyi D vitamini ilaçlarının bir derecelendirmesini sunarken, olası tüm salım biçimlerini dikkate almaya çalıştık.
Türkiye Sağlık Bakanlığı’nın bakış açısına göre, kapsül içindeki tüm preparatların 5 yaşın altındaki çocuklar için kontrendike olduğunu hatırlatırız, çünkü bir çocuğun bunları yutması zor olabilir.
İçmek ya da içmemek: D vitaminine ihtiyaç duyduğunuzda?
D vitamini denince akla öncelikle bebekler ve “güneş ışığı” vitamini eksikliğinin kemiklere kalsiyum tedarikini bozduğu bir durum olan raşitizm gelir. Ancak modern kanıtlar, D vitamininin mineral metabolizmasının yanı sıra birçok süreci de kontrol ettiğini göstermektedir. Beyin gelişimini ve kas büyümesini etkiler, bağışıklık tepkilerini düzenler, pankreasta insülin üretimini düzenler ve hücre büyümesini ve bölünmesini normalleştirerek kötü huylu tümörlerin gelişmesini önler.
Ancak bu, herkesin acilen D vitamini takviyesi alması gerektiği anlamına gelmez.
Yılın hangi zamanı ve beslenme şekli olursa olsun, profilaktik amaçlarla bu ilaçlara ihtiyaç duyan tek bir grup insan vardır: çocuklar.
Geri kalanlar, hapı almadan önce, D vitamini metaboliti olan 25(OH)D seviyesini kontrol etmek için kan testi yaptırmalıdır. Konsantrasyonun 30 ng/ml’nin (50 ila 75 nmol/l) altında olması vitamin eksikliğine, 20 ng/ml’nin (50 nmol/l) altında olması ise önemli bir eksikliğe işaret eder. Bu seviyeler çocuklar ve yetişkinler için aynıdır.
Hipovitaminoz D için risk faktörleri:
- Vejetaryenlik: Gıdalardaki başlıca D vitamini kaynakları yağlı balık, tereyağı, ekşi krema, peynirdir;
- Obezite: Yeterli miktarda alınsa bile D vitamini yağ dokusunda birikir;
- Normal sindirim ve emilimi etkileyen bağırsak hastalıkları: Crohn hastalığı, spesifik olmayan ülseratif kolit, çölyak hastalığı, kistik fibrozis;
- Emilimi engelleyen ilaçların alınması: glukokortikoidler, antiretroviraller (HIV ve hepatit tedavisinde kullanılır), antifungaller, antikonvülzanlar;
- Karaciğer yetmezliği evre 2. ve üstü;
- Böbrek fonksiyon bozukluğu olan kronik böbrek hastalığı;
- Bazı bulaşıcı hastalıklar: sarkoidoz. Tüberküloz, coccidiomycosis, berylliosis, histoplasmosis;
- koyu ten.
Kemik hastalıkları (raşitizm, osteomalazi), hiperparatiroidizm, yaşlılarda küçük etkilerle görülen kırıklar da D vitamini eksikliğinin olası belirtileridir.
D vitamini alırken, yiyeceklerle veya özel preparatlarla yeterli kalsiyum alımına dikkat etmek gerekir.
En iyi D vitamini preparatlarının sıralaması
| Adaylık | yer | ÜRÜN ADI | fiyat |
| Çocuklar için en iyi D vitamini preparatları | 1 | Aquadetrim | 186€ |
| 2 | Vigantol | 185€ | |
| 3 | MegaFood, D3 Wellness, Karışık Meyve, 1000 IU, 90 Gummies | 2 464€ | |
| 4 | BioGaia, ProTectis, Bebek, D Vitaminli, Sindirim Sağlığı, Probiyotik Takviyesi, 0.34 fl oz (10 ml) | 1 950€ | |
| Yetişkinler için en iyi D vitamini ilaçları | 1 | Minisan Vitamin D 3 20mg #100 | 360€ |
| 2 | Vitamin D-Güneş #60 Evalar | 430€ | |
| 3 | Detrimax D3 vitamini 1000 IU | 490€ | |
| 4 | Ultra-D Vitamin D3 25mcg (1000 IU) #60 çiğneme tableti | 763€ | |
| 5 | Balık yağı biafishenol Omega-3 D3 kapsülleri | 141€ | |
| 6 | Healthy Origins, Vitamin D3, 10.000 IU, 360 Softgels | 1 330€ |
Çocuklar için en iyi D vitamini ürünleri
2013-2014 RODNICH-1 çalışmasına göre, Türkiye’daki çocukların %66’sında D vitamini eksikliği vardır. En iyi durum İstanbul ve Yekaterinburg’da, en kötü durum ise Vladivostok ve Kazan’da.
Bu nedenle, istisnasız 18 yaşın altındaki tüm çocuklar için profilaktik vitamin dozlarının gerekli olduğunu söylemek muhtemelen güvenlidir. Çocuklarda ve ergenlerde D vitamini eksikliğinin düzeltilmesine yönelik yeni ulusal programa göre (2018’de kabul edilmiştir), hipovitaminozu önlemek için çocuklara her gün aşağıdaki dozlarda D vitamini verilmelidir:
- Doğumdan 12 aylık olana kadar – günde 1000 IU;
- 1 ila 3 yaş arası – günde 1500 IU;
- 3 – 18 yaş – günde 1000 IU.
Uzak kuzeyde yaşayan çocuklar için 6 aydan itibaren ilgili dozlar 500 IU artırılır.
1 µg=40 IU kolekalsiferol olduğunu hatırlayın.
Lütfen önerilen yeni D vitamini dozlarının daha önce yazılanlardan çok daha yüksek olduğunu unutmayın. Bu nedenle, sıralamamızda sunulan ilaçların kullanım talimatlarındaki günlük dozajları ve yukarıdaki değerleri karşılaştırırken şaşırmamalısınız. Çocuk için gerekli vitamin miktarı hakkındaki en son fikirleri veya ilaca yönelik talimatları takip edip etmemek – her ebeveynin seçimi. Derecelendirmemiz sadece düşünce için bilgi niteliğindedir ve bir eylem rehberi değildir.
Hipovitaminoz D için önerilen dozajları bilerek listelemiyoruz, çünkü herhangi bir şeyin tedavisi doktorun ayrıcalığıdır, internetin değil.
Aquadetrim
Değerlendirme: 4.9
Sulu D vitamini çözeltisi. Kolekalsiferolün yağda çözündüğü bilinmektedir. Ancak bu D vitamini formülasyonu, içinde vitaminin hidrofobik çekirdeğinin ve dışında ürünün suyla karışmasını sağlayan hidrofilik bir kabuğun bulunduğu özel yapılar olan miseller içinde “paketlenmiştir”. Kolekalsiferol bağırsakta safra asitleri tarafından yaklaşık olarak aynı forma dönüştürülür ve yalnızca misel formunda bağırsak zarından geçebilir. Bu nedenle Aquadetrim, D vitamininin en kolay emilen formlarından biridir. Çocuklar için derecelendirme bölümüne koyduk, ancak bu ürün safra kesesi rahatsızlığı olan yetişkinler için de önerilebilir (bağırsak az safra emdiğinde, yağda çözünen D vitamini emilimi azalır).
1 damlada yaklaşık 500 IU.
Günde bir kez, gerekli miktarı bir kaşık süte (bebekler için) veya başka bir sıvı gıdaya ekleyin. İlacı tüm şişenin içeriği ile karıştırmayın – bebek bitirmezse, ne kadar vitamin aldığını söyleyemezsiniz.
Hazırlama ekonomisi: 1 ml’nin 20 damla içerdiği düşünülürse, 10 ml’lik bir şişedeki 1000 IU bile 100 gün yetebilir.
Avantajlar
- kolayca sindirilebilir;
- Dozajı kolay;
- Maliyet etkinliği.
Dezavantajlar
- Hayır.
Vigantol
Değerlendirme: 4.7
Bu da yağ bazlı bir D3 vitamini çözeltisi. 1 damlada 500 IU, bir şişede 10 ml çözelti. Uygulama yöntemi benzerdir: gerekli miktarı bir kaşık dolusu yarı sıvı gıdaya veya süte ekleyin. Benzer şekilde, çok ekonomiktir: 1 şişe uzun bir süre için yeterlidir.
Dezavantajları ise reçete.
Avantajlar
- dozajlaması kolay,
- ekonomik.
Dezavantajlar
- reçete.
MegaFood, D3 Wellness, Karışık Meyve, 1000 IU, 90 Gummies
Değerlendirme: 4.5
İnternet üzerinden sipariş edilmesi gereken bir Amerikan ürünüdür. Çiğnenebilir pastillerin her biri 1000 IU vitamin içerir, bu nedenle 3 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. Bir paket 90 pastil, 3 ay boyunca yeterlidir. Buna rağmen, ilacın maliyeti Avrupa’daki ürünlerden daha yüksektir.
Avantajlar
- 1 pastil, 3 yaşın üzerindeki çocuklar için önerilen günlük D vitamini dozunu içerir;
- büyük ambalajlar.
Dezavantajlar
- Online sipariş verilmelidir,
- yüksek fiyat.
BioGaia, ProTectis, Bebek, D Vitaminli, Sindirim Sağlığı, Probiyotik Takviyesi, 0.34 fl oz (10 ml)
Değerlendirme: 4.1
Bu ürün sadece internet üzerinden satın alınabilir. Özelliği, D vitamininin bir prebiyotik olan Lactobacillus reuteri ile kombinasyonudur. Birçok yararlı etkisi olan normal bir mikroflora olan “yararlı” bir bakteri türüdür. Ancak bir aydan üç yaşına kadar olan bebeklerin ebeveynleri için belki de en önemli özellikleri, bebek koliklerinin yoğunluğunu azaltma yetenekleri olacaktır.
Ürünün 5 damlasında 400 IU kolekalsiferol ve 100 mln (1*10) IgM bulunmaktadır
Bir şişe, talimatlara göre günde 5 damla alınırsa yaklaşık 1,5 ay dayanır.
Doğumdan itibaren alınabilir.
Avantajlar
- Karmaşık etki: kolik yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur.
Dezavantajlar
- online sipariş vermeniz ve teslimatı beklemeniz gerekiyor;
- yüksek fiyat.
Yetişkinler için en iyi D vitamini preparatları
Yetişkinlerin D vitamini mevcudiyeti çocuklardan daha iyi değildir. Örneğin, Türkiye’da 50 yaş üstü kadınlarda, ankete katılanların %74-83,2’sinde hipovitaminoz görülmüştür
Bu durumun nedeni kısmen ülkemizin coğrafi konumundan kaynaklanmaktadır. Kasım ve Mart ayları arasında, 35. paralelin üzerinde yaşayan insanların güneşe ne kadar maruz kalırlarsa kalsınlar D vitamini üretecek derilerinin olmadığı gösterilmiştir. D vitamini sentezinin biyokimyasal süreçlerini tetiklemek için güneşin cilde neredeyse dik bir açıyla düşmesi gerektiği gerçeği. İstanbul’nın 55°45′, St Petersburg’un 59°57′ koordinatlarına sahip olduğunu ve güneydeki Soçi kentinin bile 43°35′ “kritik” enleminin üzerinde yer aldığını hatırlayın. Güneş kremleri de bu eksikliğe katkıda bulunur: bir yandan fotoyaşlanma ve cilt kanserine karşı koruma sağlarken, diğer yandan bu hayati maddenin sentezini engelleriz.
Yetişkinler için profilaktik D vitamini dozları:
- 18 – 50 yaş arası: Günde 600 – 800 IU;
- 50 yaş üstü: Günde 800 ila 1.000 IU;
- Hamile ve emziren kadınlar: Günde 800 ila 1.200 IU.
Ayrı bir grup obez kişilerdi (BMI 30). D Vitamini yağda çözünür ve yağ dokusunda sıkışıp kalma eğilimindedir. uluslararası uzmanlara göre çok yüksek dozlar gerekli olabilir: günde 7,000 ila 10,000 IU. Ancak aşırı doz ve toksik etkilerden kaçınmak için her altı ayda bir test yaptırmanız gerekir. Kan örneği almadan önce. D vitamini almaktan 3 gün boyunca kaçınmak gerekir.
Sindirim bozukluğu (malabsorpsiyon) olan kişilerde ve anketimizin başında listelenen diğer durumlarda da benzer şekilde yüksek günlük dozlar gerekebilir.
Teknik olarak, ‘çocuklar için’ başlığı altında listelenen ilaçların çoğu yetişkinler için de uygundur. Ancak, genellikle kimse tablet almak varken damla ile uğraşmak istemez. Bu nedenle listenin bu bölümüne tablet ve kapsülleri de dahil ettik.
Minisan Vitamin D3 20mcg #100
Değerlendirme: 4.8
D3 vitamini 800 IU içeren çiğneme tabletleri – en son tavsiyelere göre, bu 18 ila 50 yaş arası kişiler için optimum dozdur. İstenirse tablet bölünebilir.
Dezavantajları en düşük fiyat değildir, ancak bir paketteki tablet sayısı göz önüne alındığında, ilacın oldukça ekonomik olduğunu söyleyebiliriz.
Avantajlar
- optimal dozaj;
- kullanım kolaylığı;
- bölünebilir.
Dezavantajlar
- nispeten yüksek fiyat.
Vitamin D-Güneş #60 Evalar
Değerlendirme: 4.6
Limon aromalı atıştırmalık tablet 600 IU aktif bileşen içerir. Yaşı 50’nin altındaki yetişkinlerde hipovitaminozun önlenmesi için yeterlidir. Günde 1 tablet alın, tamamen eriyene kadar ağızda tutun.
Avantajlar
- Çalışma yaşındaki insanlar için optimum dozaj;
- uygun kullanım şekli.
Dezavantajlar
- Hayır.
Detrimax D3 vitamini 1000 IU
Değerlendirme: 4.4
Amerikan yapımı bir üründür. 30 ve 60 tabletlik kutularda mevcuttur. Bu sıralamadaki önceki tabletlerin aksine, tabletler basittir ve günde yalnızca bir kez yemekle birlikte yutulabilir. Dozaj, ellinci yaş gününe ulaşmış kişiler için idealdir. İstenirse tabletler bölümlere ayrılabilir.
Avantajlar
- Olgun yaş için optimum dozaj;
- bölünebilir tabletler.
Dezavantajlar
- nispeten yüksek fiyat.
Ultra-D Vitamin D3 25mcg (1000 IU) #60 çiğneme tableti
Değerlendirme: 4.3
Çiğnenebilir tabletlerin kullanışlı formu, herhangi bir nedenle damla veya kapsül alamayan veya almak istemeyen kişiler için uygundur. Tabletler bölünebilir: önerilen oranlardaki değişikliğe rağmen aşırı dozdan korkanlar günde bir kez yarım tablet alabilirler. Bu, ürünü daha ekonomik hale getirir: ancak, o zaman bile, ürün diğer tabletlerle fiyat rekabetine dayanamaz ve daha da azı, damlalarla.
Avantajlar
- uygun kullanım şekli;
- bölünebilir.
Dezavantajlar
- yüksek fiyat.
Biafishenol Omega-3 D3 kapsülleri
Değerlendirme: 4.2
Ucuz ve ucuz: 60 kapsüllük bir paket 100 Lyraden daha pahalı. Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri miktarı azdır, D vitamini 5 mikrogram (200 IU) içerir. Bir yandan günde birkaç kapsül gerektirir, diğer yandan dozu değiştirmenize izin verir.
Avantajlar
- Düşük fiyat;
- Dozaj, alınan kapsül sayısı ayarlanarak değiştirilebilir,
Dezavantajlar
- Günde bir kapsül yeterli değildir;
- Paket bir aydan kısa bir süre içinde tükenecek.
Healthy Origins, Vitamin D3, 10.000 IU, 360 Softgels
Değerlendirme: 4.0
Bu ürün online olarak sipariş edilmeli ve uluslararası teslimat için beklenmelidir, ancak biz sadece. Yukarıda belirtildiği gibi, sindirim bozukluğu olan obez bireylerin normalden daha yüksek dozda D3 vitaminine ihtiyacı vardır. Bu ürün artritli kişiler için doğru üründür. Bir yıl boyunca yeterli olduğu düşünüldüğünde (algodismenore için)!) uygulama maliyeti 1000 Lyranin biraz üzerindedir (Nisan 2019 başındaki döviz kuruna göre) – maliyet etkinliği açısından rakipsizdir. Derecelendirmemizdeki diğer tüm ilaçların aksine, hipovitaminoz tedavisi için idealdir. Dozaj, çocuklarda olduğu gibi, doktorun takdirine bırakılmıştır.
Avantajlar
- Obezite ve malabsorbsiyonu olan hastalarda profilaksi için uygundur;
- halihazırda teşhis edilmiş hipovitaminozun tedavisi için kullanılabilir;
- maliyet-etkinlik.
Dezavantajlar
- Yalnızca çevrimiçi sipariş verin ve teslimatı bekleyin.
Okuyucunun bu metindeki sorusu şu olabilir: “En iyi 10 D vitamini ürünü hangileridir? Hangi markalar güvenilir ve etkili? Farklı fiyat aralıklarında hangi ürünler önerilir? D vitamini eksikliği için en iyi çözüm nedir?”
En iyi 10 D vitamini ürünü arasında genellikle Doctor’s Best, NatureWise, Now Foods, Solgar, Garden of Life gibi markalar öne çıkmaktadır. Bu markalar güvenilir ve etkili ürünler sunmaktadır. Farklı fiyat aralıklarında ise genellikle Nature Made, Kirkland Signature gibi markaları tercih edebilirsiniz. D vitamini eksikliği için en iyi çözüm ise güneş ışığına maruz kalmak, dengeli beslenmek ve takviye ürünler kullanmaktır. Ancak D vitamini takviyesi için kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmanız önemlidir.
En iyi 10 D vitamini ürünü nelerdir? Hangi markaları önerirsiniz? Fiyat ve kalite açısından hangileri daha uygundur? Genel olarak D vitamini desteği için hangi ürünleri tercih etmeliyim? Önerileriniz nelerdir?