İnce bir vücuda sahip olmak ve evde egzersiz yapmak istiyorsanız, bir step almalısınız. Eylemi, yaya kaldırma taklidine dayanmaktadır. Yağ yakmanıza yardımcı olur, selüliti ortadan kaldırır ve vücudunuzun dayanıklılığını artırır. Tabii ki, doğru kardiyo ekipmanını seçmek ve satın alma işlemini yanlış hesaplamamak önemlidir.
Doğru step nasıl seçilir
Bir stepper seçerken aşağıdaki parametreleri göz önünde bulundurmak önemlidir
- Düz alan. Küçük bir alan için, küçük boyutlu bir dengeleme modeli uygundur; – Pedal metal çerçeve ile temas ettiğinde gürültülü çalışma.
- Vücut ağırlığı.Teknik şartnamede belirtilen eşiği aşmamalıdır.
- Eğitim programı. Yükü ayarlayabilen çok işlevli bir step seçmek en iyisidir.
- Genişletici ve korkuluklar.Karın kaslarınızı güçlendirmenizi ve dengenizi korumanızı sağlarlar.
- satın alınabilirlik. Her gün en ucuz makinelerde bile iyi sonuçlar alabilirsiniz.
Satın almadan önce, step tipine karar vermeye değer. Geliyor:
- Klasik;
- Mini step;
- Dönüyor;
- genişleticilerle;
- Dengeleme;
- Eliptik;
- Hidrolik;
- MERDİVEN.
Seçim, finansal olanaklara ve kişisel tercihlere bağlıdır. Her durumda, spor ekipmanı pazarında uzun süredir kendini kanıtlamış markaların ürünlerini dikkate almaya değer. Tüketici geri bildirimlerine dayalı olarak en iyi stepper’ların sıralaması yardımcı olacaktır.
Step, koşu bandı veya egzersiz bisikletinden hangisi daha iyidir?
| Egzersiz tipi: | Avantajlar: | Dezavantajları: |
| Step | kullanım kolaylığı; bağımsız modda çalışıyor; kompakt boyut; uygun fiyat; kas kütlesi gelişimi; Sinir sisteminin gevşemesi; gücü ve performansı artırır; doğal kaldırma taklidi; kolay bakım. | Diz eklemlerinde stres; düşük yoğunlukta egzersiz; pedal ve metal çerçeve temas ettiğinde gürültülü çalışma; Akciğer koşullarında yasaklanmıştır. |
| Koşu Bandı | çeşitli programlar; kullanım rahatlığı; doğal hareket; seçenekler ve ayarlarla donatılmıştır; düşük gürültü. | Doğal aerodinamik yok; Basit modellerde küçük çalışma yüzeyi; Düşük maliyetli koşu bantlarındaki parçaların aşınması ve yıpranması; Güç tüketimi ihtiyacı; Hantal; karmaşık bakım; obez kişiler için uygun değildir. |
| Stairmaster | belirgin bir kontrendikasyon yok; kas güçlendirme; lipodistrofi eliminasyonu. | nispeten pahalıdır; sınırlı sayıda kas çalışır; parçalarda hızlı aşınma ve yıpranma; anjina pektoris için yasaklandı. |
En iyi stepler değerlendirmesi
| Derecelendirilmiş | koltuk | ÜRÜN ADI | fiyat |
| En iyi klasik step makineleri | 1 | Sportop MST 8100 P | 84 000€ |
| 2 | Horizon Dynamic 2 | 41 490€ | |
| En iyi döner adımlayıcılar | 1 | DFC SC-S085 | 4 990€ |
| 2 | Starfit HT-102 | 3 195€ | |
| 3 | Torneo Tempo S-221 | 4 999€ | |
| En İyi Stepler | 1 | Spor E
| 3 470€ |
| 2 | ody Sc
| 3 350€ | |
| En iyi dengeleme stepi | 1 | Spor E
| 2 620€ |
| En iyi profesyonel stepler | 1 | Matrix S3X (2012) | 339 890€ |
| 2 | SPIRIT CS800 | 132 990€ | |
| En iyi merdiven basamakları | 1 | Matrix C7XI-05 | 949 890€ |
En iyi klasik step makineleri
Klasik eliptik bisiklet en basit tasarımdır, bilgisayar başında çok zaman geçiren veya fazla hareket etmeyen kişiler için idealdir. Bu step aleti ayaklarınızın merdiven çıkıyormuş gibi adım atmasını sağlar.
Sportop MST 8100 P
Değerlendirme: 4.9
Manyetik fren sistemine sahip MST 8100 P, alt bacak, uyluk ve kalça kaslarınızı mükemmel şekilde çalıştırmanızı sağlar. Kilo kaybını teşvik eder ve iç organların ve kan damarlarının işlevini iyileştirir. Kolay kullanım için pürüzsüz ve sessiz çalışma. Cihaz ergometre ve vücut tipi algılama özelliklerine sahiptir. Renkli arka aydınlatmalı bilgisayar gerekli tüm değerleri gösterir.
Tüm simülatörler oldukça büyüktür – 78 kg. 135 kg’a kadar uygun. Herkes bir fitness ekipmanının fiyatını karşılayamaz. Elektrikli bir step ortalama 85.000 Lyraye mal oluyor.
Avantajlar
- antrenman konforu;
- Bu merdiven basamağının kendine özgü bir hissi ve gözle görülür bir antrenman etkisi vardır;
- 16 yük seviyesi;
- çok işlevlilik;
Dezavantajlar
- Hantal;
- yüksek maliyet;
- ağır iş;
Horizon Dynamic 2
Değerlendirme: 4.8
Aşağıdaki derecelendirme yarışmacısı, vücut durumuna bakılmaksızın her cinsiyetten ve yaştan insanlar için uygundur. Fitness rutininizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için yenilikçi teknoloji kullanılarak şık bir şekilde tasarlanmıştır.
Stepper, en iyi egzersiz profilini seçmenize olanak tanır ve adım sayısını, yakılan kaloriyi, kalp atış hızını görüntüler. Kullanım için güç kaynağına bağlantı gerektirmez, bu nedenle herhangi bir uygun yere konulabilir. Az yer kaplar ve 130 kg’a kadar ağırlığa sahiptir. 40 bin Lyranin üzerinde maliyeti var.
Avantajlar
- 12 dereceli direnç;
- kompaktlık;
- dayanıklılık;
- Hareketlilik;
- Tam bilgi içeren bir ekranın varlığı;
Dezavantajlar
- Pahalı.
En iyi döner adımlayıcılar
Cardio Twisters, iki tür hareket sağlayan ek bir mekanizmaya sahiptir – yürüme ve gövdenin yanal dönüşleri. Bacak, sırt ve karın kaslarını güçlendirmek isteyenler için harika bir seçim.
DFC SC-S085
Değerlendirme: 4.9
En çok satan döner adımlayıcı DFC SC-S085’tir. Çok yönlülüğü ve ayarlanabilir direnci (sekiz seviye) ile öne çıkar. Hareketli kolları çıkarırsanız, ev için kompakt bir cihaz elde edersiniz. Komple step, sırtınızda, karın kaslarınızda, kalçalarınızda ve bacaklarınızda harika sonuçlar verir.
Step, dahili bir ekrana, isteğe bağlı düz olmayan yüzey kompansatörlerine ve pedal yükseklik ayarına sahiptir. Müşteriler ilk satın alımlarından sonra hafif bir plastik kokusu fark ediyor. Ancak, kısa süre sonra doğal olarak kaybolur. Fiyat – 4790 Lyra.
Avantajlar
- Ayarlanabilir pedallar;
- kaymaz platform;
- rahat tutamaklar;
- 8 efor seviyesi;
Dezavantajlar
- Ekranda kalp atış hızı monitörü yok.
Starfit HT-102
Değerlendirme: 4.8
Starfit 8kg stepper profesyonel sporcular veya ev hanımları için uygundur. Aynı yoğunlukta, fazla kiloları vermek için yeterli kalori yakar. Kuadris, baldır ve kalçalarınızı çalıştırmak için vazgeçilmezdirler. Döndürme fonksiyonu kalça eklemlerinin döndürülmesine ve kalça kaslarının maksimum düzeyde gerilmesine yardımcı olur. Ek ağırlık – genişleme kordonları ile egzersizlerinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Yeni başlayanlar için uygundur ve evde kullanımı kesinlikle güvenlidir. Kompakt boyutu sayesinde küçük bir alanda saklanabilir. Eğitmenin maliyeti yaklaşık 3600 Lyra. Maksimum kullanıcı ağırlığı 100 kg’a kadar.
Avantajlar
- bir uzatma kablosunun varlığı;
- makul fiyat;
- kalorileri gösterir;
- hafiftir;
Dezavantajlar
- yerleşik program yok.
Torneo Tempo S-221
Değerlendirme: 4.7
Aşağıdaki derecelendirme üyesi, adım sıklığınızı ve kalori harcamanızı görüntülemek için sensörlere sahip, kendi kendine çalışan bir adımlayıcıdır. Maks. 100 kg kullanıcı ağırlığı. Ünitenin ağırlığı 12 kilogramın üzerinde.
Fitness salonu tarzı kas geliştirme mümkün değildir; – Alıcılar yanınızda taşımanın kolay olduğunu söylüyor. Bacakları inceltmek, uylukları ve kalçaları sıkılaştırmak için idealdir. Egzersiziniz sırasında karın kaslarınız da harekete geçer. Gıcırdama sorununu normal makine yağı ile çözebilirsiniz. Adımlayıcı yaklaşık 5.000 Lyraye mal oluyor.
Avantajlar
- şık tasarım;
- kompaktlık;
- ucuz fiyat;
- iyi etki;
Dezavantajlar
- ayarlanabilir ağırlık yok;
- Katlama yok;
- bazen gıcırdayabilir;
En iyi mini stepler
Mini Stpepper klasik bir küçültülmüş versiyon. Ekipman küçük bir yaşam alanı için uygundur ve ek aksesuar veya özellik gerektirmez.
Spor E
Değerlendirme: 4.9
Küresel marka Matrix’in profesyonel modeli, yalnızca yüksek fiyat etiketiyle değil, aynı zamanda her iç mekana mükemmel uyum sağlayan özgün tasarımıyla da diğerlerinden ayrılıyor. Hassas hareket yolu, adım ve pedallar arasındaki optimum boşluk ve en kaliteli ayrıntılar sayesinde mükemmel step biyomekaniği.
Temel özellikler arasında nervürlü kauçuk pedallar, AC güç kaynağından bağımsızlık, çevrimiçi multimedya hizmeti, kişisel verilerin indirilmesi, analiz edilmesi ve kaydedilmesi yer alır. Profesyonel bir stepin maliyeti 300 bin Lyranin üzerindedir. 182 kg’a kadar destekleme kapasitesine sahiptir.
Avantajlar
- Konsolun çeşitli önlemleri çok dilli bir arayüze sahiptir;
- Sport E, kasları verimli bir şekilde pompalayan yüksek performanslı bir kaldırma makinesidir;
- 25 direnç seviyesi;
- özel yazilim özelli̇kleri̇;
Dezavantajlar
- Hantal ve ağır (125 kg ağırlığında);
- Öncelikle spor salonu için uygundur.
SPIRIT CS800
Değerlendirme: 4.8
SPIRIT CS800, çeşitli kasların çalıştırılmasındaki yüksek verimliliğiyle ünlüdür. Koordinasyonu geliştirir ve kan damarlarını güçlendirir. Cihaz, gereksiz gürültü olmadan sorunsuz bir şekilde çalışmasının yanı sıra yirmi direnç seviyesine sahiptir. Yüksek kaliteli çelikten (üç mm) üretilmiş ve iki kat polimer boya ile tamamlanmıştır. Ünite, kalp atış hızını ve genel egzersiz parametrelerini gösteren arkadan aydınlatmalı, grafik bir ekrana sahiptir.
Yastıklı tutma yerleri ile güvenli ve rahat kullanım sağlanır. Silindir sistemi bir muhafaza ile korunmaktadır. Fiyat – 133 bin Lyra.
Avantajlar
- cihazın tam kontrolü;
- İzin verilen yük – 205 kg.
- ergonomik pedallar;
- antrenman parametrelerinin görüntülenmesi;
- kompakt boyutlar;
Dezavantajlar
- Bulunamadı.
En iyi merdiven basamakları
Merdiven basamağına tırmanıcı denir. Bu modeller tırabzanlı basamaklara sahiptir ve minimum gürültü, ek bakım eksikliği ve yüksek maliyet ile karakterize edilir.
Matrix C7XI-05
Değerlendirme: 4.9
Sıralamaya en son giren, spor salonlarındaki en popüler fitness ekipmanlarından biri. Tırmanıcı tüm hızlarda rahat ve güvenli bir şekilde kullanılabilir. Tutamaklar ve tırabzanlar mümkün olduğunca rahat bir şekilde konumlandırılmıştır. Ona bir istikrar hissi verirler. Kullanıcı hareket etmeyi bırakırsa, stepin hareketi engellenir. Aynı şey bir kişi merdivenlerden indiğinde veya bir nesne açıklığa düştüğünde de olur.
Motivasyon, eğlence ve bakım amaçlı interaktif özelliklerle dolu olan süper modern Android tabanlı ekran özellikle dikkat çekicidir. En yüksek kullanıcı ağırlığı 82 kilogram. Eliptik egzersiz aletinin kendisi 172 kg ağırlığındadır. Bıçağın fiyatı 1 milyon Lyrayi aşıyor.
Avantajlar
- kullanım güvenliği;
- kas geliştirme;
- Fazla kiloların atılması;
- özgün tasarım;
- yüksek kaliteli yapı;
- multimedya hizmeti;
Dezavantajlar
- yüksek fiyat;
- ağır ağırlık.
En iyi 12 adımlı makine hangisi? Farklı markalar ve modeller arasında seçim yapmak zor olabilir. Özelliklerine, performansına ve fiyatına göre hangi 12 adımlı makine daha öneriyorsunuz? Deneyimi olan biri olarak tavsiyelerinizi paylaşabilir misiniz?