Esansiyel asitler her türlü sporcu beslenmesinde önemli bir bileşendir. Bu nedenle spor salonundaki herkesin doğru BCCA’yı nasıl seçeceğini ve hangi markanın en iyisi olduğunu bilmesi gerekir.
Doğru BCAA nasıl seçilir
Üretilen formülasyonlar arasında önemli bir fark yoktur. Aradaki fark aşağıdaki özelliklerde yatmaktadır:
- Serbest bırakma formu.Ürünü toz halinde satın almak daha iyidir; vücut tarafından daha hızlı emilir. Bununla birlikte, kapsüller ve tabletler almak için daha uygundur.
- Madde konsantrasyonubir porsiyonda. BCCA valin, lösin, izolösin kombinasyonudur. Bu maddelerin bir tozdaki en yüksek konsantrasyonu.
- Formülasyon tutarlılığı.Kaliteli bir ürün, suda iyi çözünen ince öğütülmüş amino asitlere sahiptir.
- Maliyet.Optimal, ekonomik tüketim için normal dozajda aroma içeren jel tipi bir takviye olarak kabul edilir.
Şirketin itibarını ve üretim deneyimini göz önünde bulundurmak önemlidir, çünkü bu tür uyarıcılar genellikle taklit edilir ve bunu doğrulamak zordur. Tüketici geri bildirimlerine ve yukarıdaki parametrelere dayalı olarak en iyi BCCA amino asitlerinin aşağıdaki derecelendirmeleri karar vermenize yardımcı olacaktır.
Hangisi daha iyi: Protein veya BCAA
| Takviye türü: | Avantajlar: | Dezavantajlar: |
| Protein | iyi sindirilebilirlik; kullanım kolaylığı; kas kazanımı; metabolik düzenleme; Vücut şeklinin korunması. | yüksek kalorili; yüksek fiyat; Bireysel hoşgörüsüzlük vakaları. |
| BCCA | Yüksek efordan kaynaklanan ağrılarda azalma; düşük kalori değeri; yorgunluğu azaltır; Kas kütlesi kazanımı; Enerji verici; Yağ yakımı; kan dolaşımı tarafından hızlı emilim. | B vitaminleri ve serotonin seviyenizi düşürür yüksek proteinli diyet sırasında uygun değildir. |
En İyi BCAA’lar
| Adaylık | yer | ÜRÜN ADI | fiyat |
| En İyi Saf BCAA Amino Asitler (Toz) | 1 |
| 1 368€ |
| 2 | SciVation Xtend | 1 700€ | |
| 3 | SN Amino X | 1 285€ | |
| 4 | ioTech Amino Essentials | 902€ | |
| 5 | DymatizeBCAA Kompleks 5050 | 1 790€ | |
| Tablet ve kapsüllerdeki en iyi BCAA’lar | 1 | Weider Maksimum BCAA Syntho | 1 899€ |
| 2 | Optimum Nutrition BCAA 1000 kapsül | 1 350€ | |
| 3 | SanBCAA Pro Yeniden Yüklendi | 1 930€ | |
| Sıvı formdaki en iyi BCAA’lar | 1 |
| 100€ |
| 2 | Nutrend Amino BCAA Mega Güçlü | 100€ |
En iyi saf BCAA amino asit tozu
Toz amino asitler kan dolaşımına daha hızlı ulaşır ve hemen etki eder. Ancak çözünmesi için su gerekir ki bu da her zaman uygun değildir.
timate NutritionBCAA Toz 12000
Değerlendirme: 4.9
SciVation’ın amino asit kompleksi, bileşim ve etki açısından bir önceki katılımcıdan biraz daha düşüktür. Ek, önemli anabolik özelliklere sahiptir ve piridoksin, glutamin, BCCA ve sitrülin içerir. Ürünün faydaları, egzersiz sonrası hızlandırılmış protein üretimi ve kas iyileşmesidir.
Bileşim dokularda daha iyi kan dolaşımını destekler, parçalanma ürünlerini ve laktik asidi vücuttan uzaklaştırır. Xtend besinlerin sindirimi ve emilimi için faydalıdır. Aktif bileşenlerinin konsantrasyonu bu ürünü oldukça etkili kılmaktadır. En iyi sonuçlar için bir doz antrenmandan önce ve bir doz antrenmandan sonra alın. 420 gram tozun fiyatı 1500 Lyranin üzerindedir.
Avantajlar
- Büyüme hormonu üretimini artırır;
- kas hücresi büyümesi;
- yorgunluk azaltma;
- bağışıklık sisteminizi güçlendirin;
Dezavantajlar
- nispeten yüksek fiyat.
BSN Amino X
Puan : 4.7
BSN’nin amino asit takviyesi, yorucu egzersizlerden sonra yüksek kalitede toparlanmayı, performansı artırmayı ve hızla yağsız kas kütlesi oluşturmayı amaçlamaktadır. Takviye, katabolizmayı baskılar, yardımcı bir enerji kaynağı olarak hizmet eder ve cilt altındaki yağ tabakasını azaltır.
toz kıvamında olması vücut tarafından hızla emilmesini sağlar. BCCA’ya ek olarak, takviye ayrıca mineraller ve vitaminler içerir. Önerilen porsiyonda sadece 1,5 g karbonhidrat ve anabolik matriks karışımı. Elma asidi, sitrik asit, tatlandırıcılar ve aroma vericiler de dahildir. “Amino X, damak tadına bağlı olarak beş farklı varyasyonda sunuluyor ve herhangi bir yan etkisi olmaksızın çoğunlukla olumlu geri bildirimler alıyor.
Avantajlar
- Sıkıcı olmayan hoş bir tat;
- Yan etkisi yok;
- Suda iyi çözünürlük;
- Mükemmel bir iyileşme;
Dezavantajlar
- Şeker, renklendirici ve tatlandırıcıların varlığı;
- yüksek maliyet
- Kavanoz ağzına kadar doldurulmamıştır;
BioTech Amino Essentials
Değerlendirme: 4.6
Amino asit tozu güvenli ve özenle seçilmiş bileşenler içerir. Bir sporcunun günlük beslenmesi için ideal bir tamamlayıcıdır. Nitrik Oksit, Taurin ve Kreatin takviyesi egzersiz sırasında yorgunluğu önlemeye yardımcı olur. Magnezyum, kalsiyum, potasyum, B6 ve B12 vitaminleri performansı destekler.
Uzmanlar, tozun anabolizmayı ve protein üretimini anında başlatmasını sağlayan benzersiz bir formül geliştirdiler. 12 gramlık ürün (bir porsiyon) 7 gram protein içerir, yağ veya karbonhidrat içermez ve kalori miktarı sadece 30 kcal’dir. Formülü bir bardak sıvı ile karıştırarak günde 1-2 porsiyon alın. Karışımı antrenmandan yarım saat önce, antrenman sırasında ve sonrasında için. Ek, birçok olumlu eleştiri aldı ve en iyi WSSA sıralamasında yer almayı hak ediyor.
Avantajlar
- güvenli bileşenler;
- Katabolizmayı önleyin;
- Geliştirilmiş protein üretimi
- Geliştirilmiş kas tonusu ve performansı;
Dezavantajlar
- önemli bir dezavantajı yok.
DymatizeBCAA Kompleks 5050
Değerlendirme: 4.5
Dymatize BAA Complex 5050, spor piyasasındaki en popüler amino asit komplekslerinden biri olarak kabul edilir. Sadece valin, izolösin ve lösinden oluşur. İkincisi diğerlerinden iki kat daha güçlüdür. Takviye, yağsız ve zayıf süreçler sırasında tüketilir. Amino asitler hücreleri katabolik süreçlerden korumaya, vücut şeklini iyileştirmeye, gücü ve performansı artırmaya yardımcı olur.
Gereksiz elementler, kimyasallar ve tatlandırıcılar içermez. Ürün, nispeten düşük bir maliyetle etkinliğini ve yüksek kalite seviyesini korur. Formülde uyarıcıyı acılaştıran aroma arttırıcılar yoktur.
Avantajlar
- makul bir maliyet;
- Yan etkisi yok;
- güvenli bileşim;
- yüksek etki gücü;
Dezavantajlar
- acı tat.
Tablet ve kapsüllerdeki en iyi BCAA
Amino asit kapsülleri ve tabletleri kullanım kolaylığı nedeniyle popülerdir. toz formülü özel bir karıştırma kabı gerektirmez. Bu BCAA’lar aç karnına kullanım için uygundur ve ince öğütülmüş takviyelerden daha pahalıdır.
Weider Maksimum BCAA Syntho
Puan : 4.9
Weider Maximum BCAA Syntho, iyileşmeyi gözle görülür şekilde iyileştirebilir ve kas kütlesini koruyabilir. Formül piridoksin, trikalsitrat ve aljinik asit içerir. Her porsiyon 4,8 g amino asit içerir. Bu elementler hücrelere oksijen taşınmasını iyileştirir, hücresel hasara karşı korur ve dinlenme günlerinde bile protein sentezini destekler.
Spor salonuna gitmeden önce ve sonra beş kapsül alınması önerilir. BCAA’nın güçlü etkisi ve belirgin kontrendikasyonlarının olmaması nedeniyle tüketici övgüsü. Hamile veya emziren kadınların ya da içeriğe karşı aşırı hassasiyeti olanların kullanımı için uygun değildir.
Avantajlar
- antrenmanlardan sonra daha iyi toparlanma;
- Yutma kolaylığı;
- 100 verimlilik;
- Minimum kontrendikasyon ve yan etki;
Dezavantajlar
- Bulunamadı.
Optimum Nutrition BCAA 1000 kapsül
Değerlendirme: 4.8
Kas dokusunu enerji ve ek bir amino asit kaynağı ile yenilemek isteyen sporcular için aşağıdaki Optimum Nutrition marka amino asit formülü doğru seçimdir. Katabolik süreçleri engeller, büyüme hormonu üretimini artırır, deri altı yağını azaltır ve kas büyümesini uyarır. Çift kapsül porsiyonu 2:1:1 oranında temel amino asitleri içerir: 5 gram lösin, 2,5 gram izolösin ve eşit miktarda valin. Çoğu marka tarafından kullanılan optimum kombinasyon.
Optimum Nutrition BCAA 1000 kapsüllerinin referansları, etkinliğinin bir kanıtıdır. Son derece etkili ve kolay sindirilebilir olduğunu söylüyorlar. Sadece ürünün yüksek maliyeti. 120 kapsül için yaklaşık 1600 Lyra ödemeniz gerekir.
Avantajlar
- güçlü etki
- Minimum yan etki;
- faydalı bileşim;
Kusurlar
- yüksek fiyat.
SanBCAA Pro Yeniden Yüklendi
Değerlendirme: 4.7
Pro Reloaded SanBCAA dolgu maddeleri hızlı ve güçlü kaslar oluşturmaya yardımcı olur. Bu, daha az enerji harcayarak daha iyi antrenman sonuçları elde etmeye yardımcı olabilir. Hücreler katabolik reaksiyonlara karşı korunurken, protein molekülleri düzenli bir yapısal birim kaynağı ile inşa edilir.
Hızlı testosteron üretimi, antrenman sonrası hızlı toparlanma süresi ve gözle görülür kilo alımı. Formüldeki maddelerin oranı maksimum sonuç elde etmeyi amaçlamaktadır. Her porsiyon 1050 mg amino asit lösin, izolösin, valin, glutamin içerir. Egzersizden yarım saat önce ve otuz dakika sonra olmak üzere günde iki kez bir veya iki tablet alın.
Avantajlar
- uygun fiyat;
- testosteron üretimi;
- yüksek sonuçlar;
Dezavantajlar
- Yapay renklendirici madde içeriği.
En iyi sıvı BCAA
Antrenmandan önce veya sonra güç kazanmak için kapsül yutmaya gerek yok. Sıvı formdaki BCAA her zaman kullanılabilir. Takviye, yorgunluk giderici ve alternatif bir enerji kaynağıdır.
O
Değerlendirme: 4.9
BCAA Mega Strong sıvı amino asitler lösin, valin, izolösin ve piridoksin içerir. Yağ ve karbonhidrat yok, ancak bir miktar protein ve sodyum var. Bu takviye, vücudun yapı taşlarına çok ihtiyaç duyduğu antrenman sonrası dönemde sporcular için yararlıdır.
Kompleks kas yıkımını önler ve kas kütlesi kazanımını destekler. Üreticiler spor salonuna gitmeden önce ve sonra 40 ml sıvı alınmasını önermektedir. Kullanmadan önce bileşimi kısaca çalkalayın, ardından gerekli dozajı ölçün. Çözeltinin süte veya alkole eklenmesi yasaktır. Bir litre için 1300-1500 Lyra ödemek zorundasınız.
Avantajlar
- enerji rezervlerinin restorasyonu
- kas kütlesi kazanmak;
- katabolik süreçlere karşı koruma;
- Minimum yan etki;
- Kullanım güvenliği;
- yararlı bileşim;
Dezavantajlar
- Hiçbiri.
Bu “En İyi 10 BCCA” listesi hakkında daha fazla bilgi almak isteyen biri olarak şunu sormak istiyorum: Bu listedeki BCCA’lardan herhangi birini deneyenler var mı? Hangi ürünleri önerirsiniz? Lezzet ve etkililik açısından hangi BCCA markaları en iyileri olarak kabul ediliyor? Önerilen dozaj ne kadar olmalı? Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. Teşekkürler!