Servikal dejeneratif disk hastalığı için en iyi yastık hangisidir?

Servikal osteokondroz, servikal omurgada dejeneratif doku hasarına neden olarak rahatsızlık, ağrı ve hatta sağlığınızı tehlikeye atar. Bir kişi doğru önlemleri almalıdır. Öncelikle omurga üzerindeki yükü azaltmak için doğru uyku tulumunu seçmek. Servikal dejeneratif disk hastalığı için doktorlar tarafından önerilen doğru yastıkları tavsiye ediyoruz.

Geceleri dinlenmek iyileşme için önemlidir, ancak omurga uyku sırasında açıkta kalır. Vücudumuzun pozisyonunu kontrol edemiyoruz, bu nedenle disklerde eğrilik ve yanlış hizalanma meydana geliyor. Ortopedik bir yastık servikal omurgayı sabitleyerek osteokondrozdan muzdarip kişiler için rahatsızlığı azaltır. Boynun, beyin dolaşımının ve sinir sistemi işlevinin bağlı olduğu vücudun önemli bir parçası olduğunu unutmayın.

İçerik

1. Yastık boyutu
2. Servikal dejeneratif disk hastalığı için ne tür yastıklar seçilmeli
3. Yastık sertliği
4. Malzeme kalitesi
5. Servikal dejeneratif disk hastalığı için yastık nasıl seçilir

Yastık boyutları

İnsanlar yatak takımlarını seçerken kendi tercihlerine göre hareket ederler. Ancak servikal osteokondroz durumunda uzmanların tavsiyelerini dikkate almak gerekir. Yastığın boyutu omuzların genişliğine göre ayarlanmalıdır – çok geniş olmamalıdır.

Uygun modeli seçerken, boynun başlangıcından omuzun sonuna kadar olan mesafeyi ölçmelisiniz. optimum yastık boyutu insan vücudu parametrelerine karşılık gelir, aksi takdirde rahatsızlık ortaya çıkar.

Ürünün yüksekliği önemli bir kriter haline geliyor. Yüksek yastıklar omurgayı kavislendirir, alçak olanlar rahatsızlık ve baş ağrısına neden olur. Servikal dejeneratif disk hastalığı olan kişiler omurganın tüm bölümlerini aynı seviyede tutmak zorundadır. Terapistler hastaların dikkatini, seviyelerde farklılıklara neden olan yatağın basıncına çeker.

1. yan yatmak için minimum 10 cm yükseklik;
2. Karın üstü ve sırt üstü uyumak için yastığın yüksekliği 9 cm’den azdır.
3. Yastık genişliği ve uzunluğu standarttır – 70×60 cm, ancak daha küçük modeller de satın alabilirsiniz – 50×40 cm.

Servikal osteokondroz için ne tür yastıklar seçilmeli

Uyku sırasında kaslar tamamen gevşer, böylece gerginlik azalır. Servikal dejeneratif disk hastalığında, başın ve omurganın doğru pozisyonunu korurken tüm kas korteksini gevşetmek önemlidir. Uyku sırasında kaslar omurgayı destekler, ancak gece boyunca bu destek minimuma iner. Bir yastık, rahatsızlık veya rahatsızlık vermeden sorunu çözer. Aksi takdirde, kalan gerginlik kişinin dinlenmesine izin vermeyecek ve kişi baş ağrısıyla uyanacaktır.

Uyku aksesuarları ana görevleri yerine getirmelidir:

1. Servikal bölgede omurganın doğal eğriliğini korur;
2. Başı omurga sütunu seviyesinde destekleyin
3. omurlara doğru bir destek vermek için;
4. kas gevşemesini teşvik eder.

Doktorlar ortopedik yastık seçerken yukarıda belirtilen koşullara dikkat edilmesini önermektedir. Uyuduktan sonra sırtınızda veya boynunuzda rahatsızlık hissediyorsanız veya ağrı hissediyorsanız, başka yatak aksesuarları seçmeniz gerekebilir. Ortopedik yastıklar sadece osteokondrozdan muzdarip kişiler tarafından değil, aynı zamanda önleyici bir tedbir olarak sağlıklı kişiler tarafından da kullanılır.

Yastık modelleri boyut, şekil ve malzeme açısından farklılık gösterir. Farklı servikal dejeneratif disk hastalığı vakaları ve dereceleri için uygundurlar. Ancak doktorların yalnızca iki “doğru” ortopedik yastık türünü ayırt ettiğini unutmayın:

1. Hilal şeklinde;
2. hafif dışbükey kenarlı dikdörtgen yastıklar.

Bu tür bir ürün omurları doğru pozisyonda sabitler ve optimum yüksekliği korur. Normal kan dolaşımının sürdürülebilmesi için baş hafifçe yükseltilmeli, ancak sırt ile boyun arasındaki mesafede omurga bükülmemelidir. Kişi rahatlar ve iyi bir dinlenmenin keyfini çıkarır.

Ortopedik hilal şeklinde yastıklar

Hilal şeklindeki yastıklar boyun omurgasını sarar ve başın doğru pozisyonda nazikçe desteklenmesini sağlar. Kişi huzursuz bir gece geçirse bile tek bir pozisyonda sabitlenmesi bozulmaları önler. Doğru konumlandırma ve yük dağılımı sayesinde kaslar rahatlar ve bu nedenle rahatsızlık ve ağrı oluşmaz.

Hilal şekli boynu kilitler ve omurların kaymasını önler. Önleyici yastık olarak ve servikal dejeneratif disk hastalığının ileri aşamalarında uyumak için uygundur. Dayanıklı ve elastik malzemeler sayesinde ürün uzun süreli kullanımdan sonra da görünümünü korur. Ama insan sürekli sırt üstü yatmak zorunda kalıyor, bu da herkesin hoşuna gitmiyor.

Avantajları

• doğru pozisyonda güvenilir sabitleme;
• Omurga kolonunun hafif ve ihmal edilmiş patolojilerinde etkili yardım;
• yükler eşit olarak dağıtılır;

Dezavantajlar

• sadece tek bir uygun uyku pozisyonu vardır – sırt üstü.

Dışbükey kenarlı ortopedik yastıklar

Pedler dışbükey kenarlı dikdörtgen şeklindedir – klasik forma daha yakındır. Ürünler kişiyi uygun uyku pozisyonu seçiminde sınırlamaz – sırt üstü, yan. Gece boyunca vücut pozisyonu değişiklikleri, kas uyuşukluğunu ortadan kaldırır ve kan dolaşımını normalleştirir. Bu özgürlüğe rağmen, omurga herhangi bir bükülme veya gerilme olmadan düz kalır.

Yastığı satın almadan önce, hangi yastığın vücudunuza en uygun olduğunu bulmanız önemlidir. Baş doğru yükseklikte tutulmalıdır – omurga çizgisinin biraz üzerinde. Seçim yaparken yapı malzemelerine, dayanıklılığa ve aşınma direncine dikkat edin. Doktorlar tarafından önerilen ortopedik yastıklar kırışmaz ve orijinal şeklini korur.

Doğru yüksekliği, esnekliği ve dayanıklılığı seçerseniz, dışbükey kenarlı dikdörtgen yastıklar en iyi seçimdir.

Avantajlar

• Baş yastığının alışılmış şekli;
• Boyun ve baş için optimum destek;
• Uyku pozisyonunu seçme özgürlüğü;

Dezavantajlar

• Doğru boyutları, özellikle yüksekliği seçmede zorluk.

Yastıkların sertliği

Servikal dejeneratif disk hastalığı için ortopedik bir yastığın görevi, doğru ve eşit destek sağlamaktır. Ancak ortopedistler, kendi tercihlerini dikkate alarak sertliği seçmelerini tavsiye eder. Orta sertlikteki yastıklar, çoğunlukla sırt üstü uyuyan kişiler için uygundur.

En sert yastık, çoğunlukla yan yatarak uyuyan kişiler için gereklidir. Bu pozisyonda omurgayı doğru pozisyonda tutmak daha zordur. Geceyi çoğunlukla yüzüstü geçiren kişiler yumuşak yastıklar seçerler, çünkü aksi takdirde boyun omurgasına ek bir yük biner.

malzeme kali̇tesi̇

Servikal osteokondroz yastıkları, spesifik üretim malzemesine ve dolgu maddesine bağlı olan önemli özelliklere sahiptir. Gereksinimler listesi şunları içerir:

1. şekil tutma;
2. hipoalerjenik;
3. aşınma direnci;
4. kolay temizlik.

İlk nokta en önemlisidir, çünkü aksi takdirde yastık işini yapmayacaktır. Aralarından seçim yapabileceğiniz bir düzine malzeme var, ancak listeden yalnızca 3-4 tanesi popülerlik açısından önde geliyor.

Bambu elyafı

Bambu selüloz elyafı, bitki saplarından mekanik veya kimyasal işlemlerle elde edilir. Piyasada saf bambu elyaflı modeller bulmak zordur ve genellikle mindere sentetik veya hollofiber eklenir. Lif alerjik reaksiyonlara neden olmaz, ancak omurgayı eşit şekilde destekler.

Bambu elyaflı bir yastık önleme için uygundur, ancak zaten oluşmuş servikal osteokondrozda başka seçenekler aramalısınız.

Avantajlar

• hipo alerjenik;
• Düşük maliyetli;
• kolay bakım;
• düşük ağırlık
• hafiflik, nefes alabilirlik;
• hijyenik, çevre dostu;

Dezavantajlar

• düşük higroskopiklik (nemi emmez, bu nedenle nemli olur)
• Kısa ömürlülük (küçük yaşam süresi);
• yüksek yumuşaklık (ağır yük altında buruşur);

Lateks

Yastıklar sentetik lateks ile doldurulmuştur. malzeme özellikle ortopedik ürünler için özelliklere sahip olarak tasarlanmıştır. Lateks köpük %15’ten fazla sentetik katkı maddesi içermiyorsa, dolgu %100 Lateks Doğal olarak etiketlenir. Bu yastıklar düzenli bir şekle sahiptir ve her zaman ilk konumlarına geri dönerler.

Lateks yastıklar en iyi desteği verir, sarkmaz ve şeklini korur. Ancak belirli bir kokuya ve yüksek maliyete katlanmak zorundayız.

Avantajlar

• esneklik ve dayanıklılık;
• kolay bakım;
• antibakteriyel;
• dayanıklılık;
• gürültüsüzlük;
• Boyun omurgasındaki gerginliği giderir;

Dezavantajlar

• Nüfusun %1’inde alerjik reaksiyonlar;
• yüksek maliyet;
• keskin bir koku;

Karabuğday kabuğu

Karabuğday kabuğu içeren yastıklar servikal osteokondroz ağrısını hafifletir. Ürün sağlam ve elastiktir, böylece baş aynı hizada tutulur. Dolgu, yükü eşit olarak dağıtır ve rahat bir uykuyu garanti eder.

Karabuğday kabuğu boyun ve omurga ağrısı çekenler arasında popülerlik kazanıyor. Vakaların %20-30’unda bu dolguya sahip yastıklar rahatsızlığı gerçekten giderir; geri kalan vakalarda ise dinlendirici bir uyku çekmeye yardımcı olur. Ancak insanların %5-10’u yastığın sertliği ve gürültünün huzurlu bir şekilde uykuya dalmalarını engellediğini belirtiyor. Ortalama bir ürün 4-5 kg ağırlığındadır. Kabuğun yıprandığını unutmamak önemlidir, bu nedenle bir yastığın ömrü 2-3 yıldır.

Avantajlar

• esneklik ve seviye desteği
• hipoalerjeniklik;
• Masaj etkisi;
• nefes alabilirlik;
• ağrı azaltma;

Dezavantajlar

• gürültü ve kabukların hışırtısı;
• yaşam kısalığı;
• Ağırlık;
• sertlik;

soğutma jeli

Servikal osteokondroz için doktorlar ve terapistler tarafından önerilen jel ortopedik yastıklar. Ürünler hassas anatomik şekilleriyle dikkat çeker – servikal omurganın kıvrımlarını takip eder ve uyku sırasında ideal destek sunar. Dolgu latekse benzer, ancak jel daha yüksek bir sertliğe ve yoğunluğa sahiptir.

Jel ile doldurulmuş yastıklara dokunmak hoştur; serinletici jel cildi ferahlatır. ortalama kalınlık 10-12 cm’dir, ancak doğru boyutu seçmek önemlidir. Tavsiyelere uyulduğu takdirde huzurlu bir uyku çekilebilir. Jel, lateksin aksine herhangi bir kokuya sahip değildir ve genellikle daha dayanıklıdır.

Avantajlar

• hijyenik ve ekolojiktir;
• dayanıklılık;
• “Malzemenin hafıza etkisi;
• İnsan vücudunun kıvrımlarının birebir tekrarı;
• hoş olmayan kokular yok;

Dezavantajlar

• Belirli bir vücut pozisyonu için uygundur;
• boyut ve şekil her kişi için ayrı ayrı ayarlanmalıdır; – hijyenik ve çevre dostu.

Servikal osteokondroz için yastık nasıl seçilir?

Doğru yastık hayatı kolaylaştırır. Uyku yardımcıları boyun ağrısına yardımcı olur ve önleyici bir tedbir olarak kullanılır. Piyasada bulunan modeller çeşitli özelliklere ve niteliklere sahiptir. Yastık, başı kas korsesini gevşeten ve omurgayı düzelten bir pozisyonda tutar. Yastığın şekli doğal olmaktan çıkarsa yastık değiştirilmelidir.

Doktorlar omuz genişliğine dikkat edilmesini önermektedir – doğru yastığın genişliği 1-2 cm daha büyüktür. Üreticiler yüksekliği orantılı hale getirir, böylece ölçülmesi gerekmez. Şekil, vücudun uyku pozisyonunu tanımlar. Anatomik ürünler ve hilal şeklindeki yastıklar hareketi kısıtlar, ancak omurganın yanlış hizalanmasını önler.

dolgu maddesi minderin esnekliğini, dayanıklılığını, koku olup olmamasını, gürültü seviyesini vb. belirler.. Kronik ağrı durumunda anatomik şekle ve yoğun dolguya sahip yastıklar seçin ve önleme için bambu lifi veya kabuğu içeren dikdörtgen ürünler seçin.

Aşağıdaki makalelerde, uzmanlarımız size hangi yastığın daha iyi olduğunu – bambu veya okaliptüs ve rahat bir uyku için yastık seçmenin sırlarını anlatıyor.