Nasıl düzgün güneşlenilir ve en iyi 3 güneşlenme ilacı

Bronzlaşmanın yararları ve zararları hakkındaki tartışmalar bilim camiasında ve meslekten olmayan kişiler arasında hız kesmeden devam etmektedir. Güneş ışığı olmadan, insan vücudu binlerce önemli fizyolojik süreçte rol oynayan D vitamini üretemez. UVA radyasyonu ise cildin kurumasına, kırışıklıklara ve foto yaşlanmaya yatkın hale gelmesine ve hatta bazı durumlarda cilt kanserine neden olarak cilde zarar verir. Güneşlenmeden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizi ve mükemmel bir bronzluk elde etmenin en iyi ve en hızlı yolunun hangi şezlonglar olduğunu öğrenmek için Expertology uzmanları şunları tartışıyor.

Güneşlenmenin sağlığa yararları ve zararları

Cildin UV radyasyonuna maruz kalması, çoğu insanın çekici bulduğu bir cilt koyulaşmasına (bronzlaşma) neden olur. Bunun nedeni, doğrudan güneş ışığına yanıt olarak epidermiste melatonin üretiminin artmasıdır. Bu, cildimizi güneşin zararlı etkilerine karşı korur. Bronzlaşmayı sevenler, bu zevkli eğlencenin erken yaşlanma ve bazı hastalıkların gelişme riskini artırabileceğinin farkında olmalıdır.

İşte uzun süre güneşe maruz kalmanın zararları ve faydaları hakkında kanıtlanmış bilimsel kanıtları içeren bir tablo.

Güneşlenmenin zararları ve faydaları büyük ölçüde cilt tonuna bağlıdır. Daha koyu tenli insanların epidermal hücrelerinin melanin içeriği daha yüksek olduğu için güneş yanığı olma olasılıkları daha düşüktür. Güneş ışığının doku üzerindeki agresif etkisini hafifleterek UV koruması sağlayan bir maddedir. Öte yandan, Kelt ve İskandinav fototiplerinin aksine, esmer insanlar UV radyasyonuna yanıt olarak büyük miktarlarda D vitamini sentezleyemezler.

Nasıl güvenle güneşlenilir

Çoğu dermatolog, güneşin epidermise verdiği zararın tüm risklerini ortadan kaldırmanın imkansız olduğuna inanmaktadır.Bununla birlikte, güvenli güneşlenme için aşağıdaki kurallara uyarak güneş hasarı önemli ölçüde azaltılabilir

1. Şezlongda güneşlenmeyin. Birçok güzellik salonu çalışanının savunduğu efsanenin aksine, şezlong size ‘sağlıklı’ bir bronzluk veremez. Bir şezlong çok sayıda zararlı UV-A ışını üretirken, D vitamini sentezini tetikleyen UV-B ışınlarını neredeyse hiç üretmez. Son araştırmalara göre, cilt kanserine yakalanma riskini %75 oranında artırmaktadır.

2. Sabah 11 ile öğleden sonra 3 arasında güneşten uzak durun.Güneş en çok gündüz aktiftir ve güneş yanığı riskini kat kat artırır. Gelecekte gereksiz sonuçlardan ve sağlık sorunlarından kaçınmak için sadece sabah ve akşam saatlerinde güneşlenin.

3. Her zaman güneş kremi kullanın.Yılın hangi zamanı olursa olsun, bronzlaşırken cildinizi güneş kremi ile korumalısınız. En uygun güneş kremini seçerken sadece SPF değerine değil, UVA logosuna da dikkat etmek önemlidir. Geniş spektrumlu UV koruması sağlayan ürünleri tercih edin. Ayrıca, dermatologlar SPF30’un bazı durumlarda SPF50’den daha iyi bir seçim olabileceğine inanmaktadır. İlki UVB ışınlarının %97’sini filtrelerken, SPF50 %98’e kadar korur. İstatistikler, artan korumanın yanlış algılanmasının kullanıcıların uyanıklığını azalttığını ve daha az sıklıkta güneş kremi uygulamasına neden olduğunu göstermektedir. Yeterli koruma sağlamak için her 2 saatte bir güneş kremi sürmeyi unutmamak önemlidir.

4. Güneşte geçirdiğiniz süreyi sınırlayın. epidermis belirli bir anda melanin eşik konsantrasyonuna ulaşır, bundan sonra güneşe uzun süre maruz kalmak bile bronzluğu artıramaz. Cildinizi korumak için dermatologlar güneşe maruz kalma süresini kademeli olarak günde 20 dakikadan 1 veya 2 saate çıkarmanızı önermektedir. Güneşte 1 saatten fazla zaman geçirmek sadece oldukça koyu tenli kişiler için uygun olmalıdır.

5. Gölgede güneş banyosu yapın. Pek çok insan eşit, çikolata gibi bir tene ancak cildin doğrudan güneş ışığına maruz bırakılmasıyla ulaşılabileceğine inanır. Ancak uzmanlar bu görüşe kesinlikle katılmıyor. Gölgede kalmak güneş yanığı ve hücre kanseri riskinizi azaltmaya yardımcı olurken sağlıklı ve uzun süreli bronzluk sağlar.

6. Bronzlaşmanızı içten dışa doğru hızlandırın. Bronzlaşma sürecini hızlandıran kremlerin etkinliğine dair bilimsel bir kanıt bulunamamıştır. Uzmanlar, cilt bakım ürünlerinin koruyucu koyu pigment olan melanin üretimini artırmadığına inanmaktadır. Bu etki sadece beta-karoten takviyesi alarak içeriden elde edilebilir.

7. Diyetinizi ayarlayın.Bazı gıdaların, cildin kendi SPF koruyucu faktörü olan likopeni artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Örneğin, domates ve diğer kırmızı meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlar, cildin güneşten korunmasını yüzde 33’e kadar artırabilir. Bu besinlerin en iyi kaynaklarından biri domates salçasıdır. Ve uzmanlar polifenol adı verilen bir grup antioksidan tanımladılar. Yeşil çay, bu doğal ‘koruyucuların’ en yüksek konsantrasyonunu içerir. Boston Peter Briham Hastanesi’ndeki bilim insanları tarafından yapılan son araştırmaya göre, bitter çikolata güneş yanığı riskini azaltmaya yardımcı olan flavonoidler açısından zengindir ve kafein cilt kanserine yakalanma riskini %17 oranında azaltabilir.

8. İlaç kullanırken bronzlaşmayın.Bazı ilaçlar epidermal dokunun ultraviyole radyasyona karşı hassasiyetini ve dolayısıyla güneş yanığı riskini artırır. antibiyotikler, diüretikler, antidepresanlar, yüksek tansiyon ilaçları, antimalaryaller ve çeşitli analjezikler gibi. Diyabet, epilepsi, migren ve astım gibi durumlar UV radyasyonuna maruz kalındığında daha da kötüleşebilir. Herhangi bir komplikasyonu önlemek için, kronik hastalıklardan muzdarip kişiler deniz kenarına seyahat etmeden önce tıbbi tavsiye almalıdır.

9. Plaja gitmeden önce kozmetik ve makyaj malzemesi kullanmaktan kaçının.Kozmetikler, parfümler ve deodorantlar güneş hasarına karşı doku hassasiyetini artırabilir. Tek istisna özel güneş kremidir.

10. Vücut pozisyonunuzu değiştirin. Her 5 dakikada bir vücut pozisyonu değişiklikleri güzel ve eşit bir bronzluk için önemlidir… Bu aynı zamanda epidermisin en hassas kısımlarının güneşin doğrudan ışınlarına maruz kalmasını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Dermatologlardan alınan yukarıdaki ipuçlarını uygularsanız, UV ışınlarının epiderminiz üzerindeki zararlı etkilerini en aza indirebilir ve yanmadan tatilinizin tadını çıkarabilirsiniz.

Hızlı ve etkili bronzluk için 3 ürün

La Roche Posay Anthe güneş koruyucu jel

Değerlendirme: 4.9

os XL” src=”/wp-content/uploads/2023/02/6961666197771-80ka.jpg” height=”400″ title=”La Roche Posay Anthe güneş koruyucu jel

Yağ ve ter bezlerini düzenleyerek ek bir matlaştırıcı etkiye sahiptirler. Epidermisin korunmasını çekici olmayan yağlı parlaklığın giderilmesi ile birleştirir.

Üretici jel olduğunu iddia etse de, hafif kıvamı daha çok krema veya sütü andırır. Nispeten ince dokusu sayesinde formülün uygulanması çok kolaydır, cilde yayılır ve ciltte yapışkan ve yağlı bir his bırakmadan hızla emilir. Kremin çok hassas, hoş bir kokusu vardır. Uygulamadan sonra cilt beslenmiş ve nemlenmiş görünür, bu da dokunun hidrolipidik bariyerini restore ederek elde edilir.

Avantajlar

• Güvenli ve doğal formül;
• etkili koruyucu bileşenlerden oluşan bir kompleks;
• İlk uygulamadan sonra cildin durumunu iyileştirir;
• Yağlı parlaklığın giderilmesi;
• Suya dayanıklı formülasyonlar;
• hafif ve hoş kıvam ve koku.

Dezavantajlar

• Hiçbiri.

Vichy Ideal soleil güneş kremi SPF 50+

Değerlendirme: 4.8

Vichy’nin güçlü güneş koruması maksimum SPF 50+, derinlemesine nemlendirme ve epidermal dokuları beslemeyi birleştirir. Kremin yüksek tirozin içeriği, eşit ve güzel bir bronzluk için melanin üretimini uyarır. Güneş kremi mecrosil ile güney güneşinin en zararlı ışınlarına karşı bile koruma sağlar. Doğal bileşenler bakımından zengin olan bu ürün, cildin sıkılığını ve esnekliğini artırmak için derinlemesine nüfuz eder. Ayrıca yaşlılık lekelerinin ve foto yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına karşı etkili bir şekilde korur.

Hoş ve yeterince hafif kıvamı sayesinde, uygulandıktan sonra cilt tarafından hızla emilir ve gözle görülür bir beyazlatma etkisi sağlar. Üreticinin kullanım tavsiyelerine uyarak cilt güneş yanığına ve hiperpigmentasyon belirtilerine karşı korunur.

Avantajlar

• Epidermisi aktif olarak nemlendirir ve besler;
• maksimum güneş koruması;
• doğal bileşenler bakımından zengin formülasyon;
• Ciltte yağlılık hissi veya giysilerde kalıntı bırakmaz.
• Kusur:
• özel aroma.

Dezavantajlar

Garnier Am Yağ Spreyi
e Solair with Carite Güneş Koruyucu SPF 15

Değerlendirme: 4.6

<img width="400" alt="- GARNIER AM

E SOLAIR WITH CARITE SPF 15 ” src=”/wp-content/uploads/2023/02/4571666197771-21ka.jpg” height=”400″ title=”GARNIER AM OIL SPRAY
E SOLAIR WITH CARITE BRONZLAŞTIRICI YAĞ SPF 15″>

Garnier Sun Spray Güneş Kremi, güneş yanığı olan cildinizi doğrudan güneş ışığının zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olan mükemmel ve düşük maliyetli bir üründür. Bileşimin aktif bileşenleri arasında Afrika shea ağacının tohumlarından elde edilen doğal shea yağı bulunmaktadır. Yağ nemlendirici, iltihap önleyici ve yenileyici özellikleri bir araya getirir. Hücrelerin antioksidan koruması, E vitamininin aktif etkisiyle sağlanır. Benzersiz patentli Mexoryl XLa filtre sistemi ile çok çeşitli UV ışınlarına karşı güvenilir koruma sağlanır.

Kullanışlı dağıtıcı sayesinde tereyağının uygulanması ve vücuda yayılması kolaydır. Biraz baharat içeren hafif tatlı bir koku. Yağ kıvamı oldukça hafiftir ve hızla emilerek cildin yumuşak ve nemli hissetmesini sağlar.

Avantajlar

• doğal içerikler ve vitaminler açısından zengin, iyi bir bileşim
• Benzersiz, patentli Mexoryl XLa güneş koruyucu sistemi;
• Hoş bir kıvam;
• Eşit bir uygulama için kullanımı kolay dağıtıcı;
• bütçe fiyat aralığı.

Kusurlar

• Orta seviye UV koruması.

Güneş kremleri Türkiye’da en az değer verilen kozmetik ürün grubudur. Bu ürünlerin düzenli kullanımı sadece güzel ve homojen bir bronzluk sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cildin sağlığını ve gençliğini de korur.

Kaynaklar:

Cosmopo dergisinden “En iyi güneş bronzluğunu güvenli bir şekilde elde etmek için 7 ipucu” makalesi