Gözleri yormamak için monitör nasıl ayarlanır?

Birçoğumuz bilgisayar başında çalışıyoruz. Ve eğer kör değilseniz, monitörü kullanarak onunla etkileşime geçeceksiniz. Ve gözler için çok yorucu olabilir. Bu, en azından kısmen, ekranın ayarlanmasıyla çözülebilir.

Monitörü masanın üzerine yerleştirin

Bazılarına inanması zor gelebilir ama gözlerimizi yoran şey ekrandaki görüntü ve arka aydınlatmanın parlaklığıdır. Doğru oturmuyorsanız uygun yorgunluk oluşabilir. Eğri omurga ve yorgun gözler – insan vücudu bu! Bu yüzden sizden sandalyenizde dik oturmanızı istiyoruz – “kambur durmanıza” gerek yok. Ayaklarınızı ağırlıkla tutmayın, ayaklar yere paralel olsun. Ve monitörün konumu doğru olmalıdır – aşağıya bakmamalısınız, yüzünüzün hizasında olmalıdır.

Bilgisayar karşısında uygun bir oturma pozisyonu elde etmenin en kolay yolu tavsiyelerimize uymaktır:

1. Tekerlekli bir ofis koltuğu edinin. Doğru oturmayı çok daha kolay hale getiren bir sırtlığa sahiptir. Ve dinlenirken ellerinizi kolçakların üzerinde dinlendirebilirsiniz. Tabii ki, bu kural sadece her gün bilgisayar başında oturuyorsanız kabul edilebilir. Eğer öyle olsaydı, bu makaleyi okuyor olmanız pek mümkün olmazdı.

2. Monitör masanızın üzerine, monitör ile gözleriniz arasında en az 50 cm boşluk kalacak şekilde yerleştirilmelidir. Bir metni okurken kendinizi rahatsız hissediyorsanız, kendinize bir gözlük alın. Ya da yazı tipi boyutunu artırın. Örneğin tarayıcıda bu işlem Ctrl ve +.

3. Monitör göz hizasının üzerindeyse asla duvara asmamalısınız. Bu boyun yorgunluğuna neden olur ve iyi bir duruş için elverişli değildir.

Bu ipuçlarını takip etmek için yeni bir bilgisayar masası satın almanız gerekiyorsa, bunu yapın. Bu tür mobilyaların fiyatı artık nispeten ucuz. Günlük olarak göz ve vücut yorgunluğu ile uğraşmaktansa biraz para harcamak daha iyidir.

Odadaki aydınlatma

Tüm monitörler, üzerlerinde görüntülenen resmi görmenizi sağlayan bir arka ışığa sahiptir. Ancak bu, tamamen karanlıkta çalışabileceğiniz anlamına gelmez. Aksine, çevredeki aydınlatma üzerinde çalışılması tavsiye edilir. Daha spesifik olarak, aşağıdaki ipuçlarını dikkate alın:

1. Monitörü doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmayacağı bir konuma yerleştirmeye çalışın. En parlak arka aydınlatmada bile görüntü bu nedenle soluklaşacaktır. Bu da göz yorgunluğunun artmasına neden olur. Bir ofiste çalışıyorsanız ve masanız bir pencerenin hemen yanındaysa, patronunuzdan perde veya panjur takmasını isteyin.

2. Güneş ışınları hala monitörün üzerine düşecekse ve yeni bir monitör satın alınacaksa, mat kaplamalı bir model tavsiye edilir. Bu en azından sizi çalışmayı neredeyse imkansız hale getirebilecek kamaşmadan kurtarır.

3. Monitörün üzerindeki tozu düzenli olarak silin. Görüntü ne kadar net olursa, göz yorgunluğu o kadar az olur.

4. Ortam ışığına gelince, bilgisayarınızı avize açıkken kullanmaya çalışın. Mümkün değilse, yakına bir masa lambası koyun.

Bu ipuçlarını takip ederseniz, göz yorgunluğu sorununu pratik olarak çözeceksiniz. Ekranı ayarlamanıza bile gerek yok. Bununla birlikte, özelliklerinin farkında olmalısınız.

Ekran çözünürlüğü

Monitörünüz tasarlandığından daha düşük çözünürlüklü bir görüntü üretiyor olabilir. Bu durum, bilgisayarın kurulumdan sonra bile ayarlanmadığı ve çalışanın sistem parametrelerine girmekten korktuğu ofislerde geçerlidir. Ve görüntü ne kadar keskin olursa, gözleriniz o kadar az yorulur.

Masaüstüne sağ tıklayın. Görüntülenen bağlam menüsünde “Ekran Ayarları “na tıklayın. “Ekran Özellikleri” olarak da adlandırılabilir – Windows sürümüne bağlıdır.

Bu pencerede “Gelişmiş Ekran Ayarları” düğmesine tıklamalısınız. Bu sizi başka bir pencereye götürür. Burada monitörünüz tarafından desteklenen çözünürlüklerin bir listesini bulacaksınız. Bunlardan birini “Önerilen” kelimesi takip eder. Modeliniz için en uygun olduğu için bunu seçmelisiniz.

Bazı kullanıcılar ekrandaki yazı tiplerini büyütmek için kasıtlı olarak daha düşük bir çözünürlük seçer. Bunu yapmak istemezsiniz. Boyutlarını ayrı ayarlarla artırmak daha iyidir. Bunu yapmak için, “İlgili Ayarlar” düğmesine tıklayın – çözünürlük ayarının bulunduğu aynı pencerede bulacaksınız.

Açılan pencerede renk yorumunu ve ayrıca metin boyutunu değiştirmeniz önerilecektir. Yazı tipi boyutuyla oynayın. Sonuç olarak daha rahat olduğunuzu ve göz yorgunluğunuzun azaldığını görebilirsiniz.

İşletim Sisteminizde çözünürlük değiştiren bir bölüm bulamazsanız, bu genellikle genel bir sürücünün mevcut olmadığını gösterir. Bu durumda, gözlerinizin yorulması şaşırtıcı değildir – monitör ve işletim sisteminin kendisi optimum şekilde ayarlanmamıştır. Ekran kartınızın modelini bilmenizi, ardından uygun sürücüyü indirip yüklemenizi öneririz.

Diğer ayarlar

Tabii ki ayarlamanız gereken sadece çözünürlük değil. Ayrıca optimum parlaklığı da ayarlamanız gerekir. Bu, monitörünüzün bulunduğu ortama bağlıdır. Ayrıca, günün saati bile bu parametreyi etkileyebilir – yatmadan önce görüntünün karartılması tavsiye edilir. Ancak, her zaman “Ekran özellikleri” bölümünü ziyaret etmek zorunda değilsiniz? Bu nedenle bazı modern monitörlerde bir ışık sensörü bulunur – arka ışık parlaklığını otomatik olarak ayarlar. Ve günün saatine göre yönlendirme özel bir yazılım meselesidir.

Karanlık bir ortamdaysanız ve ekran arka aydınlatması parlaksa, gözlerinizi yorarsınız. Bu unutulmamalıdır. Bu yüzden önce avizeyi açmanızı veya bir masa lambası almanızı öneririz.

Parlaklığı, kontrastı ve diğer ayarları değiştirmek için ekran kartı sürücüsü ayarlarına gitmeniz gerekir. NVIDIA grafik adaptörü söz konusu olduğunda, durum çubuğunda bulunan oka tıklamanız gerekecektir. Şu anda çalışan programların simgelerinin bir listesini göreceksiniz. NVIDIA simgesini bulmanız ve üzerine sağ tıklamanız gerekecektir. Ardından “NVIDIA Denetim Masası “na tıklayın.

AMD ve Intel entegre grafiklerinde de durum benzerdir. Buna basitçe “Görüntüleme Özellikleri” denir. Durum çubuğu yerine masaüstüne tıklamak da isteyebilirsiniz.

NVIDIA ile, her türlü ayarın bulunduğu çeşitli bölümler sunulur. İçeriklerine aşina olduğunuzdan emin olun! Bu arada, birçok ayar ilgili kutular işaretlenerek diğer uygulamalara ve video oynatıcıya bırakılabilir.

Sürücünün monitörle “donanım” düzeyinde çalışamadığını lütfen unutmayın. Bu, arayüzün ve işletim sisteminin diğer öğelerinin parlaklığını değiştirecektir. Ancak arka aydınlatmanın parlaklığını ayarlamanız gerekiyorsa, bunu yalnızca monitörün kendisiyle yapabilirsiniz (istisna, pahalı bir modern model ve Windows 10 kombinasyonudur). Bunu yapmak için monitörde ilgili düğmeler vardır. Onlarla oynadığınızdan emin olun. Bu aynı zamanda renk sunumunu daha doğru bir şekilde ayarlamanıza da olanak sağlayabilir!

Ve bazı kullanıcılar yanlış yenileme hızına ayarlanmış bir bilgisayarda çalışıyor. Bu ayar Hertz cinsinden ölçülür – esasen saniye başına kare. Ve frekans ne kadar yüksek olursa, resim gerçeğe o kadar yakınlaştığı için gözler o kadar az zorlanır.

Mevcut yenileme hızınızı öğrenmek ve değiştirmek için ekran kartı sürücüsü ayarlarını tekrar gözden geçirmeniz gerekecektir. İlgili öğeyi kesinlikle orada göreceksiniz. Windows 7 söz konusu olduğunda farklı bir şey yapmanız gerekecektir:

1. Masaüstünde boş bir alana sağ tıklayın.

2. “Ekran çözünürlüğü” üzerine tıklayın.

3. Açılan pencerede “Gelişmiş Ayarlar” düğmesine tıklayın.

4. Başka bir pencere açılacak, bu sefer biraz daha küçük. Buradan “Monitör” sekmesine gidin. Geçerli değer “Ekran yenileme hızı” alanında olacaktır.

5. Kullanılabilir maksimum ayarı seçmeniz gerekir. Çoğu zaman 60Hz’dir. Bazı monitörler daha yüksek bir ayarı destekler. Sistem, kullandığınız monitörden daha yüksek bir sayı sunmadığı için yanlış ayar seçmek imkansızdır.

Sonuç

İpuçlarımız kesinlikle yardımcı oluyor. Ancak, gözleri yine de gergin olacaktır. Bu nedenle düzenli olarak mola vermenizi tavsiye ediyoruz. Bilgisayardan uzaklaşın ve uzakta bir yere bakın – bunu yapmanın en kolay yolu pencereden dışarı bakmaktır. Ancak o zaman iş gününü çok fazla sorun yaşamadan atlatabilirsiniz.