*Editörün en iyi incelemesi. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir, bir reklam veya satın alma rehberi olarak tasarlanmamıştır. Satın almadan önce bir uzmana danışmak gerekir.
Diğer amino asitlere kimyasal olarak bağlı olmayan amino asit molekülleri serbest amino asitler olarak adlandırılır. Ana avantajları, enerji tüketen bir parçalanma sürecinin olmamasıdır. Mideye girdikten sonra sindirilmezler, doğrudan kan dolaşımına karışırlar. Doğru ürünü bulmak kolay bir iş değildir. Yeni başlayanlar genellikle çeşitli markalar arasında seçim yapmakta zorlanırlar. Bu makale, satın alırken göz önünde bulundurulması gereken temel özellikleri açıklamakta ve bir değerlendirme incelemesi vermektedir.
Kullanıcı geri bildirimlerinin ve uzman görüşlerinin dikkatli bir şekilde analiz edilmesinin ardından, Expertology uzmanları en iyi 12 amino asit sıralamasını hazırladı.
Bir amino asit seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
- Kişisel ihtiyaçlar.Amino aside ihtiyaç duyduğunuz eldeki göreve bağlı olarak. Kas iyileşmesi ve büyümeyi hızlandırmak için bir ürüne ihtiyacınız varsa, amino asit komplekslerini ve karışımlarını düşünün. Vücudunuzun konsantrasyonunu artırmak için seçilmiş amino asitleri seçin veya diğer kompleks amino asitlerle birlikte alın.
- Form. Hidrolize amino asitlerin zincirlerinde birçok element içerdiğini unutmayın. Sindirim için aralarındaki kimyasal bağların parçalanması gerekir. Serbest amino asitlere göre daha yavaş emilirler.
- Form serbest bırakma. Üreticiler amino asitleri farklı formlarda üretirler. Kapsüller jelatinimsi bir kabuğa sahiptir. Bu ürünler bu nedenle çok kararlıdır ve hızla emilir. Tabletler de yaygın olarak bulunmakta ve erişilebilir durumdadır. Kapsüllerden biraz daha yavaş, ancak kritik değil. Tozlar çoğunlukla tek bir formdadır, bu nedenle glutamin gibi belirli bir maddenin konsantrasyonunu artırmak için uygundurlar. Bu amino asitler, bireyin vücuduna bağlı olarak kararsız olabileceğinden dikkatle alınmalıdır. Sıvı nispeten yeni bir formdur ve son yıllarda üretilmiştir. Sindirimi en hızlı olduğuna inanılan bu ürünleri tercihen satın alın.
- Moleküler Yapı.L (sol el) ve D (sağ el) formlarında mevcuttur. Değer, uzaydaki moleküler yapıyı gösterir. Doğada bulunan bitki ve hayvan proteinlerinin büyük çoğunluğu sol el formundadır. Bu, vücudun metabolizmasını destekleyebilenlerin sadece onlar olduğunu gösterir. Sporcu beslenmesi için sadece L-formunu seçin.
- Fiyat.Amino asitler karmaşık ürünlerdir, bu nedenle sorumlu bir şekilde satın alınmalıdır. Yanlış yerleştirme sağlığa zarar verebilir. Amino asitler ucuz değildir, bu nedenle satın alırken cimrilik yapmayın.
- Üretici firma.Yalnızca kanıtlanmış bir geçmişe sahip, kullanıcıları tarafından güvenilen ve yüksek talep gören saygın şirketlerden satın alın.
Kas Büyümesi için En İyi Amino Asitler
| Adaylık | yer | ÜRÜN ADI | fiyat |
| Kas büyümesi için en iyi amino asitler | 1 | Amino Altın (
| 1 390€ |
| 2 | Temel Amino Enerji (Optimum Nutrition) | 937€ | |
| 3 | Amino Güç
| 1 735€ | |
| 4 | Amino
| 1 414€ | |
| 5 | BCAA Weider Premium BCAA Toz Vişne, Hindistan Cevizi | 2 248€ | |
| 6 | Kraft Amino Güç | 1 295€ | |
| 7 | Optimum Nutrition Amino Enerji | 990€ | |
| 8 |
| 795€ | |
| 9 | Anabo | 2 100€ | |
| 10 | Weider PURE Amino EGG | 1 980€ | |
| 11 | AminoMax 8000 Gaspari Nutrition | 4 090€ | |
| 12 | SciVation Xtend | 2 050€ |
Amino Altın (
Beslenme)
Sıralama: 4.9
İkinci hat, nitrik oksit aktivatörleri ile esansiyel amino asit kompleksine gider. Bu takviye doğal antidepresanları, hızla emilen amino asitleri ve NO güçlendiricileri bir araya getirir. Bu zengin amino asit bileşimi dayanıklılığı önemli ölçüde artırırken, kas büyümesini ve iyileşmesini hızlandırır. Kullanıcılar tarafından bildirildiği üzere ürünün tüketimi, daha yoğun ve verimli atletik antrenman yapılmasını sağlar. Bunun nedeni beta-alanin içeriğidir. Arjinin ve BCAA amino asidi de formülasyonda mevcuttur, bu da etkili kas kütlesi oluşumunu destekler. Her zaman vücut için destek: antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında.
Avantajlar
- Serbest amino asitler;
- hızlı sindirim;
- Porsiyon başına 5 g’a kadar amino asit
- Porsiyon başına 10 kcal
- şeker içermez;
- Güçlü, meyvemsi bir tada sahiptir;
- Hızlı çözülür ve kolay karıştırılır.
Dezavantajlar
- tanımlanmamış.
Amino Güç
Puan : 4.8
Toz amino asit kompleksi beşinci sırada. Serbest amino asitler etkili kas gelişimi sağlar. Vücut yüksek dozda L-valin, L-lösin ve L-izolösini hemen emer. Bilim insanları BCAA amino asitlerinin en hızlı şekilde enerjiye dönüştüğünü kanıtladı. Bir porsiyon (1 yemek kaşığı. L) 6 g’a kadar BCAA amino asitleri ve 1500 mg L-glutamin içerir. Dayanıklılığı artırmak için antrenmandan önce alınmalıdır.
Avantajlar
- serbest amino asitler;
- yorucu egzersizlerle başa çıkmayı kolaylaştırır;
- Karıştırması kolaydır ve çabuk çözülür;
- Tek başına alınabilir veya diğer içeceklere eklenebilir;
- Aralarından seçim yapabileceğiniz 2 aroma (hindistan cevizi ve kiraz).
Dezavantajlar
- nispeten pahalı – 2 bin. 500g başına p.
Kraft Amino Güç
Puan : 4.6
Sıralamada altıncı sırada toz amino asit karışımı yer alıyor. Üretici, ürünün egzersiz öncesi takviyesi olduğunu iddia ediyor. Güçlü bileşenler içermez, maksimum güvenlikle iyi sonuçlar sağlar. Gereksiz hiçbir şey yok; sadece 4 temel takviye. Bir porsiyon (15 g) 2 g’a kadar kreatin, 4 g arginin, aynı miktarda BCAA ve beta-alanin içerir. L-valin, L-lösin ve L-izolösin, kreatin monohidrat, sukraloz, malik asit, aroma ve doğal renklendirici içerir. Kullanıcılar tarafından belirtildiği gibi, kompleks az miktarda tüketir. Haftada 2-3 kez egzersiz yaparak neredeyse üç ay yetecek kadar.
Avantajlar
- Dayanıklılığı artırır;
- gücü artırır;
- kas kazanımını hızlandırır;
- kas dokusu hasarını önler;
- 2 aroma (karpuz ve meyveli çilek);
- Makul fiyat – 500 gram için 1500 p.
Dezavantajlar
- tanımlanmamıştır.
Optimum Nutrition Amino Enerji
Değerlendirme: 4.5
Yedinci pozisyon, kas gelişimi için optimum bileşen bileşimi içeren toz amino asit kompleksine gider. Kas kütlesi oluşturmak için önemli olan BCAA, doğal enerji maddesi beta-alanin ve kas dokusunu oksijenle doldurmaya yardımcı olan arginin dahil olmak üzere hızlı emilen serbest amino asitler. Zihinsel odaklanmayı geliştirir, dayanıklılığı ve kas yenilenmesini artırır ve egzersiz verimliliğini ve performansını geliştirir. Formül, hedefleri ne olursa olsun sporcular tarafından alınabilir. Kilo alma ve yağsız dönemler için uygundur. Bir porsiyon 10 kcal, 5 g’a kadar protein ve 2 g’a kadar karbonhidrat içerir.
Avantajlar
- Sıkı bir diyetin parçası olarak alınabilir;
- herhangi bir kısıtlama yoktur;
- ekonomik tüketim;
- Hacim seçimi – 270 ve 585g.
Dezavantajlar
- Renklendirici içerir;
- nispeten pahalı – 2 ths. 585 g için p.
tra-Pure Amino
Değerlendirme: 4.5
Onuncu sırada yumurta albümini ve BCAA içeren bir amino asit kompleksi yer alıyor. Bileşenler kas kütlesi ve kas yapımında önemli bir rol oynar. Özellikle profesyonel sporcular için düzenli egzersiz ve diyet için kullanılmalıdır. Daha hızlı toparlanmayı ve daha fazla enerji üretimini destekler.
Avantajlar
- Metabolizmayı hızlandırır;
- yağ yakımını teşvik eder;
- pozitif azot dengesini korur;
- Dayanıklılığı artırır;
- makul fiyat – 300 tablet için 1500 p.
Dezavantajlar
- Tanımlanmamış.
AminoMax 8000 Gaspari Nutrition
Sıralama: 4.4
On bir numarada benzersiz bir bileşime sahip bir amino asit kompleksi bulunur. Peynir altı suyu proteini izolat, konsantre ve kazein olarak sağlanır. Amino asitleri içerir: alanin, sistin, glutamik asit, arginin, glisin, aspartik asit, lizin, sistin, taurin, metiyonin, izolösin, serin, tirozin, histidin, triptofan, prolin, fenilalanin, valin, treonin. Bir porsiyon (4 tablet).) 8 g’a kadar protein ve 32 kcal içerir. Kompleks, iyi tanımlanmış bir rahatlama sağlar, deri altı yağlarının yakılmasını destekler. Tatlandırıcı, aroma veya renklendirici içermez. SciVation Xtend ile birlikte alınan diğer besin takviyelerinin performansını artırır.
Avantajlar
- iyileşme sürecini hızlandırır;
- Egzersiz sırasında kaslarınızı hasara karşı korur;
- Dayanıklılığı ve gücü artırır;
- diğer spor takviyeleri ile birlikte alınabilir;
- Makul fiyat – 2K. 350 sekme için p.
Dezavantajlar
- tespit edilmedi.
SciVation Xtend
Değerlendirme: 4.4
Amino asit kompleksi 3’ü 1 arada listeyi tamamlıyor. Birçok rakibi gibi BCAA, piridoksin, glutamin ve sitrülin içerir. Büyüme hormonu üretimini artırır, protein sentez hızını artırır ve sinerji içinde çalışan bileşenlerin etkilerini geliştirir. Kas dokusunu etkili bir şekilde yeniden inşa ettikleri ve enerji rezervlerini yeniledikleri için antrenman sonrası kompleksleri ifade eder. Valin, izolösin ve lösin 1:1:2 oranında. Profesyonel sporcuların vücudu için büyük biyolojik değere sahip olan glutamin içerir.
Avantajlar
- serbest amino asit;
- dayanıklılığı artırır;
- kurtarma süreçlerini hızlandırır;
- kandaki kortizol seviyesini düşürür;
- Kas dokusunun büyümesini sağlar ve ATP üretimini artırır;
- Bağışıklığı artırır ve sindirimi iyileştirir;
- İnsülin ve kan şekeri seviyelerini düşürür;
- Hacim seçimi – 420 ve 1188g.
Dezavantajlar
- Pahalı – 1188 g için 3800 p.
En iyi 12 amino asiti hangilerdir? Hangi yiyeceklerde bulunurlar ve vücut için ne kadar önemlidirler? Faydaları nelerdir?