Kocasıyla tartışmayı nasıl durdurur – çatışmaları çözmenin nedenleri ve yolları

Bir kavganın ancak çiftler sabır ve anlayışlarını tamamen kaybettiklerinde kavga olduğu atasözü. Karı kocanın yaşam alanını dolduran küçük aile içi anlaşmazlıklar, daha büyük çatışmalara dönüşüyor. Herkes baskıyı hisseder, ancak bireyler farklı taktikler seçer: kaçınma, sessizlik, uzlaşma, suçlama. Ama bazıları öylece çekip gider. Sessiz, huzurlu, dengeli bir mutluluk arayışıyla acı veren ilişkilerden uzaklaşır. “Duygusal bir patlamanın” yaklaşmakta olduğunu hissediyorsanız, olası sonuçlarla başa çıkmak için ciddi önlemler almanın zamanı gelmiş demektir. Bu makalede, aile içinde iyi bir duygusal iklimin nasıl yeniden tesis edileceği, sevgi, saygı ve karşılıklı anlayışın nasıl korunacağı ve çatışma durumlarından yeterli ve acısız bir şekilde çıkma becerileri hakkında konuşacağız.

Bir çatışmanın bir çift üzerindeki etkisini belirlemek için

Tüm tartışmalar ayrılığa yol açmaz. Çoğu zaman, ilişkinin çalkantılı bir şekilde netleştirilmesi, ilişkiyi daha iyi hale getirmeyi, ortak çözümler bulmayı, ortakların duygusal bağını dönüştürmeyi amaçlar. Yani, aile içinde çatışma her zaman kötü bir şey değildir. Ancak, yardım etmedikleri ve iki sevgi dolu insan arasında var olan tüm iyiliği yok ettikleri zaman bir devrilme noktası gelir.İşte bir çiftte ilişkinin netleşmesinin olumsuz etkisine işaret eden bazı işaretler:

1. Ortakların veya içlerinden birinin kişiliği değişir.Eskiden canlı ve aktif olan ancak zor ilişkiler yaşayan kişiler içe kapanık, suskun ve üzgün olurlar. Sürekli kavgalar, onları ciddiye alan insanlar üzerinde derin bir etki bırakır. Aynı zamanda partnerlerden biri zehirli bir ilişki içinde solup giderken, diğerinin çiçek açıp koktuğu da olur. Neden? Bunun nedenleri arasında bir dizi dışsal ve içsel faktör bulunmaktadır. Ebeveynlerin ilişki deneyimi, mizaç türü, niyetlerin ciddiyeti, duyguların derinliği, çatışma durumlarına karşı tutumları vb..

2. Eşler birbirlerini mümkün olduğunca incitmek için kırıcı, yakıcı sözler sarf ederler. Gergin bir tartışma harici bir meseleye dönüştüğünde, anlaşma ve anlayışa ulaşmanın bir yoludur. Ancak insanlar kişiselleşip eşlerinin kişilik özelliklerini tartışmaya ve yargılamaya başladıkları anda, çatışma zehirli ve kontrol edilmesi zor bir hal alır. Eğer zamanında durmazsanız, ilişkiniz kötü bir şekilde sona erecektir. Her biri ruhlarında iyileşmesi çok uzun zaman alacak derin yaralarla çıkarlar.

3. Bir ilişkide göğüs göğüse kavga.Diplomatik iletişim becerilerinden ve başkalarına saygı gösterme yeteneğinden yoksun fevri insanlar genellikle adaleti (ki öyle olduğunu düşünürler) yumruklarıyla sağlarlar. Ancak karmaşık ve dağınık bir ilişkide, şiddete eğilimli olmayan kişiler bile kaynağa – eşlerine veya kocalarına – karşı fiziksel saldırganlık gösterebilirler. Burada, ilişki şiddete başladıysa, uzak bir yerde bir çözüm arayışını ertelemeye değmeyeceğini hatırlamak önemlidir. Ve durumu çözmek için üçüncü bir tarafa ihtiyacınız olacak – bir evlilik danışmanı, psikoterapist.

4. Çatışmaların mantıklı bir sonucu yoktur – uzlaşma. En iyi yol, her iki eşi de tatmin eden bir çözüme götüren üst düzey konuşmalar yapmaktır. Herkes evliliğini daha iyi hale getirebildiği için mutlu ve tatmin olmuş durumda. Durum kontrolden çıktığında, insanlar çatışır ve bir anlaşmaya varamazlar. Bunun nedeni, çözülmemiş duyguların, çözülmemiş sorunların ve yanlış anlaşılmaların birbirine karışmasıdır.

İlişkinizde bu değişiklikleri görüyorsanız, bunlar üzerinde çalışmaya başlamanız acildir. Öncelikle, eşinizle neden daha sık kavga ettiğinizi ve bunu nasıl algıladığınızı analiz etmeniz önemlidir. Tartışmanın ana konusunu belirleyiniz. Bu analize dayanarak ana çalışma alanının nerede olduğunu anlayacak ve evliliğinizin kurtarılabilir olup olmadığını göreceksiniz.

Aile içi çatışmaların nedenleri

Danışmanlıkta her çift kendi ihtiyaçlarıyla gelir. Bunlar çok farklı ve bireyseldir, ancak bunları bir araya getirirseniz, aile içinde artan çatışmaya neden olan en sık karşılaşılan sorunların bir listesini elde edersiniz.Ayrıca, uzmanlar tarafından yapılan çalışmalarEvliliğin farklı aşamalarında çatışmanın farklı nedenleri vardır. Genç çiftler günlük yaşamdaki zorluklar (yeni yaşam tarzına alışma), akrabalar ve arkadaşlarla “ortak bir dil” bulma sorunları, kıskançlık vb. nedenlerle daha sık kavga etmektedir.. Olgun bir evlilikte, eşler genellikle çocuk yetiştirme konusundaki farklılıklar, özerklik arzusu, rol beklentilerinin uyuşmaması nedeniyle tartışırlar. Daha yaşlı evliliklerde, genel olarak çatışmalarda bir azalma gözlemlenebilir. Uzun yıllar yan yana yaşamış insanlar, gergin bir durum ortaya çıkmadan önce bir anlaşmaya varma ve uzlaşma eğilimindedir.Aşağıda, evlilik kavgalarının temel nedenleri özetlenmekte ve sistematik hale getirilmektedir:

1. Ev içi memnuniyetsizlik.Akşam yemeğindeki çorbanın kalitesinden memnun olmayan kocalar, kocaları bir kez daha kirli bulaşıkları geride bıraktığında kaynayan eşler. Bu önemsiz şeylerin kümülatif bir etkisi vardır ve memnuniyetsizlik muhteşem bir hesaplaşmaya yol açar. Tüm sorunları çözmekten ve tüm i’lerin noktasını koyup tüm t’lerin üstünü çizmekten daha kolay ne olabilir?. Ancak zaman içinde evlilikler dönüşüme uğrar ve daha önceki düzenlemelere ve geleneklere karşı tutumlar değişir. Buna partnerin görüşüne saygı duymama, dikkatsizlik, kendi pozisyonunu savunma ve işleri doğru tarafta tutma arzusu eşlik eder. Genel olarak, aile içi sorunlar genellikle bir çiftte küçük, düzenli kavgaların sayısında artışa yol açar.

2. Cinsel tatminsizlik.Seks, bir çiftin ilişkisinin önemli bir parçasıdır. Birbirinizin ihtiyaçlarına dikkat etmek, yatakta sürekli olarak mükemmellik üzerinde çalışmak için karşılıklı bir arzu, evliliği güçlendirir ve uzun ömürlü olmasını sağlar. Aksi takdirde memnuniyetsizlik ortaya çıkar. Başlangıçta seks monoton ve duygusuz bir hal alır. Daha sonra, çiftin yatağına nadiren konuk olur ve bu da çatışma durumunu kızıştırır.

3. Duygusal temasın ortadan kalkması.Ortak ilgi alanlarını paylaşmak, anlamlı ve ilgi çekici diyaloglar kurmak, baş başa vakit geçirmekten keyif almak partnerler arasında duygusal yakınlık yaratır. Zamanla coşku azalır ve insanlar birbirlerinin kişilikleriyle baş etmek zorunda kalırlar. Bu aşamada, çiftin ortak hiçbir şeyleri kalmadığını ya da birbirlerinden uzaklaştıklarını fark etmeleri nedeniyle boşanma nadir görülen bir durum değildir.

4. Mali ve maddi zorluklar.Evlilikte en sık karşılaşılan sorunlardan biri, mali durumun kötüye gitmesi ve kişinin istediği kadar iyi yaşayamamasıdır. Kadınlar bu taleple daha çok kocalarının yetersiz ödeme gücüyle baş edemedikleri için geliyorlar.

5. Evlilik ve kimlik krizleri.Evliliğin ilk yılı, çocukların doğumu, birlikte yaşamın ilk yıldönümü (5 yıl) ve ilişkideki diğer kritik noktalar eşler için zor bir dönemdir. Sorunların bu zamanlarda tırmanması ve çatışmaya neden olması daha olasıdır. Değerlerin yeniden değerlendirildiği ve geçmiş başarıların analiz edildiği orta yaş krizi sırasında, evlilik uyumsuzluğu da şiddetlenir.

6. Hile yapmak.İhanete katlanmak her çift için zordur. Evliliği kurtarmaya yönelik büyük bir arzu bile her zaman tam bir bağışlama ve kabullenmeye yol açmaz. Kızgınlık, evliliğin bedenindeki küçük bir ülser gibi kanar ve genişler. Bu sorun, ailenin dönüştürülmesine ve korunmasına yardımcı olmak için üçüncü bir tarafın müdahalesini gerektirir.

7. Beklentilerin uyuşmamasıevlilikten ve gerçeklikten. Birçok insan ideal yakışıklı erkek ve kadınlarla evlenir, ancak bir süre sonra öyle olmadıklarını keşfederler. Böyle bir karşılaştırma her zaman eşlerin işine gelir ve kavgalar çıkar.

8. Karşılıklı rekreasyonel faaliyetlerin düzenlenmesinde yaşanan sorunlar.

9. Kıskançlık.

10. Ortağın pozisyonunu dinlemeye ve kabul etmeye istekli olmama.

Ana nedenler hakkında bilgi edinin? Belki sizin de kendinize göre bir nedeniniz vardır ve bunu fark etmişsinizdir? Kaynağını bulmak, artan anlaşmazlığı çözme yolunda önemli bir adım olduğu için sizin adınıza sevindim. İşte size sürekli tartışmayı bırakıp sevgi ve barış içinde mutlu yaşayabileceğiniz bir araç seti.

Kocanızla kavga etmeyi bırakmanın yolları

Çatışmalara karşı tutumları değiştirmek ve aşırı tepki vermeyi bırakmak mümkündür. Ancak genel olarak durumu değiştirmeyecektir. Bu nedenle, öfke patlamalarıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek ve olumsuz duyguların hararetiyle hangi kelimelerin söylendiğinin bilincinde olmak önemlidir. Burada küçük ve büyük kavgalardan sonsuza kadar kurtulmanın yollarını bulamayacaksınız. Kendinizin ve partnerinizin davranışlarını yeniden düşünebilecek ve ayık bir zihne sahip olmak için yararlı teknikler öğrenebileceksiniz.

Partnerinizin olumlu özelliklerini hatırlayın

Eşinizi neden seviyorsunuz?? Onun kişiliği sizi onunla evlenmeye nasıl itti?? Ne yazık ki zaman güzel anıları bile siliyor. Ev işleri, mali konular ve çocuk yetiştirmek evliliğin başlangıcındaki halimizi unutturuyor. Hatırlamak için bir parça kağıt ve bir kalem alın. Yalnız kalın ki romantik geçmişin nostaljisini yaşamanıza hiçbir şey engel olmasın. Eşinizin ilişkinin başında nasıl olduğunu düşünün, o zaman ve şimdi en iyi kişilik özelliklerini yazın. Acele etmeyin çünkü ilişkinizdeki olumlu yönlere odaklanmak çok güzeldir. Listenizi yaptıktan sonra şunları okuyun. Hemen duygusal bir yükseliş hissedeceksiniz. Bu teknik, eşinizden aynı listeyi yazmasını isteyerek ve daha sonra bunları değiştirip okuyarak devam ettirilebilir. Bu, biraz daha yakınlaşmanıza ve birbirinize karşı hassas duygularınızı yeniden alevlendirmenize yardımcı olacaktır.

Şikâyetlerinizi kocanıza yüksek sesle söyleyin

Bazen gerçekten isteseler de kimse zihin okuyamaz. Eşinizin yıldönümünü hatırlamamasına, kirli çoraplarını kanepede bırakmasına, işten önce öpüşmeyi unutmasına surat asarken, bir çatışma durumunun ölçeği giderek şişirilir. Bu yüzden önemsediğiniz şeyler hakkında konuşmak önemlidir. Bağırmadan veya yargılamadan, sizi rahatsız eden şeyle ilgili duygularınızı ifade edin. Bu önlem birçok tartışmanın önlenmesine yardımcı olacaktır.

Sorunlu bir konuyu tartışırken, bir çerçeve oluşturun

Trajik kavgalar, dramatik deneyimler ve gösterişler tiyatronun alanıdır. Normal, mutlu bir yaşamda, sevilen birinin yanında kendinden emin ve sakin olmak önemlidir. Bu yüzden duygusal ifadelerden kaçının ve yapıcı bir konuşma stratejisine bağlı kalın.Bir çatışma durumunda ne YAPILMAMALI?

1. Kişiselleş. Sorunları tartışın lütfen. Ancak partnerinizin kişisel özelliklerini asla tartışmayın. Duygularınızın hararetiyle daha sonra pişman olabileceğiniz çok fazla gereksiz şey söyleyebilirsiniz. Güveni yeniden inşa etmek ve kırgınlıkları affetmek çok zor olabilir.

2. Sesinizi yükseltin. Psikolojik bir hile vardır – ne kadar sessiz konuşursanız, rakibiniz sizi o kadar sessiz duyacaktır. Bağırmamaya çalışın, çünkü bu sizi ve eşinizi rahatsız eder. Bu yaklaşımla, bir çatışma çıkmayabilir.

3. Tehdit ve manipülasyon. “Mutlu bir evlilik fikrine ters düşen kirli numaralar. Tartışmalar bittiğinde ve partneriniz daha güçlü bir argüman ortaya koyduğunda, hatalı olduğunu kabul edebilmek. İnanın bana, taktiksel bir geri çekilme size adil olmayan bir dövüşten daha fazla avantaj sağlayacaktır.

Daha sık konuşun

Evlilikteki pek çok sorun, insanlar birbirleriyle iletişimlerini kaybettiklerinde başlar. Bu bağı korumak ve güçlendirmek için partnerinizin nasıl hissettiğini ve ne düşündüğünü bilmek önemlidir. Akşam yemeğini birlikte yemek ve televizyon izlemek yerine gün hakkında sorular sormak gibi basit bir ritüel, daha yakın ve samimi olmanıza yardımcı olacaktır. Bu önlem çatışmaların çözülmesine yardımcı olmaz, ancak ortaya çıkma olasılığını azaltabilir.

İlişkinize biraz romantizm katın

Zamanla ilişkilerde romantizm azalır. Basit, günlük endişelerin ve acımasız zamanın gölgesinde kalmıştır. Romantizm, eşimize daha iyi davranmamızı ve ilk hayal sırasında hissedilen duyguları evliliğe geri getirmemizi sağlar. İlişkinizin başlangıcından hatırladığınız önemli anları hatırlayın. Belki parkta dondurmalı bir yürüyüş, belli bir şarkı ya da bir film. Onları romantik bir sürpriz olarak yeniden yaratın. Girişiminiz ve hoş nostaljiniz, samimiyet ve anlayışın yeniden tesis edilmesine yardımcı olabilir.

Eşinizi anlamaya çalışın

Genellikle canımızı sıkan şeyler hakkında konuşmaya çalışırken yüzümüz mosmor olur. Her şekilde meramımızı anlatırız ve çatışmanın her zaman iki tarafı olduğunu unuturuz. Başka bir tartışmada geri adım atmaya çalışın ve sadece eşinizi dinleyin. Kocanızın kalbinde ne olduğunu anlamak için iddialarınızı bir kenara bırakın. Dikkatiniz, özeniniz ve ilginiz muhtemelen onun cesaretini kıracak ve hoş bir sürpriz olacaktır. Belki de tartışma tek bir tartışma olmaktan çıkar ve kalpten kalbe bir sohbete dönüşür.

Çatışmaları mantıklı bir sonuca bağlayın

Tartışmaları olumsuz duyguların doruk noktasında, herkes hoş olmayan şeyler söylediğinde ve partnerinizi bunu sindirmesi için yalnız bıraktığında sonlandırmayın. Eğer bir anlaşmaya varamazsanız, çatışma durumundan çıkmamayı bir kural haline getirin. Ona özensiz, sorumsuz olduğunu ve yıkanmamış bulaşıklar yüzünden sizi hiç anlamadığını söylediğinizi düşünün. Sonra da kapıyı çarpıp çıkın. Olası bir çözüm gibi görünmüyorsunuz ve olumlu pekiştirme içeren hiçbir şey söylemiyorsunuz. Kocası kafasında bir karmaşa ve bariz bir öfkeyle ayrıldı. Ya da kalabilir ve monoloğunuzu bundan sonra hatanızı düzeltmeniz için bir taleple tamamlayabilirdiniz. Onlara bulaşıkları yıkıyor olmalarının sizi çok mutlu ettiğini ve bir daha tekrarlanmamasını umduğunuzu söyleyin. Durum tektir ve sonuç farklıdır.

Akraba ve arkadaşlarınızı çatışma durumlarına dahil etmeyin

İlgili, endişeli ve bazen sadece meraklı akrabalarınız ve arkadaşlarınız evlilikte yaşadığınız sorunlarla ilgili hikayelerinizi içten bir ilgiyle dinler. Hoşunuza gitmeyen, ancak bilinçaltınızda askıya alınmış istenmeyen tavsiyeler (genellikle zararlı) vermek. Tartışmaya başladığınızda, kocanızın bir pislik olduğunu ve hiçbir işe yaramadığını söyleyen Luba Teyze’nin sözlerini hatırlıyorsunuz. Farkında olmasanız bile, ikili ilişkinizin bir köşesi haline gelir ve onu dolaylı olarak etkiler. Bu nedenle evlilik sorunlarınızı kamuoyunun gözünden uzak tutmaya çalışın ve dışarıdan müdahale etmeme stratejisine sadık kalın.

Sonuç

Evlilikte çatışmalar normal bir süreçtir. Eğer ilişkinize seyrek olarak konuk oluyorlarsa ve duygusal olarak şiddet uygulamıyorlarsa, o zaman bu sadece aile sistemini tekrar rayına oturtmanın ve mantıklı hale getirmenin bir yoludur. Ya da patolojiktir, aranızdaki bağı yavaş yavaş aşındırır. Artık bir skandala dönüşmemiş bir çatışma durumunda nasıl davranacağınızı biliyorsunuz. Bir tartışmanın büyümesini önlemek ve barışçıl bir şekilde çözmek için ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Sevdiğiniz kişiyle uyum ve mutluluk içinde olmanız dileğiyle.