*Editörün En İyiler Değerlendirmesi. Seçim Kriterleri. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve bir satın alma rehberi olarak hizmet etmez. Satın almadan önce uzman tavsiyesi alınmalıdır.
Beslenme, tüm sporcular için yüksek performansın önemli bir parçasıdır. Profesyonel takviye seçimi, kas kütlesi kazanımını hızlandırmanıza, ağır fiziksel aktivite sırasında dayanıklılığı artırmanıza ve egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırmanıza yardımcı olur. Peynir altı suyu proteini, modern sporcu besinleri pazarındaki en popüler ürünlerden biridir. Peynir altı suyunun saflaştırılması ve filtrasyonundan elde edilen bir karışımdır. Özel teknikler kullanarak yağlar ve karbonhidratlar gibi gereksiz maddeleri ortadan kaldırıyoruz, böylece temiz, sindirilebilirliği yüksek bir protein elde ediyoruz. Üç tür protein vardır: konsantreler, izolatlar ve hidrolizatlar. Peynir altı suyu proteinleri biyolojik değer ve içerdikleri protein miktarı bakımından farklılık gösterir.
Peynir altı suyu proteini nasıl seçilir
- Protein İçeriği.Konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, antrenmanınız o kadar iyi, tanımınız o kadar hızlı olur ve vücudunuz o kadar hızlı iyileşir.
- Protein türü. Hidrolizatlar en yüksek değere ve en hızlı sindirilebilirliğe sahiptir, ancak hoş olmayan acı bir tada sahiptir. Ve eğer bunlar için çok para ödemeye hazır değilseniz, konsantre ve izolatları tercih etmelisiniz.
- Lezzet. Günümüzde modern sporcu besinleri üreticileri, çeşitli tatlandırıcılar içeren geniş bir takviye yelpazesi sunmaktadır. Birçok shake meyve sularına ve nektarlara benzer, bu da proteinin ağızda bıraktığı acı tadı ortadan kaldırır. Günümüzde nötr aromalı takviyeler de mevcuttur.
- Fiyat.Tanınmış markaların en kaliteli sporcu besinleri ucuz olamaz. Fiyatlar üreticiden üreticiye değişmekle birlikte, hepsi aynı kategoriye girer.
- Proteinin kökenine bağlı olarak, çeşitli protein türleri vardır. Farklılıkları ve diğer gıdalara kıyasla her birinin faydalarını bilin.
- Peynir altı suyu. Yukarıda da belirtildiği gibi, peynir altı suyundan yapılır ve tüm zamanların en popüler proteinidir. Yüksek amino asit içeriği, hızlı sindirilebilirlik ve diğer sporcu besinleri ile karıştırılabilir.
- Soya. Veganlar ve vejetaryenler için uygundur. Soya fasulyesi ürünlerinden elde edilir, kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve yüksek konsantrasyonda mineral ve vitamin içerir. En büyük avantajı uygun fiyatıdır. Dezavantajları arasında düşük biyolojik değer.
- Kazein. İyi bir amino asit bileşimine sahiptir. Peynir altı suyundan üretilmiştir. Düşük emilim oranı nedeniyle, temel mikro besinleri elde etmek için geceleri ve açlığı gidermek ve proteine doymak için gün boyunca tüketilir.
- Çok bileşenli.Gündüz antrenman sırasında ve gece uyku sırasında işe yarayan farklı emilim oranlarına sahip çeşitli protein türlerinin bir karışımı. Kilo vermek ve kas kütlesi kazanmak için uygundur. Çok bileşenli bir protein, bileşimindeki tüm protein türlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirir.
Dergimizin uzmanları, bugün mevcut olan çok çeşitli spor beslenme ürünleri arasından akıllıca bir peynir altı suyu proteini seçimi yapmanıza yardımcı olmak için bir peynir altı suyu proteini sıralaması derledi.
Peynir Altı Suyu Proteini Sıralaması
| Adaylık | yer | ÜRÜN ADI | fiyat |
| Sporcular için en iyi peynir altı suyu konsantreleri | 1 |
| 2 585€ |
| 2 | Optimum Nutrition %100 Whey Gold Standard | 3 505€ | |
| 3 | Myprotein Impact Whey Protein | 1 410€ | |
| Peynir Altı Suyu Proteini Hidrolizatları | 1 | Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey | 4 130€ |
| 2 | ioTech Hydro Whey Zero | 1 190€ | |
| 3 | San Platinum Isolate Supreme | 2 630€ | |
| En İyi Whey Protein İzolatları | 1 | Dymatize ISO-100 | 1 980€ |
| 2 | Musclepharm Combat %100 İzolat | 2 850€ | |
| 3 | SynTrax Nektar | 1 900€ | |
| 4 |
| 1 490€ |
Sporcular için Peynir Altı Suyu Konsantresi
Peynir altı suyu konsantreleri %85’e kadar protein içerir. Hidrolizat ve izolatlara göre daha düşük sindirilebilirlik. Buna karşın konsantreler daha fazla büyüme hormonu, immünoglobülin, lipid ve laktoferrin içerir. Uygun fiyat ana avantajlarıdır. Bu kategoride, antrenman performansınızı artıracak, kilo kaybı sırasında 1 veya 2 öğünün yerini alacak ve egzersiz sonrası faydalarınızı artıracak en iyi 3 takviyeyi sunuyoruz.
Nutrition Prostar %100 Whey Protein
Değerlendirme: 4.9
Yüksek performanslı peynir altı suyu proteini minimum yağ ve karbonhidrat içerir. Deri altı yağların azalmasını ve kas dokusunun şekillenmesini destekler, yoğun antrenman sonrası toparlanmayı ve protein sentezini hızlandırır, amino asit eksikliğini telafi eder.
Konsantre, birden fazla mikrofiltrasyon aşamasından geçtikten sonra yüksek kalsiyum içeriğini ve düşük sodyum içeriğini korur. Whey peptidleri egzersiz sırasında ve sonrasında protein açlığını önler.
Kek, krema, cappuccino, kahve, bisküvi, vanilya ve daha fazlası olmak üzere 11 lezzet arasından seçim yapın. 943g, 2350g ve 4700g olarak mevcuttur. Kullanıcılar birçok farklı aromayı, shake’lerin hızını ve kas kütlesi kazanma hızlarını yorumladılar.
Avantajlar
- çabuk çözülme eğilimindedir;
- hızlı kas gelişimi;
- Karaciğerde yağ birikimini yavaşlatır;
- Yüksek sindirilebilirlik;
- Çeşitli tatlar;
Kusurlar
- bilinen kusur yok.
Myprotein Impact Whey Protein
Puan : 4.7
Listenin başında, uygun fiyatlı sporcu besinleri sağlama konusunda uzmanlaşmış ünlü İngiliz markasının peynir altı suyu proteini yer alıyor. Impact Whey Protein kilo almaya ve toparlanmaya yardımcı olur, uzun süreli etkilere sahiptir, fiziksel durumu iyileştirir ve yoğun egzersizler sırasında dayanıklılığı artırır.
Çok çeşitli lezzetli tatlar, herkesin tercih ettiği proteini almasını sağlar. Baz: muz, çikolata, elma, bisküvi, vanilya vb. Bir porsiyon 21 g (%80) protein içerir ve 103 kcal enerji değerine sahiptir.
Proteinin antrenmanlardan önce ve sonra, ayrıca kas kütlesi oluşumunu hızlandırmak için ve gün içinde alınması önerilir.
Avantajlar
- geniş bir lezzet yelpazesi;
- Hızlı kas geliştirme;
- Her yoğunluktaki egzersizler için uygundur;
- tüm temel amino asitleri içerir;
- yüksek kaliteli protein;
Dezavantajlar
- Bulunamadı.
En iyi peynir altı suyu proteini hidrolizatları
Hidrolizatlar peynir altı suyu proteininin en saf halidir. Üretimlerinde sofistike filtrasyon teknolojisi kullanılmaktadır. Sindirilebilirlikte konsantre ve izolatlardan daha iyi performans göstererek kaybedilen enerjiyi daha hızlı geri kazandırır. Dezavantajı, takviyenin acı tadıdır. Buna ek olarak, hidrolizatlar en pahalı protein formudur. Profesyonel sporculara göre bu kategorideki en iyi 3 proteini seçtik.
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
Değerlendirme: 4.9
Optimum Nutrition’ın en yenilikçi peynir altı suyu proteini sıralamada yer alıyor. Son derece özel teknoloji sayesinde, takviyenin emilimini ve kas oluşumunu yavaşlatacak yağ, kolesterol, karbonhidrat veya laktoz içermeyen mevcut en temiz ürünlerden biri olarak kabul edilmektedir.
Platinum Hydro Whey proteininin yasaklı maddeler içermediği, glütensiz olduğu ve sindirim enzimleri içerdiği test edilmiştir. 1 porsiyon – 30 g ekstra saf protein.
İnkar edilemez bir artı, normal bir kaşıkla bile sıvılarla kolayca ve tamamen karıştırılabilen tozun hızlı çözünürlüğüdür. Ürün yelpazesinde birçok aroma bulunmaktadır, bunlardan başlıcaları şunlardır: kek, fıstık, krema, çilek, nane, vanilya, bisküvi.
Avantajlar
- yenilikçi ve ultra saf katkı maddesi
- ultra hızlı sindirim;
- anında çözülür;
- Yeni bir mikronize amino asit sistemi;
- Yağsız ve laktozsuzdur;
- 30g yüksek protein içeriği;
Dezavantajlar
- yüksek fiyat.
BioTech Hydro Whey Zero
Değerlendirme: 4.8
Whey proteini yoğun egzersizler sırasında enerjiyi artırır, performansı geliştirir ve egzersiz sırasında ve sonrasında protein açlığını önler. Metabolizmayı engelleyen safsızlıklar yok. Yüksek amino asit konsantrasyonu kas tanımı için değerli yapı taşları sağlar.
ince toz su, meyve suyu veya sütte iyi çözünür. Şekersiz tatlandırıcılarla nötralize edilmiş acı tat. 1 porsiyon 23 g saf protein ve 93 kcal sağlar. Formül, dolaşımı iyileştiren arjinin içerir. Sonuç, hücrelere daha fazla oksijen ve besin sağlanması, egzersiz kalitesinin artırılması ve kas büyümesinin hızlandırılmasıdır.
Hydro Whey Zero protein hızlı toparlanmayı destekler. Diyet veya kuruma sırasında tüketilebilir.
Avantajlar
- en yüksek saflaştırma seviyesi;
- yüksek sindirilebilirlik;
- kas kütlesinin hızlı büyümesi;
- yüksek protein içeriği;
- Doping içermez; GDO içermez;
Dezavantajlar
- yüksek maliyet.
San Platinum Isolate Supreme
Puan : 4.7
Tedarik ettiğimiz Peynir Altı Suyu Proteini en yüksek kalitededir. Yabancı kirleticileri ortadan kaldırmak için saflaştırma ve filtreleme teknolojisi. Takviye %93’e kadar işlenmiş peynir altı suyu içerir. Yağ yok, laktoz yok, şeker yok.
Bağışıklık sistemini güçlendiren, iç organları normalleştiren, yoğun egzersiz dönemlerinde vücudu destekleyen ve hızlı iyileşmeyi kolaylaştıran sistein, glutamin, laktoferrin, mineraller ve diğer besinleri içerir.
Çeşitli tatlar arasından seçim: çikolata, yoğurt, dondurma ve daha fazlası. Toz her türlü sıvı ile iyi karışır ve vücut tarafından hızla emilir. San Platinum isolate supreme protein diğer sporcu beslenme ürünleri ile karıştırılabilir.
Avantajlar
- Ultra saf ürün;
- kontrendikasyon yok;
- Daha hızlı iyileşme ve kas büyümesi;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- laktozsuz;
- 18 çeşit amino asit içerir;
Dezavantajlar
- yüksek fiyat.
Peynir altı suyu protein izolatları
İzolatların protein oranı yüksektir – %90-95 arasında. En yüksek biyolojik değere ve dengeli bileşime sahiptir. Bu protein formu sporcular arasında en iyi seçenek olarak kabul edilir. İzolatlar, hidrolizatlardan çok daha düşük maliyetlidir. Profesyonellere göre, güzel kas tanımı oluşturmada performansı en üst düzeye çıkaracak en iyi 4 proteini seçtik.
Dymatize ISO-100
Puan : 4.9
En son teknoloji kullanılarak geliştirilen peynir altı suyu proteini, yağ, laktoz ve karbonhidrat içermemesi ve bu nedenle yüksek oranda sindirilebilir olması ve kaslarınızın hızla büyümesine yardımcı olmasıyla ilk sırada yer almaktadır. Dymatize ISO-100 kapsamlı bir şekilde test edilmiş ve özellikle yoğun egzersiz dönemlerinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Her porsiyon 25 g protein içerir ve 110 kcal enerji değerine sahiptir.
Ambalaj üzerinde Bilgilendirilmiş-Seçim etiketi bulunmaktadır. Bu, önde gelen uluslararası anti-doping laboratuvarları tarafından onaylandığı üzere, yasaklı maddelerden tamamen arındırılmış olduğu anlamına gelir.
10 temel, nötr aroma seçeneği. Şekersiz, stevia ile tatlandırılmış. Kas tanımı oluşturmak için her zaman antrenmandan önce ve sonra olmak üzere günde birkaç kez kullanılması önerilir.
Avantajlar
- Doping maddesi yok;
- Yüksek amino asit içeriği;
- hazırlaması hızlı
- çeşitli tatlar;
- şeker, yağ ve karbonhidrat içermez;
Dezavantajlar
- tespit edilmedi.
Musclepharm Combat %100 İzolat
Değerlendirme: 4.8
Whey proteini yağsız kas kütlesini korumak, yorucu egzersizlerden sonra toparlanmak, egzersiz performansını artırmak için tasarlanmıştır. İzolat ve konsantreyi birleştirir ve %100 protein içerir; hızlı sindirilebilir; gluten, renklendirici veya diğer istenmeyen bileşenler içermez.
Tüm temel amino asitler tek bir porsiyonda. Denatüre edilmemiş protein ile üretim, ürünün yüksek biyolojik değerini garanti eder. Vücut tek bir öğünde 25 g protein alır. Porsiyon başına enerji değeri – 120 kcal.
Toz, su ve diğer sıvılarla iyi karışır. Katkı maddesinin uzun süreli etkisi. Vücut, alımdan sonra 8 saate kadar sabit bir amino asit seviyesi alır.
Avantajlar
- Gluten ve laktoz içermez;
- Kan dolaşımını artırır;
- İyi bir zevk;
- Yan etkisi yok;
- Kısıtlı diyet ve yağsız dönemlerde kullanım için uygundur
Dezavantajlar
- yağ yok, karbonhidrat yok.
SynTrax Nectar
Değerlendirme: 4.7
Sıralamamızda kendine yer edinen protein orijinal tatlardır. Ultra saf protein içerir, şekersiz, yağsız ve karbonhidratsızdır. Smoothie, ürünün emilimini geciktiren gereksiz balast unsurlarını ortadan kaldıran en son yenilikçi teknolojilerle üretilmiştir.
Sonuç olarak, kokteyli içtikten sonra, vücut dakikalar içinde güzel kaslar inşa etmek için ihtiyaç duyduğu maddeleri alır. Takviye edici gıda şekersizdir. Meyve tatlandırıcılarının besin değeri yoktur, shake içtikten sonra protein tadı yoktur.
Birçok sporcu, karışımın doğal meyve suyu aromasına sahip olduğunu ve bunun da SynTrax Nektar yemeyi çok faydalı bir deneyim haline getirdiğini belirtmiştir.
Avantajlar
- Yağ veya karbonhidrat yok;
- Laktoz içermez, glüten içermez;
- yüksek protein içeriği;
- Anında sindirilebilirlik;
- Orijinal meyve aromaları
Dezavantajlar
- tespit edilebilir değil.
ISO Sensation 93
Puan : 4.6
Benzer kayıtlar:
- İzolat ve peynir altı suyu proteini karşılaştırması | Hangisi daha iyi Sporcu beslenmesinde sadece doğru protein, yağ ve karbonhidrat dengesini hesaplamak değil, aynı zamanda uygun takviyeleri seçmek de önemlidir. Bu özellikle proteinler için geçerlidir. Piyasada bu takviyelerden çok fazla var ve hangisinin...
- Kazein vs peynir altı suyu proteini | En iyisini belirleyin Vücut geliştirme söz konusu olduğunda – ve doğal olarak doğru bir şekilde – diyetinizi kontrol etmek ve daha fazla protein tüketmek önemlidir. Kasların yapı taşlarıdır. Yeterli protein almazsanız, en yoğun egzersizler...
- En İyi 12 Kazein Proteini *Editörlerin görüşüne göre en iyisi. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir, bir reklam olarak tasarlanmamıştır ve satın alma rehberi olarak hizmet etmez. Satın almadan önce bir profesyonele danışmanız tavsiye edilir. Kazein...
- En iyi 8 Rus proteini *Editörlere göre en iyilerin değerlendirmesi. Seçim Kriterleri. Bu belge özneldir, bir reklam değildir ve bir satın alma rehberi olarak tasarlanmamıştır. Satın almadan önce uzman danışmanlığı gereklidir. Analiz şirketi IndexBox’a göre, Türkiye’da...
En iyi 10 peynir altı suyu proteini nelerdir? Hangi peynir altı suyu proteinleri en etkili ve besleyici? Farklı markalar arasında hangi peynir altı suyu proteini takviyeleri en kaliteli ve güvenilir? Hangi peynir altı suyu proteini ürünleri kas gelişimini destekleme konusunda daha başarılı? Deneyimlerinizi ve önerilerinizi paylaşabilir misiniz?