Araba kullanmaktan korkmamak için

Yayalıktan sürücülüğe geçiş sadece neşeli duyguları değil, aynı zamanda yol korkusunu da içerir. İlk kez araba kullanan herkeste bir tane vardır, ancak farklı derecelerde. Korku yolda bir ortak değildir, bu yüzden ondan mümkün olan en kısa sürede nasıl kurtulacağınızı burada bulabilirsiniz.

Neden korkudan kurtulmak

Yol korkusu üzerinde neden çalışılması gerektiği merak edilebilir, zira bu durum tam tersine onları daha dikkatli olmaya teşvik edebilir. Sadece hız sınırlarına uymak değil, aynı zamanda sürüş etiğine de uymak – diğer yol kullanıcılarının önünü kesmemek veya engellememek ve kazalara neden olmamak.

Ancak pratikte, dikkatli bir sürücü olmak için basit bir dikkat yeterlidir. Korku, doğru düşünmenizi ve acil bir durumda nasıl hızlı tepki vereceğinizi bilmenizi engeller.

Bu sadece kendileri için değil, aynı zamanda yol öfkesine maruz kalan diğer yol kullanıcıları için de tehlikelidir.

Korkunun olası nedenleri:

1. Araba kullanma isteğinizi küçümseyen ve her şey hakkında olumsuz yorumlar yapan arkadaşlar ve akrabalar;

2. Sizi bilgiden çok soruyla baş başa bırakan zayıf eğitim;

3. İşaretleri bilmemek sizi panikletir ve normal bir şekilde araç kullanmanızı engeller;

4. Geçmiş kazalar;

5. Yeteneklerinize güven eksikliği vb..

Sebebi ne olursa olsun, kendi güvenliğiniz için ya korkunuzdan kurtulmanız ya da araç kullanmayı bırakmanız önemlidir.

Korkmaktan nasıl vazgeçilir?

İşte yol fobisinden kurtulmanın pratik yolları.

Arabanın durumunu kontrol edin

Her sürüşünüzde, direksiyon başına geçmeden önce aracınızın durumunu kontrol edin. Biraz önceden çıkmayı alışkanlık haline getirin, böylece acele etmeden kontrol etmek için biraz zamanınız olur:

1. Sahip olduğunuz benzin miktarı;

2. Fren sıvısı ve motor yağı varlığı;

3. tekerleklerin durumu;

4. fren sistemi iyi çalışır durumdadır;

5. Akü şarj seviyesi.

Sadece bu göstergeleri kontrol etmek için değil, aynı zamanda tespit edilen sorunları düzeltmek için de yeterli zamanınızın olması önemlidir. Aracınızın düzgün olduğunu bilmek, sürüş sırasında kendinizi güvende hissetmenizi sağlayabilir.

Kendinizi rahat ettirin

koltuğunuzu doğru ayarlayın, böylece direksiyon simidine çarpmadan pedallara ulaşabilir ve aynı zamanda pedallara kolayca erişebilirsiniz. mümkün olduğunca rahat olabilmeniz için yaslanın.

Aynanızı sabitleyin, pedallar üzerinde vites değiştirmeyi kolaylaştıran rahat, yumuşak ayakkabılar giyin.

Bu psikolojik rahatlığı yaratmak, güvenli ve konforlu bir sürüş için hazır olmanıza yardımcı olacaktır.

Arabanızın büyüklüğünü hissetmeyi öğrenin

Aracınızın fren mesafesini belirleyin, böylece bir kavşakta çarpma veya durma riskini en aza indirirsiniz. Bunu yapmak için, şehir dışına çıkın, düz ve boş bir yol bulun, gaza basın ve pedalı yere kadar iterek ani fren yapın. Araçtan çıkın ve fren mesafesini belirlemek için pisti kullanın. Bu, aracınızın tamamen durması için gereken minimum mesafedir. Islak yollarda ve kötü asfaltta bunun arttığını unutmayın.

Kalabalık bahçelerde park etme ve manevra yapma alıştırmaları yaparak zaman geçirin. Bu şekilde aracınızın büyüklüğünü hissedebilir ve güvenli sürüş için bunun farkında olabilirsiniz.

Arabayı öğrenin

Mümkün olduğunca az stresle araç kullanabilmeniz için öğrenmeniz gereken bazı teknik noktalar vardır. Örneğin, debriyaja neden basmanız gerektiğini veya ön cam sileceğini nereye koymanız gerektiğini anlayın. Aracınıza kendiniz yakıt doldurmayı öğrenin, çünkü her benzin istasyonunda benzin istasyonu görevlisi bulunmaz. Aracın talimatlarını öğrenin, böylece örneğin ışıklı gösterge paneli simgesinin ne anlama geldiğini bilirsiniz.

Ne kadar çok şey bilirseniz, aracınızın direksiyonunda o kadar güvende olursunuz, bu nedenle aracın yapısına ilişkin dersleri ihmal etmeyin. Sonuçta, tüm enerjinizi trafik ışıklarının önünde “durmadığınızdan” emin olmaya harcarken trafik ışıklarının renklerine konsantre olmak zordur.

Sistematik kalın

Yeni sürüş rolünüze alıştıkça, bir sistem geliştirmeye çalışın. Örneğin, çocuğunuzu kreşe veya annenizi işe aynı yoldan götürün. Stresten kaçınmak için aynı rota olduğu sürece mesafe önemli değildir.

Yolda az sayıda arabanın olduğu bir zaman seçin

Eğer acemiyseniz, durumu kontrol etmenizi kolaylaştırmak için trafiğin yoğun olduğu saatlerde araç kullanmayın. Boş bir yolda işaretlere daha fazla dikkat edebilir, şerit değiştirme pratiği yapabilir, farklı hız sınırlarını deneyebilir ve yol kuralları hakkındaki bilginizi test edebilirsiniz. Bu, yoldaki stresi azaltmaya yardımcı olabilir, böylece direksiyonu hangi yöne çevireceğinizi ve hangi hızı değiştireceğinizi düşünmek zorunda kalmazsınız ve gerçek sürüşe odaklanabilirsiniz.

Bu şekilde trafiğin yoğun olduğu saatlerde sıkışıp kalmazsınız ve işlerini yapmak için acele eden gergin sürücüler endişenizi artırabilir.

Uygun rotaları belirleyin

Tanıdık bir model gerginliği azaltacaktır. Yola çıkmadan önce kafanızda rahat bir rota oluşturun. Örneğin, çocukları kreşten almanız, bankaya gitmeniz ve market alışverişi yapmanız gerekiyorsa, bunların her birini yapmanın en iyi yolunu düşünün. Geçmeyi planladığınız bölgede herhangi bir sıkışıklık olup olmayacağını görmek için haritayı kontrol etmeyi unutmayın – eğer varsa, alternatif bir rota arayın.

Bu, işe gidip gelme sürenizi en aza indirir ve acele etme ya da geç kalma stresini ortadan kaldırır.

Doğru müziği aç

Psikologlar orta ses seviyesinde yumuşak melodiler seçmenizi öneriyor. Son ses müzik çalmak dikkatinizi dağıttığı ve yoldan uzaklaştırdığı için istenmeyen bir durumdur. Rahat bir çalma listesi oluşturmak veya radyo dinlemek için zaman harcayın.

Diğer sürücülere uymayın

Diğer yol kullanıcılarına güvenmeyin, çünkü hepsi trafik kurallarına uymaz ve yol işaretlerine doğru şekilde yönelmez.

En iyisi kendi bilgi birikiminiz ve rahatlığınız tarafından yönlendirilmektir, böylece rahatça araç kullanabilir ve analiz etmek için zamanınız olur. Bu, izin verilen hız 60 km/s iken 20 km/s hızla sürmeniz gerektiği anlamına gelmez, yolun ritmine uymanız gerekir, ancak bireysel sürücünün tarzına da uyum sağlamamalısınız.

Yol kurallarını tekrarlayın

Kısa süre önce teoriyi “mükemmel” olarak geçmiş olsanız bile, tüm kuralları periyodik olarak tekrarlamayı unutmayın. Bu, yolda güvende hissetmek için önemli bir kuraldır. Ayrıca, Karayolu Trafik Kurallarında sık sık değişiklikler yapılmakta ve bu kuralların ihlali halinde cezalar öngörülmektedir. Bu nedenle güncel yönetmelikler hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.

Uyarı etiketlerini göz ardı etmeyin

Arka cama ünlem işareti, tişört veya ayakkabı koymaktan çekinmeyin. Bu endişe edilecek bir durum değildir ve yolda konforunuzu sağlamak için ek bir fırsattır. Acele eden sürücülerin sinyallerinden kaçınır ve her ihtimale karşı aranızdaki mesafeyi artırmaları için onlara işaret verirsiniz.

Nasıl çabuk sakinleşilir

Direksiyon başında sakin ve kendinizden emin olsanız bile, panik başlayabilir ve bu da öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir.

İşte hızlı bir şekilde iyileşmek için bazı ipuçları:

1. Nefes egzersizleri yapın. Çok stresli olduğunuzda, nefesiniz gerçekten de zorlaşır ve aldığınız her nefes fiziksel olarak acı verir. Ancak, burnunuzdan yavaş ve derin nefes alıp ağzınızdan vermelisiniz. Bu tür ritmik otoregülasyon egzersizleri sizi sakinleştirmeye ve paniğin hızla üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

2. Dikkatinizi değiştirin.Araç kullanırken paniğe kapılırsanız, tehlike ışıklarınızı yaktığınızdan ve kenara çektiğinizden emin olun. Diğer sürücüleri rahatsız etse bile, sakinleşmek ve kendinize gelmek için kendinize zaman tanıyın.

3. Hazırda bir şişe su veya şeker bulundurun.Paniğe kapılırsanız yiyecek ve içecek sizi sakinleştirmeye yardımcı olur.

4. Kendinize gelemiyorsanız, sevdiğiniz birini arayın ve durumu anlatın.Bu tür bir konuşma sizi sakinleştirecek ve paniğe kapılmanızı önleyecektir.

Eğer bir kaza olursa

Acemi sürücülerin en büyük korkularından biri kaza yapmaktır. Başka bir arabaya çarparsanız, panik yapmayın ve uzaklaşmayın.

Prosedür:

1. Tehlike ışıklarınızı açın;

2. Acil dur işareti koyuyorum;

3. trafik polisini aramak.

Hasarın seviyesine bağlı olarak, diğer sürücü ile bir anlaşmaya varabilirseniz, sorunu polis çağırmadan çözebilirsiniz. Bununla birlikte, deneyimsizliğin, kusurlu kişiyi hiçbir kayıp olmadığına ikna etme riskine açık bırakabileceğini unutmamalısınız. Bu nedenle, bir anlaşmazlığı personel olmadan çözmeyi kabul etmeden önce birisine danışmanız ve aracı göstermeniz tavsiye edilir.

Her durumda, size yakın birini aramak daha iyidir çünkü bu, sakinleşmenize ve ayık bir kafayla karar vermenize yardımcı olacaktır.

Dolayısıyla, acemi bir sürücü için araç kullanma korkusu ilk başta normal bir duygudur. Ancak bundan kurtulmak için çalışmak ve sürüş durumunuzun tadını sonuna kadar çıkarmak önemlidir.