*Editörlere göre en iyilerin değerlendirmesi. Seçim kriterleri hakkında. Bu materyal özneldir, bir reklam olarak tasarlanmamıştır ve satın alma rehberi olarak hizmet etmez. Satın almadan önce bir uzmana danışılması şarttır.
Arginin, proteinler ve diğer biyolojik açıdan önemli moleküller için yapı malzemesi olan, şartlı olarak gerekli bir amino asittir. L ve D-izomerleri şeklinde bulunur. Aynı atomik bileşime sahiptirler, ancak yapı ve özellik bakımından farklılık gösterirler. Çok sayıda bilimsel çalışma, argininin L-izomerinin en faydalı olduğunu kanıtlamıştır.
L-Arginin’in İnsan Sağlığına Faydaları
İnsan vücudunda bu amino asit nitrik okside (NO) dönüştürülür. Arginin bir nörotransmitter görevi görür, kan damarlarını genişletir ve kalbe giden kan akışını iyileştirir. L-arginin ayrıca anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahip olabilir. Bu amino asidin işlevleri şunları içerir
- Kardiyovasküler sistem fonksiyonlarını destekler;
- Kan pıhtılarının ve kolesterol plaklarının oluşumuna karşı korur;
- MSS üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
- Serbest radikallerin olumsuz etkilerini nötralize eder;
- Erkeklerde cinsel fonksiyonu geliştirir;
- Kadınlarda üreme sorunlarına yardımcı olur;
- Yağ birikintilerinin parçalanmasını destekler;
- migren ve sefalji ile savaşmaya yardımcı olur;
- Hepatobiliyer sistemi destekler;
- Hasarlı yumuşak doku ve kemiğin iyileşmesini hızlandırır
- Psiko-duygusal refahı ve uyku kalitesini artırır.
L-arginin yeni başlayanlar ve profesyonel sporcular için özel bir yere sahiptir. Takviye, vücut geliştirme veya diğer sporlarda yaygın olarak kullanılır. Kas büyümesini hızlandırın. Bu amino asit içeren takviyeler, spor salonunda yorucu bir antrenmandan sonra daha hızlı toparlanmanıza yardımcı olur.
İnsan vücudu kendi başına arginin üretebilse de, bu miktar genellikle yetersizdir, bu nedenle normal gıdalarla yenilenmesi gerekir. Ama her zaman eksiklikleri telafi etmezler. Böyle bir durumda takviyeler vazgeçilmezdir. Bu derlemede toz, kapsül ve tablet formundaki en iyi ürünlere göz atıyoruz.
En İyi L-Arginin Takviyeleri
| Adaylık | yer | ÜRÜN ADI | fiyat |
| Toz formundaki en iyi L-Arginin takviyeleri | 1 | Now Foods Sports L-Arginin Tozu | 4 798€ |
| 2 | Arginin ve Ornitin Toz Karışımı
| 2 950€ | |
| 3 | Fitness Formu
| 850€ | |
| 4 | AAKG 2:1 saf | 800€ | |
| En iyi L-arginin kapsül takviyeleri | 1 | Solgar L-Arginin 500 mg | 1 998€ |
| 2 | EVLution Nutrition L-Arginin 1500 | 948€ | |
| 3 | Ülke | 2 935€ | |
| 4 | | 1 451€ | |
| Tablet formundaki en iyi L-arginin takviyeleri | 1 | Now Foods L-Arginin 1000mg | 1 227€ |
| 2 | Source Naturals L-Arginin ve L-Sitrülin Kompleksi 1000mg | 1 052€ | |
| 3 | Doctor’s Best uzun salınımlı L-Arginin | 1 257€ | |
| 4 | 21st Century L-arginin 1000 mg | 573€ |
Toz formundaki en iyi L-Arginin takviyeleri
Toz formundaki L-arginin takviyeleri sporcular arasında en popüler takviyelerdir. Bunları almadan önce, meyve suyu, çay veya başka bir içecekte çözülürler, böylece mideye hemen sıvı halde ulaşırlar ve işlenmeleri için uzun bir süre gerekmez. Rahatsızlığa veya belirgin yan etkilere neden olmadan en hızlı emilen ürünlerdir.
Now Foods Sports L-Arginin Tozu
Değerlendirme: 4.9
İncelememizin ilk kazananı Amerikan markası Now Foods Sports’un L-Arginin Tozu. Serbest L-arginin formu: Servis başına 6,0 g (6000 mg). Bu takviye steroid ve GDO içermez. Başka hiçbir bileşen içermeyen %100 saf L-arginin. Ürün miyokard enfarktüsü, glokom, herpes veya koroner kalp hastalığı olan kişilerde kontrendikedir.
L-Arginin Tozu çok özel bir kokuya ve tada sahip ince bir tozdur. 454g veya 1kg miktarında büyük, koyu renkli bir şişede gelir. Porsiyon büyüklüğü yaklaşık 6 gramdır (2 çay kaşığı, dilimsiz). Bu takviyenin sabahları aç karnına alınmasını öneriyorlar. Her bir amino asit porsiyonunu su veya meyve suyu ile önceden karıştırın.
Birçok tüketici incelemelerinde bu L-Arginin takviyesini övüyor. Bu takviyeyi aldıklarında elde ettikleri enerji artışını seviyorlar. Sporcular daha yüksek kas kütlesi yoğunluğu ve kalıcı bir pompalama etkisi (sıkı, kan dolu kaslar) bildirmişlerdir. Ürün normalde alerjik reaksiyonlara veya yan etkilere neden olmaz.
Avantajlar
- 100 saf L-arginin;
- günde bir kez alınmalıdır;
- Onlara enerji ve güç artışı sağlar;
- Kaslarınızı daha sıkı hale getirir.
Dezavantajlar
- tozun lezzet profili.
Arjinin ve Ornitin Toz Karışımı
Değerlendirme: 4.8
Rus Prime Kraft şirketi AAKG 2:1 takviyesi üretiyor. Aspartam, gluten veya maltodekstrin içermeyen saf arjinin içerir. AAKG 2:1, 2:1 oranında arjinin ve alfa-ketoglutarik asitten oluşan bir bileşiktir. Sürekli kullanım kas kütlesini artırır, dayanıklılığı geliştirir ve iyileşme sürelerini kısaltır.
AAKG 2:1 270g’lık kavanozlarda satılmaktadır. Beyaz renkli ince bir toz olarak görünür. Bir ölçü kaşığı ile birlikte gelir. 1 kaşık (4 g) ürün 100-200 ml su, meyve suyu veya başka bir sıvı ile karıştırılmalıdır. İçeceği antrenmanınızdan 30 dakika önce alın. Yatmadan önce Arjinin tüketmek de mümkündür. Büyüme hormonu üretimini teşvik edecektir. Ancak bunu vücudunuzun antrenman nedeniyle dinlendiği günlerde yapın.
İncelemelere göre, bu ekin çok hoş olmayan bir tadı vardır, bu nedenle özellikle hassas kişiler bu üreticiden bu ürünün başka bir versiyonunu seçmelidir (çilek veya ananas aroması). Çalışan bir besin takviyesidir. Etkisi ilk kullanımdan sonra bile hissedilebilir. Yorgunluğu, uyku halini ortadan kaldırır ve performansı artırır. Bu takviyeyi alırsanız vücut antrenmandan sonra daha hızlı iyileşir.
Avantajlar
- zararlı bileşenler içermeyen saf arjinin;
- ölçü kaşığı dahildir;
- İlk uygulamadan sonra etkisi hissedilebilir;
- Yorgunluğu, uyku halini giderir;
- Antrenmandan sonra daha hızlı toparlanmanıza yardımcı olur.
Dezavantajlar
- saf lezzet.
Kapsül formundaki en iyi L-arginin takviyeleri
Jelatin ve bitkisel kapsüller, toz takviyelerden sonra ikinci en hızlı emilim oranına sahiptir. Kapsül kabuğu parçalandıktan sonra hızla emilen ince bir toz içerir.
Solgar L-Arginin 500 mg
Değerlendirme: 4.9
İncelememiz için değerli bir aday, Amerikan markası Solgar’ın L-arginin takviyesidir. Her kapsül, hızlı emilim sağlayan serbest formda 500 mg amino asit içerir. Tatlandırıcı, koruyucu veya renklendirici içermeyen takviye edici gıda. Bu ürün kalp, kan damarları, sindirim ve cinsel sistem için gereklidir. Sporcular için önemlidir.
Solgar’ın L-arginin kapsülleri bitkiseldir. Standart boyutta koyu cam şişede mevcuttur. Bu takviyenin günlük dozu 1 ila 6 kapsül arasında olabilir. Birkaç doza bölünmüştür. Genellikle öğün aralarında veya sabahları aç karnına tüketilir. Bu ürünü tekrar tekrar kullanırsanız akut herpesvirüs enfeksiyonuna hazırlıklı olun.
Solgar’ın L-arginin takviyesi tüketiciler tarafından iyi değerlendirilmiştir. Sürekli yorgunluktan kurtulmalarına yardımcı olduğunu belirtiyorlar. Sporcular, bu besin takviyesinin antrenmanlarının verimliliğini artırdığını ve yoğun bir antrenmandan sonra daha hızlı iyileşmelerini sağladığını paylaşıyor. Bu ürün zaman zaman sinirlilik ve uyku bozukluğuna neden olabilir.
Avantajlar
- Serbest formda L-arginin;
- bitkisel kapsüller;
- Takviyenin yutulması oldukça kolaydır;
- Kronik yorgunluğu ortadan kaldırır;
- Egzersiz performansını artırır.
Kusurlar
- Sinirlilik ve uyku sorunlarına neden olabilir.
EVLution Nutrition L-Arginin 1500
Değerlendirme: 4.8
Amerikan markası EVLution Nutrition, L-arginin 1500 besin takviyesi üretmektedir. Her porsiyon 1500 mg ultra saf L-arginin hidroklorür içerir. Bu besin takviyesi glütensizdir ve hiçbir yapay bileşen içermez. Bu amino asit 18 yaşından itibaren kullanıma uygundur. Damar genişletici destek sağlar.
Ek ürün beyaz, kalın plastik kavanozlarda satılmaktadır. L-Arginin 1500 kapsülleri büyük jelatinimsi bir kaptan yapılır. Bazıları için yutma güçlüğüne neden olurlar. Günde 2 adet olmak üzere ara öğün olarak alınması önerilir. Bir şişe 100 kapsül içerir, böylece size yetecek kadar kapsülünüz olur.
İncelemelere göre, EVLution Nutrition’dan L-Arginin 1500 kardiyovasküler sisteme iyi bakar, sağlıklı kan dolaşımını destekler. Takviye, vücudun daha uzun süre ve daha sıkı çalışmasına yardımcı olur. Maksimum performans sağlar. Bununla birlikte, kas kazanmanız ve cinsel yaşamınızı iyileştirmeniz garantidir.
Avantajlar
- Ultra saf L-arginin hidroklorür;
- günde sadece 2 kapsül;
- Kalbinize ve kan damarlarınıza özen gösterir;
- Yoğun egzersizler sırasında yardımcı olur;
- Kas gelişimini garanti eder.
Dezavantajlar
- Bazı insanlar bu kapsülleri yutmakta zorlanır.
Ülke
Değerlendirme: 4.7
Amerikan markası Now Foods L-arginin takviyesi Double Strength üretti. Her porsiyonda 1000 mg (1 g) L-arginin içerdiği için bu besin takviyesine son “çift güç” ön eki verilmiştir. Üretici, bu amino asidin farmasötik sınıf saflığa sahip olduğunu garanti eder. Now Foods’un L-arginin ürünü sporcular tarafından ve çeşitli patolojilerin tedavisinde kullanılmaktadır.
Now Foods L-arginin büyük, vegan, beyaz bir hap olarak satılmaktadır. Atıştırmalıklar ovaldir ve kenarları eğimlidir. Tabletler plastik bir şişeye yerleştirilir. Yutulması oldukça sorunludur. Bu takviyenin günde 2 kez 1 tablet alınması tavsiye edilir. Amino asit öğünler arasında tüketilmeli ve daha iyi emilim için ardından bir soda içilmelidir. Dozlar aşılırsa ishal görülebilir.
İncelemelere göre, Now Foods’un L-arginin ürünü çok yüksek kaliteli bir üründür. Hipertansif sporcular ve profesyonel olarak sporla uğraşanlar için gerçek bir nimettir. Formül, antrenman sonrası yorgunluğu azaltır ve sabahları size ferahlatıcı bir enerji verir. Ek ayrıca erkeklerde cinsel işlevi önemli ölçüde iyileştirir. Birçok kişi bu gıda takviyesini alırken uçuk çıkardığından şikayet ediyor.
Avantajlar
- L-arginin konsantrasyonunun iki katı;
- Bu amino asit farmasötik saflık derecesine sahiptir;
- Hipertansif hastalar için mükemmeldir;
- Egzersiz sonrası yorgunluğu azaltır;
- Erkeklerde cinsel fonksiyonu geliştirir.
Dezavantajlar
- Tabletleri yutmak zordur.
Source Naturals L-Arginin ve L-Sitrülin Kompleksi1000 mg
Değerlendirme: 4.8
Source Naturals L-Arginin ve L-Sitrülin Kompleksi üretir. Bu güçlü takviyenin her bir porsiyonunda 750 mg L-arginin ve 250 mg L-sitrülin bulunur. İlk amino asit kas metabolizmasını geliştirmeye yardımcı olurken, ikinci amino asit amonyağın (egzersiz sırasında üretilen) atılımını destekler. Bu bileşen kombinasyonu vücudun bir antrenman seansından sonra daha hızlı toparlanmasını sağlar.
Standart boyutlu tabletler olarak satılan L-arginin ve L-sitrülin kompleksi yutmada çok az zorluğa neden olur veya hiç zorlanmaz. Plastik şişe içinde 120 veya 240 kapak olarak mevcuttur. Günlük 4 tablet alımı, birkaç alıma bölünmüş (2 veya 4). Takviye öğünler arasında veya antrenmandan 30 dakika önce alınmalıdır.
Tüketiciler yorumlarında bu takviyenin onlara gözle görülür bir enerji ve dayanıklılık artışı sağladığını belirtmişlerdir. Tüm gün süren bir enerji patlaması. Bu takviye aynı zamanda antrenmanlardan sonra hızlı etki eden bir toparlayıcıdır. Birçok kişi bu ürünün kan basınçlarını dengelemelerine ve kolesterollerini düşürmelerine yardımcı olduğunu belirtmiştir. Takviye genellikle iyi tolere edilir, ancak herpetik hastalığın alevlenmesine neden olabilir.
Avantajlar
- İki amino asidin birleşimi;
- Hapları yutmak yeterince kolaydır;
- gücü ve enerjiyi artırır;
- kan basıncını dengeler.
Dezavantajlar
- Günde 4 tablet alın.
Doctor’s Best L-arginin uzun salımlı ve hemen salımlı
Değerlendirme: 4.7
İki tür salınıma sahip ilginç bir L-arginin takviyesi, Amerikan markası Doctor’s Best tarafından üretilmektedir. Bu takviyenin her bir porsiyonu 1000 mg L-arginin içerir (500 mg anında ve sürekli salınım). Kan L-arginin seviyenizi hemen yükseltir ve ardından 8 saate kadar korur.
Doctor’s Best’in L-arginin ürünü oldukça büyük, iki katmanlı bir tablettir. Plastik bir kavanoz içinde 120 adet olarak bulunurlar. 18 yaşından itibaren kullanım için onaylanmıştır. Bu L-argininin günlük dozu 2 tablet olmalıdır. Yemeklerle birlikte alınmalıdır. Bu amino asidi yutmak biraz zor olabilir.
Doctor’s Best incelemeleri, besin takviyenizin kas büyümesi üzerinde net bir etkiye sahip olduğunu ve fiziksel dayanıklılığınızı artırdığını göstermektedir. L-arginin ayrıca kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirir ve kan basıncını düşürür. Bazı insanlar daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduklarını ve nadiren soğuk algınlığı veya grip benzeri hastalıklara yakalandıklarını bildirmişlerdir. Tolere edilebilirlik iyi.
Avantajlar
- çift katmanlı tabletler;
- Yüksek L-arginin seviyelerini 8 saate kadar korur;
- fiziksel dayanıklılık seviyesini artırır;
- Kan basıncını normalleştirir;
- bağışıklık sistemini güçlendirir.
Dezavantajlar
- Tabletlerin yutulması sorunludur.
L-Arginin 21st Century1000 mg
Değerlendirme: 4.6
En iyi L-arginin takviyelerinin incelemesini tamamlayan 21st Century’den bir ürün. Her porsiyon 1000 mg amino asit içerir. Şeker, glüten, koruyucu veya yapay renklendirici içermez. Bu takviye hem hevesli vücut geliştiriciler hem de hipertansiyon veya anjina pektoris hastaları arasında popülerdir.
21st Century L-arginin oldukça büyük (yaklaşık 2 cm uzunluğunda), dikdörtgen şeklinde beyaz tabletlerdir ve ayırıcı bir riski vardır. Tabletin tamamını yutamayanlar için faydalıdır. Yetişkinler için maksimum günlük doz 3 tablettir ve bu doz 3 öğüne bölünmelidir. Yemekle birlikte tüketilmesi tavsiye edilir.
İncelemelere göre, 21st Century’den L-Arginine harika çalışan bir takviyedir. Bu ürünle kas kütlesi oluşturabilir ve vücut yağınızı kaybedebilirsiniz. Yorucu egzersizlerden sonra daha hızlı iyileşme. Bu besin takviyesi anjin ve kan basıncını kontrol etmeye bile yardımcı olur. Bununla birlikte, dozlar aşılırsa, ishal ve diğer hoş olmayan semptomlarla karşılaşabilirsiniz.
Avantajları
- Yüksek L-arginin içeriği;
- ayırıcı bir sırt ile tabletler;
- Kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur;
- anjin ve yüksek tansiyondan kurtarır.
Dezavantajlar
- Aşırı dozda alındığında ishale neden olabilir.
En iyi 12 L-arginin takviyesini hangi faktörlere göre seçtiler? Çalışmalar mı? Müşteri yorumları mı? Farklı markaların karşılaştırmaları mı? Hangi kriterleri kullanarak bu listeyi oluşturdular? Bir uzmana mı danıştılar? Bilgi verebilir misiniz?