Antrenmanınız için kum torbası nasıl seçilir?

Sporu sevenler ve aktif bir yaşam tarzını takip etmeye çalışanlar için kum torbası, antrenmanın gerekli bir parçası ve kasları güçlendirmenin harika bir yoludur. Kum torbası sadece yumruk atmak ve dövüş tekniğinizde ustalaşmak için mükemmel bir yol değil, aynı zamanda mükemmel bir kardiyo antrenörüdür: torba üzerinde 15-20 dakikalık bir antrenman bile aktif enerji harcamasını ve yağ yakımını destekler. Bu faktörler uygun fiyatlarla birleştiğinde, sadece spor salonları ve her türden fitness kulüplerinden değil, aynı zamanda evde doğaçlama bir spor salonu yapmak isteyen halktan da popülerliğine ve yüksek talebine katkıda bulunmuştur.

İçerik

1. Hangi kum torbası seçilmeli
2. Kum torbası dolgusu nasıl seçilir
3. Ağırlık ve boy nasıl seçilir
4. Kum torbası nasıl seçilir
5. Montaj ne olmalıdır?
6. Kum torbasının nasıl seçileceğine dair video

Hangi kum torbası seçilmeli?

Kum torbası, yumruk ve tekme çalışmak için kullanılan özel sert deri bir torbadır. Şu anda mevcut olan tüm modeller birkaç kategoriye ayrılabilir.

Şişme kum torbası

Basınçlı hava ile doldurulmuş sert bir torbayı temsil eder. Ellerinizle yumruk alıştırması yapmak için üretilmiştir, mükemmel kavrama özelliğine sahiptir ve gerektiğinde söndürülüp taşınabilecek kadar hareketlidir.

Avantajlar

• Ucuz;
• Taşıması kolay;
• Kompakt ve küçük;

Dezavantajlar

• Yeterince güçlü değil ve sadece yumruk çalışmak için uygun;
• Düzenli olarak hava pompalanmasını gerektirir;

Şişme kum torbaları

En yaygın tip, sağlam, konforlu ve güvenilir. Kum, paçavra, çakıl gibi çeşitli malzemelerle dolu bir torba. Bu tür çantalar ülkemizdeki çoğu spor salonunda mevcuttur.

Avantajlar

• Sağlam ve dayanıklı;
• Ucuz;
• Her türlü darbeye karşı dayanıklıdır;
• Uygulayıcının el ya da ayakla herhangi bir yumruk tekniğini uygulamasına izin verir;

Dezavantajlar

• Hacimli;
• Başka bir yere nakledilmeleri çok zaman ve çaba gerektirir;
• Ağırmış;

Boks için su kürekleri

Bu modellerin dış kabuğunun tasarımı yukarıda açıklanana benzer, ancak dolgu önemli ölçüde farklıdır; Dezavantajlar. Bu kez armudu dolduran ve yumruğu mükemmel bir şekilde tutan sudur. Bu tür çantalar çok rahattır ve bu nedenle yaygın olarak kullanılmaktadır.

Avantajlar

• Kompakt;
• Gerekirse suyu boşaltarak bir yerden bir yere kolayca taşınabilir;
• Evde kullanım için uygundur;
• Mükemmel bir yumruk tutuyorlar;

Dezavantajlar

• Keskin nesnelerden korkarlar;
• Pahalıdırlar;

Kum torbası için dolgu malzemesi seçimi

Su torbası veya hava torbası seçmeye karar verirseniz, bir sonraki paragrafı atlayabilirsiniz. Dökme torba söz konusu olduğunda, dolgu olarak kullanılan malzeme çok önemli bir rol oynar:

1. Kum, torbayı doldurmak için popüler ve ucuz bir malzemedir. Tüm çok yönlülüklerine rağmen kum torbalarının büyük bir dezavantajı vardır – çok serttirler ve bu nedenle herkes için uygun değildirler. Vuruş tekniğini mükemmelleştirmiş deneyimli sporcular için öncelikle kum dolu torbaları kullanmayı tercih ediyoruz;
2. Ahşap talaşı sadece dolumdan sonraki ilk sefer için iyidir. Yüksek oranda higroskopik olduklarından su emerler ve kekleşme eğilimi gösterirler, bu nedenle alt kısımları sert ve katı, üst kısımları ise yumuşak olur.
3. Kauçuk talaşı – en iyi seçenek. Şeklini mükemmel şekilde korur, donmaz ve deforme olmaz ve darbe enerjisini mükemmel şekilde sönümleyerek yaralanma riskini en aza indirir.

Merminin ağırlığı ve yüksekliği

1. En fazla 30-35 kg ağırlığındaki minyatür armutlar çocuklar ve gençler için iyidir;
2. 30-60 kilogram ağırlığındaki modeller evrensel olarak kabul edilir ve hem spor salonlarında hem de normal günlük kullanımda yaygın olarak kullanılır;
3. 60 kg’ın üzerindeki kürekler, tüm tekme ve yumruk yelpazesinin üstesinden gelebilen profesyonel modellerdir. Ancak, büyük boyutları nedeniyle oldukça özeldirler ve ev kullanımı için uygun değildirler.
4. Aparatın yüksekliği söz konusu olduğunda, 100-120 cm uzunluğundaki modeller tercih edilmelidir. Bu çantalar gerçekten çok yönlüdür ve hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur;

Kum torbası için torbayı belirleyin

1. Deri en dayanıklı, pratik ve uzun ömürlü malzemedir. Mekanik yüklere ve farklı şiddetteki darbelere mükemmel şekilde dayanır. Dezavantajı ise yüksek fiyatıdır;
2. Vinil ve polivinilklorür (PVC), çoğunlukla ucuz kum torbalarının üretiminde kullanılan sentetik malzemelerdir. İşlerini sadece bir süreliğine yaparlar ama sonra kırılır, çatlar veya yırtılırlar. Yukarıdaki malzemeler yalnızca çok yoğun kullanılmadıkları ve darbeler çok sert veya güçlü olmadığı takdirde iyi bir seçimdir;

Doğru bağlama nedir??

1. Üst kısımdaki tek noktalı halka çok güvenilir değildir ve yalnızca 35 ila 40 kilonun altındaki çantalar için uygundur;
2. Duvara monte kum torbası güvenilirlik açısından tercih edilir, ancak hantaldır ve bu nedenle yalnızca spor salonları için uygundur. Evde çantayı duvara asmak sorun olacaktır;
3. Üst göğüs dikişinin çevresinde bulunan halka şeklindeki bağlamalar, en iyilerden bazıları olarak kabul edilir. Takmadaki zorluklar ve çantayı tek başına asamama, aktif bir antrenman sırasında ekipmanın gücü ve stabilitesi ile fazlasıyla telafi edilir.

Aşağıdaki makalelerde uzmanlarımız size nasıl kum torbası seçeceğinizi, boks eldivenlerinin sırlarını ve hangi snowboard botlarını seçmeniz gerektiğini anlatıyor.

Kum torbası seçimi hakkında video