Bir süpürge ile banyoda yıkanır?

Rus Hamamı uzun zamandır çılgın popülerlik kazandı ve sadece Rusya’da değil, diğer birçok ülkede. Böyle bir eğlence, kullanıcıların sağlık durumu üzerinde ve hatta görünüşlerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Banyoda bir süpürge ile nasıl faydalanacağını bilmek önemlidir. Hazırlanmadan onu ziyaret ederseniz, insanların sağlığını kötüce etkileyebilir.

Hangi süpürgeler yıkanabilir?

Birçok insan, banyo süpürgeleri olmadan sevgili banyoları ziyareti hayal etmiyor. Genellikle, bu tür ürünler yapının duvarlarından birine asılırlar veya seçilen rafa yerleştirilirler. Fakat Sadece bu cihazlar için iyi bir yer seçmek, aynı zamanda bunları seçmek önemlidir.

Farklı tiplerde süpürgeler kullanarak banyo yapabilirsiniz. En popüler olanlarla daha yakın tanışın.

• Huş ağacı. En sık, Rus banyosunun duvarlarında işletilen. Huş ağacı yaprakları kompozisyon bronzlaşma bileşenlerinde, vitamin bileşenleri, uçucu yağlar. Doğal içerik, bir huş süpürgesinin anti-enflamatuar, dezenfekte edici ve antifungal eylemlerini açıklar. Bu cihazın, pek çok sigara içen çift kullanıcılarında, ayrıca akciğerlerle ilişkili bazı rahatsızlıklardan muzdarip olanların yanı sıra kullanmanız önerilir.

Huş Broom, Dermis’in durumunu mükemmel şekilde etkiler: doğal gençleşmelerine katkıda bulunur, temizlik yaparak.

• Meşe. Rus banyosunun bir sonraki prevalans niteliği. Yağlı veya iltihaplı ciltlerden muzdarip insanları kullanmanız önerilir. Meşe süpürgesi, hipertansif için çok faydalı olabilir, çünkü artan basıncı stabilize edebileceği için (alevlenme süresi bu kuralın bir istisnasıdır).

Bu cihazın yaprakları ayrıca, kişinin terlemeden kurtulmaya yardımcı olduğu için özel bronzlaşma maddeleri içerir.

• Kireç. Lipi yeşillik, iltihaplanma karşıtı ve iltihaplanma karşıtı eylemlerle ayırt edilir. İçinde bulunan maddeler, bir kişinin uykusunun kalitesini ve süresini etkiler.

Bu nitelikle, kullanıcılar can sıkıcı migrenlerden kolayca kurtulabilir, baş ağrıları, dermisin sağlığını genel olarak iyileştirebilir.

• Cherrychic. Kirazın yapraklarında, insan vücudundaki yaraları iyileştirebilecek bileşenler var. Cheremoid Süpürgeleri, buharın odasının aromaterapinin gerçek bir ziyaret oturumu haline geldiği için çok hoş bir aroma övebilir.

Bu tür ürünler yumuşaklık ile karakterize edilir, bu nedenle güzel zeminin temsilcileri arasında talep.

• Ardıç. Sinir sisteminin çalışmalarına iyi yansıyan, duygusal insan geçmişini stabilize edebilir.

• Ceviz. Süpürge uzmanları, diyabetten muzdarip kullanıcıları uygulamaya önerir. Ceviz ayrıca varis damarlarında, ülseratif hastalıktaki durumu da artırabilir.

• Köknar. Böyle bir banyo süpürgesinin çalışması, insan vücudundan fazla bir sıvı görüntüler. Bu sayede yüzün veya uzuvlardan gelen tüm birikmiş şişlik gidebilir.

FIR süpürgesi ayrıca mükemmel yatıştırıcı yetenekleri ve anti-enflamatuar özelliklerin de bulunabilir. Bununla birlikte, bir kişi uykusuzluğu unutabilir ve hatta radikülitin üstesinden gelebilir.

• Kızılağaç. Kızılağaç yapraklarında, prosedürler sırasında bir kişinin derisine yapışan, gereksiz cüruf ve toksinlerden serbest bırakan özel yapışkan bileşenler vardır. Olkhy Süpürge solunum sistemine faydalı olabilir.

• Isırdamak. Radikülit ve artrit tedavisinde yardımcı olabilir. Yüksek basıncı stabilize etmek için yaratılmış, kullanıcının duygusal bir durumunu koyar.

• Okaliptüs. Bu süpürgeyi kullanarak, soğuk algınlığı için elveda diyebilirsiniz.

Bu ürünle, insanlar alerjik reaksiyonlara maruz kalmayı ortadan kaldırabilirler.

Tüzük

Bir süpürge ile bir Rus hamamında buhar yapmadan önce, çeşitli önemli kuralları göz önüne alarak değer.

• Hamamın içine girecekseniz, yoğun bir yemekten sonra ziyaret edilmediğini bilmelisiniz (2 saatten az). Bu basit kuralın ihlali, aralarında sindirim bozukluğunun en küçük olacağı ciddi problemler içerebilir.
• Bir buhar odasında, aşağı yerleştirilmiş noktaya ekilir. Burada, üst kattan çok güçlü bir oksijen eksikliği hissetmiyorsunuz.
• Burada zaman geçirmek, yalan söylemek en iyisidir. Daha önce rafta, tercihen rahat bir sayfa veya özel bir yatak örtüsü yayılır. Seçilen maddeye dalın ve mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın.
• Banyoda uçan, sakince ve sorunsuz bir şekilde nefes almanız önerilir, ama derin. Kalp atışı hızla olur olmaz, yanaklar kırmızı olur, temiz bir şekilde yukarıda bulunan rafa hareket edebilirsiniz. İlk navigasyonun optimum süresi genellikle 10 dakikadan fazla değildir.
• Buhar odasına gitmek ve süpürgeyi kullanmak yasaktır, eğer bir kişi cilt rahatsızlıklarından muzdaripse ve doğayı dökünse. Çok küçük sivilce olsa bile, reddetmeniz önerilir.
• Bir kişi pulmoner veya kardiyovasküler başarısızlıktan muzdaripse, buhar odasına gitmeyin. Ayrıca kontrendikasyonlar venereolojik patolojiler, zatürree, bronşit, epilepsi, tümörler (hem malign hem de iyi huylu tipler).
• Yaşı 5 yıldan az olan çocukları bırakmanıza gerek yok. Büyük zorluk çeken genç organizma benzer yükleri aktarır. Yaşlı insanlar buhar odasına çok dikkatlice gider. Bunu katılan doktorun kararını alarak yapmanız önerilir.
• Emzirme dönemi ve hamilelik – kadınların bir süpürge ile bir parilayı ziyaret etmesini yasaklayan faktörler.

Guarın aşamaları

Doğru bir şekilde uygun bir süpürge ile bir hamam içinde yıkayın. Sadece bu durumda, bu tür bir rekreasyonun sağlık durumunda uygun olduğu hesaplanabilir. Geçişin tüm süreci, hiçbiri ihmal edilmemesi gereken birkaç önemli aşamadan oluşur. Onlarla tanışın.

Hazırlık

Uzmanlar, sıcak duşun altındaki ilk gün batımının altında durulmayı önerir. Böyle basit bir manipülasyon sayesinde, insan derisinin kapağı hafifçe ve gelecekte daha yüksek sıcaklıkların etkisi daha az maddi ve keskin olacaktır.

Çifte girmeden önce duş alarak, çeşitli deterjanlar ve çözümler kullanmayın, vücudu bir bezle ovalayın. Bu tür eylemler genellikle gerekli koruyucu katmanın kaçınılmaz olarak epidermis ile yıkanacağı gerçeğine yol açar. Böyle bir eksiklik nedeniyle, buharda pişirme derisinde güçlü bir şekilde boğulabilir.

Saçları ıslatmak ve yıkamak için hazırlık sırasında da önerilmez. Bir ısı darbesini kışkırtabilir. Böyle ciddi problemlerden kaçınmak için, buhar odasını sadece özel bir şapka üstüne monte edilmiş kuru bir kafa ile ziyaret etmek en iyisidir.

Böyle bir cihazınız yoksa ve bulamadınız, bulamadığınız mağazada, kendi ellerinizle, örneğin keten, keçe ve yün malzemelerini alarak kendi ellerinizle yapabilirsiniz.

Adaptif

Hazırlandıktan sonra, bir kişi çifti ilk ziyaretine başlayabilir. Bu noktada, insan vücudunun diğer durumlara alıştığı bir adaptasyon süresi vardır – nem ve sıcaklık göstergelerinin yüzdesi.

Hemen bir süpürge yakalamanız tavsiye edilir, sıcak suda bırakın. Başlangıç ​​yaklaşımı sırasında, bu özelliği kullanmanız gerekmez.

Adaptasyon anlarında bir buhar odasında olmak, aşağıdaki rafı kavramak mantıklıdır. Burada olmak daha kolay olacak. Yukarıda belirtildiği gibi, buharın 1. ziyaretinde mükemmel pozisyon – yalan söylüyor. Yani bir kişi tamamen rahatlayabilir. Kalbiyatin ortaya çıktığında ve yüzün gözle görülür kızarıklığı olduğunda, yavaş yavaş daha yüksek raflara taşınmasına izin verilir.

Soğutma

Soğutma işlemine ayrı dikkat edilmelidir. Yüksek sıcaklıklara maruz kaldıktan sonra, cilt genellikle soğuması gerekir. Sertleşmenin sanatını uygulayan Rus halkı bir deliğe dalabilir veya karı silebilir. Eğer bu tür eylemler bir kişi için yeni bir şey olarak ortaya çıkıyorsa, serin ama hoş bir duş altında biraz tutulması ya da kendi saununuzda havuzda yüzmek yeterlidir.

Hamamda birkaç ziyaretten sonra dışarı çıkmaya ve karı patlatmaya çalışabilirsiniz. Bir süre sonra, deliğe dalmayı deneyebilirsiniz.

Tabii ki, tarif edilen eylemlerin, insan sağlığının durumuna dayanarak izin verilmelidir, – kendi kendine ciddi deneyleri koymak, kendi iyiliğini şüphe etmemelidir,.

Masaj

Süpürge zaten buhardaki 2. ziyarette kullanmasına izin verilir. Bu doğal nitelikle masaj yapmanın nasıl gerekli olduğunu düşünün.

• “Enstrüman”, temiz hareketli bir kişinin gövdesi tarafından yerine getirilmesi gerekir. Aceleyle hareket etmeye çalışın, cilt örtüsüne zarar vermemek için ve ayrıca aşamaların geri kalanına doğru şekilde pişirin.
• Süpürgeyi başınızın üstünde yükseltin. Genellikle, genellikle mümkün olduğunca mümkün olan en üstte, yaprakların daha iyi ısıtıldığı sayesinde. Kısa bir süre için, ürüne, göğüs alanına, karın, sırtlarına, ayaklara basın.
• Sonra bir süpürge tarafından vücudun içinden geçmeniz, göze çarpmayan, okşama hareketleri yapmanız gerekir. Bir kişiye neden olabilecek çok keskin, hoş olmayan hareketler yapmayın.
• Bir dakika boyunca bir süpürge sürüşü, ama tokatlamamalıdırlar. Sonra, okşama ve bozulma sıraları alın, ancak manipülasyonlar daha yoğun olmalıdır.
• Bir kez daha, kafanı tutarken süpürgeyi ısıtın. 5 saniyeye, göğüs, göbek, sırt ve ayaklara koyun.

Tüm masaj prosedürlerini tamamladıktan sonra, biraz dinlenmek için yaklaşık üç dakika boyunca bir bankta yatar. Ondan sonra, parleyden çıkmalısın.

Benzer durumların sayısı 4 ila 7 arasında olabilir. Aynı zamanda, tercihen tercihen 25 dakika.

Ana teknisyenler

Bir süpürge kullanarak buhar odasında birkaç farklı masaj tekniği vardır.

İnme

Bu masaj teknolojisinin ne olduğunu düşünün.

• Masaj, temiz, göze çarpmayan bir okşama cihazı ile başlar.
• Bir ürünün topuklarına bir ürün koymak, hareketlerini rahatlatmak, bacaklarını kalçalara yükseltmek, sonra arkanın üst yarısına kadar, sonra eller ve boyuna seçilirler.
• Ters sırayla hareket ettirin, vücudun yan yüzeylerini kullanın.

Bu masaj yaklaşık 3-4 yaklaşımlarda doğru yapılmalıdır.

Kompres

Popüler masaj türü birçok insanın tadını çıkarmaya karar veriyor. Bu tür aşamalardan oluşur.

• Süpürgeyi yükselterek, yüksek sıcaklığın havasını kaldırın, sonra inin ve farklı bir süpürgeyle toplayın (sıkıca ve birkaç saniye boyunca yapılması gerekir).
• Kompreseler, vücudun çeşitli bölgelerinde kredi alanında yapılmalıdır.

Hızlı bir şekilde hareket etmeniz ve bir yerde 2-3 saniyeden uzun süre durmanız gerekir.

Germe

Eşit ve Verimli Teknoloji. Sıkıştırdıktan sonra yapılan. Süpürgelerin belin bölgesine takılması gerekir, daha sonra sıkıca preslenmişler, farklı taraflar boyunca yetiştirilirler: 1 – yukarı, 2 – aşağı. Resepsiyon 5-6 kez tekrarlanmalıdır.

Oynama

Okşadıktan sonra manzaralara başvurabilirsin. Aynı zamanda bir insanı bir süpürge tarafından dövmek, daha keskin hareketler yapmak. Gitmemiz, ters yönde hareket etmeliyiz – yukarıdan aşağıya doğru.

Sadece vücuda sadece biraz dokunabilirsiniz (tuval üzerine fırça darbeleri yapmak gibi).

Yüce

Bu işlem tekniği ile ısırma panjurları sağlanır. Genellikle genlik 1 m’ye kadardır.

Özellikle etkili, bu karar birine dönerseniz, iki süpürgeye dönüşürseniz ortaya çıkıyor.

Ayak

Aynı zamanda, bir süpürgenin yöntemi, tavan buharının altında tutarak feribot altında oldukça sıcaktır. Ayrıca, sinek hareketleri, cilt yüzeyine zar zor dokunmadan insan vücuduna gönderilir.

Genellikle bir durakla hareket etmeye başlar, bunlara sıcak buharı yapılandırın, ardından kalçalara gidin, alt sırt, Cerheth-Brakiyal Bölümüne kadar.

Eziyet

Aynı zamanda, yöntem iki elle çalıştırılmalıdır, ancak bir süpürgeyle. Tek bir öznitelik, bir eli tutamak için tutun, yeşillik ile yarısı diğer eli vücuda bastırdı. Göğüs, kalçalar ve bel bölgesinde, sürtünme türünde dairesel hareketler yapmanız gerekir. Ayakların ve ellerin, uzuvlar boyunca ilerici eylemler yapması gerekecek.

Yaygın hatalar

Buhar ziyareti ile karşılaşılan ana hataları analiz edeceğiz.

• Hemen buhar odasına sığacak. Bundan önce, biraz yürümek ya da oturmak tavsiye edilir. “Ağır” sıcaklıklardan bu yana gerekmeyen bir hareket yoktur ve böylece kalp ve gemileri aşırı yükler.
• Buharlaşmadan önce kozmetik kullanmaya gerek yok. Gözenekleri puanlıyorlar. Para bırakmak, buhar odasının son ziyaretinden sonra başvurmak daha iyidir.
• Banyo koşullarında, hiçbir koşulda alkolsüz içemez – sonuç üzücü olabilir.
• Kendinizi güçle banyo yapmayın. Kendi bedenini dinle. Nefes almayı zorlaştırırsanız, baş dönmesi başlar, odadan hemen ayrılmak daha iyidir.
• Doğrudan buhar odasından çıkan, derhal işlerinizde koşmasına izin verilmez. Basınç normal, sıcaklığa gelinceye kadar bekleyin.

Öneriler

Bir süpürge ile buhar odasına kampanyayla ilgili çeşitli önerilerde bulunun.

• Gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdaripseniz, banyoya gitmemek daha iyidir.
• Not, saunadaki nem seviyesi düşüktür, bu nedenle yaklaşık 100 derecelik sıcaklık değerleri daha kolay aktarılır.
• Güzel Cinsiyetler Selülit Mücadelesi Selülit Mücadelesi, Selülit Mücadelesi’nin yanı sıra.
• Banyoya daha fazla içecek kapmak önerilir. Sular ve su ile ilgili, ancak tam olarak alkol hakkında değil. Daha iyi çay ve otlar içmek.

Bir süpürge ile banyoda nasıl banyo yapılır, aşağıdaki videoya bakın.