Çocuğunuza yüzmeyi nasıl öğretirsiniz?

Çocuğunuza yüzmeyi bir havuzda, bir spor kulübünde öğretebilirsiniz. Dersleri kendiniz de yapabilirsiniz. Bebeklerin yüzmeyi daha hızlı öğrendikleri fark edilmiştir. Kendine has özellikleri ve kuralları olan kolay bir süreç değildir.

Çocuklara kaç yaşında yüzme öğretilmelidir?

Son zamanlarda bebeklik döneminin yüzmeyi öğrenmek için en iyi dönem olduğuna dair yaygın bir görüş var. Bebeklerin yüzmesi göbek yarası iyileştikten sonra 2 aylıkken başlar. Bu, hala doğuştan gelen içgüdülere sahip oldukları zamandır. Bebekler suda harikadır, dalarken nefeslerini tutarlar.

Bir çocuğa bebekken yüzme öğretilmemişse, 6-7 yaş en uygun yaştır. Bu dönemde vücut zaten fiziksel olarak iyi durumdadır. Çocuklar yetişkinleri anlar, onları dinler, neden ve sonuçları fark eder. Ancak kendilerini koruma duyguları henüz tam olarak gelişmemiştir. Böylece gözlerine ve ağızlarına su kaçmasından korkmazlar.

Doğru yüzmeyi öğrenin

Doğru yüzme, yüzerken yüzünüzün suyun içinde olmasıdır. Başı kaldırdıktan sonra nefes alın. Ağzınızdan veya burnunuzdan suya nefes verin. Çocuklar içgüdüsel olarak başlarını yukarı doğru kaldırırlar. Bu onların rahat bir nefes almalarını sağlar. Ama yüzü suyun içindeyken yüzmeyi öğrenmek. Aksi takdirde çocuklar aşağıdaki sorunları yaşayabilir:

1. Vücut dengesi bozulur ve leğen kemiği ile bacaklar suyun altına girer;

2. Vücut esneyemez ve kaldırma kuvveti bozulur;

3. ⭐ Servikal vertebraların sıkışması nedeniyle kan akışı bozulur.

Ayrıca, yüz suyun içindeyken yüzmeyi öğrenmek, yüz yukarıdayken yüzmeyi öğrenmekten daha hızlıdır. Çocuğunuzu göğsüne kadar hava çekmeye davet edin, yüzünüzü suya sokun. Bir süre daha su üzerinde bir yıldız olarak kalabilir. Aynı pozisyonda, sadece başı yukarıda olacak şekilde, su üzerinde yatmak zor olacaktır. Bu yüzden çocuğunuza yüzü suya bakacak şekilde yüzmeyi öğretin. Bu, bu şekilde yüzmeye devam edeceği anlamına gelmez. Aksine, bu şekilde yüzmeyi öğrenen çocuklar genellikle başlarını dik tutarak yüzerler.

Yeni doğanlara eğitim

Yenidoğanlara öğretmek için en iyi zaman 2 aylıkken. İlk ayda bebeğinizin göbek yarası iyileşir ve yeni ortama uyum sağlar. 2 aylıkken hala doğuştan gelen bir yüzme içgüdüsüne sahiptir. Bebeğiniz suyu kendisi için agresif bir ortam olarak kabul etmeyecektir.

Bu yaşta, dersler evde, güvenli ürünlerle önceden yıkanmış bir yetişkin banyosunda öğretilebilir. Kabartma tozu kullanabilirsiniz. Yeni doğmuş bir bebekle eğitim aşağıdaki gibi yapılandırılmıştır:

1. Küveti bir bebek için rahat olan 35-36 derece suyla doldurun. Ölçüm yaparken, suyun ne kadar sıcak olduğunu bulmak için dirseğinizi değil, bir termometre kullanmalısınız.

2. Bebeğinizi korkutmamak için yavaşça dikey olarak suya indirin. Bunu yaparken, bebeğin hangi pozisyonda olduğuna bağlı olarak bir yetişkin bebeği başının arkasından veya çenesinden tutmalıdır. Yeni doğanlar sırt üstü ve karın üstü yüzmeyi severler. Bu nedenle, çocuğunuza hangisinin en uygun olduğunu görmek için her iki pozisyonu da deneyebilirsiniz.

3. Bir sonraki adım, yeni doğan bebeğinizin ayaklarını küvetin kenarlarına getirmektir. Bebeğiniz refleks olarak zıplayacaktır.

4. Bebeğinizin suyu hissetmesine izin verin. Onlara kolları ve bacaklarıyla nasıl vuracaklarını gösterin. Bir su sıçraması veya su sesi genellikle çok fazla olumlu duyguya neden olur.

5. Yavaş yavaş, bir yetişkinin yardımıyla, bebek küvetin bir tarafından diğer tarafına yüzecektir. Sonra mesafeyi kendi başına yüzecektir.

6. Suda dönüşler sırasında “sekiz rakamı” egzersizini yapın.

Daha eğlenceli hale getirmek için bebeğinizin en sevdiği oyuncakları küvete koyabilirsiniz. Bu şekilde, onlara ulaşmak için bir teşviki olacaktır. Bebeğinizle pratik yaparken her zaman ona yakın olun. Bebeğinizi sertleştirmek için suyun sıcaklığını kademeli olarak azaltabilirsiniz.

3 ila 5 yaş arası çocuklara öğretmenlik

Tabii ki, her çocuk farklıdır, ancak genel olarak, 3 yaşında, bebek temel becerileri öğrenebilecek ve bu da tekniği geliştirmek için ona faydalı olacaktır. Bebeğinize 4 yaşında yüzmeyi öğretebilirsiniz, ancak tekniği onunla birlikte uygulamak için henüz çok erkendir. 5 yaşında çocuğunuza sadece yüzmeyi öğretmekle kalmaz, aynı zamanda onunla birlikte pratik de yapabilirsiniz. Bu yaştaki bebeklere öğretilmesi gerekir:

1. Yüzünüzü suya sokmak.

2. Suyun içine nefes al.

3. Başınız aşağıda olacak şekilde suda uzanın.

4. Suda tekmeleyin ve kaydırın.

5. Ayak hareketleri pahasına yüzmek.

Eğer bir aktivite çocuğunuzun hoşuna gitmiyorsa, onu kaldırın ve yerine başka bir aktivite düşünün.

Suya alışmak

Çocuğunuzun önce suya alışması gerekir. İçinde durmasına ve oyuncaklarla oynamasına izin verin. Yüzmeyi öğrenmenin ilk adımları aşağıdaki gibi olmalıdır

1. Suyun bebek için bel derinliğinde olduğu bir yerde;

2. Su berrak ve ılık, yaklaşık 28 derece;

3. Su batmaz.

Bunu havuzda yapmak daha iyidir.

Yüz daldırma

Bebeğinizin yüzünü suya nasıl sokacağını öğrenmesine yardımcı olmak için aşağıdaki adımları uygulayın:

1. Yüzünüzü su ile yıkayın. Sıçramayı öğrenmek.

2. Suda çömelin, zıplama hareketleri yapın. Çömelerek yüzü suya batıyor.

3. Dibe dağılmış oyuncakları toplayın. Oyuncakların sığ, dalmaya gerek olmayan bir yere yerleştirilmesi gerekir.

Nefes vermeyi öğrenmek

Sonra bir sonraki beceride ustalaşırız: nefes vermek. Ekshalasyon uygulama aşamaları:

1. Havuzun kenarına tutun, başınızı eğin ve burnunuzdan baloncuklar üfleyin. Her seferinde birkaç dakika tekrarlayın. Çocuğunuz burnuyla baloncuk üfleme konusunda ustalaştıktan sonra, ona ağzıyla baloncuk üflemeyi öğretebilirsiniz.

2. Yüzme tahtasını tutun, kollarınızı uzatarak tutun, bacaklarınızla yüzmeye çalışın. Yüzünüzü suya koyun ve nefes almak için yukarı kaldırın.

3. Çocuğun su altında nefes vermesine yardımcı olmak için takla atın veya çömelin.

Kayar

Çocuğunuz dalmayı ve nefes vermeyi öğrendikten sonra “süzülmeye” geçiyoruz. Bebeğinizin elleri bir ok şeklinde gerilir. İlk başta nefes verebilir. Şimdi ayaklarınızla havuzun duvarını itin ve kollarınızı açarak kaydırın. Sonunda, bir yetişkin çocuğun altta durmasına yardımcı olur.

Bacakların bağlanması

Bir sonraki adım bacakları bağlamaktır. Bebeğiniz bacaklarınızla birlikte çalışmayı öğrenir ve dönüşümlü olarak yukarı ve aşağı hareket eder. Eğer salıncakları öğrenmekte zorlanıyorlarsa sorun değil. Yüzmenin yerini “kurbağamsı sıkma” alabilir. Bu varyant doğaya daha yakındır ve çocuklar için daha kolaydır. Çocuk ayak bağlantısını öğrendikten sonra yüzer.

6-7 yaş arası çocuklara öğretmek

Bu, çocuğunuza yüzmeyi öğretmek için en uygun yaştır. Bu dönemde yetişkinleri anlar ve onların talimatlarını takip edebilirler. Yüzmeyi öğrenme aşamaları:

1. Yüzlerini suyun altında tutmayı öğrenirler.

2. Baloncuk üflemeyi, burundan ve ağızdan nefes vermeyi öğrenmek.

3. Plank ile yüzmeyi öğrenin.

4. Kolları bağlayın.

5. Yüzünüzü suya dönün, burun ve ağız yoluyla nefes vermeyi öğrenin.

Ekspres yöntem

Bu teknik 6 yaşın altındaki çocuklara verilmemelidir. Bu, çocuğunuza sadece birkaç denemede yüzmeyi öğretecektir. Bunu yapmak için aşağıdaki egzersizleri birbiri ardına yapın:

1. Çocuk havuzun sığ ucunda kalmalıdır. Görevi, yüzü suyun içinde olacak şekilde dibe uzanmaktır. Boynu mümkün olduğunca rahat tutun.

2. Aynı egzersizi bir elinizi havuzun dibinden kaldırarak yapın.

3. Önceki egzersizi her iki eliniz de altta olacak şekilde yapın.

Her biri 10 kez egzersiz yapın. Çocuk bu konuda ustalaştığında, hedefe ulaşılmış demektir. Suyun üzerinde kendi başına yatmayı öğrendi. Sonra bir sonraki egzersizi yaparız:

1. Yukarıdaki hareketin aynısını yapın, ancak kollarınızı öne doğru düzleştirin. Hareket rahat bir tempoda yapılır.

2. Uzatılmış kollar ve bacaklarla havuzun duvarından itin. Bebek suda süzülür.

3. Şimdi bacakların tekmelenmesini ekleyin.

4. Bir sonraki adım kolları eklemektir. Bu aşamada teknik önemli değildir. Bir çocuk kollarını ‘köpek stili’ hareket ettirebilir. Çocuğunuzun ellerinin arkalarında değil, önlerinde olduğundan emin olmanız önemlidir.

5. Biz de aynı şeyi yapıyoruz. Nefes almadan birkaç saniye boyunca başınızı kaldırmayı deneyin.

6. Ardından önceki egzersizi yapın, ancak nefes alarak.

Bir çocuk her egzersizi kendi başına rahat bir tempoda 10 kez yapabildiğinde yüzmeyi öğrenebilir.

Akademik Seçenek

Çocukların hızlandırılmış yöntemle yüzmeyi öğrenemediği zamanlar vardır. Bu durumda “akademik” yönteme zaman ayırmanız gerekecektir. Aşağıdaki adım adım alıştırmalardan oluşmaktadır:

1. Suyun içine nefes almak. Çocuk bir nefes alır, sonra başını suya indirir ve nefesini burnundan, ağzından suya verir.

2. Çocuğunuza tahtayı sunun. Uzattığı kollarının arasına alır. Suyun üzerinde yatan ceset, yüzü suyun içinde. Bebek nefes almak için yüzünü sudan çıkarır. Hareketler sırasında bacaklar dizlerden bükülmez. Çocuklar rahatsa, kurbağa tekmesiyle yüzebilirler.

3. Çocuklar tahta ile yüzmeyi öğrendikten sonra, yaklaşıkni zaten kollarını açarak belli bir mesafeyi yüzebilir.Bu bir test. Çocuğunuz okla yüzebiliyorsa, kolları bağlayın. Kolları aşağıdaki şekillerde bağlayın:

4. Kurbağalama üzerinde çalışıyorsa, aynı şeyi kollarıyla da yapın. Çocuk her iki kolunu aynı anda dışarı atar ve kendine doğru kürek çeker.

5. Çocuğunuz ayaklarıyla “lıkırdıyorsa”, kurbağalama yapmak için ellerini kullanabilirsiniz. Bu vuruş daha kolay ve sezgiseldir.

6. Çocuk “emekleme” sırasında bacaklarıyla çalışıyorsa, aynı stili elleriyle de öğrenebilirsiniz. Tahtayla birlikte yüzerek başlar, tek elle kulaç atarak tahtaya geri döner. Sonra diğer elinizle tekrarlayın. Tahta üzerindeyken yavaş yavaş “sürünerek” yüzmeyi öğrenin.

Çocuk egzersizde ustalaştığında, yanlara doğru nefes almasına izin verin. El kalçaya gittiğinde, göğüs kafesi çevrilir ve baş nefes almak için döndürülür.

En yaygın hatalar

Ebeveynlerin çocuklarına yüzmeyi öğretirken neleri yapmamaları gerektiğini bilmeleri önemlidir:

1. Çocuğunuzu kendi isteği dışında suya atmak gibi aşırı yöntemler. Bu su korkusuna neden olabilir.

2. Yüzme öğrenme ihtiyacının dayatılması. Eğer çocuk bunu yapmak istemiyorsa, kendi haline bırakın. Yine de yardımcı olmuyor. Yüzmeyi sadece çocuğunuz psikolojik olarak hazır olduğunda öğrenin.

3. Tıbbi bir neden varsa. Bazı hastalıklar yüzmek için kontrendikasyon oluşturur: akut solunum yolu enfeksiyonları, kronik hastalıkların alevlenmesi, cilt enfeksiyonları, kalp ve böbrek yetmezliği.

4. Kucak, kolluk, yelek kullanmayın. Su aksesuarı olarak sadece bir yüzme tahtasına sahip olmanız gerekir.

5. Çocuğunuz kolları ve bacaklarıyla çalışmayı öğrenirken onu yüzeyden uzak tutun. Doğru nefes almayı ve yüzeyde kalmayı öğrenmesi onun için önemlidir.

Genel ipuçları

Yüzme derslerinin çocukların neşesi olması ve sonuç getirmesi için aşağıdaki genel tavsiyeleri sunuyoruz:

1. Yüzme dersleri, özellikle 7 yaşın altındaki çocuklar için oyun şeklinde olmalı ve ilk başta.

2. Yüzme dersleri rahat olmalı. Çocuklar üzerinde baskı kurulmamalıdır. Bebek pratik yapmak istemiyorsa, ilgisini çekecek bir yol bulun. Reddetmekte ısrar ederse, onu zorlamayın. Dersi yeniden planlayın.

3. Çocuğunuzu övün. Henüz başarılı olmasanız bile her zaman övgüde bulunun.

4. Suda kalın. Tüm egzersizleri çocuğunuzla aynı anda yapın, oynayın, bir yarışma anı ekleyin. Açıkça gösterilirse çocuklar alıştırmaları daha iyi anlarlar.

5. Çocuğunuzu suda korkutmayın.

6. Kendiniz korkmayın, çünkü çocuklar ebeveynlerinin durumunu çok iyi hissederler.

7. Hızlı sonuç beklemeyin. Tüm çocuklar bireyseldir. Bazıları daha erken yüzer, bazılarının daha fazla zamana ihtiyacı vardır.

Çocuğunuza bunu yaptığı için hediye vermeyin. Yüzmenin keyfini hissetmeli, ‘eziyetin’ ödülünü değil. Bebeğinizin suda geçirdiği zamanı keyifli hale getirmenin yollarını düşünün.

Çocuğunuza havuzda yüzmeyi öğretmek daha iyidir. Dalgalar denizde öğrenmeyi zorlaştırıyor. Nehirdeki su, ilk derslere engel olacak kadar berrak değildir. Havuzdaki su berrak ve rahat bir sıcaklıktadır. Buna ek olarak, çocuğunuz havuzun duvarlarından ve tabanından itme fırsatına sahiptir.