Fitness bilekliği nasıl seçilir – uzmanların yorumları

Fitness bilekliği yalnızca aktivitelerini takip etmek isteyenler için değil, aynı zamanda daha fazla hareket etmeye başlamak isteyen herkes için yararlı bir cihazdır.

İçerik

1. Fitness bileziğine ne ihtiyacınız var?
2. Fitness bileziği seçimi için parametreler
3. Kalp atış hızı monitörlü bir fitness bilekliği nasıl seçilir
4. iPhone’unuz için hangi fitness bilekliğini seçmelisiniz?
5. Android için bir fitness bilekliği seçin
6. Çin’den ucuz fitness bilekliği seçimi
7. En iyi fitness bilekliği üreticileri
8. En iyi fitness bilekliklerinin gözden geçirilmesi
9. Fitness bilekliği seçimi hakkında video

Fitness bileziğine ne için ihtiyacınız var?

Aslında, fitness bilekliği – bir kişinin fiziksel aktivitesini ölçen ve takip eden bir cihaz. Güçlü modeller ayrıca kalp atış hızı, cildin iletkenliği (duygusal durumu izlemek için) gibi biyometrikleri algılayabilir ve egzersiz türünü kendi kendine belirleyebilir.

Fitness bileklikleri kabaca üç seviyeye ayrılabilir:

1. Başlangıç. Bu seviye Xiaomi Mi Band, Jawbone UP gibi cihazları içerir.. Bu cihazlar adımları sayabilir, bazı hareket türlerini analiz edebilir, akıllı bir çalar saat olarak çalışabilir vb..
2. Amatör. Bu seviye Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings P gibi cihazları içerir
   se ve t.. Sadece adımları ve benzer hareketleri değil, birçok aktivite türünü takip edebilir. Bilekliğin işlevselliği uygulama özellikleri ile geliştirilmiştir;
   • Profesyonel. boyunuzu nasıl hesaplayacağınızı, cildinizin iletkenliğini nasıl belirleyeceğinizi, fiziksel aktivite türünüzü nasıl takip edeceğinizi ve örneğin koşu ile voleybolu nasıl ayırt edeceğinizi bilmek. Örnekler arasında Microsoft Band, Garmin Vivoactive ve diğerleri yer almaktadır.

Yapısal olarak, fitness bilekliklerinin büyük çoğunluğu “pilli bir grup sensörden” başka bir şey değildir ve tüm “akıllı” işlevler uygulamanın yeteneklerine göre belirlenir. Örneğin, Xiaomi Mi Band sadece adımları sayabilir ve uykuyu analiz edebilirken, Fitbit Charge kalori tüketimini de takip edebilir. Doğru, kullanıcının kahvaltıda veya akşam yemeğinde yediği yiyecekleri uygulamaya kendisinin girmesi gerekecek.

Fitness bilekliklerinin ana görevi aşağıdaki gibidir:

1. Giriş seviyesi cihazlar – kullanıcı motivasyonu. Varsayım, düşük fiziksel aktivitesinden korkan bir kişinin daha fazla ve daha sık hareket etmeye başlayacağıdır;
2. Amatör seviyedeki cihazlar – acemi sporculara yardım. Bir fitness bilekliği, kendinizi aşırı zorlamadan ve tam olarak ekstra kalori yakmadan doğru şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olur;
3. Profesyonel düzeydeki cihazlar ileri düzey sporcular için aktivite takibi özelliğine sahiptir. Bir fitness bilekliği egzersiz sırasında tüm antrenmanlar, vücut kondisyonu ve çevre hakkında bilgi toplar.

Dolayısıyla, sadece daha fazla hareket etmek istiyorsanız (veya gün içinde evde ne kadar yürüdüğünüzü bilmek istiyorsanız), giriş seviyesi bir fitness bilekliği satın almaya değer. Sportif faaliyetler için – amatör. Ve ciddi eğitim, dağcılık veya ileri düzeyde trekking gibi ekstrem hobiler için – profesyonel.

Fitness bilekliklerini seçmek için seçenekler

Bir spor bilekliği seçerken, cihazın “seviyesine” ek olarak, teknik özelliklerine de dikkat etmelisiniz. Bunların arasında:

1. Takılan sensör türleri;
2. Özerklik zamanı;
3. Bilgi senkronizasyonunun sıklığı ve türü;
4. Kılıfın nem koruması;
5. Akıllı saat özellikleri;
6. İşletim sisteminizle uyumludur;
7. Cihazın takılması;
8. Kayışın türü ve malzemesi, üzerinde ek sensörlerin varlığı.
9. Cihazın üreticisi de önemlidir.

Takılan sensör türleri

Bir fitness bilekliğinin izleyebileceği biyometrik ve fiziksel göstergelerin sayısı doğrudan takılan sensörlere bağlıdır. En yaygın sensörler aşağıdaki gibidir:

1. Jiroskop ve ivmeölçer. Cihazın uzaydaki hareketini izlemek için tasarlanmıştır. Tüm fitness bilekliklerine takılır. Çoğu zaman adımları, el vuruşlarını ve kullanıcının diğer hareketlerini saymak için kullanılır;
2. Kalp atış hızı monitörü. Adından da anlaşılacağı gibi, kalp atış hızını saymak için tasarlanmıştır. Aktif ve pasif olarak gelir. Aktif kalp atış hızı monitörü sürekli çalışarak fitness bilekliğinin özerkliğini önemli ölçüde azaltırken (yeniden şarj etmeden birkaç saate kadar çalışma), pasif uygulama aracılığıyla manuel olarak etkinleştirilir veya uzun süreli fiziksel aktivite tespit edildiğinde otomatik olarak tetiklenir;
3. Altimetre. Yükseklik ölçüm sensörü. Kat edilen kat sayısını (şehir sakinleri için) veya tırmanılan dağın yüksekliğini (dağcılar için) gösterir;
4. GPS modülü. Kullanıcının konumunu belirlemek için tasarlanmıştır. Koşu, yürüyüş, kros kayağı, maratonlar ve uzun mesafeler kat etmeyi gerektiren diğer fiziksel aktiviteler için kullanılabilir;
5. Bir CPR (kutanöz galvanik yanıt) sensörü. Stres seviyelerini tespit etmekten hidrasyon seviyelerini izlemeye kadar her şey için kullanılabilir
6. Termometre. Hem cilt sıcaklığını hem de çevresel koşulları ölçebilir;
7. Işık sensörü. Bileziğin günün saatini belirlemesine yardımcı olur;
8. Biyoempedans sensörleri. GSR sensörüne benzer şekilde çalışırlar, cildin iletkenliğini belirlerler, ancak bu parametre aracılığıyla solunum hızını, kandaki elektrolitleri, hatta bileşimini analiz ederler (ancak çok doğru değil, bu nedenle örneğin şeker seviyesindeki düşüş hakkında uyarı vermezler). Genel olarak, vücuttaki küçük değişiklikleri ölçmek için tasarlanmışlardır.

Giriş seviyesi bilekliklerin çoğunda yalnızca jiroskop, ivmeölçer ve kalp atış hızı monitörü bulunur. Diğer sensörler üst düzey cihazlarda bulunur.

Çoğu sensörün doğruluğunun çok zayıf olduğunu unutmayın. Örneğin, kalp atış hızı monitörü kalp atış hızını optik olarak, yani derinin “içini görerek” ve emilen ışık miktarına göre damarlardaki kan miktarını belirleyerek ölçer. Bu nedenle, okumaları kan bileşimi ve hastalığı, bilekliğin cilde ne kadar iyi oturduğu, cilt rengi, odadaki ışık seviyeleri ve diğerleri dahil olmak üzere çeşitli parametrelere bağlı olarak değişebilir. Ölçülen ve gerçek kalp atış hızları arasındaki fark dakikada 10-20 atıma kadar çıkabilir.

Diğer sensörler de benzer şekilde çalışır. İvmeölçer farklı el hareketlerini adım olarak sayabilir (Örneğin, makalenin yazarı tarafından test edilen klavyede yazı yazmak); GER sensörü kuru ve ıslak ciltte farklı değerler verir; ışık sensörü, bir kılıfla kapatırsanız gece ve gündüzü karıştırabilir.

Mükemmel kalibre edilmiş ve dengelenmiş sensörlere sahip cihazlar mevcut değildir, bu nedenle sensör okumalarını mutlak bir gerçek olarak kabul etmeyin.

pil ömrü

Pil ömrü üç değişkene bağlıdır – kalp atış hızı monitörü tipi, ekran ve senkronizasyon hızı. Ayrıca, birkaç günde bir defadan fazla şarj edilmesi gereken bir fitness bilekliği satın almanın mantıklı olmadığını belirtmekte fayda var.

Optik bir cihaz olan kalp atış hızı monitörü çok fazla pil gücü tüketir. Yani ne kadar sık ve uzun süre kullanılırsa, bilekliğin pil ömrü o kadar kısalır. Her zaman aktif olan kalp atış hızı monitörü sadece birkaç saat içinde pili bitirir.

Bu yüzden çoğu kullanıcıPasif kalp atış hızı monitörüne sahip fitness bileklikleri– Xiaomi Mi Band 2 veya Fitbit Charge HR gibi. Kalp atış hızını ölçmek için akıllı telefonunuzda bir yardımcı uygulama açar ve uygun düğmeye basarsınız.

Ekran– Bir fitness bileziğinin tasarımındaki bir başka kaynak yoğun unsur. Bu nedenle, buna sahip olmayan modellerin seçilmesi tavsiye edilir. Ve hala bir ekrana ihtiyacınız varsa – fitness bileziğinin birkaç günde bir şarj edilmesi gerekeceğine hazırlıklı olmalısınız.

!

Karşılaştırma yapmak gerekirse, OLED ekranlı Xiaomi Mi Band 2 tek şarjla birkaç güne kadar “yaşarken”, ekransız Misfit Shine (bir saatlik pil kullanıyor olsa da) – 2-3 ay.

Senkronizasyon sıklığıBluetooth modülünün etkinliğini belirlediği için cihazın otonomisini de belirler. Ne kadar düşük olursa, bileziğin “ömrü” o kadar uzun olur. Örneğin, BT modülü olmayan Jawbone UP2’nin pil ömrü 10 güne kadar, ancak onunla birlikte UP24 – sadece 2 güne kadar.

Yalnızca fiziksel aktivite istatistiklerini periyodik olarak gözden geçirmeyi planlıyorsanız, düşük frekanslı senkronizasyona (hatta zorunlu senkronizasyona) sahip modelleri seçmeye değer. Gerçek zamanlı hareket takibi ise sürekli olarak bir akıllı telefona bağlı olan bir cihaz gerektirir. Ancak bundan özerklik bekleyemezsiniz.

Yukarıdan da görülebileceği gibi, fitness bilekliğinin pil kapasitesi neredeyse bağımsızdır.

Bilgilerin ne sıklıkta ve nasıl senkronize edildiği

Fitness bilekliği ve bağlı olduğu akıllı telefon arasındaki veri senkronizasyonunun sıklığı birkaç türe ayrılabilir – zorunlu, arka plan, talep üzerine sabit ve aktif.

1. Zorla senkronizasyonCihazın kullanıcının fiziksel aktivitesini kendi hafızasına kaydetmesi ve daha sonra bu verileri gerektiğinde bir yardımcı uygulamaya aktarmasıdır. Bu tür bir değişim, ilk nesil fitness bileklikleri Jawbone ve Fitbit Charge’da akıllı telefona değil bilgisayara bağlandıklarında uygulanmaktadır. En büyük özerkliği sağlar, ancak özel manipülasyon olmadan kaç adım yüründüğünü belirlemek için.
2. Arka plan senkronizasyonuFitness bilekliğinin periyodik olarak (her birkaç dakikada bir veya hatta saat başı) Bluetooth bağlantılı bir akıllı telefondaki yardımcı uygulamaya fiziksel aktivite hakkında bilgi göndermesidir. Xiaomi Mi Band dahil olmak üzere bu cihazların büyük çoğunluğunda uygulanmaktadır. Optimum otonomi sağlar ve özel manipülasyon olmadan kısa süreler için istatistikleri görüntülemenize olanak tanır.
3. Sürekli talep üzerine manuel olarak açılır. Genellikle aktif egzersiz moduna veya kalp atış hızı monitörüne sahip giriş seviyesi ve amatör fitness bilekliklerinde çalışır. Pil gücünü boşa harcamaz, bu nedenle kötüye kullanılmamalıdır.
4. Aktif, sürekli talep üzerine olana benzer, kullanıcının eylemlerinden bağımsız olarak yalnızca gerçek zamanlı olarak veri gönderir. En güncel bilgileri almanızı sağlar, ancak pilin çok hızlı tükenmesine neden olur.

!

En iyi çözüm, arka plan senkronizasyonu ve talep üzerine sürekli senkronizasyonu etkinleştirme imkanı olan bir fitness bilekliği satın almaktır.

Bilgileri senkronize etmek için çoğunlukla Bluetooth aracılığıyla kablosuz olarak kullanılır, ancak bazı fitness bilekliği modelleri (örneğin, birinci nesil Jawbone) “kablolu” bir bağlantı gerektirir. İkincisi pek uygun değil.

Su geçirmezlik

Aktif kullanım ve düzenli kullanım için spor bileklikleri dış aşındırıcı ortamdan iyi korunmalıdır. Bu nedenle en iyi çözüm IP67 veya daha yüksek yalıtımlı muhafazaya sahip modellerdir. IP68 bilekliği çıkarmadan yüzmenize bile izin verir.

Akıllı saatlerin işlevleri

Ekranlı spor bileklikleri aynı zamanda akıllı saat işlevselliğine de sahiptir – örneğin, saati ayarlamanıza, bildirimleri görüntülemenize ve aramaları yanıtlamanıza olanak tanır. Bununla birlikte, bu tür özellikler cihazın maliyetinin artmasına ve pil ömrünün azalmasına neden olur.

Bu nedenle, akıllı saat işlevine sahip bir fitness bilekliği (örneğin Sony SmartBand SWR10 ve Huawei TalkBand B2) seçerken ihtiyaçlarınıza ve bütçenize göre hareket etmelisiniz.

İşletim sistemi uyumluluğu

Bazı bileklikler tüm mobil ve hatta masaüstü işletim sistemleriyle uyumlu iken (Jawbone, Xiaomi Mi Band ve Fitbit Charge gibi), diğerleri yalnızca bazı işletim sistemleriyle uyumludur. Örneğin Sony SmartBand yalnızca Android cihazlarla çalışır.

Bu nedenle, bir fitness bileziği seçerken, kullanılan işletim sistemi ile uyumluluğunu da kontrol etmeye değer.

Eklenti

“Fitness bilekliği” ismine rağmen, bu tür cihazların bazı modelleri farklı bir tasarıma sahiptir. Örneğin, Jawbone Up Move kıyafetlere takılan bir klips şeklinde üretilmiştir ve Misfit Shine bir kolyeye dönüşebilir.

Kayışın özellikleri

Fitness bilekliği kayışı için ideal malzeme silikon veya silikon kaplı kauçuktur. Hem dayanıklıdır, hem hipoalerjeniktir hem de nemle temas ettiğinde deforme olmaz. Islak bez cilt tahrişine neden olabilir.

Ayrıca, premium fitness bileklikleri deri kayışa sahip olabilir. Günlük olarak giyildiğinde daha iyi bir dokunma deneyimi sağlar, ancak egzersiz yaparken rahatsızlık verir ve neme maruz kaldığında deforme olabilir.

Fitness bilekliğinizin kayış değiştirmeyi desteklemesi iyi bir şeydir. Ancak, çok işlevli modellerde bu özellik yoktur. Kayışın üzerine ek sensörler yerleştirilmiştir, böylece cihaz sökülmeden değiştirilemez.

Fitness bilekliklerini seçme

Çeşitli tür ve amaçlara sahip bir spor bilekliği seçerken, farklı parametreleri göz önünde bulundurmalısınız.

Kalp atış hızı monitörlü bir fitness bilekliği nasıl seçilir

Aşağıdaki parametreler kalp atış hızı monitörü okumalarının doğruluğunu etkiler:

1. Cilt ile temasın sıkılığı – bilezik tam oturmalıdır (yani, küçük ve tercihen kavisli);
2. Kalp atış hızı monitörünün yüksekliği – bu sensörün bilezikte derinleşmemesi ve hafifçe öne çıkması arzu edilir;
3. Daha doğru ölçümler için kalp atış hızı monitörünü bileğinizin arkasına döndürme özelliği.

iPhone’unuz için hangi fitness bilekliğini seçmelisiniz?

Xiaomi de dahil olmak üzere neredeyse tüm fitness bileklikleri iOS işletim sistemiyle uyumludur. Yalnızca Sony ve Microsoft ürünleriyle sınırlı uyumluluk bulunur.

Android fitness bilekliği seçimi

Neredeyse tüm fitness bileklikleri Android işletim sistemiyle uyumludur. Yalnızca Microsoft ürünlerinde bulunan sınırlı uyumluluk.

Fitness bilekliklerinin kendileri bir işletim sistemine sahip değildir, bu nedenle cihazın özelliklerinde Android ile çalıştığı belirtiliyorsa, bu bir fitness bilekliği değil, akıllı bir saattir.

Çin’den ucuz fitness bileklikleri seçin

Çin’den uygun fiyatlı bir fitness bilekliği için en iyi seçenek Xiaomi Mi Band 2. Bu seçenek uygun değilse, ekranı, SIM kartları ve diğer yerleşik TV’leri olan modelleri seçmeyin – uzun sürmeyecekler ve okumaların doğruluğu oldukça tartışmalı olacaktır.

Çinli üreticilerin ultra ekonomik fitness bileklikleri arasında Bong, THL ve Teclast’ın ürünlerini de öne çıkarabiliriz. Ancak çoğu durumda değiştirilebilir kayışları veya Ruslaştırılmış bir uygulamaları yoktur.

En iyi fitness bilekliği üreticileri

En iyi fitness bilekliği üreticilerinden bazıları şunlardır:

1. Xiaomi (kendi fiyat segmentinde mükemmel);
2. Fitbit, Misfit, Withings (orta fiyatlı harika cihazlar);
3. Jawbone (öncüler, hem başarılı hem de başarısız modeller var);
4. Sony, Huawei (akıllı saat işlevine sahip fitness bileklikleri);
5. Microsoft, Garmin (profesyonel fitness bileklikleri);
6. Teclast, THL, Bong (“Çin” iyi işlevsellik ve düşük fiyat ile).
7. Samsung ve Moov da anılmayı hak ediyor, ancak bu şirketlerin fitness bileklikleri çok sınırlı.

En iyi fitness bilekliklerini inceleyin

En iyi fitness bilekliklerinden bazıları Xiaomi Mi Band current version 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine ve Withings P

se.

Xiaomi Mi Band 2



Kendi fiyat kategorisinde en iyisi “2000 Lyraye kadar. Her zaman doğru olmasa da kalp atış hızını (dakikada 10-20 atıma kadar farklılıklar), adımları, kalorileri sayar, akıllı çalar saat işlevine ve saat ile akıllı telefon bildirim simgelerini gösteren LCD ekrana sahiptir.

Fitbit Charge HR



Akıllı telefon olmadan kullanabileceğiniz oldukça pahalı ama tamamen otonom bir fitness bilekliği. Bilgisayarlarla uyumludur, adaptör dahildir. Dahili altimetre sayesinde kalp atış hızını sayabilir ve yürünen kat sayısını belirleyebilir. Tüm bilgiler ekranda görüntülenir. Uygulama bir yemek günlüğüne sahiptir.

Misfit Shine



Şarj edilebilir pile ihtiyaç duymayan bileklik – bir saatlik pille çalışır. Kolye ucuna dönüşebilir. Mükemmel su geçirmezliğe, akıllı alarm moduna sahiptir, uygulama bir yemek günlüğüne sahiptir. Kalp atış hızı sensörü yok. Bir kadran var ve tamamen yararsız, ancak ilginç bir şekilde uygulanmış.

Withings P

se O2

Aşağıdaki makalelerde, uzmanlarımız size bir kalp atış hızı monitörünün nasıl seçileceğini ve Nordik yürüyüş batonlarının sırlarını anlatıyor.

Fitness bilekliği seçimi hakkında video

Benzer kayıtlar:

1. Eviniz ve yazlığınız için bir kaynak makinesi nasıl seçilir – uzmanların yorumları Er ya da geç her birimiz iki farklı metale kaynak yapmak zorunda kalırız. Süreci benzer hizmetler sunan profesyonellere emanet edebilir veya bir kaynak makinesi satın alıp gerekli tüm işleri kendiniz yapabilirsiniz....
2. En iyi 10 fitness bilekliği *Editörün en iyi seçtikleri. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve bir satın alma rehberi olarak yorumlanmamalıdır. Satın almadan önce bir uzmana danışmak gerekir. Giyilebilir aygıtlar, kol saati...
3. En iyi 4 fitness bilekliği Xiaomi *Editörlere göre en iyilerin bir incelemesi. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve satın alma rehberi olarak hizmet etmez. Satın almadan önce bir profesyonele danışmalısınız. Son zamanlarda fitness...
4. Basınç ölçümü yapabilen en iyi 8 fitness bilekliği *Editörlere göre en iyilerin değerlendirmesi. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir, bir reklam değildir ve satın alma rehberi olarak hizmet etmez. Satın almadan önce bir uzmana danışmalısınız. Fitness bilekliği pazarı yeni...

Daha fazla bilgi edinin  Halter nasıl seçilir