Kullanıldığınızı fark ettiğinizde

İlişkilerin çokluğu ve tüketen doğası, başkalarının gizli veya açık kullanımına göz yumar. Bu hikayede, nerede durduğunuzu anlamak önemlidir… Katılımcıların her birinin bir daire içinde bir konumdan diğerine hareket ettiği (Karpman’ın üçgeni) ve her iki üyeye de bağlı olduğu bağımlı bir ilişkiye girmek. Ve bu bağı koparmanın tek yolu, karşınızdaki kişiyi kullandığınızı ya da sizin tarafınızdan kullanıldığını fark etmektir. Bu makalede, hem sizin hem de manipülatörünüzün tepkisi açısından tüketimciliğin ana işaretlerine bakacağız.

Bir erkeğin istismar için kolay bir kurban haline gelmesinin nedenleri

Sadece gerçek “ahmakların” kullanılabileceğine içtenlikle inanıyorsanız, çok yanılıyorsunuz. İnsanlar arasında, gizli zayıflıklarınızdan yararlanarak sizi kendilerine uygun şekilde davranmaya zorlayan pek çok aktif manipülatör vardır.Hangi kişilik özellikleri sizi kullanımı rahat bir kişi haline getirebilir?

1. Statik tutum.Dünya her zaman değişiyor. Tutumlarında katı olan ve yeni fikirleri kabul edemeyen insanlar, kendi inatçılıkları tarafından kolayca manipüle edilirler. Manipülatörler kurnaz psikologlardır ve erdemlerinizi ve kusurlarınızı kolayca aleyhinize çevirirler.

2. Çatışma korkusu. Çatışmadan her şekilde kaçınan insanlar kendi çıkarlarına aykırı hareket etmeye isteklidirler. Çatışmasız bir insanda avantaj bulanlar için kolay bir avdırlar. Tek gereken yumuşak bir dokunuş (ses tonunu değiştirmek, tartışmacı bir ton ayarlamak) ve onu bir kukla gibi manipüle edebilirsiniz.

3. İrade ve çalışkanlık eksikliği.Kendi hayatının kontrolünü eline alamayan bir erkek için kurban pozisyonuna geçmek ve bir başkasının talimatlarına itaat etmek çok daha kolaydır. Tekrar kullanıldıktan sonra hayattan ve başkalarından şikayet edebilir ve bir doz sempati kazanabilirler.

4. Kişisel yaşamlarındaki sorunlar.Huzursuz kişisel yaşam, yakınlarla uyum eksikliği, bir iletişim sürecini nasıl organize edeceğini bilmemenin nedenidir (veya sonucudur). İnsanlarla nasıl iyi etkileşim kuracağını bilmeyen bir kişinin manipüle edilmesi kolay olur ve yetenekli manipülatörler bundan yararlanır.

5. Düşük öz saygı ve sürekli başkalarının onayını bekleme.Erken çocukluk döneminden itibaren, insanlar farklı kompleksler tarafından rahatsız edilirler. Yeterince sevgi, ilgi ve bakım görmeyen çocuklar, bunları başkalarından kazanmaya çalışarak büyürler. Onlara yardım ediyorlar, omuzlarını direksiyona koyuyorlar, iyi niyetlerinden değil. Ne kadar çok verir ve fedakarlık yaparlarsa, o kadar çok sevileceklerdir.

6. aşırı değer verilen özgüven ve benzersizliklerini başkalarına kanıtlama arzusu. Tersi durumda, bir kişinin egosu inanılmaz boyutlarda şişirildiğinde, bu bir kaldıraç olarak kullanılabilir. Onlara bu bakış açısını desteklediğinizi göstermek, onları manipülatif ağından uzak tutmak için yeterlidir.

Liste uzayıp gidiyor, ancak bir şey çok açık: Kendilerini anlamayan, psikolojik olarak zor durumda olan insanlar, başkalarından faydalanmak isteyenler için birincil avdır.

Hangi insanlar başkalarını manipüle etmeye ve onlardan faydalanmaya daha yatkındır?

Manipülatörlerin kendileri, sağlıklı bir şekilde etkileşime giremeyen ve baskın (hatta otoriter) konumlarla bağımlı ilişkilere giremeyen kusurlu insanlardır. Potansiyel bir manipülatörü tanımak için, tipik temsilcisinin temel özelliklerini öğrenmeye değer. K. tarafından yapılan ilginç bir çalışma.. Schroeder, D. Nettle ve R. McElroyt, dışa dönük kişilerin içe dönük kişilere kıyasla diğer insanlardan faydalanmaya daha yatkın olduğunu kanıtlıyor. Bu sonuçların nedenlerine ilişkin olası bir teori, dışa dönük kişilerin özgürce işbirliği yapmayı ve durumun kontrolünü ele almayı tercih etmeleridir.

Gerçek bir manipülatörün temel özellikleri nelerdir?

1. Kayıp yetenekler ve beceriler.Kendi başarısızlıklarını telafi etmek için başkalarını kullanmak. Yeteneksiz manipülatörler, bağımlı bir ilişkide partnerlerinin başarısını paylaşmaya ve onun başarılarında yer almaya çalışırlar. Birlikte çalışıyor gibi görünüyorlar ki manipülatörler de bunu ister. Başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğünü çok önemserler (dolayısıyla dış kontrol odağına sahiptirler).

2. Hayatta kontrol eksikliği.Manipülasyon, bir durumun kontrolünü kendi ellerinde toplama girişimidir. Bu davranış, hayatları üzerinde kontrol sahibi olamama korkularının bir sonucudur. Kişi hayatın belirli yönleri üzerinde güçsüz olduğundan korkar. Korkularını kişiler arası etkileşim alanına kaydırırlar ve insanları bu şekilde manipüle etmeye başlarlar.

3. Ego bütünlüğünün korunması. Özsaygısı düşük, kendine güvensiz ve derin sorunlu bireyler kendilerini daha az aşağılık hissetmek için başkalarını kullanmaya hazırdırlar. İnsanları ve onların eylemlerini manipüle etmek, aşağılık olma deneyimini kısmen telafi etmenizi sağlar. Egolarının göreceli bütünlüğünü bu şekilde korurlar. Stanford Hapishane Deneyi, koşulları kendi yararınıza kullanma becerisini ve basmakalıp düşünmeye yatkınlığı göstermektedir. Bütünsel bir benlik imajı oluşturmak için durum, rol pozisyonu ve diğer insanların açık bir şekilde kullanılması.

4. Geçmişte yapılan yanlışları ve aşağılanmaları telafi etmek. Büyük manipülatörler, bir zamanlar fedakarlık pozisyonunda olan birinden gelir. Okul zorbaları buna iyi bir örnektir. Alay ve dayakların olgunlaşmış ve olgunlaşmış kurbanları olmaları nadir değildir. Başkalarının zayıflıklarından ustalıkla yararlanır ve bunları kendi avantajlarına çevirirler. Böylece, kendilerini bir daha karşıt bir rolde bulmayacaklarına dair bir öz üstünlük ve güvence duygusu sağlarlar.

Görünüşe göre, yetenekli bir manipülatör, eksikliklerini telafi etmek ve (kendi zihninde) ulaşamayacakları hedeflere ulaşmak için insanları manipüle eden derin yaralı bir bireydir. Bir düşünün, siz de farkında olmadan manipülasyona başvuruyor olabilirsiniz. Ancak kurban veya manipülatör konumundan uyumlu, sağlıklı bir ilişki kurmak imkansız hale gelir.

Manipüle edildiğinizi gösteren temel işaretler

Eğer manipüle edildiğinizden şüphe etmeye başlarsanız, manipüle ediliyorsunuz demektir. Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak ve bu ilişkide kalmak için nasıl hissettiğinizi dinlemeyi öğrenin.Son olarak şüphelerinizi giderin ve kullanıldığınıza dair aşağıdaki işaretleri tespit etmenize yardımcı olması için durumu anlayın:

1. Bu kişiyle sadece sizden bir şey istediğinde iletişim kurarsınız. Sizi araması ya da çağırması sadece sizden faydalanabileceği zaman. Dostluk ya da sevgi yanılsamasını sürdürmek için ortak ifadelerle başlarlar ve sonra meselenin özüne geçerler.

2. İlişkinizde fedakarlık yapmanız gerekir. Genellikle manipüle edilen kişinin talep ve istekleri sizi kendi faaliyetlerinizden ve ilgi alanlarınızdan vazgeçmeye zorlar. Bu noktaya dikkat edin ve eğer bir arkadaşınıza yardım etmek size kendinizi kötü hissettiriyorsa, bu manipülasyondur.

3. Yardıma ihtiyacınız olduğunda, manipülatörün her zaman karşılığında bir şartı vardır. Bencil olmayan davranışlar onunla ilgili değildir. Yardıma ihtiyacınız olduğunda, sizden yüksek bir fiyat talep edecekler ve takas anlaşması yapmak için pazarlık yapacaklar. Bu ilişkinin içeriği piyasa odaklıdır.

4. Arkadaşınız/partneriniz/arkadaşınız onlarla birlikte hareket etmediğinizde kendinizi suçlu hissetmenize neden olur. Açık manipülasyonlardan kaçmaya çalıştığınızda, yetenekli bir manipülatör psikolojik kaldıraç mekanizmalarını kullanacaktır. İğneleyici bir söz söyleyebilir, istediği sonucu elde etmek için ruhunuzun hassas telleriyle oynayabilir. Ve işe yarıyor, çünkü kalıcı bir suçluluk duygusu yaşıyorsunuz ve bunu umutsuzca telafi etmeye çalışıyorsunuz.

5. Adam sizin başkalarıyla konuşmanızı engellemeye çalışıyor. Manipülatör diğer insanları manipülatör olarak görür. İdeal avını (yani sizi) bulduğunda, ganimeti asla diğer avcılarla paylaşmayacaktır. Tanıdığınız diğer kişiler hakkında kötü konuşmayacak, onlarla temasınızı en aza indireceksiniz. Eğer zamanında uyanmazsanız, hayattaki amacınız ona hizmet etmek olacaktır.

6. Diyaloglarınızın içeriği manipülatörün sorunlarını, hedeflerini, çıkarlarını tartışmaya indirgenir. Gününüzün nasıl geçtiği, işte ne gibi sorunlarınız olduğu veya kendinizi nasıl hissettiğinizle hiç ilgilenmez. Sen onun için ufak tefek işler yapıyorsun. Ayrıca, sizi olumsuzluklarını içine akıttığı bir “duygusal klozet” olarak kullanır.

7. Kendinize karşı hareket ettiğinizde ve bunun farkında olduğunuzda, manipülatör bunun her ikiniz için de daha iyi olduğunu kanıtlar. Başarılı manipülasyonun anahtarı, ilişkinin her ikiniz için de faydalı olduğu yanılsamasını sürdürmektir. Bu illüzyon işe yaradığı sürece, manipülatör sizden özgürce yararlanır.

8. Sizin bakış açınız onun için önemli değil. Onun sorunları dışında bir şey konuştuğunuz nadir durumlarda, konuşarak misilleme yapar. Konuyla ilgili düşünceleriniz bastırıldı. Diyalogda bu nasıl görünüyor? Tartışmalarınızı özür dilemeden ve bazen de dinlemekte ısrar ederek sürekli kesintiye uğratma şeklinde.

Bu işaretleri okuduktan sonra, aklı başında herhangi birinin kendi başına böyle bir ilişkiye gireceğini düşünmek zordur. Pratikte durum farklı görünür: Ya manipülatör becerilerini ustaca kullanıyordur ya da kurban etkileşimle o kadar ilgilidir ki hedeflerinden ve ilkelerinden ödün vermeye hazırdır.

Kullanılan kişinin nasıl hissettiği

Bariz kullanım belirtilerine ek olarak, kurbanın içsel durumuna dair işaretler de vardır. Bu duyguların, hislerin, sert bir şekilde manipüle edilmenin bir yansımasıdır.Bağımlı bir ilişki içinde olmak doğal değildir ve bu nedenle duygusal durumumuzu etkiler:

1. Suçluluk duygusu. Manipülasyon kurbanı, diğer kişiye yardım edemediği için sürekli suçluluk duygusu içindedir (t.. bir manipülatörün isteklerine uymak). Kişinin çıkarlarından ve eylemlerinden ödün vermesi her zaman mümkün değildir. Böylece suçluluk kalıcı bir duygu haline gelir ve itaatkâr kurbanı yıkıcı bir bağımlılığın derinliklerine sürükler.

2. Sürekli alay edilme beklentisi.Yukarıda manipülatörlerin insanları kontrol etmek için dezavantajları ustaca kullandıkları söylenmişti. Kurbanlarını “kısa tasma” ile tutmak için kaba davranmazlar, ancak kendinizi kötü hissetmeniz için şakalar yaparlar.

3. Beklentilere uymama korkusu.Başkalarını memnun etme arzusu, onların beklentilerini karşılayamama korkusuyla doğrudan bağlantılıdır.

4. Yalnız kalma korkusu.Manipülatörle kurduğunuz faydalı “dostluğun” şartlarını yerine getiremezseniz, tek başınıza kalma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Manipülasyonunuzun ardındaki itici güç yalnızlık korkusudur.

Tüketimcilikten nasıl kurtuluruz?

Birkaç ipucu, manipülatörünüzle olan ilişkinizi netleştirmenize ve kullanımdan tamamen kurtulmanıza yardımcı olabilir:

1. Hizmetlerinize bir fiyat koyun.Başkalarını kullanmanın rahatlığı, bencil olmayan hizmetlere ücretsiz erişimdir. Sizden tekrar karşılıksız yardım istendiğinde, buna bir fiyat biçin. Bunu zaman, malzeme ve fiziksel kaynaklarınızın maliyetiyle gerekçelendirin. Bu bakış açısıyla sistematik bir yaklaşım, hayatınızdaki parazit ilişkilerin sayısını gözle görülür şekilde azaltacaktır.

2. Duygularınızı kontrol edin.Duygusal olarak dengesiz bir kişinin manipüle edilmesi son derece kolaydır. Sadece sakin kalırsanız durumu analiz etmeyi ve bilinçli bir şekilde harekete geçmeyi öğrenirsiniz. Sağduyu, başka bir manipülasyona kanmanızı önleyecektir.

3. “Hayır” diye cevap vermeyi dene.Böyle bir önlem iki durumu aynı anda açıklığa kavuşturacaktır. Birincisi partnerinizin tepkisi. Eğer suçluluk duygusunu öne sürerek bunun her ikiniz için de faydalı olacağını kanıtlamaya çalışıyorsa, bu tamamen manipülasyondur. Katılıyorum, bir ilişkide sağlıklı bir tutuma sahip bir kişi reddedilmeye sakince tepki verir. İkincisi ise yeni bir rol deneyeceksiniz.

4. Size uygun olduğunda o kişiyle çıkın.Başkalarının programlarına ve meşguliyetlerine uyum sağlamayı bırakın. Bir günlüğüne kendi çıkarlarınızı başkalarının önüne koymaya çalışın. Kendinizi başkalarına karşı sorumluluk yükünden kurtarmak ilk başta rahatsız edici olacaktır, ancak daha sonra inanılmaz derecede rahatlamış hissedeceksiniz.

5. Kendinize zaman ayırmayı öğrenin.Belirli bir süre boyunca dünyanın yalnızca sizin için var olabileceğini fark ettiğinizde, artık başka insanlara hizmet etmek istemeyeceksiniz.

Sonuç

Kendinizden faydalanıldığını hissettiğinizde, o kişiyle olan ilişkinizi analiz etmeyi süresiz olarak ertelemeyin. Düğümü ne kadar erken çözerseniz, yıkıcı bir ilişkide o kadar az kompleks ve korku yaşarsınız. Herkesin, her iki tarafın da birbirinden faydalanmaya çalışmadığı sağlıklı bir ilişki içinde olmayı hak ettiğini bilin ve uyumlu bir ilişki kurun. Psikolojik sağlığınıza dikkat edin ve kendinize değer verin.