Genişletici nasıl seçilir

Antrenör, belirli kas gruplarına izole baskı uygulayan kompakt bir ekipman parçasıdır. Minimum boyutlar için tasarlanan bu ürün, evde eğitim için mükemmel şekilde uygundur. Doğru genişleticiyi seçmek zor değildir – bilmeniz gereken tek şey en çok dikkat etmeniz gereken özelliklerdir.

İçerik

1. En iyi genleşme derzi üreticileri
2. Genişletici Çeşitleri. Hangisini tercih edersiniz??
3. Genişletici Seçimi
4. Bant Genişletici Seçimi
5. Doğru bilek genişletici seçimi

En iyi elpper üreticileri

Bir cihaz seçerken, yalnızca saygın spor ekipmanı üreticilerinin ürünlerini seçmek en iyisidir:

1. Regal
2. Adidas
3. Reebok
4. Nike
5. Ezilme Kaptanları Kılavuzu

Belirli bir modelin avantajları ve dezavantajları hakkındaki bilgileri internetteki tematik forumlarda bulmak en kolay yoldur.

El Genişletici Çeşitleri. Hangi eliptik bisikleti satın almalıyım??

El Genişleticiler

Ön kol kaslarını çalıştırmak ve kavramayı güçlendirmek için tasarlanmış kompakt üniteler. Kauçuktan veya metal konstrüksiyondan yapılmıştır. Az bakım gerektirir, kompakttır ve yerden tasarruf sağlar.

Avantajlar

• kompakt boyut;
• Ucuz;
• Düşük ağırlık;
• Ön kol için uygundur;

Dezavantajlar

• Minimal işlevsellik;
• Düşük sertlik, 25-30 kg ile sınırlı;

Omuz Spanderleri

Sırt, göğüs ve omuzların en geniş kasları olan deltoidleri çalıştırmak için mükemmel bir seçim. Kauçuk veya metal menteşe üzerine sabitlenmiş iki konforlu tutamağa sahiptir. Egzersiz, yaylar veya kauçuk elemanlar gerilerek gerçekleştirilir ve yük, yay elemanlarının sayısı eklenerek veya azaltılarak ayarlanır.

Avantajlar

• Çok yönlü;
• Ayarlanabilir gerginlik;
• Ucuz;
• Çok çeşitli kas gruplarını çalıştırmalarını sağlarlar;

Dezavantajlar

• Sadece yeni başlayanlar için uygundur, tam teşekküllü bir spor salonunun yerini alamaz;

Kelebek Dağıtıcı

Kuadriseps ve iç uyluk başta olmak üzere tüm vücudu çalıştırmanızı sağlayan evrensel bir çoklu spor aleti. Aralarında iki neopren sap bulunan özel bir yay elemanına sahiptir. Bu egzersizden etkilenen kaslar şunlardır.

Avantajlar

• Bacak kaslarını çalıştırmak için harika;
• Ucuz;
• Özel bir kullanım becerisi gerektirmez;
• Sakatlık yok;

Dezavantajlar

• Sınırlı yük aralığı;
• Profesyonel fitness ekipmanlarının yerini alabilecek kapasitede değildir;

Çok fonksiyonlu bantlar

Evde tüm vücut egzersizi için uygun komplekslerdir. Bu sayede tüm vücut kas grupları şekillendirilebilir. Antrenman öncesi aracı olarak profesyonel vücut geliştiriciler arasında popüler.

Avantajlar

• Yüksek işlevsellik;
• Sakatlık yok;
• Yüksek kaliteli işçilik;
• Büyük kaslar da dahil olmak üzere tüm kas gruplarını çalıştırmanızı sağlar;

Dezavantajlar

• Son derece uygun fiyatlı;
• Tam teşekküllü bir spor salonunun yerini tutmaz;

Bench Presser Seçimi

Marka

Kullanıcılar tarafından tavsiye edilen saygın üreticilerin ürünlerini seçmek en iyisidir. Performansı reklamı yapıldığı gibidir, bu da antrenmanınızın etkisini olumlu yönde etkileyecektir.

Yük aralığı

Veya üreticiler tarafından da adlandırıldığı gibi sertlik. Bir egzersizi gerçekleştirmek için uygulanması gereken kuvveti temsil eder. Değerler 5 ila 90-100 lbs arasında değişir. Kas kütlesi ve güç oluştururken direnci hassas bir şekilde dozlamanıza olanak tanıyan ayarlanabilir sertliğe sahip modeller mevcuttur.

Yüksek kaliteli işçilik ve yaralanma tehlikeleri

1. Yay genişleticiler, metal parçaların ciltle temas etmesini önleyen koruyucu bir kılıfla kaplanmıştır. Tüm bağlantılar, belirtilen yüke dayanabilecek sağlam bir tasarıma sahip olmalıdır;
2. Kauçuk elemanlar “taze” kauçuktan yapılmıştır ve gerildiğinde gözle görülür herhangi bir çatlak veya mikro yaralanma göstermez. Ucuz; İkincisi, kullanılan malzemelerin daha düşük kalitede olduğu veya kauçuğun “eski” olduğu anlamına gelir.

Sap şekli

Anatomik şekle sahip ve rahat bir tutuş sağlayan saplı modelleri seçmek daha iyidir. Malzemenin dokusu önemli bir rol oynar: kauçuk veya pürüzlü bir sap, ıslak ellerle egzersiz yaparken bile kavrama özelliklerine sahiptir.

Kayış genişletici seçimi

Kaliteli bir bant kaldırıcı aşağıdaki özelliklere sahiptir:

1. Yaralanmaya dayanıklı tasarım;
2. Rahat kauçuk kaplı saplar;
3. Yükü eşit olarak dağıtan kauçuk veya metal kazıklar;
4. Değiştirilebilir elemanların mevcudiyeti – uygulanan kuvvetin değerini 20-25 ila 65-70 kg aralığında değiştirmeye izin veren ekler;

Bilek genişletici seçimi

Bir bilek genişletici daha az karmaşık olsa da, dikkatli bir dikkat gerektirir:

1. Kaliteli kauçuk veya yay-metal eleman;
2. Maksimum yük 25-30 kg’dır;
3. Kauçuk saplar, rahat bir tutuş sağlar;
4. Kompakt boyut ve minimum ağırlık;

Aşağıdaki makalelerde, uzmanlarımız size bir duvar çubuğunun nasıl seçileceğini anlatıyor.