Kepeği fırçalamak: Denenmiş ve doğru 5 çözüm

Kepek, ince veya kaba pulların dökülmesi durumudur. Kepek genellikle kafa derisinde genel bir kötüleşme ile ilişkilidir. Tüm bunlar çok fazla rahatsızlık verir ve kişiyi karmaşık hale getirir. Kepeğin seboreik dermatit gelişimine işaret etmesi nadir görülen bir durum değildir. Ancak dış faktörler nedeniyle kendiliğinden de ortaya çıkabilir.

Kepeğin olası nedenleri

Epidermisin (cildin en üst tabakası) düzenli olarak yenilenmesi gerekir. Bu doğal süreç sırasında ölü deri hücreleri neredeyse fark edilmeyecek şekilde dökülmelidir. Kafa derinizi hafifçe kaşırsanız, tırnaklarınızın altında bazı pullar kalabilir. Ancak olumsuz çevresel faktörlerin etkisi altında veya hastalığın gelişmesiyle ölü hücreler çok fazla olur ve kümeler oluşturmaya başlarlar.

Pulların görünümü, boyutları veya konumları, pullanmanın olası nedenlerine ilişkin bir gösterge sağlamaya yardımcı olur:

1. Çevre. Güneşli, rüzgarlı veya dondurucu havalarda şapka olmadan uzun süre dışarıda kalmak ciltte işlev bozukluğuna, kuruluğa ve pullanmaya yol açar. Toz, kir ve trafik sıkışıklığı saçlara zarar verebilir.

2. Yetersiz bakım. Saç derinizi aşırı kurutmak ve koruyucu bariyer işlevine zarar vermek, sık yıkama, çok fazla farklı şekillendirici ürün kullanma ve sürekli fön makinesi ve saç maşası kullanma gibi bakım hatalarından kaynaklanabilir. Kepek, perma veya agresif saç boyalarının kullanımından sonra da ortaya çıkabilir.

3. Stres, sağlık sorunları. Bağışıklık sisteminin baskılanması, vitamin eksiklikleri, hormonal dengesizlikler (ergenlik, hamilelik, menopoz, erkeklerde testosteron üretiminin artması), alerjiler, sindirim bozuklukları, sürekli stres kepeğe neden olabilir.

4. Seboreik dermatit. Bu durumda kepek patolojik süreçlerden kaynaklanır: yağ bezlerinin tahrip olması, epidermal hücrelerin ölümünün hızlanması ve mikroorganizmaların çoğalması (maya mantarı Malassezia furfur’un aktif büyümesi). Sebore kuru, yağlı veya karışık olabilir.

İdeal olarak, harekete geçmeden önce bir dermatolog veya trikoloğa danışarak kepeğin nedenini araştırmalısınız. Doktor pulların boyutunu değerlendirecek, cildi inceleyecek (renk değişikliği, plaklar, çizikler) ve doğru bir teşhis koymasına yardımcı olmak için biyokimyasal kan testi ve diğer testler için bir sevk sağlayacaktır.

Birçok kişi kendi kendine tedavinin en iyi seçenek olmadığını düşünse de, doktora gitmek herkes için geçerli değildir. Bunu akılda tutarak, uzman panelimiz birçok insanın kepek tedavisine yardımcı olan denenmiş ve doğru beş ürünü derledi.

Kanıtlanmış 1 numaralı çözüm: kepek önleyici şampuanlar

Üç ana kepek şampuanı türü vardır:

1. Anti-mantar. Bu ürünlerdeki ana etken maddeler antifungallerdir (klotrimazol, ketokonazol, çinko piritiyon). Tedavi edici olarak kabul edilirler. Bu tür şampuanlar doğrudan kepeğe neden olan mantar üzerinde çalışır.

2. Peeling. Bu ürünler genellikle aktif bileşen olarak salisilik asit içerir. Saç derisindeki ölü deri hücrelerini temizlemek için düzenli ve nazikçe yıkayın. Bu şampuanlar cilt üzerinde ve buklenin tüm uzunluğu boyunca bir ‘ovma’ işlevi görür. Pulları gevşetir, sebum üretimini azaltır ve saçları parlak ve ipeksi pürüzsüzlükte bırakır.

3. Nem alma. Bu tür ürünler öncelikle katran içerir. Antimikrobiyal, anti-enflamatuar ve kurutucu etkiye sahiptir. Kepek şampuanları yerel kan dolaşımını uyarmaya, sebum üretimini normalleştirmeye ve hücre yenilenmesini teşvik etmeye yardımcı olur. Önleyici olduğu kadar iyileştirici bir tedavi olarak da kullanılabilirler.

Mantar önleyici kepek şampuanlarını çok sık kullanmayın, çünkü vücut aktif bileşenlere hızla adapte olma eğilimindedir ve sonunda yanıt vermeyi bırakır. Saç derisi bakım ürünlerinizi düzenli olarak değiştirmeniz daha iyi olacaktır.

Kanıtlanmış Ürün No. 2: Doğru cilt bakım rejimi

Başınızı nasıl düzgün yıkayacağınıza dair faydalı ipuçları ve püf noktaları:

1. Saçınızı ılık su ile yıkayın. Sebum aktivitesini teşvik ettiği için sıcak sudan kaçının. Pulları kapatmak ve saça parlaklık kazandırmak için saçı son bir kez soğuk suyla durulayın.

2. Saçınızı günde iki kez şampuanlayın. İlk uygulama saç derisini ve saçı sebum, ter, toz, şekillendirici ürünlerden temizler. Ve zaten ikinci uygulamada, cilt deterjanlarda bulunan yararlı maddelerle doyurulabilir.

3. Saçınızı düzenli olarak yıkayın. Saçınızı her gün gerektiği kadar sık yıkamanızda bir sakınca yoktur. Ancak böyle bir durumda, bunun için tasarlanmış özel ürünleri seçin. Hijyen için saç derinize parmaklarınızla hafifçe masaj yapın. Bu, ölü deri pullarının daha kolay soyulmasına ve yıkanmasına yardımcı olur.

4. Karmaşık saç modellerinden ve saç kurutma makinelerinden kaçının. Sıcak hava ile sık sık fön çekmek yağ bezlerini harekete geçirebilir. Yatmadan önce saçlar şekillendirici ürünlerden arındırılmış olmalıdır. Jeller, köpükler veya ağdalar yeterince erken çıkarılmazsa, ciltte birikebilir ve yağlı görünmesine neden olabilir.

5. Yıkanmış saçları uzun süre havluya sarılı bırakmayın. Özellikle yağlı cilde sahip olanlar, kepeğe neden olan mantarın en çok sıcak ve nemli ortamlarda rahat ettiğini unutmamalıdır.

6. Saçınızla temas eden eşyaları (taraklar, havlular ve şapkalar) zaman zaman dezenfekte edin. Mantarın yayılmasını sınırlamaya yardımcı olur.

Kanıtlanmış 3 numaralı çare iyi beslenmektir

Başarılı bir kepek önleyici tedavi için beslenme alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirin. Kepek türüne bağlı olarak beslenmenin farklı şekilde ayarlanması gerekir.

Yağlı kepek için beslenme

Yağlı kepeğin karakteristik özelliği olan yapışkan deri pulları, fırçalandığında bile kaymaz. Seboreik dermatit, patojenik mantarlar ve artan sebum salgısı yoluyla kafa derisinin iltihaplanmasına neden olur. Bu kepek türü cildin yağlanmasını azaltarak tedavi edilebilir.

Sebum aktivitesini azaltmaya yardımcı olmak için aşağıdaki adımları uygulayın:

1. Şekeri ve diğer hızlı karbonhidratları azaltın. Diyetteki yüksek miktarda kepek, sebum üretimi de dahil olmak üzere metabolizmanızı etkileyebilecek hormonal dengesizliklere yol açar.

2. Baharatlı veya tuzlu yiyecekleri sınırlayın. Yağ bezlerini harekete geçirirler.

3. Sebze ve tahıllar yoluyla lif alımını artırın. Dermatolojik sorunlar genellikle sindirim sorunlarından kaynaklanır. Lif, bağırsak duvarlarının etkili bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur. Mide-bağırsak sorunları genellikle kepekten sorumludur. Daha sağlıklı bir sindirim sistemi için diyetinize bazı fermente gıdalar da ekleyin.

4. Bol bol su için. Genel dehidrasyon genellikle vücudun yağlı cilde tepki vermesine neden olabilir. Uygun su dengesini korumak için günde ortalama 1,5 litre su için.

5. Maya içeren ürünleri (örn. bira, unlu mamuller) ortadan kaldırın. Bu sert önlem bazen mantarın büyümesini durdurmaya yardımcı olabilir.

6. B6 vitamini (tavuk, hindi, ıspanak, morina karaciğeri), PP vitamini (peynir, domates, lahana), A vitamini (lor, yumurta sarısı, karaciğer), çinko (deniz ürünleri, sarımsak, pancar) içeren gıdalarla beslenmenizi artırın.

Kuru kepekle mücadele için besleyici bir diyet uygulamak

Kuru kepek genellikle sebum artışıyla ilişkili değildir. Bununla birlikte, yağlı kepek tedavisi için yukarıdaki ipuçları bu tür dermato-trikolojik durumlar için faydalıdır. Bu ipuçları vücut üzerinde onarıcı bir etkiye sahip olacaktır. Çok miktarda kahveyi bırakmak ve sigara içmekten kaçınmak da kuru saç derisiyle mücadele etmenin etkili bir yoludur.

Kuru kepekten kurtulmak ve saç derinizin yağ dengesini yeniden sağlamak için, diyetinize çoklu doymamış omega-6 yağ asitleri açısından zengin gıdalar da ekleyebilirsiniz. Kırmızı balık ve bitkisel yağlarda (zeytin, keten tohumu ve kolza tohumu) bulunur. Protein, yağ ve karbonhidratların dengeli bir kombinasyonundan ödün vermemek için bazı hayvansal yağları ikame etmek iyi bir fikirdir.

Kanıtlanmış çare #4 – “büyükannenin tarifleri”

Çeşitli ‘kocakarı’ tariflerinin genellikle bilimsel bir temeli olmamasına rağmen, bazı insanlar kepekten başarıyla kurtulmakta ve bunlara eczane şampuanlarından daha fazla güvenmektedir. Bazı popüler ilaçlar:

1. Sirke. Bu ürün anti-bakteriyel ve anti-fungal etkiye sahiptir. İçeriğindeki asidik bileşenler sayesinde kaşıntıyı hafifletir ve pullanmayı yavaşlatır. Sirke saça uygulanabilir, havluya sarılabilir ve yarım saat bekletilebilir. Belirtilen süreden sonra sirkeyi durulayın, ardından başınızı şampuanla yıkayın.

2. Yoğurt. Her gün doğal yoğurt içerseniz, yararlı bakteriler vücutta çoğalacaktır. Bu, gastrointestinal sistemi normalleştirecek ve kepeği ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Yoğurt ayrıca nemlendirici bir mantar önleyici maske yapmak için de kullanılabilir. Tarif: 150g yoğurt ve 2 yemek kaşığı karıştırın.. öğütülmüş karabiber. Karışımı saç derinize sürün ve 50 dakika bekletin. Maskeyi durulayın ve başınızı şampuanlayın.

3. Karbonat. Mantar önleyici özellikleriyle ünlüdür ve ince yapısı saçtaki kepek pullarının giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca ciltteki ölü hücreleri ortadan kaldırır ve böylece yağ dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Tarif: Şampuanınızın tek bir porsiyonuna 1 yemek kaşığı sirke ekleyin. . Saçınızı karbonat ile yıkayın ve durulayın.

4. çay ağacı yağı. Sitrik asit mantar önleyici özellikleriyle bilinir. Tarif: 2-3 damla çay ağacı esansiyel yağını tek doz şampuanla karıştırın ve saçınıza dağıtın. Çeyrek saat beklettikten sonra ılık suyla durulayın.

5. Sitrik Asit. Kepeğe neden olabilen saç derisindeki asidik dengeyi yeniden sağlar. Tarif: Sitrik asidi hindistan cevizi yağı ile karıştırın (1:5) ve yaklaşık yarım saat boyunca saç derisine masaj yapın. Ilık su ve şampuan ile durulayın.

Bununla birlikte, kepekten kurtulmaya çalışırken alerji veya kafa derisi yanıklarına neden olma riskini almak istemiyorsanız aşırıya kaçmayın.

Kanıtlanmış çare #5 – duygu yönetimi

Kepekten kurtulmak için bazen uygun bakım ve eczaneden alınan özel şampuanlar yeterli olmaz. Psikosomatik faktörler göz önünde bulundurulmalıdır. Bir kişi endişeli veya gergin olduğunda, kas lifleri gerilir ve başı omuzlarına doğru çekilir. Bu stres takkeye kadar uzanır ve yağ bezleri ile saç foliküllerinin arızalanmasına neden olur.

Kepeklenmenin başlaması çok fazla rahatsızlığa neden olur ve sadece mevcut huzursuzluğu artırır. Tüm bunlar olumsuz duygularla ilişkili stresi artırır ve bu da sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Stres daha fazla adrenalin salgılar, kan damarlarını ve kılcal damarların basıncını değiştirir ve tüm bunlar kafa derisinin genel durumunu etkiler.

Kepekten başarılı bir şekilde kurtulmak için hiçbir şey için endişelenmeyi bırakmanız ve tetikleyici faktörü ortadan kaldırmanız gerekir. Duygularınızı kontrol etmek ve gerginlik oluşumunu sınırlamak, kafa derinizdeki mantarın daha da kötüleşmemesini sağlamanın bir yoludur. Yoga, spor ve temiz havada yürüyüş iç uyumu yeniden sağlamanın iyi yollarıdır.

Yukarıdaki yöntemler ve çareler, özellikle birlikte kullanıldığında oldukça etkilidir. Ancak herhangi bir iyileşme görmezseniz veya üç hafta sonra daha da kötüleşirse (şiddetli kaşıntı, kızarıklık), bir dermatolog veya trikoloğa görünmelisiniz. Ancak çoğu durumda, kepeğe karşı kazanılan zafer oldukça kısa bir süre içinde evde oldukça gerçekçidir.