Vücutta vitamin eksikliği varsa, kuruluk, kızarıklık, solgunluk veya kızarıklığın yanı sıra erken yaşlılık belirtileri de ciltte sinyal vermeye başlayacaktır. Sadece gıdalardan optimum miktarda besin almak neredeyse imkansızdır. Hipovitaminoz sorunuyla mücadele etmek için kapsamlı bir yaklaşım gerekir: dengeli beslenin, farmasötik vitaminler alın, vitamin formülleri içeren kozmetikler kullanın.
Kuru cilt nedenleri
İnsan cildi, epidermisin yoğun stratum corneum’u ve yağ bezleri tarafından oluşturulan yüzeyindeki ince lipid film sayesinde değerli nemi kaybetmekten korunur. Sonuç olarak lipid tabakası incelebilir:
- Vitamin (özellikle A ve E), mineral eksikliği. Bu, bir bütün olarak vücutta ve doğrudan ciltte metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar.
- Yetersiz Beslenme. Yağ bezi aktivitesi sıkı diyetler, alkol, tatlılar ve fast food ile bozulur.
- Su dengesi bozuklukları. Vücut sıvıdan mahrum kaldığında cilt kurur.
- Tütün. Sürekli sigara içildiğinde nikotin, doku sıvısının tutulmasından sorumlu olan hyaluronik aside zarar verir.
- Her türlü dermatolojik patoloji. Kuru cilde alerji, sedef hastalığı, kontakt dermatit veya mantar ya da bakteri kaynaklı enfeksiyonlar neden olur.
- Çeşitli somatik hastalıklar. Yağ bezi fonksiyonu ve besin emilimi endokrin, gastrointestinal veya sinir sistemi hastalıkları nedeniyle zarar görmüşse.
- Geriatrik süreçler. Yaşlandıkça, yağ bezleri giderek daha az aktif hale gelir, metabolizma yavaşlar, yerel kan dolaşımı kötüleşir ve hyaluronik asit miktarı azalır.
- Dış çevresel faktörler. Ciltte ve lipit tabakasında depolanan nem, rüzgara, dona veya güneşe maruz kalındığında tükenir.
- Cilt bakımındaki kusurlar. Sert ürünlerin kullanımı (sabunlar, alkollü losyonlar, sert kese, peeling) lipid tabakasını tahrip eder.
- Endokrin sistem sebum üretimini düzenler ve yaşamımız boyunca meydana gelen bazı fizyolojik değişiklikler vardır: yağ bezleri ergenlik döneminde aşırı çalışır ve kadınlarda menopoz sırasında daha az aktif hale gelirler.
- Cilt kuruluğu genel veya lokal olabilir. Bu, onu tetikleyen nedenlere bağlıdır. Vitamin eksikliği veya diğer somatik hastalıklardan muzdaripseniz, tüm cilt kuruyabilir. Bahçeyle uğraşmak ellerde kuru cilde yol açabilir. Yanlış seçilmiş cilt bakım ürünleri cildin kurumasına neden olabilir.
Cildinize hangi vitaminler iyi gelir?
Cilt kuruluğu ve avitaminozun diğer olumsuz etkileri, vücudunuza aşağıdaki mikro besinleri takviye ederek önlenebilir
- E Vitamini. Cildin koruyucu bariyerini korur ve cildi nem kaybına karşı korur. Serbest radikallerle savaşır, foto yaşlanmaya karşı korur, kolajen ve elastin sentezini uyarır.
- A Vitamini. Antioksidan etkiye sahiptir, ultraviyole ışığın neden olduğu erken cilt yaşlanmasına karşı koyar, cildi sıkılaştırır ve küçük kan damarlarını güçlendirir.
- C Vitamini. Güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir, kolajen üretimini uyarır. Ağızdan alım için iyi ve topikal cilt bakım ürünleri için iyi.
- B1 Vitamini. Kuruluğu ve pullanmayı önler, ince çizgiler ve kırışıklıklarla etkili bir şekilde mücadele eder.
- B5 Vitamini. Çeşitli dermatolojik cilt sorunlarının tedavisine aktif olarak katkıda bulunur. Kuruluğu giderir, kızarıklıklarla baş eder ve aknenin düzeltilmesi için gereklidir.
- B7 Vitamini (biyotin). Epidermal bariyerin bütünlüğü için gereklidir. Eksikliğinde cilt kuru, ince ve mat olur, kızarıklıklar veya pul pul dökülmeler görülür.
- PP Vitamini (nikotinik asit). Hücresel oksidasyon ve onarım sürecini destekler. Cilt kuruluğunu ve pullanmayı giderir, dermatit etkilerini ortadan kaldırır ve ilk kırışıklıklarla mücadele eder.
- D Vitamini. Kolajen üretimine katılır. Cildin solma sürecini yavaşlatır, sağlıklı rengini, pürüzsüzlüğünü ve parlaklığını korur.
Kuru cilt, Omega-3 eksikliğinden veya düşük çinko alımından da kaynaklanabilir. Ve araştırmalar, lutein ve zeaksantin ilavesinin ciltteki nem miktarını artırarak cildin kurumasını önleyebileceğini göstermiştir. Bazı insanlar kurulukla mücadelede tekli vitaminler alırken, diğerleri bütün kompleksleri tercih eder. Bu derlemede kuru ciltler için en iyi mono ve multivitaminleri ve takviyeleri bir araya getirdik.
Kuru ciltler için vitamin değerlendirmesi
| Adaylık | yer | ÜRÜN ADI | fiyat |
| Kuru ciltler için en iyi tekli vitaminler | 1 | Solgar E Vitamini Doğal, 200 IU | 1 316€ |
| 2 | Source Naturals A Vitamini 10.000 IU | 306€ | |
| 3 | Now Foods Biotin, 1000 mcg | 620€ | |
| Kuru ciltler için en iyi vitamin kompleksleri | 1 | Doğanın Yolu, A
| 874€ |
| 2 | Nature’s Bounty Saç, Cilt ve Tırnaklar | 398€ | |
| 3 | Perfectil | 727€ | |
| 4 | Merz özel eki | 900€ | |
| 5 | 21. Yüzyıl Saç, Cilt ve Tırnaklar, Ekstra Güçlü | 498€ | |
| 6 | Alfabe Kozmetik | 739€ | |
| 7 | Complivit Parlatıcı | 437€ |
Kuru ciltler için en iyi tekli vitaminler
Bazı dermatologlar ve güzellik uzmanları hastalarına kompleksler yerine tek tek vitamin almalarını önermektedir. Genellikle şok edici bir doz vererek daha hızlı sonuçlar elde eder. Vücutta en çok hangi besinin eksik olduğunu bulmak ve ona odaklanmak için önceden test yaptırmak iyi bir fikirdir.
Solgar Doğal E Vitamini, 200 IU
Değerlendirme: 4.9
Popüler Amerikan markası Solgar bir besin takviyesi olan Doğal E Vitamini üretmektedir. Bu yağda çözünen antioksidan, bu takviyede saf d-alfa tokoferol olarak bulunur. Bir porsiyon 200 IU içerir. Formül ayrıca erken yaşlanmaya karşı savaşır, dehidrasyona karşı korur ve cilt görünümünü iyileştirir. Kardiyovasküler sistemi, bağışıklık sistemini ve prostatı destekler.
Solgar, E vitaminini optimum emilim ve çözünme için sıvı dolgulu yumuşak tabletler şeklinde üretir. Yutması kolaydır, ağızda hoş olmayan bir tat bırakmaz. Koyu renkli cam şişe içinde 100 ünite içerir. Yetişkinler günde 1-2 tablet almalıdır. En iyi kahvaltı sırasında alınır. Bazı insanlar da bu tableti ezip yağlı içeriğini cilt bakım kremine ekliyor.
E Vitamini takviyeleri yüksek oranda emilir ve faydaları tüketimin ilk haftasının sonunda zaten görülebilir. Bu ürün kuruluğu etkili bir şekilde ortadan kaldırır, cildi daha pürüzsüz ve esnek hale getirir ve rengini iyileştirir. Tekrar tekrar kullanılan bir dizi vitamin, vücudun savunma aygıtını gözle görülür şekilde artıracaktır. Ancak nadir durumlarda bu ürün alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Avantajlar
- Bileşiminde saf d-alfa tokoferol;
- Yutması kolay yumuşak hap;
- ağızda hoş olmayan bir tat bırakmaz;
- Cildi nemlendirerek cilt sağlığını iyileştirir;
- vücudun savunmasını güçlendirir;
- Geriatrik süreçleri yavaşlatır.
Dezavantajlar
- Bireysel aşırı duyarlılık.
Source Naturals A Vitamini 10.000 IU
Değerlendirme: 4.8
Bir sonraki inceleme adayı üretici Source Naturals’dan A Vitamini. Bu besin takviyesindeki A vitamini palmitat formundadır. Her porsiyon 10 000 IU içerir. Bu mikro besin cilt sağlığı, hidrasyon ve mukoza zarı fonksiyonu için hayati önem taşır. Bu ek aynı zamanda mükemmel bir görsel yardımcıdır.
Source Naturals’dan A Vitamini küçük, yuvarlak bir tablettir. Her iki tarafı da hafif dışbükeydir ve kremsi bir kaplamayla kaplanmıştır. Vitaminler, opak plastik şişelerde önceden paketlenmiştir. Bir kavanozda toplam 100 tablet. Bu vitaminlerin yutulmasında çok az zorluk yaşanır veya hiç yaşanmaz. Bazıları bu takviyenin havuç gibi koktuğunu söylemiştir. Günde sadece 1 tablete ihtiyacınız olacaktır.
Source Naturals’ın A Vitamini genellikle birçok kişi tarafından iyi değerlendirilmektedir. Kahvaltıdan sonra alındığında, takviyenin mide bulantısı veya başka bir rahatsızlığa neden olmadığını paylaşıyorlar. Bu ürünü kullanırken, cilt kuruluktan tamamen kurtulur ve görme keskinliği gözle görülür şekilde artar. Genellikle bu tür vitaminler iyi tolere edilir, ancak bazı kişilerde alerjiye neden olurlar.
Avantajlar
- retinol palmitat;
- Tabletlerin yutulması kolaydır;
- çeşitli dermatolojik sorunları çözer;
- görme keskinliğini artırır.
Dezavantajlar
- Alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Now Foods Biotin, 1000 mcg
Puanlar: 4.8
Now Foods markası Biotin takviyesi üretiyor. Bu besin takviyesindeki suda çözünen bu vitamin 1000 mcg gibi yüksek bir içeriğe sahiptir. Amino asit metabolizmasını destekler, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığı için gereklidir. Ancak, B5 vitaminini vücuttan uzaklaştırdığını ve bunun ciltte kızarıklığa neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle pantotenik asit ile bağlantı kurmanız gerekecektir, ancak bunları günün farklı saatlerinde alın.
Now Foods’dan Biotin standart boyutta, tatsız ve kokusuz bitkisel bir kapsüldür. Bunlar, 100 parça halinde, menteşeli kapaklı kalın plastik bir kavanoza yerleştirilir. Günde 1 kapsülün yemeklerle ve bol su ile alınması önerilir. Yutulduklarında çok fazla soruna neden olmazlar.
İncelemeler, Now Foods Biotin’in kuru ciltten kurtulmayı garanti ettiğini, ancak istediğiniz kadar hızlı olmadığını gösteriyor. Cilt genellikle yaklaşık 1 aylık takviyeden sonra daha iyi hale gelir. Pullanma, kızarıklık ve eşit ton kaybolur. Sadece yüzdeki değil, dirsekler, topuklar ve diğer sorunlu bölgelerdeki kuruluktan da kurtulur. Bununla birlikte saçlar ve tırnaklar daha aktif bir şekilde uzamaya başlar.
Avantajlar
- yüksek biotin içeriği;
- kapsüller yutulduğunda sorun yaratmaz;
- Cildi kuruluktan, kızarıklıktan kurtarır;
- Saç ve tırnak uzamasını hızlandırır.
Dezavantajlar
- İşe yaraması uzun sürmez.
Kuru ciltler için en iyi vitamin kompleksleri
Belirli bir vitamin eksikliği için test yaptırmak istenmiyorsa, bir multivitamin kompleksi alınması tavsiye edilir. Besinler monoformülasyonlara göre daha düşük dozlarda bulunur, bu nedenle hipervitaminoz olasılığı minimumdur.
Doğanın Yolu, A
Değerlendirme: 4.9
Nature’s Bounty markasının Saç, Cilt, Tırnak takviyesi de incelemeye dahil edildi. İçeriğinde: 15 vitamin ve vitamin benzeri madde, çinko dahil 5 mineral, kolajen, bioflavonoid kompleks ve at kuyruğu tozu. Cilt ve genel sağlık için faydalıdır.
Nature’s Bounty takviyesi, metalik bordo bir kılıf ile yumurta şeklinde güzel kapsüller şeklinde gelir. İçinde sarımsı, yapışkan bir sıvı vardır. Kapsüller plastik kavanozlara yerleştirilmiştir. Gün içerisinde 3 parça halinde tüketilmesi önerilir. Bunu yemeklerle birleştirmek daha iyidir. Kapsüller çok fazla sorun olmadan yutulur ve hoş olmayan bir tat bırakmaz. Bir şişe 20 günlük kullanım için yeterlidir.
Nature’s Bounty cilt takviyesinin kuruluk, pullanma ve erken yaşlanma için etkili bir tedavi olduğu söyleniyor. Saçlarınız ve tırnaklarınız için de iyidirler. Ayrıca sinir sistemini rahatlatan, dayanıklılığı ve canlılığı artıran mükemmel bir bağışıklık güçlendiricidir. Toleransları genellikle iyidir. Bulantı veya mide ağrısı yok.
Avantajlar
- cildiniz için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir;
- kapsüllerin yutulması kolaydır;
- Kuruluk, pullanma ve tahrişi ortadan kaldırır;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- sinir sistemini yatıştırır;
- iyi tolere edilir.
Dezavantajlar
- Günde 3 kapsül alın.
Perfectil
Değerlendirme: 4.7
İngiliz ilaç şirketi Vitabiotics, Perfectil’i geliştirdi. İçerisinde: 13 vitamin ve vitamin benzeri madde, 9 mineralin yanı sıra Ekinezya ve dulavratotu özleri. Ürün kuru cilt, çeşitli dermatolojik patolojiler, kırılgan tırnaklar ve değişen saç yapısı durumlarında endikedir.
Perfectil kapsüller halinde gelir. Yutulabilecek kadar büyüktürler. Vitamin blister ambalajlarda gelir. Üretici yemeklerden sonra günde 1 kapsül alınmasını önermektedir. Bir paket 1 aylık kullanım için yeterlidir. Perfectil, aç karnına alınmadığı sürece genellikle iyi tolere edilir. Bazı kişilerin tedavi sırasında dışkılarının siyaha ve idrarlarının parlak sarıya dönmesi nedeniyle kafaları karışır.
İncelemelere göre Perfectil oldukça etkilidir. Sadece iki haftalık bir tedaviden sonra, vücudun tüm bölgelerindeki ve yüzdeki cilt artık kuru olmayabilir. Ayrıca cildi serbest radikallerin, UV ışınlarının ve çevresel hasarın zararlı etkilerine karşı korurlar. Ürün ayrıca saç ve tırnak sorunlarını da ortadan kaldırır.
Avantajlar
- dengeli kompozisyon;
- kapsüllerin yutulması kolaydır;
- Bir paket 1 aylık kullanım için yeterlidir;
- Cildin tüm bölgelerindeki kuruluğu etkili bir şekilde giderir
- Cildi çevresel hasarlara karşı korur.
Dezavantajlar
- Geçici olarak dışkıyı siyaha ve idrarı parlak sarıya çevirir.
Spesifik Merz preparatları
Değerlendirme: 4.7
Alman ilacı Mertz Special şunları içerir: 12 vitamin, demir, bir amino asit (sistin) ve maya özü. İkincisi, B vitaminleri, mineraller ve amino asitlerin doğal kaynağıdır. Bira mayası cilt ve mukoza zarı epitelini etkili bir şekilde destekler.
Merz çift taraflı, dışbükey, açık pembe renkli bir tablettir. Vitaminler 60 veya 120 kavanozda, mat cam şişede mevcuttur. Yetişkinler günde 2 kez (sabah ve akşam) 1 tablet almalıdır. Temiz su veya meyve suyu ile yıkamak önemlidir, ancak kafein içeren içeceklerle değil. yutması kolay.
Tüketiciler, bu kompleksin kuru cilt, pullanma, mikro çatlaklardan kurtulmalarına yardımcı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, bu ürünün kullanımı yüzdeki kızarıklıkları yok eder, tonunu eşitler. Bu vitamin ile saçlar çok daha hızlı uzar. Tırnak plağı çok daha güçlü hale gelir. Genellikle iyi tolere edilir, ancak alerjik reaksiyonlar göz ardı edilemez.
Avantajlar
- Aktif bileşenlerin iyi bir kombinasyonu;
- Haplar herhangi bir sorun olmadan yutulabilir;
- çekici bir şişe;
- Kuruluğu, pullanmayı ve mikro çatlakları ortadan kaldırır;
- Saç büyümesini destekler;
- Tırnak plağını güçlendirir.
Dezavantajlar
- Alerjik reaksiyonlar dışlanmamıştır.
21. Yüzyıl Saç, Cilt ve Tırnaklar, Ekstra Güçlü
Değerlendirme: 4.7
21st Century markası, gücü artırılmış bir cilt takviyesi üretiyor. Formül şunları içerir: 5000 mikrogram biyotin dahil 15 vitamin ve vitamin benzeri madde, 5 mineral, kolajen, turunçgil biyoflavonoid kompleksi ve at kuyruğu tozu. Bu besin takviyesi cildi nemli ve esnek tutmayı amaçlar.
21st Century marka bu cilt vitaminleri yuvarlak, çift kenarlı tabletler olarak mevcuttur. Çok sayıda benekli kumludurlar. Menteşeli kapaklı beyaz, plastik kavanozlarda vitaminler. Bu besin takviyesinin günde 3 tablet tüketilmesi önerilir. Tek seferde veya 3 doza bölünerek alınabilir. Bunun için en uygun zaman – ana yemeklerden sonra.
Tüketici yorumlarında, tüketiciler 21st Century’nin bu kompleksinin cilt için harika olduğunu belirtmişlerdir. Daha sağlıklı görünüyor. Kireçlenmeyi ve kuruluğu ortadan kaldırır. Cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırır. Yüzde sağlıklı bir ışıltı ortaya çıkar. Bu vitaminlerin saç üzerinde de iyi etkileri vardır. Daha kalın ve daha hacimli olurlar.
Avantajlar
- Aktif maddelerin akıllı kombinasyonu;
- yüksek kaliteli ambalaj;
- Tabletlerin yutulması kolaydır;
- Cildin canlanmasına yardımcı olur;
- Kuruluğu ve tahrişi giderir.
Dezavantajlar
- Günde 3 tablet.
Alfabe Kozmetik
Değerlendirme: 4.6
Rus ilaç şirketi Vneshtorg Pharma Alfavit Cosmetic diyet takviyeleri üretiyor. İçerisinde: 13 vitamin, 10 mineral, koenzim Q10, PABA ve bioflavonoidler. Bu kompleks saç, tırnak ve cildi iyileştirmeyi amaçlar. İçeriğindeki güçlü antioksidanlar yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bu besin takviyesi aynı zamanda iyi bir tonik etkiye sahiptir.
Blister ambalajlarda paketlenmiş Alphavit Kozmetik vitaminleri. Bir tabakta, yararlı bileşen çeşitliliği bakımından farklılık gösteren üç farklı renkte tablet bulunmaktadır. Hepsi yuvarlak, her iki tarafı dışbükey, kenarları eğimli. Sorunsuz yutulabilir. Günde 3 tablet (her renkten 1 adet). Her yeni doz arasında 4-6 saat beklemeniz gerekir.
Alphabet Cosmetic içten dışa mükemmel cilt bakımı sağlar. Bu kompleks kuruluk, tahriş, solgun renk değişikliği, artan pigmentasyondan kurtulmaya yardımcı olur. Saç ve tırnaklarda oluşabilecek çeşitli kozmetik sorunları da çözer. Bunu alan hastalar ayrıca bağışıklıklarında ve güçlerinde gözle görülür bir iyileşme olduğunu bildirmişlerdir.
Avantajları
- maddelerin dengeli kombinasyonu;
- tabletlerin yutulması zor değildir;
- iyi tolere edilebilirlik;
- Ciltteki kuruluğu ve pigmentasyonu azaltır;
- bağışıklık sistemini güçlendirir.
Dezavantajlar
- Günde 3 tablet almanız gerekiyor.
Complivit Parlatıcı
Değerlendirme: 4.5
Kuru ciltler için en iyi vitaminlerin incelemesini tamamlar İlaç şirketi Pharmstandard’dan Complivit Shine takviyesi. Bu kompleks şunları içerir: 11 vitamin, 8 mineral, lipoik asit ve yeşil çay özü. Takviye cildi nemlendirir, sıkılaştırır, doku yenilenmesini destekler ve erken yaşlanmaya karşı korur.
Complivit Shine tabletleri kapsül şeklindedir. Boyutları yutmak için kabul edilebilir. Renk – menekşe, derin. Vitaminler hafif maya gibi kokar. Tabletler plastik kavanozlarda. Yetişkinler yemeklerle birlikte günde 1 kez 1 tablet almalıdır. Kullanım süresi – 1 ay.
Complivit Shine birçok kişiden olumlu geri bildirim almıştır. Bu takviyenin cildin durumunu gözle görülür şekilde iyileştirdiği gerçeğini seviyorlar. Daha nemli hale gelirler; pullanma, kızarıklık ve kaşıntı kaybolur. Turgor ve cilt tonu iyileşir. Ayrıca saç ve tırnakların görünümünü iyileştirir ve daha fazla enerji verir. Bu kompleks genellikle iyi tolere edilir, ancak bazılarında bireysel intolerans gelişebilir.
Avantajlar
- Bileşenler birbirleriyle uyumludur;
- tabletlerin yutulması kolaydır;
- Kuruluğu etkili bir şekilde ortadan kaldırır;
- Saç, tırnak görünümünü iyileştirir;
- Günde 1 tablet.
Dezavantajlar
- bireysel hoşgörüsüzlük mümkündür.
Kuru saçlar için en iyi 10 vitamin hangileridir ve bu vitaminler saçları ne şekilde besler ve nemlendirir?
Kuru saçlar için hangi vitaminler en etkilidir ve nasıl kullanılmalıdır?