Seçim yapmak sıkça karşılaşılan bir durumdur. En basit ayrıntılarda bile, bir durumu farklı açılardan değerlendirebilmeli ve gizli hataları, perspektifleri ve fırsatları görebilmelisiniz. Seçim yapmanın bazen acı verici olabileceği bir sır değil. Çünkü olanların sorumluluğunu kabul etmek zorundasınız. İnsanlar sadece kendi arzularını değil, aynı zamanda başkalarının tepkilerini de öngörmeye çalışıyor ve bu bazen oldukça zor hale geliyor. Birçoğu kontrol edilemeyen sonuçlardan korktuğu için her türlü komplikasyondan korkar. Çevrenizdekilerle tartışmak ve yanlış anlaşılmalara neden olmak istemezsiniz. Nihai bir seçim yapılmadan önce bir kararın birçok açıdan değerlendirilmesi gerekir. Herhangi bir olumsuz sonuçtan kaçınmak için birden fazla kez yapılması tavsiye edilir. Psikologlar, kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacak basit ve spesifik önerilere bağlı kalmanızı tavsiye ediyor. Örneğin, Irwin Yalom karar için iç sorumluluk alınması gerektiğini vurgulamaktadır. Ancak o zaman kendimizle uyum içinde oluruz.
Karşılaştırma
Bir şeye karar vermeden önce iki veya daha fazla seçeneği karşılaştırın. Aklınızdan olası senaryoları geçirin. Onları beğenip beğenmediğinizi, beklentilerinizden memnun olup olmadığınızı görün. Eğer değilse, bu kararın yanlış olduğu anlamına gelir. Genel olarak, herhangi bir şüphe, bir seçimi kabul etme ve yapma konusundaki isteksizliğe işaret eder. Durmalı, kendinizi anlamaya çalışmalı ve daha sonraki eylemlerinizden pişmanlık duymayacağınızdan emin olmalısınız. Kendinize sadık kalmak ve doğru kapıları açmak önemlidir. Karşılaştırma yapmak zihninizi toparlamanıza ve yalnızca kendi olumsuz duygularınıza odaklanmayı bırakmanıza yardımcı olur. Birçok insan, belirsizliğin psikolojik olarak çok rahatsız edici olduğunu deneyimlerinden bilir. Mümkün olduğunca çabuk çıkmaya çalışın. Ancak o zaman kişi elindeki işe mümkün olduğunca konsantre olabilir. Karşılaştırmaktan, düşünmekten ve analiz etmekten korkmayın. Bunu yapmaya çalışmak sizi yepyeni bir seviyeye taşıyabilir. Sonuçta, olup bitenlerden zamanında sonuçlar çıkarırsak, çok daha fazlasını başarabiliriz.
Durum analizi
Her durumda farklı şekilde hareket etmeniz gerekecektir. Bu nedenle duruma kapsamlı bir şekilde bakmanız ve olaylara farklı bir açıdan bakabilmeniz gerekir. Hangi durumun bir seçim yapma ihtiyacına yol açtığını, belirli bir şekilde davranırsanız ne olacağını anlamaya çalışın. Kendi duygularınızdan biraz soyutlanmaya çalışın ve duruma dışarıdan bakın. Olgular ve meydana gelen olaylar arasındaki bağlantıları görebildiğinizde, anlamlı kararlar vererek yaşamaya devam etmek için daha fazla motivasyona sahip olacaksınız.
Bir reddetme tekniği
Çoğu insan hayır diyemiyor. Bunu yapmanın sadece çevrelerindekileri rencide edeceğini düşünüyorlar. Bu nedenle, kalbinize uygun olmayan koşulları ağır bir yüreklilikle kabul etmeniz, belirli kısıtlamalara uyum sağlamanız ve dezavantajlı koşulları kabul etmeniz gerekir. Bunun sorumlusu özellikle kötü yetiştirme tarzıdır. Bir çocuk olarak ebeveynler çocuğunu aşırı derecede cezalandırdıysa, bağımsızlık isteklerini bastırdıysa, o zaman kaçınılmaz olarak sorunlarınız olacaktır. Yetişkin bir insanın kendi arzuları tarafından yönlendirilmediği, sürekli olarak başkalarının görüşlerine baktığı ortaya çıkıyor. Bazı insanlar meslektaşlarını ve tanıdıklarını gücendirmekten o kadar korkarlar ki, çoğu zaman kendileri de önemli rahatsızlıklara katlanmaya hazırdırlar. Tabii ki hayata bu şekilde yaklaşmak doğru değil. Bu durumda, kendinizi her şeyden mahrum bırakmanız ve hatta mevcut ihtiyaçlarınızı unutmanız gerekir. Doğru seçimi yapabilmek için, kendinizi herhangi birini memnun etme alışkanlığından kurtarmalısınız. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü, eyleminizi nasıl değerlendireceklerini düşünmeyi bırakın. Her şeyden önce, kendi arzularınızdan yola çıkın ve takip etmek istediğiniz yönü belirleyin. Küçük şeylere hayır demeye çalışın, böylece büyük ve önemli şeylere hayır demeyi öğrenmek daha kolay olur. Bu beceri de diğerleri gibi eğitilmelidir. Her şey bir anda asla işe yaramaz, bu yüzden kararınızı aceleye getirmeyin ve azarlamayın. Reddetme tekniği, size gerçekten neyin uygun olduğunu ve neyin olmadığını anlamayı öğrenmektir. En rutin konularda reddetme pratiği yapın: dükkanda, hoş olmayan isteklerini yerine getirmek istemediğiniz tanıdıklarınızla iletişimde. Kendinize karşı dürüst olun.
Hayal kurmaktan korkmayın
Çoğu insan hedeflerine asla ulaşamaz, çünkü tam olarak planladıkları şeyi yapmak için yola çıkmazlar ve sadece akışa kapılırlar. Bu onların en büyük hatası. Bir seçim yapma olasılığı, bir kişinin ruhunun derinliklerinden geldiğini ve ne istediğini kesinlikle bildiğini varsayar. Bir şeyi gerçekleştirecek cesaretiniz yoksa onu nasıl hayal edebilirsiniz?? Sonuç sizi ancak bilinçli bir karar verdiğinizde mutlu edecektir. Bu yüzden hayal kurmaktan korkmayın. Aksine, hayalinizi küresel hedefiniz haline getirin. Her gün buna zaman ayırın, kendinizi hayaller ve fanteziler dünyasına kaptırmak için çabalayın. Ruhunuzu arzularınıza açmakta yanlış bir şey yoktur. Bu şekilde, kalbinizde doğru olanı yapmanın eşsiz hazzı olan dürüstlüğü de kazanacaksınız.
Bir şeyler yapmaya çalışın
Başarılı olacağınızdan şüphe duyuyorsanız, küçükten başlayın. Kendinizden hemen büyük kararlar ve büyük adımlar talep etmeyin. Hayal kırıklığını değil, değerli ve anlamlı bir şeyi hedefliyorsunuz, değil mi?? Bu yüzden küçük şeylerle başlayın: eşyalarınızı taşıyın, yapılacaklar listesi yapın, önemli bir telefon görüşmesi yapın. Bu size iyimserlik ve özgüven kazandırabilir. Öyle görünmese bile küçük bir adım atın. Önemli olan harekete geçmeniz, doğru tutumu edinmeniz.
Yazı tura atın
Bugünlerde hala mükemmel çalışan eski ama denenmiş ve test edilmiş bir yöntem. Maceracı olarak görülebilir, ancak kişinin tutumunu anlamasına yardımcı olur. Depresyona girme eğiliminiz varsa ne yapacağınızı bilemediğinizde deneyin. Her ikisi için de bir çözüm düşünün. Sonra, bakma sırası size geldiğinde, kendinizi kontrol edin. Olası pozisyonların her birinin gerçek niyetinize nasıl karşılık geldiğini düşünün. İçinizin derinliklerine bakın ve kendinize gerçekten ne yapmak istediğinizi söyleyin. Kadere körü körüne güvenmek zorunda değilsiniz. Her zaman bir şeyleri değiştirme, kendi özgür iradenizle hareket etme hakkına sahipsiniz.
Sorunu tartışın
Eğer acı veren şüpheleriniz varsa, sizi rahatsız eden şey hakkında biriyle konuşun. Her şeyi içinizde tutmayın, gereksizdir ve hiçbir anlam ifade etmez. Karmaşık bir meseleyi tartışmak zaten meselenin küreselliğini azaltır. “Bir baş iyidir, iki baş daha iyidir” diye bir atasözünün olması boşuna değildir. Birine danıştığımızda, bizi ilgilendiren bir konuda farklı bir bakış açısı ediniriz ve bu bakış açısı bizimkinden oldukça farklı olabilir. Sorun üzerine konuşmak kaygı ve gerginliği azaltacaktır. Sonuç olarak, özgüveniniz ve kendi değerinizi takdir etmeniz artacaktır.
Mükemmeliyetçilikten kurtulun
Hata yapma korkusunun üstesinden gelmek bazen kolay değildir. Kendi başarısızlıklarınıza odaklanmak insan doğasında vardır. Eğer hatalar çok sık yaşanırsa, birey işlerin yolunda gitmediği gerçeğine saplanıp kalır. Böyle zamanlarda, görünürde bir son yokmuş gibi geliyor. Kendinize nasıl yardım edebilirsiniz?? Doğru şeyi yapmayı düşünmeyi bırakın. Hayat mükemmellikle yaşanmaz, dikkat edilmesi gereken çok fazla kriter vardır. Mükemmeliyetçilikten kurtulun, hayatınıza engel oluyor. Hataların bireyin doğasında olduğunu ve bunda yanlış bir şey olmadığını kabul edin. Aksine, bir hata her zaman olumlu olarak görmeye çalışabileceğiniz yeni deneyimleri teşvik eder.
Sabırlı ol
Elbette, işlerin mümkün olduğunca çabuk ve bizim fazla çaba sarf etmemize gerek kalmadan yoluna girmesini isteriz. Ama işler öyle yürümüyor. Kişi her zaman iradesini devreye sokmalıdır, bazen bir şeyleri harekete geçirmek için çaba sarf etmeniz gerekir. Ama inanın bana, sonuca ulaşılacak. İçsel bir başarı hissinin ödülü gerçekten de buna değer. Sabırlı olun, mantıklı olun ve ileriye güvenle bakın. Kendinizi sürekli zorlamak zorunda değilsiniz. Ana hedef konusunda net olmanız ve bunu gözden kaçırmamanız yeterlidir. Kısa vadede elde etmek istediğiniz her şeyi aklınızda tutun. Ne kadar çok çalışırsanız, yönünüzde o kadar hızlı ilerlersiniz.
Kaçınılmaz olanı kucaklayın
Belirli seçimler yapmak zorunda kalmanın kaçınılmaz sonuçları olduğunu bilmek. Dünyada hiçbir şey öylesine olmaz. Tek bir olay bile bizi geçip gitmiyor, her biri bizi biraz dönüştürüyor, biraz daha bilge ve güçlü kılıyor. Değişime, belirli davranış stratejileri geliştirmeye ihtiyaç vardır ve kural olarak bunlar önceki davranış biçimlerinden kökten farklıdır. Bu şekilde kendinize ve kendi inançlarınıza güvenmeye alışırsınız. Güçlü bir kişilik ve sorumluluk oluşturmak gerçekten önemlidir. Geçmişten pişmanlık duymayın. Bu hiç mantıklı değil. Geçmiş, derslerini kabul ettiğiniz anda artık geçerli değildir. Kaygı ve şüphenin zihinsel olarak serbest bırakılması. Eğer değişmeye karar verdiyseniz, bunu kendi iyimserliğinizle yapın ve eğer kendinize güvenmiyorsanız, başkalarının desteğini almaktan çekinmeyin. Ne kadar acı görünse de gerçeği kabul edin. Başlangıçta zor olsa bile, sonrasında kendinizle gurur duyabilirsiniz. Unutmayın ki kaçınılmaz olanı kabul ederek kaderinizi değiştirirsiniz.
Dolayısıyla, doğru seçimi yapmak için harekete geçmekten korkmamalısınız. Her zaman doğru olanı yapma dürtüsünden vazgeçmelisiniz. Sadece kendiniz olun, o zaman hayatınız çok daha kolay olacaktır. Unutmayın ki kararlar soğukkanlı bir kafa ile alınmalı, ancak kalpte ateşli bir ivme ile doğmalıdır. Gerçek bir arzunun ekstra bir motivasyona ihtiyacı yoktur, ancak bizi içten gelen bir mutluluk ve sevinçle doldurur.
Okuyucunun adına bir soru sormak için, “Doğru seçimi yapmak için hangi faktörlere dikkat etmeliyiz?” veya “Doğru seçimi yapmak için ne gibi ipuçları önerirsiniz?” gibi bir soru sorabilirsiniz.